歌唱的更多可能：尋回聲音的潛力
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內容簡介
每一個人，都擁有一個獨一無二的珍貴嗓音。
為什麼努力練習，卻還是唱不好？
為什麼高音總是緊繃、破音、沒有自信？
最重要的答案，不在技巧，而是你的認知。
融合二十多年教學實證、發聲科學、神經科學與心理機制，
重建你對聲音及歌唱的認識。
當你安下心，停止控制、開始理解並正確對待，
便能找回自由且卓越的歌聲。
********
這不只是一本歌唱教學書，
更是一場重新認識自己、相信自己的旅程。
你的聲音，就是你自己最真實的樣子！
Mr. Voice 創辦人陳威宇，累積二十多年教學經驗，指導無數歌手、演員、主持人與表演工作者，並結合近代發聲醫學、喉部解剖、迷走神經研究與教學實證，建立獨特的 V-STRUC 全結構發聲系統，帶領讀者重新理解歌唱真正的運作原理。
本書將帶你：
• 打破限制歌唱的錯誤認知
• 建立真正有效的發聲思維
• 理解聲帶、共鳴、氣息與喉部肌群與聲音的關係
• 運用科學且有效的方法提升音域、音色與演唱穩定性
• 找回自在、自信且充滿表達力的歌聲
• 學會流行音樂歌唱之情緒表達與詮釋方法
為什麼努力練習，卻還是唱不好？
為什麼高音總是緊繃、破音、沒有自信？
最重要的答案，不在技巧，而是你的認知。
融合二十多年教學實證、發聲科學、神經科學與心理機制，
重建你對聲音及歌唱的認識。
當你安下心，停止控制、開始理解並正確對待，
便能找回自由且卓越的歌聲。
********
這不只是一本歌唱教學書，
更是一場重新認識自己、相信自己的旅程。
你的聲音，就是你自己最真實的樣子！
Mr. Voice 創辦人陳威宇，累積二十多年教學經驗，指導無數歌手、演員、主持人與表演工作者，並結合近代發聲醫學、喉部解剖、迷走神經研究與教學實證，建立獨特的 V-STRUC 全結構發聲系統，帶領讀者重新理解歌唱真正的運作原理。
本書將帶你：
• 打破限制歌唱的錯誤認知
• 建立真正有效的發聲思維
• 理解聲帶、共鳴、氣息與喉部肌群與聲音的關係
• 運用科學且有效的方法提升音域、音色與演唱穩定性
• 找回自在、自信且充滿表達力的歌聲
• 學會流行音樂歌唱之情緒表達與詮釋方法
目錄
【專文推薦】
方法之外，心理、心態與心靈的全面指引 ／ 董運昌
AI 時代，更需要找回人的聲音 ／ 劉峻誠
聲音的更多可能，也是人的更多可能 ／ 張益豪
讓安心，打開你更多歌唱的可能 ／ 徐暐翔
溫柔、正確地看待自己，讓歌聲自由 ／ 蔡佩軒
不要控制，要相信 ／ 蘇家宏
歌唱，是一堂認識自己的課 ／ 徐培菘
【好聲推薦】
【作者序】
【前 言】
01 你相信了什麼，它就會成為你的行為
你相信的，成了你的行為
你就是你的聲音
許多的錯誤對待，來自於不完全的認識
認知誤差所產生的歌唱限制
知識可以成為我們的幫助 也可能成為限制
02 安心歌唱的科學
歌唱與迷走神經系統
迷走神經與喉內部肌群
03 發聲結構
聲帶
喉內部肌群
發聲結構與共鳴
發聲結構與氣息
04 發聲訓練中的誤區
歌唱中的自身身體感知
外部觀察（肉眼輕易可視）：歌唱發聲中常見的身體輔助結構動作
內部觀察（需使用內視鏡才能觀察到的狀態）
05 V-STRUC全結構發聲系統訓練Vhole structure System Training ™
口咽動態發聲訓練：全方位增加軟顎、咽部彈性、強度、張力的驚人練習
