我也很想說「不」
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內容簡介
本書是由韓克己和張連發兩位小朋友，以日記方式寫成的兒童小說。兩位小朋友皆不善於自我表達，遇到事情，韓克己總是以退縮、逃避的方式表現；他害怕被別人發現他喜歡班上的女生，而時常疑神疑鬼；他想要跟同學們一起踢足球，卻擔心同學不接受他；他討厭同學跟他借手機，卻又不敢開口拒絕。張連發則是一個脾氣暴躁的小孩，一不如意，就以打人、摔東西的暴力方式來宣洩情緒；他努力想要成為一個人見人愛的小孩，卻總是控制不住自己的怒火；他想要和韓克己成為好朋友，卻把事情弄得一團糟。兩個小朋友，以真切的文字描述他們的生活、情緒和想法，書中並運用插圖、漫畫的方式，透過孩子身邊的人物，包括同學、家人、老師等，來引導孩子認識自己的情緒，了解問題，進而學習正確的自我表達方式。
本書特色
韓克己和張連發的故事，相信是許多小朋友在學校及家庭生活中，都曾經遇過的事情。你曾經有無法融入團體的感覺嗎？你很擔心別人怎麼看你嗎？你羨慕班上多才多藝、人見人愛的同學嗎？本書運用兩位小朋友的日記的方式，帶領你去認識、了解自己和他人的想法，學習管理自己的情緒；知道問題所在，才能解決問題，學習適當的自我表達。本書亦透過孩子的觀點，描寫他們家庭、親子關係等問題，其實許多孩子不當的情緒表達，受家庭因素影響甚大。本書也推薦給想要更了解自己孩子的家長，適合親子共同閱讀、討論，學習表達自我情感。
本書特色
韓克己和張連發的故事，相信是許多小朋友在學校及家庭生活中，都曾經遇過的事情。你曾經有無法融入團體的感覺嗎？你很擔心別人怎麼看你嗎？你羨慕班上多才多藝、人見人愛的同學嗎？本書運用兩位小朋友的日記的方式，帶領你去認識、了解自己和他人的想法，學習管理自己的情緒；知道問題所在，才能解決問題，學習適當的自我表達。本書亦透過孩子的觀點，描寫他們家庭、親子關係等問題，其實許多孩子不當的情緒表達，受家庭因素影響甚大。本書也推薦給想要更了解自己孩子的家長，適合親子共同閱讀、討論，學習表達自我情感。
名人推薦
「愛生氣的張連發和膽小鬼韓克己勇闖難關，擺脫被同儕排擠的困境！」
本書針對因為羞怯或愛發脾氣而吃虧的小朋友，設計出幸福的自我表達模式。
不善於表達自我情緒的小朋友，在學校或家裡往往被誤認為「膽小鬼」、「愛氣鬼」，因而容易失去信心。我讀了本書覺得很驚喜，竟然把屬於專業諮詢的「自我表達訓練」，藉由童話的形式，貼切的轉化成小朋友可以接受的水準。小朋友一聽到諮商，難免會產生排斥感，本書卻可以讓他們讀得津津有味，也能夠幫助他們順利的表達自我情緒。
李民植（延世大學心理學教授）、「心與對話研究所」所長
由於不習慣表達自我情緒，而在學校生活中感到困擾的小朋友相當多。本書比父母或老師的嘮叨還更有效率的成為安撫的力量。
金善分（水源梅坍小學教師）
我覺得克己像是我的雙胞胎兄弟。本書描寫像我一樣不太會表達情緒和想法的小朋友，以及常讓我感到困擾的那些問題，因此覺得格外親切。
劉夏林（南水源小學六年級）
本書針對因為羞怯或愛發脾氣而吃虧的小朋友，設計出幸福的自我表達模式。
不善於表達自我情緒的小朋友，在學校或家裡往往被誤認為「膽小鬼」、「愛氣鬼」，因而容易失去信心。我讀了本書覺得很驚喜，竟然把屬於專業諮詢的「自我表達訓練」，藉由童話的形式，貼切的轉化成小朋友可以接受的水準。小朋友一聽到諮商，難免會產生排斥感，本書卻可以讓他們讀得津津有味，也能夠幫助他們順利的表達自我情緒。
李民植（延世大學心理學教授）、「心與對話研究所」所長
由於不習慣表達自我情緒，而在學校生活中感到困擾的小朋友相當多。本書比父母或老師的嘮叨還更有效率的成為安撫的力量。
金善分（水源梅坍小學教師）
我覺得克己像是我的雙胞胎兄弟。本書描寫像我一樣不太會表達情緒和想法的小朋友，以及常讓我感到困擾的那些問題，因此覺得格外親切。
