我再也不鬧脾氣：3個小故事教孩子好好表達(親子情緒管理小學堂3)

專家導讀

學會處理生氣，就能好好發展情商
文／蔡百祥 臨床心理師

生氣時，你會怎麼辦呢？告訴自己生氣是不好的行為，所以壓抑自己；還是一氣之下什麼都忘了，任由自己大吼大叫、甚至傷害與自己最親近的人呢？
    
【親子情緒管理小學堂】是一套老少咸宜的繪本，作者透過三個詼諧且貼近孩子生活的小故事描述了大家從小到大或多或少會經歷的「生氣事件」，以及書中的家人是如何陪伴孩子梳理自己的情緒。
    
生氣是人們的原始情緒，但如果將情緒以冰山來比喻的話，生氣往往只是冰山水面上最表層的情緒，而在冰山的水面下，往往有更多被憤怒掩飾的感覺有是失落、害怕、挫折，也可能是難過。相信孩子與大家都渴望被親近的人了解，然而，當不被理解的時候，生氣或負面情緒也會連帶而來，因此當孩子有負面情緒時，表達同理也是相當重要的。與孩子共讀繪本時可以不用急著將故事說完，細細品味每個頁面發生的事、和孩子討論他們的生活經驗是否有類似狀況、當時問題是如何被解決，以及是否有更好的策略可以執行。在閱讀繪本後，也請記得將你們的討論應用於生活中，陪伴孩子探索自己為何生氣，以及嘗試、尋找適合他的抒發方式。
    
對於生氣的處理相當重要，無論男女老幼，若能可以透過抒發代替壓抑、調適代替爆炸，則可以好好發展自己的情商，本繪本中提到許多的鎮定祕訣，相信對於家長來說相當的實用。情緒調適是一輩子的事，因為我們的人生不可能永遠照著我們希望的方式來過，期待所有的大小讀者可以在讀完這本書後，帶著繪本給你的體悟來度過生活的不順遂。

透過故事認識情緒，加強親子溝通連結
文／伊莎貝爾．費歐沙 本書總策劃、法國正向教養首席專家

【親子情緒管理小學堂】系列透過短篇故事，探索一種情緒或觀念的不同面向，例如《我再也不鬧脾氣》這本書，說的是關於生氣的故事。我們常常只能以「生氣」這個詞彙來通稱這個狀況，但事實上有各式各樣、很不一樣的情境，能引發我們心中各種關於「生氣」的情緒反應。作者莉姆桑和我都認為這點很有趣，想更深入剖析，藉此幫助孩子和家長，透過情境感知到這些情緒。

在書中收錄的三則短篇故事中，孩子能辨認自己的經驗，並且理解：「對！這就是生氣！這樣的話我可以怎麼做……」同時也能指引爸媽，如何陪伴孩子。

每則故事後面，附上一段適合親子共讀的小短文，希望能幫助爸媽們在引導孩子理解情緒的過程中，更加得心應手。

兩歲開始，就要學習認識情緒

孩子對於和自己相關的事物有很強的感受力。對他們來說，生氣是一種令人非常混亂的情緒——對於內心在短時間內突然產生的感覺、發生的變化，他們會感到十分驚訝。加上孩子會觀察大人的反應，發現有時候大人並不喜歡像憤怒這樣高強度的情緒，所以他們可能會感到混亂。

因此，從十八個月到兩歲開始，小小孩就需要對自己的情緒開始有所認識。書中的這些小故事是針對年紀小的孩子，讓他們能在故事中辨認自己，理解到：「啊！原來這就是在我身上發生的事。」這是自然的、正常的，並不是什麼「壞的」、「不好的」事情。

至於自信，是人際社交的動力。一個有自信的孩子，在某些情況下，有可能會屈服於他人、被他人所控制，因此失去信心。我們若能越早認識到：什麼是自信？什麼時候會失去信心？什麼事可能會讓我們失去信心？我們就能越早認知到：「現在有哪個人意圖控制我！」接著問自己：「我的感覺是什麼？」，並告訴自己：「我現在正在變得沒信心，該怎麼做……」這些都是我們從很小的時候就需要的概念。

以生動故事，探討情緒的多種面向

【親子情緒管理小學堂】系列這套書最棒的地方，就是在一本書裡收錄三個故事，討論了同一種情緒反應的三種不同面向，讓讀者能更靈活的從本質去認識情緒，而不流於制式、說教的內容。每個小故事，都是加強爸媽跟孩子連結的小小工具。