離島旅居，慢修行：給都市靈魂的 21 堂轉化課
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內容簡介
這是一本寫給離島的情書，也寫給每一個渴望靈魂轉化的都市人。
願你帶著這本書去愛上一座島，也在島上遇見那個原本的自己。
身為長年生活於都市的心靈作家，我把每一次遠行都當成修行，
踏上馬祖、金門、澎湖，是我心中最深刻的印記，
在這裡我帶著愛與謙卑，寫離島，也寫給你！
馬祖的軍事感與孤獨感，金門的季風、高粱田與歷史痕跡，澎湖濃得分不開的同事朋友圈，不只是地理上的邊界，也像是一面面鏡子，映照出都市人內心深處的疲憊、倔強、逃避、柔軟，以及對陪伴與理解的渴望。
在島上，有一個人能完成的淨化與修復，有與遺憾共處的練習，有在人際關係裡重新調頻的修行，也有在海風、月光與日出之中，慢慢學會如何去愛、如何被愛。
那些看似寫離島的篇章，實則寫的是成長；那些關於工作、友情、孤獨與善意的故事，是在告訴我們如何在不確定的世界裡，找到安放自己的方式。
馬祖
順流｜在破碎的地圖上，順著老天走一段路
幸運｜流不順的時候，就順流吧
珍惜｜我會提一袋肯德基蛋撻上飛機
留白｜一座島，就能完成的淨化與修復
轉化｜島嶼封存了一個時代，也釀造出不同的歷史滋味
金門
孤獨｜以為自己喜歡獨處，其實是一種逃亡
脆弱｜戴著面具不添麻煩，其實是拒絕讓人靠近
時機｜一不小心，就變成跟父母一樣的大人
善念｜心存善念，就是最好的護身符
緣分｜買手工麵線的路上，撿到一隻小橘貓
澎湖
友情｜是「新朋友蜜月期」，也是「友情煉蠱場」？
共生｜有一種生活，叫「日子裡有別人」
等待｜當「深度旅行」變成另一種KPI
流動｜我的體內有海洋，起落如同潮汐
調頻｜你是一束被萬物撥動的琴弦
海苔熊 | 諮商心理師
Carol Li | 不只是個軟裝顧問
何欣潔 | 澎湖人/離島出版 總編輯
身歷其境推薦
願你帶著這本書去愛上一座島，也在島上遇見那個原本的自己。
身為長年生活於都市的心靈作家，我把每一次遠行都當成修行，
踏上馬祖、金門、澎湖，是我心中最深刻的印記，
在這裡我帶著愛與謙卑，寫離島，也寫給你！
馬祖的軍事感與孤獨感，金門的季風、高粱田與歷史痕跡，澎湖濃得分不開的同事朋友圈，不只是地理上的邊界，也像是一面面鏡子，映照出都市人內心深處的疲憊、倔強、逃避、柔軟，以及對陪伴與理解的渴望。
在島上，有一個人能完成的淨化與修復，有與遺憾共處的練習，有在人際關係裡重新調頻的修行，也有在海風、月光與日出之中，慢慢學會如何去愛、如何被愛。
那些看似寫離島的篇章，實則寫的是成長；那些關於工作、友情、孤獨與善意的故事，是在告訴我們如何在不確定的世界裡，找到安放自己的方式。
馬祖
順流｜在破碎的地圖上，順著老天走一段路
幸運｜流不順的時候，就順流吧
珍惜｜我會提一袋肯德基蛋撻上飛機
留白｜一座島，就能完成的淨化與修復
轉化｜島嶼封存了一個時代，也釀造出不同的歷史滋味
金門
孤獨｜以為自己喜歡獨處，其實是一種逃亡
脆弱｜戴著面具不添麻煩，其實是拒絕讓人靠近
時機｜一不小心，就變成跟父母一樣的大人
善念｜心存善念，就是最好的護身符
緣分｜買手工麵線的路上，撿到一隻小橘貓
澎湖
友情｜是「新朋友蜜月期」，也是「友情煉蠱場」？
共生｜有一種生活，叫「日子裡有別人」
等待｜當「深度旅行」變成另一種KPI
流動｜我的體內有海洋，起落如同潮汐
調頻｜你是一束被萬物撥動的琴弦
海苔熊 | 諮商心理師
Carol Li | 不只是個軟裝顧問
何欣潔 | 澎湖人/離島出版 總編輯
身歷其境推薦
名人推薦
