防災必修課：全家都該懂的防災生存指南

活動訊息

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內容簡介

～防災不是等災害來了才開始～
從日常的一點準備，
守住自己和家人的每一天！

【本書特色】
◎以一問一答形式整理160個防災方法，涵蓋地震、火災、颱風、豪雨與避難生活！
◎更新過時的防災觀念，介紹智慧型手機＋充電器、卡式爐、露營燈等現代家庭必備用品！
◎針對嬰幼兒、學齡兒童、年長者、孕婦與寵物家庭，整理更貼近日常的防災準備！

你家的防災包，
是不是已經很久沒有打開檢查？
水、食物、照明設備、充電器與緊急廁所，
真的足夠撐過停水、停電的日子嗎？

《防災必修課》提醒我們，
防災不必從購買昂貴的防災套組開始，
真正派得上用場的準備，
往往就藏在平常使用的物品裡。

本書從一般家庭最容易遇到的情境出發，
帶你檢查防災用品、居家安全、避難路線與家人聯絡方式，
並說明遇到地震、火災、颱風、豪雨時，
當下該先做什麼、哪些事不能做。

家中有孩子、年長者、孕婦或寵物，
需要準備的物品也不一樣。
書中以簡單清楚的一問一答，
幫助每個家庭依照自身狀況，找到適合自家的防災方法。

災害不會預先通知，
但準備可以從今天開始！

（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）

作者

冨川万美（監修）
特定非營利活動法人M-plug（NPO法人M-plug）理事、Active防災事業代表。自日本青山學院大學畢業後，曾任職於大型旅行社與公關公司，因懷孕生產轉為自由工作者。以參與東日本大震災支援活動為契機，投入NPO法人M-plug的創立工作。
針對育兒當事者所面臨的社會問題，從創意視角推動各項解決行動。透過「Active防災®」這項行動，除了開設防災講座與培育引導員外，也協助企業、地方政府與政府機關推動防災準備，並於相關書籍與雜誌中擔任監修。M-plug的著作包括《全災害対応! 子連れ防災BOOK 1223人の被災ママパパと作りました》（祥傳社）等。

譯者

劉姍珊
淡江日文人，現為專職翻譯，熱衷於用文字築起一個又一個棲身之所，喜愛穿梭於漫畫、遊戲及生活用書間的中、日文轉換。
翻譯作品集：https://reurl.cc/DboDG6

目錄

．前言

▌PART1　防災用品篇
．必要的防災用品因家庭而異，請思考自己家中真正需要的是什麼。
思考方法
．「維持生命」、「維持生活」的差異是什麼？
．防災用品全部都要放進背包嗎？
防災包
．外出時也可能會遇到災害，防災用品應該隨身攜帶嗎？
緊急避難包
．緊急避難包裡應該放什麼？
．背包太重背不動！
．可以購買市售的防災套組嗎？
．有嬰兒的家庭應該多準備什麼？
．孕婦應該多準備什麼？
．有孩子的家庭應該多準備什麼？
．年長者應該多準備什麼？
．有寵物的家庭應該多準備什麼？
居家避難的準備
．在家中避難時應該準備什麼？
．如果前往避難所，能拿到水或食物嗎？
儲備糧食
．儲備食物需要準備幾天份？
．應該儲備即食乾燥飯或乾麵包嗎？
．防災食品的選擇標準是什麼？
儲備水
．五口之家3天份的水是45公升，要放在哪裡？
．生活用水大概要準備多少？
．浴缸裡的水不倒掉留著沖馬桶？
非常時期的廁所
．洗手間沒有水就不能使用！怎麼辦？
．應該準備多少緊急廁所？
．沒有緊急廁所時的替代品是什麼？
．平常就多上廁所是什麼意思？
．年長者和孩子也要準備紙尿褲嗎？
．在意下半身的清潔！
三種神器
．如果沒有會非常困擾！最重要的用品是什麼？
清潔／夏季
．應該準備水桶或掃把嗎？
．夏季避難應該準備什麼？
冬季／傳染病對策
．冬季避難應該準備什麼？
．在COVID-19疫情下避難時應準備的必備用品是什麼？
辦公室／其他
．應該在辦公室準備哪些防災用品？
．應該準備多少乾電池？
．避難時感覺壓力會很大！
放置地點、重新檢視
．緊急避難包最適合放在哪裡？
．重新檢視緊急避難包的重點是什麼？

