我，不馴服【暢銷200萬冊！紐約時報暢銷榜第1名──這是我如何被關進籠子，以及重返自由的故事】
金石堂好好聽
曲目
聽全部-
1 書店員導讀
作者／書店員導讀／名人導讀
當你愛上一個人,你敢勇於面對自己的內心,勇敢做自己嗎? 本書既是一段親密的回憶錄，也是為現代人敲響的警鐘。獻給在關係中、在家庭中、在生活中奮力向前的每一位美好的你。
此書不僅點出時下女性的難題：在成為好女兒、好妻子、好母親等角色前，我如何能成為我自己？同時,作者誠實自省，赤裸呈現自己不為人知的過往：暴食症、藥物濫用、性愛中的缺失感、抑鬱、自卑。這樣的誠實，引起讀者感動，掀起全美國女性的內心革命。跟著格倫儂一起，學習坦然面對自己的種種性格缺陷，理解修復的方法，朝更好的自己邁進。
內容簡介
金石堂強力推薦書 !
全球銷破200萬冊
紐約時報暢銷書第1名
出版後旋即蟬聯亞馬遜書店暢銷榜70週
Amazon 書店＋書評網Goodreads 超過35萬則感動迴響 ５星至高好評！
深情而喧囂，有力而溫柔。
本書既是一段親密的回憶錄，也是為現代人敲響的警鐘。
獻給在關係中、在家庭中、在生活中奮力向前的每一位美好的你。
若你在作者格倫儂人生的早期就與她相遇，你可能會以為，自己與她非常遙遠。
格倫儂從小生長在保守派富裕白人家庭，堪稱美國社會中的「人生金湯匙組」。她金髮碧眼，漂亮纖瘦，只和兄弟會的帥哥交往。
然而，空洞、匱乏的感覺逐漸侵吞她的人生，她患上暴食症、酗酒、吸毒，直到她有了第一個孩子，她為母則強，戒斷所有癮頭。
她和丈夫、三個孩子共組幸福家庭，然而丈夫卻對她慣性不忠。他們透過婚姻諮商，花了九牛二虎之力，才復原彼此的心靈傷口。
她把這些經歷化為真摯的文字，引發了全美國上千萬讀者的喜愛與深深共鳴，紐約時報暢銷書《媽媽的逆襲：殘酷而又燦爛的苦情主婦奮鬥記》、歐普拉俱樂部選書《為愛而戰：在婚姻中完美自己的心路指南》，更讓她躍升知名作家之列。
就在她以為歲月終於靜好，命運再次向她丟出變化球。
她意外愛上了一個女人。真真切切，打從心底知道，此生不會再如此愛一個人。
從此之後，她學會跳脫社會的框架，也教導孩子尊重內心的聲音。
她學會理解不同族群的聲音。也教導孩子更有同理心，更與這個世界同在。
她升級、蛻變為更棒的自己。也因此與孩子、與伴侶、與家人、與神、與自己，更加靠近。
她從此感受到真正的完整，並說：
我不會放棄自己，我再也不要放棄自己了。我和我自己，我們要至死不渝。
★★跟著格倫儂，一起找回自己！★★
從＂好女孩＂掙脫，她說：「以前的我想當個好女孩，所以我試著克制自己。我必須成為溫順的人，必須要有苗條的身材。但我早該知道，我天生注定翱翔於無邊天際。」
從＂好女兒＂掙脫，她說：「媽媽很愛我，但她不贊同對我最好的事物。我必須決定該相信誰：是相信媽媽，還是相信自己？」
從＂好妻子＂掙脫，她說：「我是個好太太，我嫁給孩子的爸爸，學會煮飯、打掃和假裝高潮。但從現在起，我不必再當好女人。我可以是自由的人。」
從＂好媽媽＂掙脫，她說：「當孩子以為是他們讓媽媽『不再活出自己』，對他們來說，負擔多沉重！父母沒有過自己想要的生活，才是對小孩最大的負擔。」
本書特色
（一）點出時下女性的難題：在成為好女兒、好妻子、好母親等角色前，我如何能成為我自己？
（二）作者格倫儂誠實自省，赤裸呈現自己不為人知的過往：暴食症、藥物濫用、性愛中的缺失感、抑鬱、自卑。這樣的誠實，引起讀者感動，掀起全美國女性的內心革命。跟著格倫儂一起，學習坦然面對自己的種種性格缺陷，理解修復的方法，朝更好的自己邁進。
得獎紀錄
