The Complete CBT Guide to Overcoming Anxiety
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分類：英文書＞健康生活＞療癒養生＞自我成長追蹤? 追蹤分類後，您會在第一時間收到分類新品通知。
- 作者： Jayden Josh,James 追蹤 ? 追蹤作者後，您會在第一時間收到作者新書通知。
- 出版社： Talking Therapies UK 追蹤 ? 追蹤出版社後，您會在第一時間收到出版社新書通知。
- 出版日：2025/11/15
活動訊息
中文書、漫畫輕小說5折起、電子書35元起，全館滿$1,000送100點金幣
內容簡介
This comprehensive guide provides a complete, evidence-based approach to understanding and overcoming anxiety disorders using Cognitive Behavioural Therapy (CBT)-the gold-standard psychological treatment recommended by the NHS and supported by decades of research.
Comprehensive Coverage of All Major Anxiety Disorders:
The guide provides in-depth, specialized chapters on each major anxiety presentation: Health Anxiety - Learn to challenge catastrophic interpretations of bodily sensations, eliminate compulsive body-checking and reassurance-seeking, and develop tolerance for uncertainty about healthSocial Anxiety - Overcome fear of judgment and negative evaluation through cognitive restructuring, graded exposure, and attention retraining techniquesOCD - Master Exposure and Response Prevention (ERP), the most effective treatment for obsessive-compulsive disorder, with detailed guidance on creating hierarchies and resisting compulsionsPanic Disorder - Understand the panic cycle, learn interoceptive exposure exercises, and discover why panic attacks, though terrifying, are not dangerousGeneralized Anxiety Disorder - Manage chronic worry through cognitive techniques, worry postponement, and effective problem-solving strategiesSpecific Phobias - Implement graded exposure therapy to overcome focused fears
Who This Book Is For:
This comprehensive guide serves anyone struggling with anxiety-from those seeking self-help strategies to complement professional therapy, to individuals wanting to understand anxiety disorders more deeply. With 53,410 words of detailed content, practical worksheets, real case examples, and evidence-based techniques, this book provides everything needed to begin the journey toward freedom from anxiety's grip and reclaiming a full, meaningful life.
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