這本書寫的是離島，讀的時候我卻不斷想起自己的旅程。這大概就是好遊記的證明：替你搭好一座橋，讓你在別人的故事裡，看見自己的記憶，也看見自己此刻的狀態。
如果你也想試試這三段式的旅行滋味，不妨給自己安排一趟短短兩三天的離島假期，讓身體先移動，心才有機會跟上。而如果你剛好和我們一樣是自由工作者，也請不要吝嗇給自己一段旅居的時間，因為離開之後帶回來的，永遠比你出發時想像的更多。--海苔熊
人離開熟悉地進入不同文化時，哪怕僅是鄰近如巷口的離島都會有感「既有思考和行為模式大翻車」的衝擊。若總抱持著「怎麼會這樣啊」的心情，大概這輩子都不想再出門吧？但通常這樣的人就算只待在台灣也還是很會抱怨的。所以每每看著柚子甜的旅程經常以各種失算、失血（糖）、失控為起點，多半也會捏把冷汗，但始終津津有味地看下去，因為知道他最後總能一如既往的運用「感恩」這個超能力去化險為夷，最後轉換為豐盛的養分內化於心。--Carol Li
作為一個「澎湖、金門、馬祖三島都旅居過的本島作家」，柚子甜為我示範了「打開離島的N種方式」，也讓我彷彿收到了一盒來自大島的友情書。這盒友情書，並非只是浮光掠影式的浪漫凝視，而是帶有生活痕跡的理解與溫情。在輕鬆好讀的文字之下，藏著對離島的深刻理解。??我想謝謝柚子甜對離島的用心與深情。願妳與離島的友誼長長久久，如同妳在金門收編的橘貓「小金桔」一樣，不斷滾動善緣，吸引更多人登島旅居／慢旅！--何欣潔
如果你也想試試這三段式的旅行滋味，不妨給自己安排一趟短短兩三天的離島假期，讓身體先移動，心才有機會跟上。而如果你剛好和我們一樣是自由工作者，也請不要吝嗇給自己一段旅居的時間，因為離開之後帶回來的，永遠比你出發時想像的更多。--海苔熊
人離開熟悉地進入不同文化時，哪怕僅是鄰近如巷口的離島都會有感「既有思考和行為模式大翻車」的衝擊。若總抱持著「怎麼會這樣啊」的心情，大概這輩子都不想再出門吧？但通常這樣的人就算只待在台灣也還是很會抱怨的。所以每每看著柚子甜的旅程經常以各種失算、失血（糖）、失控為起點，多半也會捏把冷汗，但始終津津有味地看下去，因為知道他最後總能一如既往的運用「感恩」這個超能力去化險為夷，最後轉換為豐盛的養分內化於心。--Carol Li
作為一個「澎湖、金門、馬祖三島都旅居過的本島作家」，柚子甜為我示範了「打開離島的N種方式」，也讓我彷彿收到了一盒來自大島的友情書。這盒友情書，並非只是浮光掠影式的浪漫凝視，而是帶有生活痕跡的理解與溫情。在輕鬆好讀的文字之下，藏著對離島的深刻理解。??我想謝謝柚子甜對離島的用心與深情。願妳與離島的友誼長長久久，如同妳在金門收編的橘貓「小金桔」一樣，不斷滾動善緣，吸引更多人登島旅居／慢旅！--何欣潔
目錄
推薦序｜那不只是旅行／Carol Li 不只是個軟裝顧問
推薦序｜旅行，是旅心；離島，是靠／海苔熊 諮商心理師
推薦序｜一盒來自大島的友情書／澎湖人 離島出版 總編輯
前言｜一封寫給離島的情書
馬祖
順流‧馬祖｜在破碎的地圖上，順著老天走一段路
幸運‧馬祖｜流不順的時候，就順流吧
珍惜‧馬祖｜我會提一袋肯德基蛋撻上飛機
留白‧馬祖｜一座島，就能完成的淨化與修復
轉化‧馬祖｜島嶼封存了一個時代，也釀造出不同的歷史滋味
金門
孤獨‧金門｜以為自己喜歡獨處，其實是一種逃亡
收納‧金門｜遺憾如果是你的名字，那也很好
脆弱‧金門｜戴著面具不添麻煩，其實是拒絕讓人靠近
時差‧金門｜金門人的星盤，藏著一段歷史痕跡
信任‧金門｜離職十年後，我在島上的咖啡廳有了同事
時機‧金門｜一不小心，就變成跟父母一樣的大人
善念‧金門｜心存善念，就是最好的護身符
緣分‧金門｜買手工麵線的路上，撿到一隻小橘貓
