酸葡萄

導讀

「酸葡萄心理」到底好不好？

「酸葡萄」這個詞，來自大家都很熟悉的《伊索寓言》，講述一隻狐狸試圖想吃藤架上鮮嫩的葡萄，但因為葡萄長太高而徒勞無功。結果，吃不到葡萄的狐狸反過來說葡萄又酸又澀，不吃也罷。這則簡短的寓言，帶出不同的觀點。最顯而易見的，就是嫉妒心理。當我們得不到一直想要的事物，就會產生負面情緒。其次是與他人合作，在故事裡，狐狸想靠一己之力來摘葡萄，從沒想過找人幫忙，暗示狐狸想獨佔的心態。假如他願意尋求幫忙，或許就能吃到美味的果實，但因為他不想分享，落得狼狽收場。最後，我們或許可以說狐狸不知足，假如他仔細觀察身旁其他事物，而不是專注於高高在上的葡萄，他就能收穫其他美好事物，而不是兩手空空，灰溜溜走掉。

可是，這些負面的事，像是以自己為主、忽略周遭人事物，全都是不好的嗎？不全然。這些事點醒我們，會互相比較、關注自己、因小失大，可能會導致錯誤。但我們是群體動物，也會透過錯誤學習，讓自己變得更好，負面教材讓我們知道，與人和諧相處、關注周遭事物、懷抱感恩會帶來助益。透過學習，我們理解團體大於一個人，跟別人交換想法可以刺激思考，珍惜身邊事物會讓生活富足。這些都是我們學習來的。

當我們感到嫉妒或憤怒，可能會脫口說出「憑什麼」、「怎麼可以」等句子，陷入負面思考中，但我們首先要做的，是捫心自問，這種不舒服的感覺從哪來？認同並觀察自己的情緒，思考這個情緒帶來的好處和壞處，跟身旁的親朋好友談談，從別人的經驗去學習，轉移焦點，坦然面對情緒，關心身邊其他人事物，與他人建立更良好的關係，自己學習脫離負向情緒，建立良善的正向循環。
 

編輯的話

甜葡萄變酸葡萄

《紐約時報》暢銷繪本作、繪者喬里約翰和皮特奧瓦德，這次創造了全新角色——酸葡萄。化用大家都很熟悉的比喻，帶出重要的道理，告訴孩子善待別人、知足常樂的重要。故事一開頭，葡萄就對生活大小事不滿，覺得所有人都對不起他。而且，他說話總是酸不溜丟，眼裡看到的都是壞事，世界只有自己，口頭禪是火大，沒有人敢接近他。

其實，他原本是顆甜美的葡萄，和家人朋友關係良好，每天笑口常開，知足常樂，分享和包容是他最棒的特點，而且他不會吝嗇給別人協助或讚美。這一切卻因為一件事改變，一件令他丟臉無比、難以忘記的事情——他的生日派對。為了這一天，他期待很久，寄邀請卡給所有朋友，還一早就在門口帶著笑臉迎接。結果，沒有人來，一個人都沒有！他失望透頂，無比憤怒。更糟糕的是，他生活中的小小憤怒，變得越來越大，所有事情都不順眼，甜葡萄徹頭徹尾的變成酸葡萄。

知足常樂的秘訣

然而，發生一連串意外改變他的想法。有一天，他要和朋友藍尼一起抱怨生活，結果不但出門撞到腳，腳踏車壞掉，還遇到公車誤點，害他大遲到，藍尼整個氣炸，一邊抱怨、一邊踱步。葡萄只好讓他冷靜一下，藍尼卻罵他不尊重人，做事不經大腦。這讓他發現，原來自己一直用這種態度對待別人。回家後，他看到一個遺忘很久的箱子，裡頭裝滿他以前的回憶，還有他那次生日的邀請卡。他意外發現原來不是大家討厭他，而是他的失誤導致誤會。於是葡萄決定要修補和朋友的關係，擺脫酸葡萄的稱號。

他開始學習站在別人的角度想，多給別人讚美，用善意和包容和朋友交流，找回過往情誼。漸漸的，他的酸味不見了。他還學會自我覺察，當他不開心的時候，他會冷靜跟對方溝通，而不是一味用憤怒和臭臉去面對。當然，生活中免不了令人煩躁的意外，但是他學會轉換情緒，接受意外總會發生。就這樣，葡萄不再又酸又澀，他成為體貼、包容、知足的甜葡萄，找回生活中的歡笑。這發自內心的喜悅，是因為他學到知足常樂的真諦。現在的葡萄不只甜蜜，更多了成熟的豐盛。