★ 《紐約時報》暢銷書第1名
★ 蟬聯亞馬遜書店總榜長達70週
★ 美國亞馬遜書店選書
★ 美國亞馬遜書店最佳傳記回憶錄
★ 美國亞馬遜書店心靈成長分類榜第1名
★ 美國亞馬遜書店自我救贖分類榜第1名
★ 美國亞馬遜書店LGBTQ+分類榜第1名
★ 歐普拉雜誌年度好書
★ 華盛頓郵報年度好書
★ 彭博新聞社年度好書
★ 《漫步》（Parade）雜誌年度好書
★ 《美麗佳人》（Marie Claire）雜誌年度好書
名人推薦
國內推薦
真摯推薦
臨床心理師 洪仲清
知名主持人 Melody殷悅
「每個人一生都會遇到價值觀崩裂的時刻，此時我們可以選擇修復舊有的價值觀，也可以選擇編織全新的價值觀，或者，選擇做想要的自己；而它們之間的差距，或許可稱為勇氣。閱讀此書的過程，我獲得許多的勇氣，做了幾次的選擇。」──理財與勵志作家 艾爾文
「閱讀《我，不馴服》，是一個『成為』（Become）的過程，一個走上新的自我的旅程。」──美國諮商教育與督導博士 留佩萱 專文推薦
(以上依姓名筆劃排列)
國際推薦
★ 英國歌后愛黛兒（Adele）激動推薦：「這本書會震撼你的大腦，讓靈魂尖叫！」
★ 《享受吧！ 一個人的旅行》作者伊莉莎白．吉兒伯特：「這是一本能從情緒上、精神上、肉體上都徹底解放女性的好書。這本書的存在，堪稱時代現象。」
★ 瑞斯．薇絲朋讀書俱樂部精選好書：「充滿洞見！點出多數女性是如何在不知不覺間接收已經不再適用於現今世代的迂腐觀念，並該如何真正從中釋放自己。」
★ 暢銷書《脆弱的力量》作者布芮尼．布朗：「這本書深深震撼讀者，又能徹底偷走讀者的心。」
★《時人》（people）雜誌：「格倫儂是女權的守護神。她鼓勵所有女性傾聽直覺，擺脫她們身上的束縛。她的回憶錄傳達了一個清晰的信息，就像一個『出發』的信號：尋找並尊重最真實的自己。」
★Ms. magazine：「讀著格倫儂的自傳，就像是開啟了一場自我探詢之旅，我們愈來愈敢提出深刻的質疑，也因為這樣愈來愈堅強。」
★《出版者周刊》（Publishers Weekly）：「充滿希望的一本好書，鼓勵女性遵從心中直覺，勇於對各種框架說不。這個故事關於出櫃，也關於女權和『愛自己』的真諦，相信會帶給大家好多勇氣與喜悅。」
★《書目雜誌》（Booklist）：「無論是討論孩子，討論厭女症，或是挑戰宗教偏見，這本書能幫助他人打破文化牢籠，讓每個人都可以找到自己的真正價值。」
★《柯克斯書評》（Kirkus Reviews）：「透過這本書，你可以深入了解一位勇敢的女性，她接受了她的脆弱，以此恢復她內在的力量與韌性。這本書也是一部脈絡清晰、鼓舞人心的女權編年史，更是一個人完成自我察覺與自我改造後的甜美果實呈現。」
編輯推薦
讓女性和男性都能擁抱真實的自己
（文／三采文化外文主編 喬郁珊）
《我，不馴服》是一本赤裸裸的自傳，教導我們如何活得健康、自由，也讓別人健康、自由的21世紀新生活指南。
教導女性如何活出自己的書籍很多，但《我，不馴服》點出了一個特別的問題：不要以為只有女性受到社會的壓迫與限制。作者的兒子讓作者發現，男性也受到社會框架的荼毒與壓迫，而正是這點，迫使廣大男性族群成為沒有同理心的人。我們的父親，我們的兄弟，我們的先生，我們的兒子，若在成長過程中被嚴正要求「你要陽剛」、「你要有成就」、「要高」、「要有擔當」、「要有錢」、「要有事業」、「不要表達你的脆弱」，在競爭至上的集體意識下，他們要如何學會同理他人的傷痛，並長出面對挫折的柔軟韌性，去適應未來充滿不確定性的社會呢？現代女性自我覺醒、愈來愈自主獨立，但有誰認真探討過，男性是否也可以放下一些社會期待了呢？