澎湖
友情‧澎湖｜是「新朋友蜜月期」，也是「友情煉蠱場」？
共生‧澎湖｜有一種生活，叫「日子裡有別人」
共振‧澎湖 ｜「孤獨」是頭腦的想像，「頻率」是一種共通的語言
願力‧澎湖｜綁定「助人」的願力，讓願望加速成真
等待‧澎湖｜當當「深度旅行」變成另一種KPI
流動‧澎湖｜我的體內有海洋，起落如同潮汐
奉獻‧澎湖｜不用很有錢，也可以很善良
調頻‧澎湖｜你是一束被萬物撥動的琴弦
後記
推薦序｜旅行，是旅心；離島，是靠／海苔熊 諮商心理師
推薦序｜一盒來自大島的友情書／澎湖人 離島出版 總編輯
前言｜一封寫給離島的情書
馬祖
順流‧馬祖｜在破碎的地圖上，順著老天走一段路
幸運‧馬祖｜流不順的時候，就順流吧
珍惜‧馬祖｜我會提一袋肯德基蛋撻上飛機
留白‧馬祖｜一座島，就能完成的淨化與修復
轉化‧馬祖｜島嶼封存了一個時代，也釀造出不同的歷史滋味
金門
孤獨‧金門｜以為自己喜歡獨處，其實是一種逃亡
收納‧金門｜遺憾如果是你的名字，那也很好
脆弱‧金門｜戴著面具不添麻煩，其實是拒絕讓人靠近
時差‧金門｜金門人的星盤，藏著一段歷史痕跡
信任‧金門｜離職十年後，我在島上的咖啡廳有了同事
時機‧金門｜一不小心，就變成跟父母一樣的大人
善念‧金門｜心存善念，就是最好的護身符
緣分‧金門｜買手工麵線的路上，撿到一隻小橘貓
澎湖
友情‧澎湖｜是「新朋友蜜月期」，也是「友情煉蠱場」？
共生‧澎湖｜有一種生活，叫「日子裡有別人」
共振‧澎湖 ｜「孤獨」是頭腦的想像，「頻率」是一種共通的語言
願力‧澎湖｜綁定「助人」的願力，讓願望加速成真
等待‧澎湖｜當當「深度旅行」變成另一種KPI
流動‧澎湖｜我的體內有海洋，起落如同潮汐
奉獻‧澎湖｜不用很有錢，也可以很善良
調頻‧澎湖｜你是一束被萬物撥動的琴弦
後記
試閱
前言｜一封寫給離島的情書
關於離島，我曾經聽過一個真實事件。
一位旅客衝進機場櫃台，急著說要買去馬公的機票：「我趕時間，快點快點！」地勤查了最近的航班，迅速而專業地開票給他，順利把他送上飛機。
約莫兩個小時不到，櫃台接到一通氣急敗壞的客訴電話：「小姐！你們怎麼把我送到澎湖！我要去馬祖耶！你們要賠我機票！」
什麼？難道開錯票了？但他明明說要去「馬公」啊？現場好幾個人都作證有聽見。
「什麼？馬公不是在馬祖嗎？」旅客頓時洩了氣，據說又買了下一班機票回來了。
為了避免有人不知道，「馬公」機場在澎湖，而「馬祖」的機場在南竿和北竿。不過「馬祖」和「馬公」倒是有一點關聯：「馬祖」的名字就是「媽祖」而來，相傳媽祖當年飛身入海拯救父兄，而後遺體漂流至南竿島，被當地持續供奉，此地即命名「媽祖島」，後又稱「馬祖」。而「馬公」舊名「媽宮」，因澎湖歷史悠久的天后宮而得名。因此「馬祖」和「馬公」，雖然相距甚遠，但命名皆是承襲海上女神的庇蔭。
金門和馬祖都是戰地，但沒有在隔壁
類似的小故事，日常生活更是不勝枚舉。
「金門馬祖不是就在隔壁嗎？可以搭船跳島那種。」
沒有，金門和馬祖沒有在隔壁，不管是什麼交通工具都沒有互通。馬祖可是有國之北疆之稱，從臺灣最北的基隆港出發，也要搭一整夜的船才會到。金門的緯度大約是台中的位置。
「金門馬祖都當過戰地，應該看起來都很像吧？」
沒有，金門和馬祖看起來差很多。金門科舉和下南洋做生意的風氣熾熱，還曾經出過五十位進士，島上保有大量的閩式古厝和洋樓，封存明清時代的風華。
而馬祖過去多為漁業聚落，季節性往返，常駐人口不多，地勢險峻，怪石奇景、軍事遺跡感非常強烈。
不過，在真正踏上這些島嶼之前，我也沒比這些故事的主人懂多少。
