【電子書】為什麼不愛我
每一個心裡受苦、受傷的大人，心裡都住著一個遍體鱗傷的孩子。
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內容簡介
一定是我不好。
如果我夠好，爸媽怎會不愛我呢？
《其實我們都受傷了》、《其實你沒有學會愛自己》暢銷療癒作家蘇絢慧最新作品。
「我知道你受苦了，但這不是你的錯。你不是原生家庭的囚徒，你不該承受著爸媽帶給你的苦楚，那些心靈黑洞、對自己的質疑、對人生的放棄……」──蘇絢慧
「我是不是太糟糕、太沒用、太軟弱，不然怎麼會招來這麼多批評？」
「我好怕自己沒有能力，好怕自己不夠優秀，好怕讓爸爸媽媽傷心、失望。」
「為什麼我已經努力活得像個『正常人』了，卻還是擺脫不了傷害和痛苦？」
每一句，聽來都令人痛心；每一聲吶喊，都表示在暗夜裡，那是一個個無聲啜泣的靈魂。
總以最柔軟、同理的口吻，貼著受傷者內心的知名諮商心理師、悲傷療癒專家蘇絢慧，剖析八種無愛、內心受傷的孩子，她告訴我們不得不面對的真相──家庭會傷人，父母的愛更會傷人。
無論是從小被爸媽責罵、缺少陪伴、被要求成功、被期待聽話、被忽視、被教導仇恨、由外公外婆帶大，或讓孩子代替爸爸或媽媽角色，當這些孩子長大，最沉痛且無法迴避的殘忍現實是──他們的自我是破碎的。他們無法善待別人，也無法善待自己。
每一個心裡受苦、受傷的大人，心裡都住著一個遍體鱗傷的孩子。看見自己內心童年所受的傷，讓傷痛說話，不再否認與逃避，是自我療癒的第一步。
當你願意以淚水洗滌自己，以心疼、理解來溫柔聆聽、擁抱自己，那麼，你就能把童年受傷的自己愛回來，你也就不會再苛責自己，而能相信，你的存在，就是最大的價值，而這世界，依然美好且值得期待。
目錄
【自序】家──父母給的世界 006
第一章 無愛生命的悲歌──孩子，你的傷痛需要被懂
一、扁與貶的傷痛 071
二、空虛的傷痛 084
三、「都是為你好」的傷痛 097
四、乖巧聽話的傷痛 111
五、「你不重要」的傷痛 127
六、仇恨的傷痛 143
七、代理伴侶的傷痛 160
八、爸媽在哪裡的傷痛 182
第二章 療傷與修復
一、開啟療癒的覺醒──修復破碎的自我 209
二、解苦──從承認傷痛開始接觸 218
三、擁抱早年傷痛──對自己「慈」悲 228
四、重新理解生命，重新懂愛 240
五、以愛重生──活在愛中 244
序／導讀
【作者序】
家──父母給的世界
我的父母並沒有陪著我長大，出生沒有多久，他們就消失在我生命中。我的世界並不是他們所給的，而是透過我的感知，我的接觸，不論是否曾經扭曲過、偏執過、天真過，都來自於我的親身體驗，及領會。
小時候，我常羨慕別的小朋友不用自己去碰撞這個世界，可以有父母保護，有父母給予。小時候，在有限的視野角度下，常看見其他小朋友，因著父母的給予而幸福、快樂的模樣。那時候的我，羨慕著那些有著父母給予溫暖與幸福的孩子們。
但隨著長大，我的視野開始可以擴展，可以開始看見不同面向，聽懂不同層次的話語。我越認識這真實的世界，我便越不再羨慕別人的世界。也開始明白，有些人的父母給予的，是殘忍的世界、充滿恐懼的世界，或是，逼迫控制的世界。
而且，不是少數。
殘忍的世界，來自於父母的不成熟。他們不成熟，有著如黑洞般未滿足的私慾，支配及指使孩子們來承擔。他們讓孩子背負自己欠下的債務，讓孩子過著受虐待、受暴力的生活。只要父母喜歡的，孩子都必須承受、承接，不能說：「不」。許多傷痕累累的孩子，他們的世界佈滿著傷害、傷痛，他們的生活世界盡是冷漠與剝削，還有剝奪及被佔有。
他們不能說不，不能遠走，他們動彈不得，即使再殘忍的事發生，他們也讓自己麻木，失去感覺、失去自己，不斷承受、忍受。一旦，有任何一點兒無法再承受的反彈出來，就被父母親指控：「不孝」、「沒有用」、「你怎麼可以這麼自私」……
久而久之，這樣長大的孩子，無法善待別人，也不懂善待自己。過去，他們受傷時，沒有人知道他們的感覺；當他們讓人受傷時，他們也無法知道別人的感覺。他們切割了自己的情感，也切割了對他人的情感。
或是，他們繼續認同著，自己本就是該受盡苛待的位置，無論長多大，成為怎麼樣的成人，仍持續忍受著殘忍世界的控制、支配與虐待。無盡的複製傷害與傷痛的發生，也無盡的複製被慘忍對待的遭遇。
另一種恐懼的世界，來自於父母對於這世界的害怕，害怕在這競爭世界的無法生存，他們怕輸、怕被瞧不起、怕難看、怕沒有價值、怕低人一等、怕不夠好，於是，從小就急於給孩子一個充滿「競爭」的世界、「要面子」的世界、「要贏要強」的世界。他們讓孩子感受到競爭的重要，練習著在現代生活的殘酷叢林裡，如何贏過別人、如何不要被比下去、如何站上頂端，來獲取更多生存資源。
他們要求著成績、名次，與各種條件與評價。
