為什麼要這樣做，心裡有事就要說出來，認識神經系統面對低落情緒

推薦序

職能治療師——黃彥鈞

育兒不僅包含照顧生理需求、教育待人處事等基本事項，更重要的是幫助孩子培養調適內心的能力，而不是從事件的碰撞、衝突中得到經驗，爸媽必須在他們的成長過程中引導其面對各種情感、情緒的波動挑戰，進而蛻變為成熟的大人。這本繪本溫暖又實際，挑了孩子可能會遭遇的情緒難題，提供了有關大腦、情感和尋求幫助的寶貴知識。如果您正在尋找能夠建立小孩身心健康的書，這本絕對可以收藏。

陪伴孩子度過情感的低谷

在成長過程中，往往會遇到各種情感與關係上的挑戰，例如面對親人離開、過世、孤獨感、轉換環境搬家等。繪本細緻地呈現了這些情況下孩子的辛苦和心情變化。讓他們知道，自己不是唯一會經歷這些事件與感受的人，傳遞了支持、同理和溫暖的陪伴。

輕鬆了解大腦和情緒

繪本以簡單易懂的方式介紹了大腦是如何思考的，情感是如何產生的，以及大腦中的「想法」是如何影響我們的情感和行為。這是此書令人驚艷的一部分，因為它幫助孩子們理解自己的情感並非只是「一種感覺」，背後有運作的機制，可以被處理的，不是無助的深淵，給予了更深層次的自我認識與嘗試解決的可能性。

示範面對低潮時的因應方法

即使是孩子，也能在獨處的過程中恢復及沈澱，透過觀察、試著喚起回憶，細細品味環境的人事物，從中得到反思及力量。與家人朋友見面相處、訴說心情聊聊天，一起從事興趣愛好或放鬆的事情，也是獲得很多能量並復原的好方式。覺察並體會各種事件引發的不同情緒、表達並陳述出來，對比這個答案從口中說的和心中想的是否相同，一切的過程都是在認識自己，練習成為更好的人。

尋求幫助是勇敢的表現

沒有人必須獨自面對情感的挑戰，無論是向父母、老師還是其他信任的人尋求幫助，都是值得的。這種鼓勵讓孩子養成正確的認知，不以負面情緒為負面，或以此評價自己、避免鑽入心情的牛角尖出不來。這對他們的這輩子身心健康至關重要。

這是一本充滿愛與理解的繪本，利用內容同理或預先感受情緒的彎路，同時也學習進一步了解自己的內在世界。具有教育性又是溫馨的陪伴書，為父母及孩子演示了情感上的支持和指導。