我可以帶來改變：一起培養行動力
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內容簡介
榮獲亞馬遜書店五顆星★★★★★好評推薦
千里之行始於足下，引導孩子踏出改變的第一步，
小小的行動也可能產生大大的影響力。
書末附上幫助自我覺察的冥想練習
一座花園始於一顆種子，一段旋律始於一個音符，
所有美好的事物都是始於一件小事，
可以始於我，也可以始於你。
我們都可以做出改變，我們都可以是行動者。
《我可以帶來改變》以淺顯的圖像，直白易懂的語言，
說明小小的行動也能產生大大的影響力，
鼓勵孩子踏出改變的第一步，
讓世界成為一個更美好、更團結、更平和的地方。
本書特色
★由暢銷繪本插畫家彼得．雷諾茲聯手國際知名童書作者蘇珊．維爾德，以直白易懂的文圖，將內在情緒具像化、圖像化、動作化，讓孩子從閱讀中體驗「自我覺察」。一旦孩子能察覺和辨認出自己的焦慮源頭，便能和情緒拉開距離，讓思緒得以專注在當下，進而面對挑戰、化解危機。
★書中文句反覆出現的每一個「我」，不僅能在唸讀過程中讓孩童自然而然地「對號入座」，同時也是一種不斷持續內省的提醒，讓孩童能更深入剖析、了解自己。這讓孩子在建構完整的自我概念後，能再逐步定位自己與群體的關係，進而明白自己在世界中的獨特角色與存在意義。
★《我可以帶來改變》《我可以很勇敢》兩書組成「自信心建立繪本套組」，搭配由臺灣芯福里情緒教育推廣協會創辦人楊俐容獨家設計之30張「信心遊戲卡」，共可進行四款親子活動。透過三種不同類型的卡片，交互遊戲：釐清挑戰類型的「挑戰卡」、建立自我激勵內在語言的「加油卡」與提供多種解決問題方式的「行動卡」。透過此牌卡活動，讓孩童能學習在日常生活中實踐碰到困難不退縮、遇到失敗不氣餒的自我肯定能力。
千里之行始於足下，引導孩子踏出改變的第一步，
小小的行動也可能產生大大的影響力。
書末附上幫助自我覺察的冥想練習
一座花園始於一顆種子，一段旋律始於一個音符，
所有美好的事物都是始於一件小事，
可以始於我，也可以始於你。
我們都可以做出改變，我們都可以是行動者。
《我可以帶來改變》以淺顯的圖像，直白易懂的語言，
說明小小的行動也能產生大大的影響力，
鼓勵孩子踏出改變的第一步，
讓世界成為一個更美好、更團結、更平和的地方。
本書特色
★由暢銷繪本插畫家彼得．雷諾茲聯手國際知名童書作者蘇珊．維爾德，以直白易懂的文圖，將內在情緒具像化、圖像化、動作化，讓孩子從閱讀中體驗「自我覺察」。一旦孩子能察覺和辨認出自己的焦慮源頭，便能和情緒拉開距離，讓思緒得以專注在當下，進而面對挑戰、化解危機。
★書中文句反覆出現的每一個「我」，不僅能在唸讀過程中讓孩童自然而然地「對號入座」，同時也是一種不斷持續內省的提醒，讓孩童能更深入剖析、了解自己。這讓孩子在建構完整的自我概念後，能再逐步定位自己與群體的關係，進而明白自己在世界中的獨特角色與存在意義。
★《我可以帶來改變》《我可以很勇敢》兩書組成「自信心建立繪本套組」，搭配由臺灣芯福里情緒教育推廣協會創辦人楊俐容獨家設計之30張「信心遊戲卡」，共可進行四款親子活動。透過三種不同類型的卡片，交互遊戲：釐清挑戰類型的「挑戰卡」、建立自我激勵內在語言的「加油卡」與提供多種解決問題方式的「行動卡」。透過此牌卡活動，讓孩童能學習在日常生活中實踐碰到困難不退縮、遇到失敗不氣餒的自我肯定能力。
名人推薦
【各界推薦】
（依姓名筆畫排序）
王意中 臨床心理師
李崇建 親子作家
何翩翩 牧村親子共學教室負責人
周育如 清華大學幼教系副教授
陳志恆 諮商心理師、暢銷作家
陳品皓 臨床心理師
張鑑如 臺師大人類發展與家庭學系教授
蔡佳璇 臨床心理師、哇賽心理學執行編輯
「美好的事物，很是細微的，藏在生活之中。點點滴滴，等待我們懷抱著意志力，開始行動，帶來良善的蝴蝶效應。」——王意中（臨床心理師）
「『一』雖然很小，只要開始就可以變成無窮大；恐懼雖然很可怕，只要選擇「相信自己」就會出現無窮的勇氣。」——何翩翩（牧村親子共學教室負責人）
