【電子書】尋找生命中覺知的鑰匙
陷入情緒冏境的人，多半是由於無法覺察執著和不斷循環的習氣所造成，本書帶領大眾尋找這把覺知的黃金鑰匙。
活動訊息
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內容簡介
作者香．隆立嘉措仁波切於2013年起在網路平台傳遞生活與修行的重要細行，即受到幾百個佛學網站熱烈轉載其生活開示文，本書收錄重要精彩開示語錄並結合「亞洲攝影之父」郎靜山大師之作品編輯成冊。
香仁波切弘法超過30年，海外弟子遍及二十五個國家，深知佛法不離世間法，擅長以其獨有之生花妙筆與說故事的直白手法，跨出佛學領域，但又不脫佛法的書寫方式，啟發您開始尋找生命中那把覺知的鑰匙。
作者以佛法實證功夫的經歷，融合了日常生活中一般人所最常面臨的情緒與困境，精闢指出快樂之源的解脫大道，以心靈詩歌解開人類習氣與痛苦本質的迷惘，是指引煩惱迷津的燈塔。篇篇雋永的勵志文句讓您讀起本書來回味再三，字裡行間處處充滿著迷人的光彩。
關於覺知的鑰匙
作者透過覺察情緒、與負面想法共處、面對壓力的因應，以及忍辱、勤奮、幽默感、慈悲等正向思考方式，教導如何覺知我們的心念，化腐朽為神奇，讓我們從人生失敗組，逆轉為光明燦爛的人生大贏家！
本書將佛法與現代生活結合：舉凡人面對得失、挫折、壓力等等引發的執著與煩惱，提出精闢的思索與省思，展現佛法的睿智，清明的覺察力。透過每個人每天一睜開眼睛即會遇到各種問題與現象，經過作者的深切叩問，直指核心，幫助我們從每一個心念當中，找到這把當下覺知的鑰匙。生命雖然如同摩天輪有起有落，但當下的覺知卻是通向開悟的動力所在。
人如何轉化頹喪的心靈荒原？人如何駕馭那日夜奔騰不已的煩惱？人如何不受一切橫逆的干擾，在情緒即將泛濫的當下以覺知力勒回這脫韁的野馬？
事實證明，光是依靠現代的心理學分析，乃至精神治療，似乎已然捉襟見肘！人類必須謙卑地看見情緒的本質，同時有勇氣承擔一切的過失。以開放的態度來修正自己的心靈與作為。作者指出會陷入情緒冏境的人，多半是由於無法覺察執著和不斷循環的習氣所造成，所以本書旨在帶領大眾尋找這把覺知的黃金鑰匙，其間香仁波切的妙語妙喻更是本書最大特點。
香仁波切搖醒眾生沈睡已久的靈性，喚醒眾生本有的自性。這是一本我生命中途的啟蒙書，也是我生命終途的引光者。我心中的煩惱暗影或愚癡無明，都在智者的慈悲靈光裡，被一掃而空了。如雷鳴巨響的名言，是眾生在滾滾紅塵的明燈。
圖片提供：郎靜山藝術發展學會
目錄
作者 尊貴的香．隆立嘉措仁波切
前言 快樂的覺知
眼睛看到外面的一切，是我們心的展現
覺知和心念
痛苦中的美麗
怎麼說來去和蹤跡
心的住處
怎樣找到生命的答案
念茲、在茲，便是清淨
用「心」去改變環境
讓當下無限持續
人不可能永遠處在順境中
心海浩瀚受用不盡
起；落
當有一天，你的人生跌落在谷底時怎麼辦
我是如何看待逆境
有困難的時候怎麼辦
別讓自己打敗自己
失敗的障礙就是堅持
在痛苦的地方開花，微笑吧
真正心靈的靠岸
生命之所以可愛，是因為它要經歷各式各樣的變化和狀態
開心
學習處理壓力的方法
不敗
化忍辱為神奇
敗部復活的口訣
飛越挫折與障礙
大贏家
轉化
恐懼，使你越來越貼近自己的自性
解脫的口訣
憂鬱症一定會好
遠離恐懼，獲得真正的自信
你被恐懼感俘虜過嗎
負面之神，別來煩我
如何和自己「和解」
從現實的苦難了悟無常的重要
愚痴的人有福了
所有的宗教到最後，最高的指導原則都在講心
覺醒
仁波切「心」的建議
堅持力的重要性
以虛空為師
修行三部曲——聞、思、修
勇者
耐心所創造的榮耀
什麼是最偉大的人格特質
現代化的殿堂
每當生活上碰到障礙的時候，就用幽默感讓自己快速地行駛過去
幽默感
七大自我信念的暗示
勤奮的人最瀟灑
蜥蜴是磨難的上師
不要浪費自己的生命
快樂的口訣
心靈的健身操
真正的贏家
直心地對待自己，毫不矯飾地對待他人
態度決定你的高度
世上沒有絕對的公平
地球公民應有的自處和待人之道
尊重
知足從容的人生
一個街友的啟示
狗也是人類的精神導師
只要突破和超越一切妄想執著，就會有機會看到心的形象
真正的自在
如何在挫敗處擊壤高歌
學習對自己的習氣彎腰