不論是男性還是女性，在成長過程中，都有受到性別的限制，也有領受到社會毒性的獎勵。例如男性，被要求要有賺錢能力，要能養家，而社會毒性的獎勵就是他可以大男人主義，不管不顧生活上很多細節。而女性，被要求要溫柔婉約漂亮體貼，而社會毒性的獎勵就是，約會的時候她可以不用出錢，工作上也不一定要很有成就等等。當女性一味要求男人養她，卻不願溫柔體貼為對方付出，會引來眾怒，被貼上「公主病」的標籤，是理所當然的結果；同理，當女性成為了事業成功的女強人，卻仍認為「男生應該要賺得比女生多，男生應該多讓著女生」，這就是沒有意識到自己的雙重標準，被貼上「女權自助餐」的標籤，也是很自然的結果。
如果我們真心希望，我們的女兒可以放膽追求自己的夢想，活出理想的人生，找到真心尊重她的另一半；如果我們真心期望，我們的兒子可以快樂活出自己，不會因為外在條件不足而遭受奚落與羞辱，也不會被另一半當作提款機利用；如果們真心祈願下一代能夠迎來心靈富足的人生──那麼，有些事情，就是我們現在應該做的。
當身為女性的我們，可以溫和又堅定，告訴我們身邊的男朋友或先生：
「你可以不用保護我，讓著我，出門約會搶著買單。你可以不用比我有成就，比我有擔當。你可以不用賺得比我多，你可以不用養我。我愛的，是那獨一無二，充滿你自己靈魂色彩的你。」
當我們可以同樣溫和又堅定，告訴我們的哥哥、弟弟，和我們摯愛的兒子：
「你不需要一肩扛起扶養父母的責任，你也沒有絕對的必要，需要為這個家族傳宗接代。你就是你，而我愛著這樣原原本本的你。」
當我們甚至可以跟我們的父親說：
「我愛你，不是因為你有擔當，不是因為你照顧這個家、為這個家付出的有形貢獻，而是因為這過程中，我感受到你對我們的愛。希望你在脆弱、無助的時候，願意讓我看到，讓我接住你，這次換我給你力量，一如你曾經給我力量。」
若身為女性的我們，願意接納、守護我們深愛的男性，讓他們展現溫柔、易感、柔軟的真實姿態，給予他們應得的自由，那麼，當這社會向女性投注各種「女性應該如何如何」的標籤時，我們的父親，我們的兄弟，我們另一半，我們的兒子，也能成為我們身後的溫暖力量，支持我們去爭取我們應得的自由。
到了那時，廣大的女性，根本不需要費力去撕下那些常貼在女性身上「公主病」、「女權自助餐」的標籤。到了那時，這些標籤會自動飄落，化為烏有。
對每一個人都賦予愛和尊重，你才能收成愛與尊重的果實。
目錄
第一部：困住
第二部：打開
第三部：自由
序／導讀
推薦序
讓《我，不馴服》，帶你踏上「成為」的旅途
美國諮商教育與督導博士 留佩萱
受邀寫《我，不馴服》推薦序的當下，我立刻從書架上取出我珍藏的《Untamed》──也就是這本書的英文原文版。讀著書頁中我寫下的滿滿筆記，我回憶起這本書帶給我的成長與轉變，心中是無限的感動。
二○二○年的秋天，我與這本書初次相遇，那也是我第一次接觸作者格倫儂．道爾（Glennon Doyle）的作品。翻開這本書之後，我旋即踏入了一段自我探索的旅程。我非常喜歡作者的文字，深深愛上她的誠實、獨特的思考方式，以及她如何用清晰透徹的眼，來看待萬事萬物。也因為這本書，我成為了她的Podcast節目「We Can Do Hard Things」的忠實聽眾，直到今天。聆聽她的談話，能讓我反思與成長，也成為了我每週最期待的事。
