【電子書】吳明珠教你養好脾，35歲就像25歲

造福千萬女性！

台˙港˙日知名女星指定中醫師吳明珠公開永遠年輕的秘密：

「女人一定要養脾！」

瘦得快、細紋掰掰、擺脫婦女病、

35歲也可以像25歲，用年輕的姿態迎接初老！

養好脾，時間走時間的，你過你的！

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養生達人 陳月卿

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許多人都不知道脾在哪裡，

但脾卻是女人想要保持年輕、皮膚緊緻、身材不走樣、遠離婦女病的關鍵

在中醫觀念中，脾主管血和營養物質的輸送系統，脾好的話，血和營養可以很順暢的運輸到全身，身體自然就會好，但如果脾不好，那就氣不順、血也會淤積，許多女性每個月的生理痛就是因為氣血淤積的關係。

吳明珠醫師分享自身對抗乳房纖維腫瘤、子宮內膜異位的經驗，

讓她從此相信中醫與養脾的重要

家裡開藥草房的吳明珠，從小耳濡目染，雖然在求學時期念的是西醫，但她最後結合中西醫學問，重新攻讀中醫博士學位並取得中醫師資格，並在發現自己有乳房纖維腫瘤和子宮內膜異位症時，選擇以中醫的方式治療，著重於脾胃的養護，獲得良好的控制與改善。

28歲是女人身體狀態的巔峰，養脾最佳時機

女人以七為一個生命週期，在28歲以前都是上升期，不但精神好，而且白得快、瘦得回來。28歲～35歲是女人身體狀態的巔峰期，過了這個時候，妳是否有感節制飲食卻發福？保持運動卻瘦得慢？皮膚鬆垮只好一直做醫美？這代表脂肪轉化和排濕的能力變差了，而身體的轉化代謝就是由「脾」氣所主。當女人踏入初老，又沒掌握保養方式顧好脾，再怎麼天生麗質也趕不上老化速度，也因此很多女人明明還沒35歲卻像40多歲！

妳的脾有問題？身體都會發出警訊告訴妳

上眼皮下垂，早上起晨易腫

臉色蠟黃、嘴唇無血色

頸紋及頸肉堆積

胸部缺乏彈性下垂

小腹肥肉堆積—水桶腰

大腿粗壯，內側贅肉橫生

四肢無力

經常手腳冰冷

口臭、口常有異味

吃東西無味

睡覺時流口水

精神差容易勞累

容易頭暈

月經血量過多

胃酸過多

失眠、淺眠、睡眠品質不佳

便秘

吃得少卻發胖

四週逆齡活顏養脾術，告別脾虛女

吳明珠醫師說：「沒有老女人，只有脾虛女。」人會顯老，不是因為年紀大，而是因為脾不好。想要青春長久、抗衰老，讓美麗時時跟著自己，就要養好脾！透過28天為一個週期的養脾術，調整生活作息、飲食內容，加上簡單的按摩和運動，脾變好，人更美！

［養脾美食］

窈窕紅豆湯：適當吃五穀雜糧，讓脾胃有力氣，更有助於減肥，紅豆利水，幫助消水腫。

健脾消脂飲：吳明珠醫師的瘦身漂漂茶，幫助活血消脂、健脾去溼，給你天使臉孔魔鬼身材，是明星最愛。

［養脾運動］

仰臥起坐：鍛練脾經、保護內臟、增加血液循環。

反覆踮腳：伸展胃經，促進脾胃運化功能。

［養脾按摩穴位］

抗衰老：按按膝蓋外側足三里穴，調理消化、呼吸、循環、婦科。

腸胃蠕動：按按肚臍左右天樞穴，改善便秘、脹氣、經痛和經期不順。

幫助代謝：按按小腿內側陰陵泉穴，排除體內廢物，改善青春痘、溼疹、關節炎。