劉夏林（南水源小學六年級）
目錄
倒楣的一天
韓克己的故事 不善於表達自己的小孩
只是自己的錯覺
張連發的故事 合理與不合理的思考
身心各行其道
韓克己的故事 驅逐緊張與不安
請你打開耳朵！
張連發的故事 試圖溝通，從傾聽開始
我也很想說「不」
韓克己的故事 拒絕和請求
感覺很重要！
張連發的故事 真正的心情和情緒表達
張連發和韓克己搭肩同行
張連發和韓克己的故事 自我表現和自信
給父母的話
如果想要讓孩子適當表達自己，該怎麼辦
韓克己的故事 不善於表達自己的小孩
只是自己的錯覺
張連發的故事 合理與不合理的思考
身心各行其道
韓克己的故事 驅逐緊張與不安
請你打開耳朵！
張連發的故事 試圖溝通，從傾聽開始
我也很想說「不」
韓克己的故事 拒絕和請求
感覺很重要！
張連發的故事 真正的心情和情緒表達
張連發和韓克己搭肩同行
張連發和韓克己的故事 自我表現和自信
給父母的話
如果想要讓孩子適當表達自己，該怎麼辦
序／導讀
作者的話
如果不好好表達自己的想法，沒有人會知道。
有很多小朋友像張連發和韓克己一樣，在自我表達上感到困擾。其實不僅小朋友，即使是大人，如果是在羞於率直表露情緒的環境中成長，也往往不太善於表達自己。
例如，為了隱藏害羞的情緒而發怒；習慣性忍住哀慟的情緒，而裝做若無其事的樣子；不好意思誇讚而故意斥責。
人們常這樣自我認定：「反正我不說，他也都知道吧！」實際上我們連自己的心都沒辦法正確知道，如果本人不表達出來，別人怎麼能明白你的心意呢？
如上述例子，隱藏真正的感覺而以歪曲方式表達的話，像張連發和韓克己一樣，會被誤會甚至引起糾紛。而且這種情形一再反覆下去，就會產生「他是富有攻擊性的小孩、害羞又膽小的小孩」等成見，對於將情緒表達轉變為攻擊行為或陷入憂鬱的小孩，人們常認定其個性本來就如此而不再理會他。如此一來，當事人為了獲得認同，會採取更極端的表達方式，最後反而陷入更沒辦法獲得認同的惡性循環。久而久之，造成「你本來就是有暴力傾向的小孩、膽怯的小孩啊！真沒辦法了解你」等反應，以及「沒有人了解我。沒錯，我本來就是這樣」等歪曲的情緒表現，慢慢累積，最後堆成自己和別人之間無法溝通的高大牆壁。
這種牆壁會重重的壓迫我們，讓我們失去信心，讓我們痛苦。我們該怎麼處理這面牆壁呢？
已經形成的牆壁太堅固，雖然沒辦法在一瞬間倒塌，但我還是希望能以逐一拿掉磚塊的心情，和讀者一起討論關於自我情緒表達的種種事情。
如果平常不太善於表達情緒而自我壓抑的朋友，因為讀了本書後稍感輕鬆並恢復信心的話，我就心滿意足了。
珍愛小朋友的 房美□ 監修者的話
寫給不善於表達自我情緒的小朋友
在學校與同學相處的生活當中，有時候難免會遇到這種情形：心裡明明有自己的想法，卻沒辦法好好表達。
有時候腦海中充滿很多話想說，卻又擔心如果說出來會不會被人家取笑，乾脆選擇閉口不說。或者有時候認為同學可能對自己的評價不太好，所以根本不願聽聽看對方的說法，只因一時氣憤，便向對方說粗話，甚至引發肢體衝突。
本書的目的，是希望能藉由「韓克己」和「張連發」的故事，幫助不善於表達自我情緒的朋友，學會適度表達自己。
克己覺得自己沒有人緣，也沒什麼拿手的專長，因而經常無精打采。他好羨慕那些很會自我表現的朋友，想嘗試親近他們，卻因太緊張而顯得笨手笨腳，成為大家取笑的對象。在這過程中，克己陷入了一再重複的出糗與刻意躲開朋友的惡性循環。
急性子連發則與克己相反，如果同學們不注意他，就認為同學們看不起他或排擠他，而大發脾氣，甚至會口出惡言。
猜想各位讀者，也有像克己和連發一樣，不太會表達自己情緒而感到困擾的時候吧！如果像克己一樣，一想到開口說話，就會緊張或極度不安，或想要拒絕，卻沒辦法適度表達自己的想法時，可以透過本書而學習到適切表達自己意思的方法。如果因為對朋友的偏見而造成誤會，或常因慌慌張張而做錯事情時，先靜下心來傾聽溝通是很重要的一步。本書也會指引讀者如何訓練自己傾聽與適當的交友方法，來培養自我的表達能力。