《我，不馴服》並不是一本心理治療書，但卻帶給了我滿滿的療癒。書的一開頭，作者和女兒在動物園觀賞獵豹表演。獵豹塔碧沙被動物園豢養，每天服從指令、追逐掛在車上的破舊玩偶，表演結束後能獲得動物園管理員給的肉排做為獎勵，並接受觀眾的喝采。這個情境不僅讓作者極度不舒服，也讓我不禁反思：我們每個人是如何被這個社會文化給馴服的？我們有多少人就像是獵豹塔碧沙，被訓練成要奮力追逐破舊玩偶，以獲得獎勵的人？然而，我們真的知道自己在追逐什麼嗎？
對我而言，這個破舊玩偶，代表著前人傳遞下來的某些社會價值觀──像是學歷至上（把學歷與成就和一個人的價值畫上等號）、父權主義（教導我們女性和男性應該扮演哪些角色）、身材歧視（灌輸我們某些身體樣貌才是美麗、才是有價值）、白人至上主義（告訴我們白人最優越、其他種族膚色較卑微）、異性戀主義（灌輸我們異性戀才是標準）……等等。這些被稱作傳統與文化的信念，已經讓許多人失去自我，被迫放棄真實的自己，去符合這些規範。而現在，我們是否該停下來好好檢視──這些價值觀真的符合你的信念嗎？你想繼續追逐嗎？你還要訓練下一代繼續追逐嗎？
閱讀《我，不馴服》，是一個「成為」（Become）的過程，一個走上新的自我的旅程。「成為」真正的自己，我們需要先讓舊的世界破碎，才能重建一個新的世界。作者格倫儂．道爾用這本書帶著我們踏上「成為」這條路──我們可以放掉這些不再適用現代的社會信念；我們可以回到內心去感受每一種情緒與痛苦；我們可以跟痛苦待在一起，並且讓這些痛苦作為「成為」的養分；我們可以讓自己靜止下來，好好傾聽內心的智慧，並全然信任這些智慧。
我想邀請你，翻開《我，不馴服》這本書，細細品嘗這些文字，讓書中的一字一句進入你的心裡、你的身體裡。接著，讓自己踏上「成為」這段旅途，成為一個新的自己。而唯有踏上這段旅程，你才會知道，那個新的自己，會多麼令你驚喜。
試閱
---我終於懂得去問自己想要什麼，而不是顧慮這個世界希望我做什麼。---
媽媽親眼看著我眼裡的火花，在我存在於地球的第十年褪去。現在，經過了三十年，她又看見那道火花回來了。這幾個月以來，我的姿態和以前完全不同。在她眼中，我很有威嚴，甚至有點嚇人。
於是，我開始問自己：十歲時，我眼裡的火花去哪了？我怎麼會迷失自己？
我對這個問題研究了一番，發現：我們在十歲開始學習怎麼當個好女孩和真正的男孩。從十歲開始，孩子會為了成為世界期望他們變成的樣子，而隱藏自己。就在十歲左右，我們開始將正規的馴化過程，吸收內化。
十歲，這個世界要我坐好，叫我安靜。它的手，指著我的牢籠：
這些是你可以表達的感受。
這是女人應該要有的舉止。
這是你要努力追求的身材。
這些是你要去相信的事情。
這些是你可以愛的人。
那些是你應該要害怕的人。
這是你應該要渴望的生活。
套進那些框架吧。起初你會很不自在。但別擔心，到最後，你會忘記自己關在籠子裡，很快你就會覺得，這就是……你的人生。
我想當個好女孩，所以我試著控制自己。我選擇成為某種個性的人，選擇要有怎樣的身材，選擇某一種信仰，選擇某一種性向，這裡面空間好窄，窄到我得憋住呼吸，才能好好待著。沒多久，我就病了，病得不輕。
我成為一個好女孩，但我也開始暴飲暴食。沒有人可以一直憋著不呼吸。暴食症是我用來喘息的窗口。我用暴食來拒絕順從，縱容自己填補飢餓和表達憤怒。我像隻動物，每天瘋狂吃喝，然後又倒在馬桶邊催吐，因為好女孩必須很瘦小，才能待在自己的籠子裡。絕對不能讓別人一眼就看出她很飢餓。好女孩不會肚子餓、不會生氣，也不會有狂野的一面。讓女人也是一個活生生的人的那些事，全是好女孩的晦暗祕密。當時，我懷疑得暴食症是因為我瘋了。高中時，我住過一陣子精神病院。我的懷疑得到了證實。
但現在，我對自己有了不一樣的認知。
