逃離吧！腳就是用來跑的

「逃跑」是安全的暫停鍵

2025/04/09 《有時候，逃跑也沒關係》（原書名：《逃げたっていいじゃない》）的作者香山麗香醫師，在日本是一位特立獨行的精神科醫生。她是醫生，也是老師，還是媒體名人（但她最喜歡頭銜是「逃跑達人」）。 種種外在條件看起來，她就是人生勝利組的代表。 不過，這本書的日文版出版時間，卻是她逃離東京，跑到北海道山間小村當偏鄉醫師之後寫成的書。 人生勝利組也會需要逃跑？！ 嗯！人生勝利組也會有需要逃跑的時候。 一直在說逃跑，「逃跑」不是負面名詞嗎？！到底這本書想講什麼？ 精神科醫生想告訴你（大家）的是，「逃跑」這件事╱這個行為，其實是一種解法。 不一定是最正解，但可能是當下很多事情的良好解方。 以下這些情境，不分國籍，不分地域，大概每個人都碰的到： ●跟爸媽的相處可能讓人煩躁！ ●是自己照顧年老的父母還是去安養院？不管哪種選擇都讓人心理壓力龐大！ ●職場不適應，被霸凌，受到騷擾，但是～～ ●老公怎樣都難溝通！ ●爸媽老是拿我跟別人比較（內心超級受傷）！ 時代不停進展，但，困擾人的處境，各式各樣的煩惱猶豫困惑，現在與過去，還是驚人的相似，現在比起以往，往前踏出一步可能容易一些，但對不少人來說，或許還是困難不已。 時代往前，需要喘息的空間依舊（沒那麼多╱大），該怎麼辦？ 於是香山醫生教大家逃跑。 多年前的日劇片名【逃避雖然可恥但有用】（就是新垣結衣演的《月薪嬌妻》），在討論書名的時候，被辦公室的大家拿出來反覆辯證。 要從這個紅遍全網的片名來改書名嗎？ 會不會有太多類似的說法了？ 作者說的逃跑是真的不管三七二十一的消失不見嗎？ 不是的。 逃跑在這本書裡，只是一種手段的代名詞，想告訴大家，逃跑不可恥，反而是獲得自由的手段， 可以是心靈上的逃跑，幾個小時的追劇，給自己一點喘息的空間； 也可以是實際的行動，像是搬離現在的居所，去一個可以遠離無法負荷的現狀，讓自己重新休整的地方。 所以最後，我們把書名定調為《有時候，逃跑也沒關係》。 有時候，這三個字很重要。 有一點喘息，有一點暫停，有自己的主控權，還有更多的期待。 逃跑達人香山麗香說，逃跑不是輸，無論如何一定要先有這樣的想法來支撐自己，避免過度負擔才能讓自己的身心平衡。 永遠都有可以逃跑的權利。 逃跑或者不想逃跑，都是你的自由。 你是自己幸福生活的掌握者，找到最適合自己的人生活法，才是正解，逃跑只是手段而已。 希望每個人都能找到自己的逃跑方式。