The Simple Guide to ADHD Regulation
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分類：英文書＞人文社科＞心理學＞心理學各論追蹤? 追蹤分類後，您會在第一時間收到分類新品通知。
- 作者： Jenna,Free CCC 追蹤 ? 追蹤作者後，您會在第一時間收到作者新書通知。
- 出版社： Harper Celebrate 追蹤 ? 追蹤出版社後，您會在第一時間收到出版社新書通知。
- 出版日：2025/06/28
活動訊息
中文書、漫畫輕小說5折起、電子書35元起，全館滿$1,000送100點金幣
內容簡介
One minute you're on a roll, churning out work like a machine. Then, the next day even putting on socks feels overwhelming. Sound familiar? This frantic crash cycle isn't just a personality quirk or laziness. As therapist Jenna Free (@adhdwithjennafree) explains, the real culprit to your ADHD highs and lows is dysregulation.
If you have ADHD (or simply suspect you do) and you've found yourself frustrated with all of the hacks--half-completed planners, too many screenshots to count, timers going off every 30 minutes, and sticky notes covering your desk and walls-- you're not alone. If all these "solutions" have fallen flat and you're struggling to keep your head above water--this book is for you.
The Simple Guide to ADHD Regulation can help you reset your nervous system, gain control of your life, and even begin to enjoy it.
What you'll discover inside: Reasons why ADHD often feels like chaotic highs and crashing lowsExplanations of how fight, flight, freeze, and fawn responses shape your daily strugglesPractical steps to reset your nervous system, thoughts, and actionsTools to help you stop avoiding tasksPrompts to help you zoom out to what really matters mostEngaging sidebars and fun graphics to bring the teachings to life
What you won't find inside?Quick fixes and band aidsHard assignments and homeworkShame and shoulds
Plus, this book is full of fun graphics and illustrations, so if the thought of a long, boring book is overwhelming you--no fear! As someone who has ADHD herself, Jenna made this book specifically designed with your brain in mind! If you're ready to rethink how you approach ADHD, take back control, and finally live a life that doesn't feel so hard, we've got you.
(P.S. You'll even figure out why putting on socks feels impossible some days. . . and how to overcome it!)
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