顎舌平衡法：增加舌頭下肌群力度、穩定度的有效方法
驅動發聲結構的關鍵
06 聲音意識與歌唱思維訓練
歌唱練習中的意識──聲音意識訓練
歌唱思維訓練──安撫情緒與重建正確認知
思維訓練不只是理論
07 歌唱技巧中常見的聲音型態
使聲音變圓潤、渾厚的方法
使聲音變亮、具有穿透力的方法
真假音（虛實音）轉換
08 流行歌唱的情緒傳達與詮釋
聆聽、感受與藝術性
你聽到了什麼？感覺到了什麼？
歌唱的傳遞與情緒符號轉譯
流行音樂歌唱情緒與詮釋練習──情緒與聲音的連結
走向更深的詮釋：歌聲中的文化刻痕
【附錄】歌唱常見專有名詞 50 選詞典
方法之外，心理、心態與心靈的全面指引 ／ 董運昌
AI 時代，更需要找回人的聲音 ／ 劉峻誠
聲音的更多可能，也是人的更多可能 ／ 張益豪
讓安心，打開你更多歌唱的可能 ／ 徐暐翔
溫柔、正確地看待自己，讓歌聲自由 ／ 蔡佩軒
不要控制，要相信 ／ 蘇家宏
歌唱，是一堂認識自己的課 ／ 徐培菘
【好聲推薦】
【作者序】
【前 言】
01 你相信了什麼，它就會成為你的行為
你相信的，成了你的行為
你就是你的聲音
許多的錯誤對待，來自於不完全的認識
認知誤差所產生的歌唱限制
知識可以成為我們的幫助 也可能成為限制
02 安心歌唱的科學
歌唱與迷走神經系統
迷走神經與喉內部肌群
03 發聲結構
聲帶
喉內部肌群
發聲結構與共鳴
發聲結構與氣息
04 發聲訓練中的誤區
歌唱中的自身身體感知
外部觀察（肉眼輕易可視）：歌唱發聲中常見的身體輔助結構動作
內部觀察（需使用內視鏡才能觀察到的狀態）
05 V-STRUC全結構發聲系統訓練Vhole structure System Training ™
口咽動態發聲訓練：全方位增加軟顎、咽部彈性、強度、張力的驚人練習
顎舌平衡法：增加舌頭下肌群力度、穩定度的有效方法
驅動發聲結構的關鍵
06 聲音意識與歌唱思維訓練
歌唱練習中的意識──聲音意識訓練
歌唱思維訓練──安撫情緒與重建正確認知
思維訓練不只是理論
07 歌唱技巧中常見的聲音型態
使聲音變圓潤、渾厚的方法
使聲音變亮、具有穿透力的方法
真假音（虛實音）轉換
08 流行歌唱的情緒傳達與詮釋
聆聽、感受與藝術性
你聽到了什麼？感覺到了什麼？
歌唱的傳遞與情緒符號轉譯
流行音樂歌唱情緒與詮釋練習──情緒與聲音的連結
走向更深的詮釋：歌聲中的文化刻痕
【附錄】歌唱常見專有名詞 50 選詞典
試閱
「為什麼你會想來學唱歌呢？」這是每當學生走進教室的時候，我會問他們的第一個問題。
「老師，我下個月在海外有一整個月的巡迴演唱，但我自己知道我大概只能唱半小時，我現在很緊張。」這是一位知名演員，他曾經以歌手身分紅遍全亞洲，現在又要再一次站上舞台歌唱。
「我很喜歡唱歌，但是我老公一直說我唱歌很難聽。」她從淡水來，是一個孩子的媽媽。
「老師，你知道我是做什麼的嗎？我是做殯葬業的，我會需要在現場唱歌，但我常常唱到沙啞疲勞。」一位打扮時髦的姊姊，她約莫五十歲。
「我喜歡周杰倫，我要唱《擱淺》！」一個每一次全家都一起陪她從雲林來台北上課的小朋友跟我說。
「老師，我從香港來，我想要來跟你學唱歌，我會在台北住四個月認真跟您學習。」
一個個愛唱歌的人，無論是什麼職業、年紀、背景，都因為一個渴望自由歌唱的心來到我們台北的教室──Mr. Voice。
你的心很重要，你知道嗎？無論是一顆學唱歌的心或者是唱歌的心。
