【電子書】90%的事，都能10分鐘做決定

活動訊息

想知道金石堂電子書怎麼用？無論通勤或在家，電腦或手機都能看，輕鬆運用零碎時間，讓閱讀更融入生活。

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內容簡介

做決定，有竅門。
「辦得到」和「喜歡」的事先做，
90％的事，都能在10分鐘內做決定！

一樣的問題、一樣的難題，有人10分鐘能決定，有人卻要想7天，為什麼？

只要掌握9個習慣，會「做決定的技術」，不再被小事牽著鼻子走，猶豫不決。

雖然很想嘗試，卻又怕失敗，所以遲遲下不了決心呢？這些狀況，或許你也常發生：

「開會時想表達意見，卻害怕說錯話，怎麼辦？」
「想投資股票，卻怕賠錢，怎麼辦？」
「想對心儀的對象告白，卻怕被拒絕，怎麼辦？」
「想出國深造，卻沒勇氣放棄穩定的工作，怎麼辦？」
「想做有興趣的工作，卻不被別人看好，怎麼辦？」

工作、感情、人際關係……，到底該選哪一個？人生無時無刻都要「做決定」；決定下的太晚，容易與「機會」擦身而過！雖說「想好再出發」，但是，生命有限，實際上，每個人都難逃一死，如果因為顧慮太多而裹足不前，最後變成吃虧又後悔，大嘆「早知如此，何必當初」。為什麼不在能力所及的範圍內，試著放手去做呢？更何況，感到「不安」的事，通常不會發生，與其自己嚇自己，不如丟掉猶豫，試看看吧！

◆教你只用9個習慣，擺脫猶豫！「興趣」與「工作」都能兼顧的人生勝利學

作者和田秀樹是東大畢業的醫科高材生，現在的他平常是精神科醫生，假日時則要演講、寫作、教書等，甚至，他還是補習班負責人及業餘電影導演，導過的影片還得到「摩納哥國際電影節」的「最佳影片」！

在忙碌的生活中，和田醫生還是能每天睡足8小時，定期出國休息，保有興趣，他是怎麼辦到的？其實，他只是掌握了一件事，就是「人生不可能凡事都隨心所欲，考量自己的能力範圍，有些事就是不能做；但是，在能力範圍內，請先做再說！」

因為不再瞻前顧後，決定先做再說，反而會激發出人的潛能，獲得好的結果，甚至因此得到寶貴體驗，獲得人脈、機會。於是，他歸納了自己的經驗，發現只要養成9個習慣，就能擺脫猶豫不決，這些習慣包括：

▲【習慣1】先做再說

世界上沒有「零風險」的事，想太多反而越容易不安，倒不如先做再說！船到橋頭自然直，在安全範圍內，不妨丟掉恐懼，努力去做吧！

▲【習慣2】只做能力所及的事

把專長發揮到99％，就能掩蓋1％的不完美，所以，丟掉「倒吃甘蔗」、「苦盡甘來」的想法吧！請先從「拿手的事」開始做，讓「成就感」成為你的動力，越做越起勁吧！

▲【習慣3】學會請求別人

「請教教我！」、「請問，你能幫我嗎？」遇到不拿手的事時，這些話請一定要說出口！適時「依賴」別人，將對方的「智慧」化為助力，是通往「成功」的捷徑。

▲【習慣4】不做計畫

計畫，其實永遠趕不上變化。「因為沒計畫，所以下次再說。」往往只是藉口，比起事前準備，懂得「變通」更重要！一邊做，一邊思考，「做中學」反而進步最快。

▲【習慣5】一定要休假

「因為做不完，只好加班」、「我要熬夜念書」，這種「拚勁」固然值得肯定，但是，太累時只會失去效率，倒不如先好好休息。週末請做自己喜歡的事，有充實感的假日，是活力的來源。

