【電子書】蘿拉老師的心靈拼貼®
用手作牌卡探索內在的創傷、創意與智慧，拼貼你的內在真相！
活動訊息
想知道金石堂電子書怎麼用？無論通勤或在家，電腦或手機都能看，輕鬆運用零碎時間，讓閱讀更融入生活。
全館滿$1,200送150點金幣，4月歡慶兒童節，童書、玩具、文具滿1000元再送200點金幣！
內容簡介
★台灣第一本！心靈拼貼®指導書籍！
★風行全球43個國家的自我發現、療癒工具！
國際首位華語心靈拼貼®培訓講師，教你用直覺、想像力與自己的心靈對話！
用手作牌卡探索內在的創傷、創意與智慧，拼貼你的內在真相！
只要一本舊雜誌、一把剪刀、一支口紅膠，就能製作一套全世界獨一無二、專屬於自己的牌卡。
「請給我的生涯困擾一點指引。」
「關於我和上司的關係，我該知道些什麼？」
「今天的衝突，是要我學習些什麼？」
「最近我好累，我該怎麼做？」
「現在是什麼狀況？」
「為何人生常常有卡住的感覺，我內心真正的渴望究竟是什麼？」
無論你有何困惑、問題或挫折，都可以透過自己動手做的心靈拼貼®牌卡，來尋求內在智慧的引導！
心靈拼貼®（SoulCollage®）源自於美國，創辦人席娜．弗斯特擁有多年心理諮商背景，她採用榮格、完形療法等理論，用最簡單的圖像剪貼方式，透過手作創造樂趣，將心理學變得簡單又生動。
選擇吸引自己的圖像，透過創意黏貼與角色扮演，順從自己的直覺與想像力，就能察覺內在的聲音。如此簡單的過程，吸引了眾多歐美人士，開始剪剪貼貼，說說心裡話的活動。
步驟 剪下雜誌上吸引你的任何圖片。
步驟 將一張或多張圖片放在卡紙上組合黏貼。
步驟 對黏貼完成的圖卡進行開卡。
步驟 問問題、抽卡、讀卡。
心靈拼貼®最可貴的地方，就是提供每一個人機會，發覺自己內心深處的智慧，而並非總是從書本擷取或是聽從他人的聲音。透過經常與自己的內心對話，不但能解決生活中的各種困擾，也能更明確了解自己真正的嚮往。
心靈拼貼®已在全球43個國家扎根，擁有3000多位指導員。亞洲目前有100多位指導員，在台灣、馬來西亞、香港各地協助個人與社群，舉辦體驗課程和工作坊。
只要你願意敞開心胸嘗試，運用直覺與想像力「發現內在智慧，改變外在世界」，就能紓解累積已久的情緒與壓力，找到最不可思議的智慧指引。
目錄
序／導讀
序
簡單卻深刻的覺察，一生受用！
半年一次的定期牙齒檢查，牙醫師對我說：「你也是屬於咬牙切齒一族，晚上磨牙磨得很厲害。」我自己從來不自覺這個問題，因為這次牙醫師提醒了我，於是晚上睡覺前，我開始去覺察自己的口腔是否有放鬆？往往發現，我的牙根部的確不自覺的處在緊繃狀態。
原來，我對自己的身體不太熟悉！
有一次走在斑馬線上，差點被急速轉彎搶快的車輛撞到，驚魂未定好幾天，直到去熟識的中醫看腸胃問題，順口提了一句：「前幾天我差點被車撞死，不能來看診了。」醫師聽了之後回我一句話：「大難不死，必有後福。」瞬間，我就被「收驚」了。
身邊的人把我的話聽進去，回應我一句安慰的話，就能帶給我無限的寬慰。
顏師傅是第六代祖傳的國術館師傅，第一次的治療就讓我有多年毛病的右手，終於可以高舉碰到自己的耳朵。第一次見面，顏師傅就問我：「如果你的車子壞了，要不要修？」 我答：「當然要修！」他說：「那為什麼身體壞了，就擺在那裡不修呢？」。
同理可證，有了情緒問題或心理問題，為什麼擺在那裡不處理呢？除非是遇到意外，否則身體不會在一天內變壞的；心理健康也一樣，日積月累的擱置不處理，就會反映到身心健康。
你是否有過這樣的經驗？明明累得要命，還是會去做你覺得很重要的事？例如上了一天的班，已經非常疲勞，但晚上你還是會準時到課堂進修，或是到健身房去運動？有時候，你一直參與許多學習課程，也不明白自己在追求什麼？
如果你知道了，也許是你有一個「追尋者」的原型，這是心理學家榮格提出的集體潛意識學說，一旦你了解可能有這個原因，你就會無怨無悔的繼續前進。