如果要真實的表現自己，建立與朋友之間的良好溝通，就要明白自己真實的想法，訓練自己用正確的方式，表達自己的感覺和想法。
坊間寫給小朋友看的心理學書籍並不普遍，真心感謝出版公司仍真誠的企劃及編輯本書，也感謝作者以趣味十足的文字來編寫生動的故事。希望本書能帶給在校園中經歷同學間大大小小困難的朋友一線光明。
京畿小學諮商研究會會長 金敬集
如果不好好表達自己的想法，沒有人會知道。
有很多小朋友像張連發和韓克己一樣，在自我表達上感到困擾。其實不僅小朋友，即使是大人，如果是在羞於率直表露情緒的環境中成長，也往往不太善於表達自己。
例如，為了隱藏害羞的情緒而發怒；習慣性忍住哀慟的情緒，而裝做若無其事的樣子；不好意思誇讚而故意斥責。
人們常這樣自我認定：「反正我不說，他也都知道吧！」實際上我們連自己的心都沒辦法正確知道，如果本人不表達出來，別人怎麼能明白你的心意呢？
如上述例子，隱藏真正的感覺而以歪曲方式表達的話，像張連發和韓克己一樣，會被誤會甚至引起糾紛。而且這種情形一再反覆下去，就會產生「他是富有攻擊性的小孩、害羞又膽小的小孩」等成見，對於將情緒表達轉變為攻擊行為或陷入憂鬱的小孩，人們常認定其個性本來就如此而不再理會他。如此一來，當事人為了獲得認同，會採取更極端的表達方式，最後反而陷入更沒辦法獲得認同的惡性循環。久而久之，造成「你本來就是有暴力傾向的小孩、膽怯的小孩啊！真沒辦法了解你」等反應，以及「沒有人了解我。沒錯，我本來就是這樣」等歪曲的情緒表現，慢慢累積，最後堆成自己和別人之間無法溝通的高大牆壁。
這種牆壁會重重的壓迫我們，讓我們失去信心，讓我們痛苦。我們該怎麼處理這面牆壁呢？
已經形成的牆壁太堅固，雖然沒辦法在一瞬間倒塌，但我還是希望能以逐一拿掉磚塊的心情，和讀者一起討論關於自我情緒表達的種種事情。
如果平常不太善於表達情緒而自我壓抑的朋友，因為讀了本書後稍感輕鬆並恢復信心的話，我就心滿意足了。
珍愛小朋友的 房美□ 監修者的話
寫給不善於表達自我情緒的小朋友
在學校與同學相處的生活當中，有時候難免會遇到這種情形：心裡明明有自己的想法，卻沒辦法好好表達。
有時候腦海中充滿很多話想說，卻又擔心如果說出來會不會被人家取笑，乾脆選擇閉口不說。或者有時候認為同學可能對自己的評價不太好，所以根本不願聽聽看對方的說法，只因一時氣憤，便向對方說粗話，甚至引發肢體衝突。
本書的目的，是希望能藉由「韓克己」和「張連發」的故事，幫助不善於表達自我情緒的朋友，學會適度表達自己。
克己覺得自己沒有人緣，也沒什麼拿手的專長，因而經常無精打采。他好羨慕那些很會自我表現的朋友，想嘗試親近他們，卻因太緊張而顯得笨手笨腳，成為大家取笑的對象。在這過程中，克己陷入了一再重複的出糗與刻意躲開朋友的惡性循環。
急性子連發則與克己相反，如果同學們不注意他，就認為同學們看不起他或排擠他，而大發脾氣，甚至會口出惡言。
猜想各位讀者，也有像克己和連發一樣，不太會表達自己情緒而感到困擾的時候吧！如果像克己一樣，一想到開口說話，就會緊張或極度不安，或想要拒絕，卻沒辦法適度表達自己的想法時，可以透過本書而學習到適切表達自己意思的方法。如果因為對朋友的偏見而造成誤會，或常因慌慌張張而做錯事情時，先靜下心來傾聽溝通是很重要的一步。本書也會指引讀者如何訓練自己傾聽與適當的交友方法，來培養自我的表達能力。
如果要真實的表現自己，建立與朋友之間的良好溝通，就要明白自己真實的想法，訓練自己用正確的方式，表達自己的感覺和想法。
坊間寫給小朋友看的心理學書籍並不普遍，真心感謝出版公司仍真誠的企劃及編輯本書，也感謝作者以趣味十足的文字來編寫生動的故事。希望本書能帶給在校園中經歷同學間大大小小困難的朋友一線光明。
京畿小學諮商研究會會長 金敬集
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