「人的夢想可以很大，但行動總是始於當下；小小的嘗試，往往帶來大大的改變。當展開冒險時，難免有恐懼及挫敗，只要回到內在，溫柔地對自己信心喊話，依然可以繼續前進！」——陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）
「《我可以帶來改變》有時候我們會覺得自己好渺小，目標遙不可及，卻忘了凡事都是從『1』開始。覺察想要做出改變的動機，嘗試邁開第1個小步，你將成為行動者，並走在屬於自己的道路上。」——蔡佳璇（臨床心理師、哇賽心理學執行編輯）
（依姓名筆畫排序）
王意中 臨床心理師
李崇建 親子作家
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周育如 清華大學幼教系副教授
陳志恆 諮商心理師、暢銷作家
陳品皓 臨床心理師
張鑑如 臺師大人類發展與家庭學系教授
蔡佳璇 臨床心理師、哇賽心理學執行編輯
「美好的事物，很是細微的，藏在生活之中。點點滴滴，等待我們懷抱著意志力，開始行動，帶來良善的蝴蝶效應。」——王意中（臨床心理師）
「『一』雖然很小，只要開始就可以變成無窮大；恐懼雖然很可怕，只要選擇「相信自己」就會出現無窮的勇氣。」——何翩翩（牧村親子共學教室負責人）
「人的夢想可以很大，但行動總是始於當下；小小的嘗試，往往帶來大大的改變。當展開冒險時，難免有恐懼及挫敗，只要回到內在，溫柔地對自己信心喊話，依然可以繼續前進！」——陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）
「《我可以帶來改變》有時候我們會覺得自己好渺小，目標遙不可及，卻忘了凡事都是從『1』開始。覺察想要做出改變的動機，嘗試邁開第1個小步，你將成為行動者，並走在屬於自己的道路上。」——蔡佳璇（臨床心理師、哇賽心理學執行編輯）
序／導讀
【推薦序】
送給孩子一生受用的心靈珍寶──自信心
讓他們越挫越勇，成為內心強大的王者
楊俐容（臺灣芯福里情緒教育推廣協會 創會理事長）
有一群孩子──碰到困難不退縮、遇到失敗不氣餒。他們既具有面對挑戰的勇氣，更擁有解決問題的能力，也因此，他們能夠越挫越勇，隨著克服挫敗的經驗累積，最終成為內心強大的不敗王者──以上這些特質，都是「有自信孩子」的寫照，也是全球最熱門的SEL (Social and Emotional Learning，社會情緒學習)教育理念所描繪的「高EQ孩子」形象。
增強「自我效能感」，相信自己的微小行動也能帶來巨大影響
《我可以帶來改變：一起培養行動力》以自我效能感(Self-Efficacy)為主軸。插畫家具體的圖像、明亮的色彩，以及作家充滿詩意的文字、漸層有序的構思，交織成一股巨大的內在力量。陪伴孩子慢慢吟誦、細細觀看，孩子將能感受到，即使小小年紀，也可以「運用自身的能力，相信自己可以做到某些事情、達到某些目標」。這些正是自我效能感的定義，也是自信的基礎。
作者在文末提到，創作本書的靈感來自達賴喇嘛所說的：「就像一顆小石頭落入水中，會激起一圈圈漣漪一樣，個人的行動也能帶來深遠的影響。」我自己特別喜歡漣漪的意象，如此平常卻又無比撼動人心，建議爸爸和媽媽可以在日常生活中，帶著孩子觀察體驗。
勇於面對挑戰，學習自我鼓舞
劉清彥（兒童文學工作者）
「勇氣並非沒有恐懼，而是能夠戰勝恐懼；勇敢的人並非不害怕，而是能夠克服恐懼。」——尼爾森.曼德拉
2018年8月20日，年僅15歲的瑞典少女葛莉塔．通貝里，手持「為氣候罷課」的標語，獨自蹲坐在瑞典議會外，抗議瑞典政府沒有依據「巴黎協議」減少碳排放量，她以這樣的罷課行動控訴「成年人正在糟蹋我的未來」。同年12月，她受邀到聯合國氣候變化框架公約締約會議（COP24）發表演說，參與了布魯塞爾的氣候抗議遊行，2019年更走進紐約聯合國氣候行動高峰會議進行演說，並被提名諾貝爾獎候選人。短短不到一年，全球便有超過140萬名學生參與和響應由她發起的罷課抗議活動。