我們正巧處在覺醒的世代，有無數的靈性和成長課程，可以幫助我們探討內心深處。我們也幸運的有近代心理學家整理歸納的一些行為現象，探討人類的心理因素和行為發生之間的關係。
這些年，我在追尋心靈成長的過程中，花費了不少時間和學費，期間也遇到過幾位心靈導師，對個人有很大的幫助。但是，總覺得還是少了一塊什麼？再多的修行，見到不順心的事，照樣會起煩惱，遇到不合拍的人，情緒還是會上來，往往事件過去，念頭卻一直反覆在腦海裡重播。
按照心理學家的說法，有情緒是正常的，我們要接納它，然後再調節它。說起來輕鬆，做起來不容易。就像去學習瑜伽或健身等運動，看影片學習好像很簡單，若是沒有老師或教練從旁指導，很容易扭到腰或傷到脊椎。心靈的學習也是一樣，要找到正確的學習方式，才不會走歪了道路。
因為工作的關係，經常需要與人群接觸，發現大多數的人跟我一樣，有著不同時期的不同煩惱，嚴重的人還認為自己得了憂鬱症或起了厭世的念頭。這些人當中，也是有常年樂於學習並且接觸許多靈性成長課程的人，但也幸好如此，他們會發出遭遇困擾的訊號。這個時候，若是有朋友的陪伴與傾聽，就是最好的幫助，可以及時拉一把，不至於掉入憂鬱的漩渦。可是，情緒雖然暫時舒緩，如果沒有經常的疏通與排解，依然還是會捲土重來。午夜夢醒時，我們又該如何自處與自助？
比較可怕的是隱藏在社會各個角落，特別是弱勢或是不被社會認同的族群，以及因為需要照顧家庭而被迫離開原來職場的人，他們默默的忍耐，不懂得發出求救的信號，於是有人突然爆發激烈的情緒、有人泯滅人性的冷血殺戮、有人選擇一走了之⋯⋯成為社會不定時的炸彈，輕則傷己，重則傷及無辜。
專業機構在問題沒有發生之前，無法照看或考慮到隱藏的未爆彈。我們也都明白防患勝於治療，因此我願意將自己從美國學習而來，並且本身獲益良多的一套方法，分享給一般民眾參考。只要願意學習，不需要昂貴的金錢，不需要許多的道具，沒有牽涉到宗教政治或商業買賣。只要願意花一點時間，開始剪貼圖片，製作屬於自己的圖卡，練習與圖卡對話，並且用筆記錄下來，就有覺察的機會，能夠更了解自己。要相信自己有智慧可以解決生活上的大小事件，度過生活歷程需要面對的風雨起伏，為了自己的心理健康，是值得嘗試的一個有效工具！
這套工具稱為心靈拼貼 ®（SoulCollage ® ），源自於美國，是由席娜．弗斯特發展的一套心靈圖卡流程系統。16 年來在全球 43 個國家運行，除了心理諮商專業人員會使用在個案諮商外，也有許多一般人士，學會了這套簡單有趣的工具，運用在各自的社群，讓參與者認識自我內在的智慧，進而了解自己與自己的關係、自己與他人的關係、自己與整個環境的關係。
心靈拼貼 ® 只要動動手拼貼圖像，再簡單記錄直覺性的表達，所得到的卻是深刻的覺察，一生受用。這是一種簡單有效的流程，可以教導自己有能力解決生活上的各種問題，勇敢面對生活的挑戰！
訂購/退換貨須知
加入金石堂 LINE 官方帳號『完成綁定』，隨時掌握出貨動態：
提醒您！！
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！
購買須知：
使用金石堂電子書服務即為同意金石堂電子書服務條款。
電子書分為「金石堂(線上閱讀+APP)」及「Readmoo(兌換碼)」兩種：
- 請至會員中心→電子書服務「我的e書櫃」領取複製『兌換碼』至電子書服務商Readmoo進行兌換。
退換貨須知：
- 因版權保護，您在金石堂所購買的電子書僅能以金石堂專屬的閱讀軟體開啟閱讀，無法以其他閱讀器或直接下載檔案。
- 依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。（如：電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等），不受「網購服務需提供七日鑑賞期」的限制。為維護您的權益，建議您先使用「試閱」功能後再付款購買。
商品評價