過去七十年間，現代醫學科學蓬勃發展，除了在健康醫學領域上有了飛躍式的成長，也使得各個領域大大地受益，歌唱發聲就是其中一個很關鍵的領域。
我們可以透過各類內視鏡如：高速喉內視鏡（High-speed Videoendoscopy, HSV）、軟式光纖喉頻閃檢查（Flexible Fiberoptic Videostroboscopy），甚至以核磁造影（Magnetic Resonance Imaging, MRI）從人體內部觀察聲帶如何運作、細察舌體、軟顎、口咽的運動，使我們能更了解人體的發聲機制，也因此使得歌唱教學有了科學的技術得到了不同角度的剖析。
現在打開網路，就可以很容易地看到大量發聲與演唱的內視鏡影片、解剖圖文分析發聲結構動作與聲音、演唱之間的關係，但這些是否真的有讓歌唱變得更容易？或者，這些看似專業、科學的一切資訊，有讓「一般民眾」（我指的是非歌手或者原本演唱能力較初階的朋友）唱歌進步地更加有效率且有信心的學習嗎？我想這是我比較在乎的一件事情。
因為我是一個指導者，或者是說我是一個教練，我真正想要應用的「科學」是，讓學生習得後，他能夠真的知道自己在做些什麼，而且透過這些練習，讓自己的歌唱有效益地進步如：音域拓寬、發聲真的更輕鬆增加了續航力、音色更加豐富、演唱更真摯動力、聲音彈性更好、能演唱更多音樂風格等等，而不是透過理論、圖表、數據理論、發明更多新的專有名詞讓自己的方法或自己看起來更厲害，但卻沒有辦法真正讓學生擁有自由的歌聲。
在我教學生涯的20年中，我真的知道更多的知識很多時候不一定會讓人唱的更好，反而會成為限制。有時候一顆單純對於自己聲音信任的心，更能讓演唱表現有大幅的進步。
「這就是我的祕密，很簡單：只有用心才能看得清楚；真正重要的東西，是眼睛看不見的。」
或許就像這部大家所愛的名著《小王子Le Petit Prince》中的這段話。
很多時候我們想用肉眼把事情看得更清楚，但很多時候或許真正的答案，要用心慢下來才能看得澄澈。我們發明了許多的儀器想把聲帶、發聲結構看得更清楚，把發聲行為試圖解剖的更為細節，但卻忘了，我們是活生生的人，我們有心、有靈魂，不只是由肌肉、骨骼、筋膜、血液組成的有機體。
我非常感恩在近代對於迷走神經的研究，使我對於歌唱有了新的洞見，進而能以不同的角度來見證我的教學經歷與落實我的想法，將：
-情緒安撫
-認知重建
-改變動機與行為
深化於Mr. Voice的教學系統中，使各領域愛唱歌的朋友，都能夠有意識且有效率的學習歌唱。故此，我在章節的安排上，我將「你相信了什麼，它就會成為了你的行為」篇章放在整本書的第一篇。
你相信的歌唱是怎樣的呢？你相信的你又是怎樣的一個你？我們只是一塊一塊的肌肉組成的發聲有機體？還是我們真的如《聖經》—創世記 2:7所說，你是一個「有靈的活人」？
我想當我們怎麼看待，就會怎麼對待。
你的心充滿力量，引導你的行為，使你成為了你。
接下來，請讓我陪伴你，一起從心開始，一起探索歌唱的美好，揭開聲音裡的更多可能吧！
「老師，我下個月在海外有一整個月的巡迴演唱，但我自己知道我大概只能唱半小時，我現在很緊張。」這是一位知名演員，他曾經以歌手身分紅遍全亞洲，現在又要再一次站上舞台歌唱。
「我很喜歡唱歌，但是我老公一直說我唱歌很難聽。」她從淡水來，是一個孩子的媽媽。
「老師，你知道我是做什麼的嗎？我是做殯葬業的，我會需要在現場唱歌，但我常常唱到沙啞疲勞。」一位打扮時髦的姊姊，她約莫五十歲。
「我喜歡周杰倫，我要唱《擱淺》！」一個每一次全家都一起陪她從雲林來台北上課的小朋友跟我說。