▲【習慣6】習慣失敗，享受失敗

不要相信「我會贏」，請保有「若能贏，就太幸運了！」的心情，就算失敗，也能釋然。更何況，這次輸了，下次就會想贏回來，保有「想贏的心」，是進步的原動力。

▲【習慣7】絕不對自己喜歡的事說「算了」！

多數人總是高估別人、低估自己，常以「我的能力不足，還是算了」來逃避問題。其實，每個人都有無限潛力，越不可能，越要勇敢嘗試，「行動」，是實現夢想的第一步。

▲【習慣8】找一個有能力的人，模仿他

越優秀的人，越懂得模仿別人；吸取他人的經驗，能少走一些冤枉路。先「模仿」，再「創新」，特別是停滯不前時，「模仿」反而能幫助突破困境，繼續向前走。

▲【習慣9】任何事都有成功模式，找出來

許多人往往經歷一次挫折後就一蹶不振，認為自己一無是處；太在意失敗，反而會讓自己的行動受限。不妨多想像「成功的自己」，善用長處，大膽去做吧！

◆就算失敗9次，只要有一勝，就是「成功」！

日本優衣庫（UNIQLO）的創辦人柳井正，曾經擬定了10個決策，其中，有9項都宣告失敗；然而，唯一一項「成功」的決策，卻讓他一躍成為日本首富，也讓「優衣庫」這個平價服飾品牌襲捲全世界。因此，不要害怕失敗，勇敢接受挑戰，就不會再錯過任何「機會」。

想突破困境，就必須「動起來」！每天執行一項好習慣，就能帶來驚人改變！

本書特色

（一） 最有效的【實踐方法】：提供各種簡單明確的方法，讓擺脫「猶豫」不再是「紙上談兵」，而能夠以實際的行動來改變自己。

（二） 最專業的【心理分析】：作者以其專業精神科醫師的觀點，分析多數人無法果斷做決定的原因與心態，唯有先了解自己，才能看見弱點並加以改正。

（三） 最豐富的【成功實例】：身兼醫師、教授、導演、作家、評論家等多重身分的作者，擁有比一般人更豐富的生命經驗；並以這些經驗為輔，提出方法，讓你不再猶豫不決。

譯者

鍾嘉惠

政大歷史系畢業。對日本文化深感興趣，目前專職從事日文翻譯。譯作有「小學五年級生」、「送行者~禮儀師的樂章」、「哲學的教室」等。

目錄

【前言】想太多的人，做不了大事

《習慣1》先做再說
不必凡事都要「完全準備好」，只要在安全範圍內，就可行動。
．想太多，是自己嚇自己──
少思考、多行動，戒除「不安感」
．你覺得「不安」的事，通常不會發生──
丟掉「恐懼」，把握當下最重要
．設定「最壞的狀況」，你還怕什麼？──
先預設好「停損標準」，失敗時便能輕鬆面對
．律師、醫師已不是「高薪保證」，領2、3萬大有人在──
不給自己機會，就無法改變
．就算失敗9次，只要有1勝，就是成功──
別太貪心，請做拿手的事就好

《習慣2》只做能力所及的事
「辦得到」和「喜歡」的事先做，讓「成就感」成為工作動力。
．強項發揮到99%，可掩蓋1%的不完美──
以專長凸顯自己，幫自己加分
．做喜歡的事，貴人就會出現──
大腦會因喜歡而有動力，產生衝勁
．工作的順序感，決定你的成敗──
困難的事要最後做，簡單的事先處理
．記錄自己一天的行為，效率可提升3倍──
唯有了解自我，才能找出失敗的原因

《習慣3》學會請求別人
「互相依靠」是生物本能，不懂得「求人」，很吃虧。不拿手的事，一定要拜託別人幫忙！
．找人商量，一點都不可恥──
一個人獨自煩惱，容易產生負面想法
．只要想著「贏」，你就會成功──
因為沒有退路，反而非做不可
．單打獨鬥的成功，撐不了多久──
適時借助他人的力量，別把所有事攬下來
．別再說：「如果當初……就好。」──
猶豫不決、想太多，永遠無跨出第一步
．90%有成就的人，都很會說「拜託你…」──
透過集思廣益，讓事情有所進展