▌PART2　居家防災準備篇
．災害潛勢地圖非常重要！了解住家、工作地與學校的安全，才能採取適當的避難行動。
耐震能力
．耐震標準是什麼？我家符合標準嗎？
．我家的地基是否穩固？
室內
．家中的安全對策最重要的是什麼？
依房間區分
．請告訴我各個房間的防災對策！
．廚房、客廳、餐廳
．兒童房、臥室
．浴室、廁所
．玄關、走廊、陽臺
家具的防震措施
．家具與大型家電最好的防震措施是什麼？
．要怎麼樣才可以避免架子上的物品掉落？
．沒有把握加強室內防護？
依居住型態區分
．住在透天住宅或1樓的人需要注意什麼？
．住在高樓層公寓的人需要注意什麼？
．住在郊外的人需要注意什麼？
．住在海邊或河川附近的人需要注意什麼？
．在災害發生時，電動車真的方便嗎？
家庭應對原則
．該怎麼決定災害時的家庭應對原則？
．「避難所是小學」，雖然約在那裡見面……
．孩子沒有記住電話號碼該怎麼辦？
確認是否平安
．家人在不同地點遇到災害，如何確認平安？

▌PART3　地震・火災篇
．在劇烈搖晃中能做到的，只有保住自己的性命。遇到大地震，先保護頭部！
地震警報
．地震警報響了！該怎麼做？
．只有我沒收到地震警報！
．地震警報不是常常誤報嗎？
感覺到搖晃時
．地震劇烈搖晃！應該先滅火嗎？
．往外逃比較安全嗎？
．睡覺時發生地震該怎麼辦？
保護孩子
．孩子在其他房間！
．孩子在身邊！
．是要抱著還是背著嬰兒避難？
依情境不同
．在街上行走時遇到地震該怎麼辦？
．在辦公室遇到地震該怎麼辦？
．在百貨公司或超市遇到地震該怎麼辦？
．在電梯裡遇到地震該怎麼辦？
．開車時遇到地震該怎麼辦？
．搭乘捷運或公車時遇到地震該怎麼辦？
．捷運月臺會因為地震倒塌嗎？
海嘯
．在海邊遇到地震該怎麼辦？
．因為停電看不到電視警報！
．應該往哪裡避難才好？
發生火災時
．瓦斯爐的火碰到平底鍋裡的油而燃燒！
．該滅火還是逃跑？判斷基準是什麼？
．煙霧擴散該怎麼逃？
避難時
．地震後首先應該做什麼？
．附近發生火災，該走哪條路避難？
回不了家
．外出時遇到災害，交通工具都停擺了！
．擔心家人，無論如何都想回家！

▌PART4　風災水患篇
．風災水患可以預測。等到發現「身邊的危險」，就已經太晚了。
提早避難
．「警戒等級」是什麼？
．如何判斷自家的危險程度？
．災害潛勢地圖的「淹水深度」是指什麼？
．「警戒等級」和「○○警報」有什麼不同？
天氣預報
．發布大雨或強風預報時，要做哪些準備？
．「1小時降雨量達60毫米以上」是多還是少？
．風速「1個小時超過30公尺」算強還是弱？
個人行動計畫表
．颱風直撲警報！該怎麼應對？
淹水對策
．自家位於淹水高風險地帶，但家裡又有小孩和年長者。
．買房子時應該留意是否可能遭遇淹水？
．沙包要在哪裡取得？
．聽說下豪大雨時馬桶會逆流是真的嗎？
．避難所與地震時的相同嗎？
．無論是水災還是地震，可以用相同的避難包嗎？
避難
．警戒等級4時，就算是在半夜也應該避難嗎？
．雨中避難的穿著應該如何選擇？
．前往避難所時需要注意什麼？
．該如何確認能夠安全避難的路線？
．需要往高樓層避難時該怎麼做？
汽車
．避難時可以開車嗎？
．車子被淹沒！如何逃生？
．下大雨時可以繼續開車嗎？
突發性豪雨
．市區突然下起豪雨，該如何避開危險？
．突發性豪雨有前兆嗎？
．天氣預報會有「突發性豪雨」的消息嗎？
土石流災害
．土石流災害是什麼？
．何謂土石流災害警戒資訊？
．後方山坡看起來很危險！恐怕已經來不及避難……
打雷
．外出時遇到打雷！要待在哪裡才安全？
．在室內也會有危險嗎？
．打雷真的會讓電腦壞掉嗎？
龍捲風
．龍捲風通常會在什麼情況下形成？
．會提前預報龍捲風即將出現嗎？
．遇到龍捲風時該如何避難？
大雪
．大雪會造成哪些災害？
．行車時遇到白矇天該怎麼辦？
．車子動不了！
大雪・其他
．除雪時如何避免意外？
．火山噴發該怎麼辦？
．災害發生時有哪些事情不能做？