「老師，我從香港來，我想要來跟你學唱歌，我會在台北住四個月認真跟您學習。」
一個個愛唱歌的人，無論是什麼職業、年紀、背景，都因為一個渴望自由歌唱的心來到我們台北的教室──Mr. Voice。
你的心很重要，你知道嗎？無論是一顆學唱歌的心或者是唱歌的心。
過去七十年間，現代醫學科學蓬勃發展，除了在健康醫學領域上有了飛躍式的成長，也使得各個領域大大地受益，歌唱發聲就是其中一個很關鍵的領域。
我們可以透過各類內視鏡如：高速喉內視鏡（High-speed Videoendoscopy, HSV）、軟式光纖喉頻閃檢查（Flexible Fiberoptic Videostroboscopy），甚至以核磁造影（Magnetic Resonance Imaging, MRI）從人體內部觀察聲帶如何運作、細察舌體、軟顎、口咽的運動，使我們能更了解人體的發聲機制，也因此使得歌唱教學有了科學的技術得到了不同角度的剖析。
現在打開網路，就可以很容易地看到大量發聲與演唱的內視鏡影片、解剖圖文分析發聲結構動作與聲音、演唱之間的關係，但這些是否真的有讓歌唱變得更容易？或者，這些看似專業、科學的一切資訊，有讓「一般民眾」（我指的是非歌手或者原本演唱能力較初階的朋友）唱歌進步地更加有效率且有信心的學習嗎？我想這是我比較在乎的一件事情。
因為我是一個指導者，或者是說我是一個教練，我真正想要應用的「科學」是，讓學生習得後，他能夠真的知道自己在做些什麼，而且透過這些練習，讓自己的歌唱有效益地進步如：音域拓寬、發聲真的更輕鬆增加了續航力、音色更加豐富、演唱更真摯動力、聲音彈性更好、能演唱更多音樂風格等等，而不是透過理論、圖表、數據理論、發明更多新的專有名詞讓自己的方法或自己看起來更厲害，但卻沒有辦法真正讓學生擁有自由的歌聲。
在我教學生涯的20年中，我真的知道更多的知識很多時候不一定會讓人唱的更好，反而會成為限制。有時候一顆單純對於自己聲音信任的心，更能讓演唱表現有大幅的進步。
「這就是我的祕密，很簡單：只有用心才能看得清楚；真正重要的東西，是眼睛看不見的。」
或許就像這部大家所愛的名著《小王子Le Petit Prince》中的這段話。
很多時候我們想用肉眼把事情看得更清楚，但很多時候或許真正的答案，要用心慢下來才能看得澄澈。我們發明了許多的儀器想把聲帶、發聲結構看得更清楚，把發聲行為試圖解剖的更為細節，但卻忘了，我們是活生生的人，我們有心、有靈魂，不只是由肌肉、骨骼、筋膜、血液組成的有機體。
我非常感恩在近代對於迷走神經的研究，使我對於歌唱有了新的洞見，進而能以不同的角度來見證我的教學經歷與落實我的想法，將：
-情緒安撫
-認知重建
-改變動機與行為
深化於Mr. Voice的教學系統中，使各領域愛唱歌的朋友，都能夠有意識且有效率的學習歌唱。故此，我在章節的安排上，我將「你相信了什麼，它就會成為了你的行為」篇章放在整本書的第一篇。
你相信的歌唱是怎樣的呢？你相信的你又是怎樣的一個你？我們只是一塊一塊的肌肉組成的發聲有機體？還是我們真的如《聖經》—創世記 2:7所說，你是一個「有靈的活人」？
我想當我們怎麼看待，就會怎麼對待。
你的心充滿力量，引導你的行為，使你成為了你。
接下來，請讓我陪伴你，一起從心開始，一起探索歌唱的美好，揭開聲音裡的更多可能吧！
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