《習慣4》不做計畫
計畫永遠趕不上變化，學會「變通」，是成功的捷徑。
．與其胡思亂想，不如把握當下──
不去想如何照計畫，盡可能先做再說
．「活用」老前輩的經驗，才叫聰明──
參考別人的做法，幫自己加分
．變化才是人生常態，不用大驚小怪──
就算臨時有狀況，懂得變通就能解決

《習慣5》一定要休假
休息是為了走更長遠的路，充電後人會更有幹勁，朝目標邁進。
．每天留足8小時給自己，好好睡──
熬夜、加班對身體沒好處，只會越拚越累
．人生以「玩樂」優先，之後再努力工作──
安排「令人期待」的假日，工作會更認真
．太在意別人的眼光，累的是自己──
為對方著想要適度，請把「我」放在第一位
．心太累的時候，要請長假「大保養」──
沒事做後，會因為「太無聊」而動起來

《習慣6》習慣失敗，享受失敗
不要害怕失敗，請抱持「若能贏，就太幸運了！」的想法，好好努力吧！
．把失敗當「飯」吃，成功當「加菜」──
90%的人，都不是零失敗的「人生勝利組」
．學習只說好話，沒自信的人才喜歡批評──
別用匿名批評，暗箭傷人不是真君子
．不服輸的人，一定能再贏回來──
保有「好勝心」，會因為「想贏」而成功
．「心」和肌肉一樣，可以越練越堅強──
「抗壓性」決定一個人的職位與人際關係

《習慣7》絕不對自己喜歡的事說「算了」！
夢想永遠不會消失，逃避的往往是自己，用「行動」能換取實現的機會。
．30歲以後，一定要成為能挑工作的人──
不喜歡的工作也得照做，為什麼？
．工作只是為了賺錢，不可以嗎？──
「方法」只是一種手段，「結果」最重要
．被拒絕不用放棄，等待「時機」再出手──
沮喪太久，心會冷；等待並不是放棄

《習慣8》找一個有能力的人，模仿他
越優秀的人，越懂得「模仿」；停滯不前的人，總想著要「自創」。
．好創意，來自完美的抄襲──
一直執著「原創」，反而會原地踏步、浪費時間
．用第三者的立場看自己，你會更理性──
太相信自己的人，容易被自我蒙蔽
．找回自己的勝利感，才能愛上工作──
以昨天的「我」為目標，越進步越有衝勁

《習慣9》任何事都有成功模式，找出來
善用「吸引力法則」，告訴自己「我會成功」，你就一定能心想事成。
．過去的經驗，隱藏著成功的捷徑──
過量的知識，會讓人失去方向
．不要對失敗太敏感，神經大條一點──
平庸的人，比天才更容易成功
．在自己「能做的事」上下功夫──
走錯路也沒關係，危機可能是轉機

【結語】想太複雜，「成功」就會遠離你

序／導讀

前言
想太多的人，做不了大事

「和田先生，為什麼你能做這麼多事？」曾經有人這麼問我。

當然，所謂「能做這麼多事」，有時候是讚美一個人「能力很強」；但是，有時候也意謂著：「你為什麼不會瞻前顧後，猶豫不決？」

不久前，我拍了一部電影。許多人大概會認為，我擔任精神科醫師，同時還要兼顧寫作、經營補習班，明明已經十分忙碌了，在拍攝電影方面又毫無成績（雖然大學時代，我曾有過失敗的電影拍攝經驗，亦曾在片場跑腿），突然決定要「當導演」，實在過於魯莽。若是由別人出資，就算失敗，也只須承認：「我果然沒有拍電影的天分。」稍微丟臉一下就好。可是，我並沒有這樣的幕後金主，而是自掏腰包，拿出1億日元（約台幣三千多萬）以上來拍電影。

許多人問我拍電影的動機，或促使我下定決心的原因，老實說，答案就是「我想拍」。雖然，從結果來看是好的，因為我獲得外國電影節的最佳影片大獎。不過，當初我確實是抱著「不嘗試怎麼知道自己有沒有天分」的想法。