那時的我，只是一個被牢籠關住的女孩。我天生注定翱翔於無邊天際。
我沒有瘋，我是一隻貨真價實的獵豹。
三十年來，我扭曲自己，在框架中符合他人對愛情的看法，而我現在終於擁有一份適合我、為我量身打造、由我自己選擇的愛情。我終於懂得去問自己想要什麼，而不是顧慮這個世界希望我做什麼。我覺得自己有了生命。我嚐到自由的滋味，我還要更多。
我認真檢視自己的信仰、交友狀態、工作、性傾向和整個人生，問自己：這當中有多少是我自己的主意？我真的想要這些嗎？或者，那是被制約下，所想要擁有的東西？有哪些信念是我自己得來的，有哪些是別人灌輸給我的？我之所以是這樣一個人，有多少是天生性格，有多少承襲自他人？我的外貌、言談、舉止，有多少是別人訓練我要有的樣子、言談和舉止？在這個世界教我成為怎樣一個人之前，我又是怎樣的一個人？
我花了一段時間，離開我的籠子。慢慢地，我建立一段新的婚姻關係、一種新的信仰、一種新的世界觀、一項新的人生使命、一個新的家庭，並且拋開別人為我預設好的身分，重新構築自己的身分認同。我揚棄教條，發揮想像力；依憑自己的野性，不做別人訓練我去做的事。
接下來我想要說的，是我如何被關進籠子，以及重返自由的故事。
（以上為本章部分節錄內容）
配送方式
-
台灣
- 國內宅配：本島、離島
-
到店取貨：
不限金額免運費
-
海外
- 國際快遞：全球
-
港澳店取：
詳細資料
詳細資料
-
- 語言
- 中文繁體
- 裝訂
- 紙本平裝
-
- ISBN
- 9789576588501
- 分級
- 普通級
-
- 頁數
- 408
- 商品規格
- 14.8*21*1.95
-
- 出版地
- 台灣
- 適讀年齡
- 全齡適讀
-
- 注音
- 級別
訂購/退換貨須知
加入金石堂 LINE 官方帳號『完成綁定』，隨時掌握出貨動態：
提醒您！！
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！
退換貨須知：
**提醒您，鑑賞期不等於試用期，退回商品須為全新狀態**
-
依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，以下商品購買後，除商品本身有瑕疵外，將不提供7天的猶豫期：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。（如：生鮮食品）
- 依消費者要求所為之客製化給付。（客製化商品）
- 報紙、期刊或雜誌。（含MOOK、外文雜誌）
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。（如：電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等）
- 已拆封之個人衛生用品。（如：內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等）
- 若非上列種類商品，均享有到貨7天的猶豫期（含例假日）。
- 辦理退換貨時，商品（組合商品恕無法接受單獨退貨）必須是您收到商品時的原始狀態（包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等），請勿直接使用原廠包裝寄送，或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
- 退回商品若無法回復原狀，將請您負擔回復原狀所需費用，嚴重時將影響您的退貨權益。
商品評價