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內容簡介
★★百年經典重刊 實作練習引導★★
★★簡單明瞭的步驟，容易掌握的法門，一本在家就能輕鬆自學的靜坐書！★★
弘一法師：《因是子靜坐法》，常州蔣維喬著。前年著正篇，多依道教。今著續篇，純依佛教。若有願習靜坐者，可閱此書。又，若有被人誘惑誤入歧路者，宜速勸其閱此書以糾正之。
國學大師南懷瑾：在無書可資遵循的時候，比較普遍為人所樂道的，便是蔣維喬先生所著的《因是子靜坐法》。《因是子靜坐法》是他學習「靜坐」的反應實錄，可以貢獻給大家做參考。
靜坐受到醫學與科學的肯定，被認為是一種心與腦的鍛鍊，能夠影響自主神經和內分泌系統，可以放鬆身體狀態、改善身體機能。對現代人來說，靜坐也是一種不花錢就能輕鬆進行的身體活動，因此廣為人所知。
然而，初學者的你，是不是覺得困惑，靜坐真有這麼簡單嗎？靠自己的力量就能學會靜坐嗎？不需要特定環境場域，在家就能靜坐？配合靜坐，是不是在穿著和飲食上要有其他相關的準備？到底要怎麼「坐」，才能達到最好的功效？靜坐的過程中，出現的各種反應，又代表著什麼意思？
本書以養生的角度，總結作者半生靜坐體驗而成，由姿勢入門，詳述靜坐的步驟和每個階段會產生的各種身心反應。結合導讀介紹，讓讀者更能理解靜坐與正念 的功效，再加上實作指導，為生活忙碌的你，設計一套適合週末假日實行的一日靜坐課程，讓你現學現用，在家就能親身體驗靜坐對身心不可思議的療癒力。
名人推薦
國際禪學大師 洪啟嵩
南華大學人文學院院長、台灣正念學會理事長 呂凱文
目錄
◎導讀：靜坐與正念是分心時代的必備國民素養／黃創華
靜坐即正念
蔣維喬和《因是子靜坐法》的起源
學習靜坐和正念的要點
超越宗教的靜坐和正念
◎因是子靜坐法
訂正叙文
原理篇
方法篇
經驗篇
附錄
靜坐法問答選錄
◎因是子靜坐法續編
叙例
靜坐前後之調和功夫
正修止觀功夫
善根發現
善根發現
治病
證果
佛學大要
◎因是子靜坐衛生實驗談（一名《中國醫療預防法》）
緒言
靜坐的原理
靜坐與生理的關係
靜坐的方法
止觀法門
六妙法門
我的經驗
晚年時代
結語
◎中國的呼吸習靜養生法（一名《因是子靜坐法提要》）
生命與呼吸
疾病的來源
疾病的預防
靜坐的方法
呼吸的練習
治病與防病的功效
◎實作練習：現代人的一日禪／龔玲慧
晨起的禪觀──在光明中開啟成功的一天
飲食的禪觀──放鬆專注的能量飲食
上座前的調身
坐禪
下座按摩
行禪
沐浴的禪觀
睡夢禪法
一日禪修課表
◎附錄：
修習止觀坐禪法要／隋‧天台智顗大師
六妙法門／隋‧天台智顗大師
靜坐要訣／明‧袁了凡
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