他們給孩子一個無法放鬆的生活，只要旁邊有孩子，就要拿自己孩子出來相較一下。
孩子在恐懼的世界，無盡的感受到這世界的嚴苛、這世界的競爭、這世界的無情。如果他們站上高點，也許會因此感到些許成就感及價值感，但不出一刻鐘，他們隨即被內在引發的「恐懼」及「恐慌」淹沒掉，害怕下一次可能會輸、會失敗、會陷落。
他們無法感知到自己的真實價值，不知道自己的生命為何而存在，如果沒有了分數與成績，沒有被肯定及稱許，他們根本不知道如何認定自己的價值。
他們確實活在恐懼中，活在父母親給的競賽世界中，不僅手足間競爭，和別人家的孩子也可以競爭，甚至和整個世界競爭。他們的父母親，無法相信自己的孩子有能力生存，不相信這世界是安全與有關愛的。因此，他們給孩子一個無情與漠視感受的世界，要孩子努力的生存下去。只能成功，不准失敗，只有成為「強者」、「優越者」才值得存在。
這樣的孩子像是陀螺似的，不停被轉。
轉慢了，用更大的力道再逼著轉。只要稍微停頓，就被恐懼、罪惡感、自責淹沒，以嚴苛的口吻評判自己。所以，他們不敢停，害怕停。害怕一停頓下來，自己就成了人渣與廢物，自己就是敗類與窩囊廢。
有些孩子，著實被這樣恐懼的世界嚇到，不再出門，放棄整個競賽，消極的抵抗著父母所給的無情世界。他們認為，拒絕這世界的競爭遊戲，最好的方法，就是放棄進入這個世界。
而活在逼迫及控制世界的孩子，忍受著父母強烈的情緒暴力，以狂怒或哀怨，挾持著孩子的心靈，要孩子為父母的情緒感受負責，努力的做好一切，不要讓父母有機會因為不滿或失落感而挫折、而難堪。如果令父母難堪及不滿意，孩子就必須承受巨大的罪咎，彷彿犯了滔天大罪，無法被諒解，也無法被容許。
這些孩子，戒慎恐懼，而最大的心慌是，自己如果不求好、不求完美，則不該存在。如果讓父母生氣、難過、哀怨，則是個差勁，不孝順的孩子，必須背負一個逆子逆女之名。甚至受全家族的唾罵，怎麼會生出這樣的孩子。
你還記得當你是孩子時，究竟你的父母、你的環境，給了你一個什麼樣的世界？是殘忍的世界？競爭的世界？逼迫及控制的世界？
如果這是你感知到的世界，我很為你難過，你的父母給了你這樣的一個世界。但孩子，這不是世界的全貌，這也不是唯一的世界。
你可曾在藍天白雲中，感受到這個世界？
你可曾在路邊搖曳的樹葉中，感受到這個世界？
你可曾在山峰上遙望著大地，感受到這個世界？
你可曾在靜謐的月光與星光中，感受到這個世界？
你可曾在春天新萌芽的綠草香中，感受到這個世界？
你可曾踏出過你的世界之外，感受到這個世界？
世界，超過了你眼前所看見的世界。超過了你的「家」所為你塑造的世界。
這世界的創造物希望讓你明白，愛的存在。
這世界的創造物希望讓你學習，信心的生長。
這世界的創造物希望讓你體會，勇氣的力量。
這世界的運行，期待著你透過自身的生命，實現你要的世界。而不是複製著某一些痛苦、無情，與殘忍的世界。
也許因為對未知太恐懼，也許因為太熟悉，你留在那令你窒息的世界，即使缺氧，也寧可沒有知覺，如一具死屍的活著。
恐懼，遮蔽了你的眼與你的心，要你選擇一條你不滿意，卻最安全的路。但那不是安全，而只是習慣，習慣相同的情境，相同的發生經過，相同的對白與情節，至少，你知道接下來會發生什麼事。
但那不是這世界的全貌，孩子。這世界既然誕生了你，便會因為你的存在而不同。你有你的位置，專屬於你，是你可以去實現、去創造的。
那不是一個只有恐懼的世界，只充滿著「競爭、比較與競賽」；那也不是一個殘忍的世界，只充滿著「控制、虐待與壓迫」。那是一個真實有愛流動，有生命力與創造力的世界。你勇於站在世界的中心，被看見被聽見，被承認存在，而不是只能躲藏及模糊自己。
孩子，請打開你的心，邀請世界進到你的生命。
當你和世界真的連結了，你才能和自己連結；當你和自己連結了，你才能和這世界連結。
我知道，一本書的出版，並不能終止你所承受過的不當傷害。無意識做出很多不可挽回傷害的家庭，仍大有人在。
但這一本書，我希望能讓你在靈魂幽暗的世界中，成為你的世界的一個小光點，帶給你一個希望，引領你走進你生命的心靈宇宙，探尋你心靈宇宙更適合你存在的星球。讓掙扎苦痛的你知道，有些苦不是你該受的，有些傷是可以被撫觸、療癒的。如果世界冰寒冷冽，希望這小光點的微亮溫度還是可以溫熱你的心，讓你流下療傷的淚，還給你真實的生命氣息。
也正因為，你的世界非常殘酷，甚至無情無愛，在面對生命所遭逢的困境時，我們需要更多的理解及耐心。如果，我們置放傷痛於不理不顧，否認及壓抑，只會讓傷痛的影響及作用，無意識的散佈在我們的日常生活及關係中。並且，在糟糕的情緒感受中相互引發更多的人我傷害，而無法真實的走一趟修復及療傷的歷程。
我願以這本書，表達對你受傷生命的心疼、理解及同哀傷。願曾經的遍體鱗傷
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