之所以會開始離島旅居，是因為一連串因緣。2020年朋友順口一句：「現在藍眼淚很漂亮！有空歡迎來馬祖看看。」而一時興起刷了機票──那次我沒看到藍眼淚，卻種下了「或許可以來住看看」的開端。這顆種子一路長大，從馬祖蔓延到金門，金門開展到澎湖，我一路玩過去，也一路住下來，在島嶼上，慢慢開始有喜歡的海、自己的祕境、會等我回來的人。
我知道過去很多人來離島，只是蜻蜓點水，三天五天的「快閃觀光團」，看煙火、過境去大陸、買個伴手禮就走。但真正好好住過一段時間，才看得見這幾座島嶼的與眾不同。
這本書，可以說是我寫給離島的情書。
過去當旁人問起離島到底哪裡好玩，我都難以給個答案。那種魅力不是「短期玩樂」，不是「口袋清單」，是一種無法言說的「生活」。
午夜夢迴的時候，我會想起自己走在金門老街的小路，經過總兵署的木棉花，路的盡頭有一座靈驗的觀音亭。
想到觀音亭，我隨即想起澎湖的西瀛虹橋──那邊是我日落時慢跑的地方，而在地人聽了總笑說：「我們不會叫那邊西瀛虹橋，我們都叫觀音亭。」對，因為那邊，也有一個觀音亭。
沿著西瀛虹橋的海堤，一路看著金紅色的海水，捲著變化萬千的藍，往長長的盡頭跑去，抬頭會看見一座巨大的媽祖神像。啊，我立刻聯想起在馬祖的南竿，也看過媽祖巨神像。但是澎湖的銅像是臨海而立，馬祖則是爬樓梯爬得氣喘噓噓，才會來到花崗岩打造的女神腳下。
有時候白天在臺灣的市場買菜，看到攤販上都是普通絲瓜，開始想念澎湖才買得到的角瓜和楊梅果。角瓜是長得像楊桃的絲瓜，非常鮮甜多汁。澎湖的「楊梅果」指的竟然不是楊梅，而是一種叫「香瓜茄」的水果，清香四溢。
老闆在秤斤論兩的時候，跟我比劃：「一斤三十五」，金門記憶也會突然滲透進來：「啊，金門的一斤是五百克，不是六百克。」原因是金門在國民政府時期就改用了「市斤制」，而當時臺灣是被日本統治，所以保留了「台斤制」。市井的度量衡裡，攤販和客戶的喊價裡，竟然悄悄保留著歷史的心跳。
這些生活中的小小思念，就像一根一根的絲線，把我和離島串聯在一起。而現在的我，把那一根一根的絲線，拆開展成這本書的文字，讓你可以看看我眼中的離島，如果有機會，可以和我一起喜歡離島。
每一座島嶼，都是一本深厚的藏書。從任何一個角度翻開來，都可以自成一個斐然的世界。我不是文史或政治的專業，在走訪島嶼的過程中，也經常自愧學識淺薄，無法在這些領域上談論更多知識，畢竟在這條路上，已經有數不盡的專業前輩。
這本書，會回歸屬於我的視角──一位長年生活在都市的心靈作家，把生活當成自己的修行，而當我踏上馬祖、金門、澎湖，它們在我生命中留下的印記。在這裡我帶著愛，帶著謙卑，寫下這封給離島的情書給你。
希望你能帶著我的情書，去愛上一座島。也許有一天，你在島上也有自己喜歡的海灘，想念的瓜果，會等你回去的人。
關於離島，我曾經聽過一個真實事件。
一位旅客衝進機場櫃台，急著說要買去馬公的機票：「我趕時間，快點快點！」地勤查了最近的航班，迅速而專業地開票給他，順利把他送上飛機。
約莫兩個小時不到，櫃台接到一通氣急敗壞的客訴電話：「小姐！你們怎麼把我送到澎湖！我要去馬祖耶！你們要賠我機票！」
什麼？難道開錯票了？但他明明說要去「馬公」啊？現場好幾個人都作證有聽見。
「什麼？馬公不是在馬祖嗎？」旅客頓時洩了氣，據說又買了下一班機票回來了。
為了避免有人不知道，「馬公」機場在澎湖，而「馬祖」的機場在南竿和北竿。不過「馬祖」和「馬公」倒是有一點關聯：「馬祖」的名字就是「媽祖」而來，相傳媽祖當年飛身入海拯救父兄，而後遺體漂流至南竿島，被當地持續供奉，此地即命名「媽祖島」，後又稱「馬祖」。而「馬公」舊名「媽宮」，因澎湖歷史悠久的天后宮而得名。因此「馬祖」和「馬公」，雖然相距甚遠，但命名皆是承襲海上女神的庇蔭。