葛莉塔.通貝里的「成就」或許令所有人望塵莫及，然而就像作者蘇珊.維爾德所言：所有美好的事物都從一個小東西或舉動開始，只要願意「開始」，即便再微小，每個人都有能力如漣漪般，從一個小點漸漸擴散影響力。
重點在於，我們是不是能覺察潛藏在內心、也許微小到自己都未曾意識到的善良動機與行動力，然後將它喚醒，實踐出來？因為許多時候，我們常常將注意力投注在客觀環境與條件的限制或難處，認為自己的身分太卑微，力量太渺小，面對的問題太龐大，想要改變太困難……於是裹足不前或刻意忽略。
《我可以帶來改變》正是幫助我們覺察自己內在良善動機與行動力的作品，讓我們清楚看見一個小小的起點可以帶來多大的影響力。哪怕只是一顆小小的種子、一撇簡單的筆畫、一句善意的問候，都能像書中小女孩手裡握著的蠟燭所滴落在水中的那一小滴蠟，形成漣漪，擴散成波濤，將我們帶向遠方，看見行動所帶來的美好改變。
送給孩子一生受用的心靈珍寶──自信心
讓他們越挫越勇，成為內心強大的王者
楊俐容（臺灣芯福里情緒教育推廣協會 創會理事長）
有一群孩子──碰到困難不退縮、遇到失敗不氣餒。他們既具有面對挑戰的勇氣，更擁有解決問題的能力，也因此，他們能夠越挫越勇，隨著克服挫敗的經驗累積，最終成為內心強大的不敗王者──以上這些特質，都是「有自信孩子」的寫照，也是全球最熱門的SEL (Social and Emotional Learning，社會情緒學習)教育理念所描繪的「高EQ孩子」形象。
增強「自我效能感」，相信自己的微小行動也能帶來巨大影響
《我可以帶來改變：一起培養行動力》以自我效能感(Self-Efficacy)為主軸。插畫家具體的圖像、明亮的色彩，以及作家充滿詩意的文字、漸層有序的構思，交織成一股巨大的內在力量。陪伴孩子慢慢吟誦、細細觀看，孩子將能感受到，即使小小年紀，也可以「運用自身的能力，相信自己可以做到某些事情、達到某些目標」。這些正是自我效能感的定義，也是自信的基礎。
作者在文末提到，創作本書的靈感來自達賴喇嘛所說的：「就像一顆小石頭落入水中，會激起一圈圈漣漪一樣，個人的行動也能帶來深遠的影響。」我自己特別喜歡漣漪的意象，如此平常卻又無比撼動人心，建議爸爸和媽媽可以在日常生活中，帶著孩子觀察體驗。
勇於面對挑戰，學習自我鼓舞
劉清彥（兒童文學工作者）
「勇氣並非沒有恐懼，而是能夠戰勝恐懼；勇敢的人並非不害怕，而是能夠克服恐懼。」——尼爾森.曼德拉
2018年8月20日，年僅15歲的瑞典少女葛莉塔．通貝里，手持「為氣候罷課」的標語，獨自蹲坐在瑞典議會外，抗議瑞典政府沒有依據「巴黎協議」減少碳排放量，她以這樣的罷課行動控訴「成年人正在糟蹋我的未來」。同年12月，她受邀到聯合國氣候變化框架公約締約會議（COP24）發表演說，參與了布魯塞爾的氣候抗議遊行，2019年更走進紐約聯合國氣候行動高峰會議進行演說，並被提名諾貝爾獎候選人。短短不到一年，全球便有超過140萬名學生參與和響應由她發起的罷課抗議活動。
葛莉塔.通貝里的「成就」或許令所有人望塵莫及，然而就像作者蘇珊.維爾德所言：所有美好的事物都從一個小東西或舉動開始，只要願意「開始」，即便再微小，每個人都有能力如漣漪般，從一個小點漸漸擴散影響力。
重點在於，我們是不是能覺察潛藏在內心、也許微小到自己都未曾意識到的善良動機與行動力，然後將它喚醒，實踐出來？因為許多時候，我們常常將注意力投注在客觀環境與條件的限制或難處，認為自己的身分太卑微，力量太渺小，面對的問題太龐大，想要改變太困難……於是裹足不前或刻意忽略。
《我可以帶來改變》正是幫助我們覺察自己內在良善動機與行動力的作品，讓我們清楚看見一個小小的起點可以帶來多大的影響力。哪怕只是一顆小小的種子、一撇簡單的筆畫、一句善意的問候，都能像書中小女孩手裡握著的蠟燭所滴落在水中的那一小滴蠟，形成漣漪，擴散成波濤，將我們帶向遠方，看見行動所帶來的美好改變。
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