成功的來源是慈悲
你的「心」修護好了嗎
修正心理行為的二十種困難
讓快樂無限燃燒
解脫
舞動永恆生命力(編者)
試閱
【內文節選一】
選自「開心」
「要享受友愛給予自己的溫暖之前，要先知道，給予別人快樂所獲得的是真正最開心的一種禮物。」
很多人因為以往負面的經驗讓自己變得自卑，所以隱藏自己、逃避他人，最後弄得個性古怪，人緣極差。人要懂得喜歡自己，稍微有一點自戀傾向也無妨，重要的是要伴隨著自信。所以學習喜歡自己、關愛自己、照顧自己，這是讓自己迎面走向康莊大道唯一的道路。反之，就會讓自己的生活充滿了壓力、緊張、怨懟和不滿。
喜歡自己之前，先嘗試著喜歡他人，你便會發現，如果可以多給別人鼓勵和掌聲，不要用批評，試試看用鼓勵的方式，你會發現更多的笑臉面對著你。培養自信心最重要的是不要用否定別人的方式和別人來往，當你要出手攻擊別人的時候，你要先找到收手的方法。碰到任何人只要先用微笑和握手表達自己的誠心，不要求有任何的回報，這才是獲得友誼的第一步。因為要享受友愛給予自己的溫暖之前，要先知道，給予別人快樂所獲得的是真正最開心的一種禮物。要知道做人最高的境界，便是謙讓，傷害自己最快的方法，便是自私。不會做人的人便不會做事，會做事的人一定會得到好的結果。先想到別人的需要，就懂得如何幫助別人，要滿腹經綸與人相交，不如先捨棄心中任何的主觀和對他人的歧見。
聰明的人都知道，要引來更多的蜜蜂只要一滴蜂蜜就夠了，但是如果你錯用了膽汁，那便吸引不到一隻螞蟻。所以喜歡自己、熱愛他人，把內在既定的執見轉念，開開心心地面對所有陌生和熟悉的人，這便是給自己活路和出口。當你主動去尋找別人優點的時候，你已經漸漸在放棄自己的缺點了；當你懂得先主動關心別人的時候，那便是別人相信你的開始，而且你也已經打開最好人脈的大門。我們都知道天空比大地還開闊，海洋可能也比虛空開闊，但是比海洋更開闊的應該是人的氣度。往往會發覺世界上最受歡迎的人，通常他們都只先顧慮到別人的利益，而忘記了自己的需求。
【內文節選二】
選自「真正心靈的靠岸」
「接受、面對、處理」才是真正的放下，在這過程中，心裡存有恐懼是因為我們還沒看清楚自己的心。
許多人不想受到束縛和拘束，可是大多數的人絕對不知道，真正的束縛是來自於在還沒有了解被什麼所束縛的時候，就一直想掙脫。其實，掙脫的當下，才是真正的束縛。身體活動自如，並不是真正的自由。心靈可以十面八方自在無礙通達，才是真正享受到自由自在飛翔奔放的感覺。
人一天中從早晨眼睛一張開到晚上眼睛閉起來之前，其實都充滿了綑綁和不自在。從私事到公事到整個行程，哪一件事是自己樂意而又滿心歡喜的，其實自己可以數得出來。但卻又得不由自主行屍走肉般，用意志去支撐著軀體。當你真正去想這些問題的時候，你便會發現人其實早被宿命的枷鎖給套牢了。
要讓心靈佇立在十方無遮蓋的須彌山頂上，才是真正的呼吸到天地間至精至純的主要元素，且無遮無蓋的毫無止盡的不受拘絆，那便要看我們的心是否在每一個當下都能夠井然有序地處理好每一件迎面而來的事務，不是用壓抑，不是用意志力控制，更不是為了現實勉強自己。在動躁喧鬧的世界裡，你要反問你自己，你已經多久沒有好好和自己的心靈對談過？可不可以卸下所有的煩惱源？給自己一段留白和空間，請嘗試著用「正念」、「正定」、和「正思惟」溝通看看，可否代替你平常慣用的忍耐、壓抑、逃避和放空，同時配合割捨過重的慾望，以及把自我暫時擱淺在一旁。也許你會感覺到心靈靠岸得到些許的可貴啊！
駱駝在沙漠中步履之所以昂首輕鬆，是因為旅人不斷地從他身上拆取水分，而牠本身也覺得理所當然，所以才會自在。無時無刻都要讓自己的心處於歸零的狀態。面對煩惱的時候，同時也沒有煩惱，這便是處理煩惱。香巴拉淨土的誘惑來自於沒有凡世間一切的煩惱。但是，通往香巴拉國最重要的一個指標，卻是先要在人世間先學會如何捨棄一切的煩惱。
馬力十足的駿馬絕不會因為身上停留的菌或寄生蟲而影響自己的奔馳。天底下所有優秀的人每天都一定被所有的困擾環繞住，但是他們只有一個選擇：從容的面對和出離的看待。因為要讓心靈真正的停泊，便是不被任何煩惱拘絆。
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