▌PART5　避難生活篇
．在水電瓦斯等基礎設施完全復原前，無法回到正常生活。
避難的判斷
．該前往避難所嗎？還是留在家裡？
．總之先去避難所就可以放心了嗎？
．避難所什麼時候會開放？
．負責設立避難所的是誰？
避難所
．從家裡去避難時需要注意什麼？
．帶孩子去避難所的注意事項是什麼？
．可以帶寵物一起去避難所嗎？
．在避難所生活時需要注意什麼？
．在避難所很難睡。
．在避難所好像會忍著不上廁所。
．感覺衛生狀況很差，要怎麼保護自己？
居家避難
．想居家避難，但室內亂成一團，該先做什麼？
．整理房間時需要注意什麼？
．可以請志工幫忙嗎？
飲食
．飲食就是吃防災食品吧？應該吃乾麵包嗎？
．冰箱裡的食材可以放多久？
．沒有水可以洗餐具！
．用塑膠袋真的能夠做省水料理嗎？
水
．遇到災害時可以到哪裡取水？
．節約用水的技巧是什麼？
．水應該裝在什麼容器搬運比較好？
衛生・衣物
．無法洗澡時要怎麼清潔？
．可以稍微偷懶不刷牙嗎？
．炎熱或寒冷時該怎麼穿衣服？
車中避難
．不能住在車裡嗎？
．要如何預防經濟艙症候群？
庭院避難
．可以在庭院煮飯或露營嗎？
．沒有露營經驗也可以嗎？
．「防災野餐」是什麼？
防止犯罪
．避難時貴重物品該怎麼處理？
．要如何避免遭遇性犯罪？
．社群網站上流傳的資訊要相信哪一個才對？
心理健康
．感到不安或煩躁到不行……
．孩子情緒不穩定，會哭泣或做出暴力行為。
．受傷該去醫院嗎？
．小孩發燒怎麼辦？
．連續好幾天睡不著。
重建生活
．罹災證明是什麼？要如何取得？
金錢
．住宅貸款還不了！
．地震保險可以理賠吧？
．公司會發慰問金是真的嗎？
．ATM不能用！
．存摺和印章遺失！

▌200人問卷結果
．幸好有準備！沒有會很困擾！準備篇
．我的受災經驗！地震篇①
．我的受災經驗！地震篇②
．我的受災經驗！水災篇
．我的受災經驗！颱風・豪大雪等

試閱

各位知道嗎？地球上規模六以上的地震中，約2成發生在日本。事實上，自二〇一一年東日本大震災以來，熊本、大阪、北海道等地也陸續發生大型地震。
而且，幾乎每年都會出現伴隨河川氾濫或土石流等災害的風災與水災。日本發生災害的次數可說是世界上數一數二。不過，感覺仍有不少人抱著某種置身事外的心態看待這些問題。
我能理解，在工作、家務、育兒與照護接連而來的每一天，日子總是十分忙碌，再加上自二〇二〇年以來持續帶來衝擊的COVID-19防疫壓力。在這樣的情況下，為「災害」這種負面的事情做準備，難免令人感到沉重。
我也曾和那些人一樣，對防災完全沒有興趣，是那種會心想「就算發生什麼事，大概也總會有辦法吧」的類型。
然而，隨著不斷聽到許多東日本大震災受災戶的悲痛經歷，我才體會到自己過去的想法有多麼膚淺。當時，我的孩子們尚且年幼，讓我深深感受到「這種程度的準備，不只無法保護自己，就連最寶貴的孩子也守護不了」這一事實。
即便如此，在忙於育兒的每一天，我仍不曉得該從哪裡著手。於是，我開始思考：「在不大幅改變現在生活型態的情況下，可以做到什麼樣的防災準備？」
為了防範災害，就一定得準備乾糧這類緊急食品嗎？
生活在自己喜愛的居家擺設中，真的很危險嗎？
一旦發生災害，前往人群密集、毫無隱私可言的避難所，是最好的選擇嗎？
比起手電筒或手搖式收音機，現在是否有更方便的用品？
災害往往就在我們的日常生活中發生。正因如此，我開始認為，必須將防災視為日常生活的一部分。
東日本大震災發生以來，防災用品日新月異，不斷演變。在此之前，人們普遍認為「災害時蒐集資訊以收音機最為可靠」，但現在透過社群網站或防災App等工具，不僅更容易掌握當地最新資訊，也更方便與家人取得聯繫。
防災用品方面，也陸續出現許多嶄新且實用的產品，其中有不少在日常生活中也能使用。是否事先做好這類準備，將會影響遇到災害時能否維持「接近日常的生活」。讓我們拋開過往對防災的刻板印象，持續更新資訊吧。
防災最重要的不是「什麼都沒做」，而是「即使只做了一點」。
不必在0與100之間選擇，就算是0.1或0.2也沒關係，先開始行動吧。我心目中的理想狀態是，與其為了災害而特地準備，不如一點一點重新檢視日常生活，同時提升自己面對災害的能力。
這不僅是為了自己，也是為了守護你所珍視的人。

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• • ISBN
  • 9786267896204
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 159
  • 商品規格
  • 21*14.8*0.00
• • 出版地
  • 台灣
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  • 全齡適讀
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  • 級別

中文書＞生活風格＞戶外活動／運動＞其他戶外活動／運動

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