金門和馬祖都是戰地，但沒有在隔壁
類似的小故事，日常生活更是不勝枚舉。
「金門馬祖不是就在隔壁嗎？可以搭船跳島那種。」
沒有，金門和馬祖沒有在隔壁，不管是什麼交通工具都沒有互通。馬祖可是有國之北疆之稱，從臺灣最北的基隆港出發，也要搭一整夜的船才會到。金門的緯度大約是台中的位置。
「金門馬祖都當過戰地，應該看起來都很像吧？」
沒有，金門和馬祖看起來差很多。金門科舉和下南洋做生意的風氣熾熱，還曾經出過五十位進士，島上保有大量的閩式古厝和洋樓，封存明清時代的風華。
而馬祖過去多為漁業聚落，季節性往返，常駐人口不多，地勢險峻，怪石奇景、軍事遺跡感非常強烈。
不過，在真正踏上這些島嶼之前，我也沒比這些故事的主人懂多少。
之所以會開始離島旅居，是因為一連串因緣。2020年朋友順口一句：「現在藍眼淚很漂亮！有空歡迎來馬祖看看。」而一時興起刷了機票──那次我沒看到藍眼淚，卻種下了「或許可以來住看看」的開端。這顆種子一路長大，從馬祖蔓延到金門，金門開展到澎湖，我一路玩過去，也一路住下來，在島嶼上，慢慢開始有喜歡的海、自己的祕境、會等我回來的人。
我知道過去很多人來離島，只是蜻蜓點水，三天五天的「快閃觀光團」，看煙火、過境去大陸、買個伴手禮就走。但真正好好住過一段時間，才看得見這幾座島嶼的與眾不同。
這本書，可以說是我寫給離島的情書。
過去當旁人問起離島到底哪裡好玩，我都難以給個答案。那種魅力不是「短期玩樂」，不是「口袋清單」，是一種無法言說的「生活」。
午夜夢迴的時候，我會想起自己走在金門老街的小路，經過總兵署的木棉花，路的盡頭有一座靈驗的觀音亭。
想到觀音亭，我隨即想起澎湖的西瀛虹橋──那邊是我日落時慢跑的地方，而在地人聽了總笑說：「我們不會叫那邊西瀛虹橋，我們都叫觀音亭。」對，因為那邊，也有一個觀音亭。
沿著西瀛虹橋的海堤，一路看著金紅色的海水，捲著變化萬千的藍，往長長的盡頭跑去，抬頭會看見一座巨大的媽祖神像。啊，我立刻聯想起在馬祖的南竿，也看過媽祖巨神像。但是澎湖的銅像是臨海而立，馬祖則是爬樓梯爬得氣喘噓噓，才會來到花崗岩打造的女神腳下。
有時候白天在臺灣的市場買菜，看到攤販上都是普通絲瓜，開始想念澎湖才買得到的角瓜和楊梅果。角瓜是長得像楊桃的絲瓜，非常鮮甜多汁。澎湖的「楊梅果」指的竟然不是楊梅，而是一種叫「香瓜茄」的水果，清香四溢。
老闆在秤斤論兩的時候，跟我比劃：「一斤三十五」，金門記憶也會突然滲透進來：「啊，金門的一斤是五百克，不是六百克。」原因是金門在國民政府時期就改用了「市斤制」，而當時臺灣是被日本統治，所以保留了「台斤制」。市井的度量衡裡，攤販和客戶的喊價裡，竟然悄悄保留著歷史的心跳。
這些生活中的小小思念，就像一根一根的絲線，把我和離島串聯在一起。而現在的我，把那一根一根的絲線，拆開展成這本書的文字，讓你可以看看我眼中的離島，如果有機會，可以和我一起喜歡離島。
每一座島嶼，都是一本深厚的藏書。從任何一個角度翻開來，都可以自成一個斐然的世界。我不是文史或政治的專業，在走訪島嶼的過程中，也經常自愧學識淺薄，無法在這些領域上談論更多知識，畢竟在這條路上，已經有數不盡的專業前輩。
這本書，會回歸屬於我的視角──一位長年生活在都市的心靈作家，把生活當成自己的修行，而當我踏上馬祖、金門、澎湖，它們在我生命中留下的印記。在這裡我帶著愛，帶著謙卑，寫下這封給離島的情書給你。
希望你能帶著我的情書，去愛上一座島。也許有一天，你在島上也有自己喜歡的海灘，想念的瓜果，會等你回去的人。
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