來到這個年紀，之所以會想拍電影，其實是有原因的。因為我不知道自己什麼時候會死，所以我的人生觀漸漸轉變，變成「有夢就追」、「及時行樂」，臨死前才不會後悔。

我的本行是老年精神科醫師，在與長輩們接觸的過程中，我學到許多人生的道理。像是長久地留在工作崗位上，比急著想趁年輕時出人頭地還要幸福；即使因為討好上司或達官顯貴而飛黃騰達，如果不愛護部下，他們日後升官時，自己就會「晚景淒涼」；反之，若平時常關照後輩，以後就會有許多探望或關心你的後生晚輩。

◎機會總是在你「想太多」的時候，悄悄溜走

我為病患們診療的過程中，得到許多啟發，改變了我的人生觀。其中最重要的就是，「人100%會死亡。也就是說，人終究有一天會告別人世」。

當你經過一家很好吃的拉麵店時，如果心裡顧慮午休時間長短、會不會發胖、或者今天的開銷等，最後一定會吃不成。也許，你以後再也不會經過那家店；或者過一陣子之後，那家店已經倒了。又或者，隔天你就因為突發意外而死亡。

因為顧慮太多而裹足不前，最後變成吃虧又後悔，所以，我才會有這樣的想法。深深體悟這個道理之後，我想實現「電影夢」的心情就越來越強烈，於是在結識著名劇作家的機緣下，我真的執起導演筒，拍了一部電影。

話雖如此，人生卻不可能凡事都隨心所欲、要什麼有什麼。考量自己的能力範圍，有些事就是不能做、必須放棄。

比如說，拍攝電影的資金已確定，無法更動。因為耗資甚鉅，我也在美食與其他方面節制自己的欲望；我甚至強迫家人節衣縮食，給他們添麻煩。但是，因為拍攝電影的負債，已經超越周轉困難、各方面受限的程度。所以，即使我原本想花更多的錢作宣傳，也因為資金不足而作罷。

而且，因為大學時代拍電影的失敗經驗，我對於什麼事能做、什麼事不能做，已經有一定程度的了解，也會納入規劃時的考量中。

◎丟掉猶豫，在能力範圍內不妨「試試看」

事實上，我一向對戀愛（因為有家室，會演變成婚外情）和賭博敬而遠之。這並非因為我的道德感特別強烈，而是根據過去的經驗，我自知沒有女人緣，又不擅長賭博的緣故。說得極端一點，對我來說，賭博和女人比拍電影還困難。

「做不到的事情乾脆放棄，但若在能力可及的範圍內，就先做做看再說。」我有信心，只要實踐這個道理，就會得到比別人多好幾倍的寶貴體驗。

總是瞻前顧後、遲遲無法採取行動的人，多半是原本就很理性，且做事謹慎、認真。我試著把自己的經驗中，可以傳授的部分寫下來，或許，這將會幫助總是猶豫不決的人，度過更充實的一生。

深切盼望我的經驗多少能成為激發你「行動」的契機。

和田秀樹

試閱

★做喜歡的事，貴人就會出現

每個人都有自己擅長和不擅長的事，對人、事、物也都有不同的好惡；面對某件事時，如果一開始就很反感、覺得自己做不到，想克服就更困難。

尤其是一遇到「大人物」就會退縮的人，這種人最容易錯失機會。為什麼呢？因為不會主動示好的人，無法引起別人的關注，甚至會被忽略；最後，永遠得不到「貴人」的幫助。

「A同事就算遇到高級主管也不會緊張，臉不紅、氣不喘地向對方投懷送抱。旁人有時候會擔心他的態度是否會冒犯上司，為他捏把冷汗；但是這樣的態度，反而會給人好印象。不但如此，他與同事、部屬的互動也很輕鬆愉快，風評很好。」

從各個角度思考一下，效法A同事，改頭換面、努力奮鬥，主動向平時總想逃避的上司示好，你覺得如何呢？


◎勉強吃不喜歡的食物，只會更沒胃口

最近，「均衡飲食」的風潮非常盛行，據說有一種改善孩子偏食的方法，就是從討厭的食物開始吃；把享受放在最後，先吃討厭的食物，這樣一來，最後剩下的就是自己喜歡的食物。也就是以喜愛的食物為餌，誘使孩子吃下討厭的食物。

不過，這樣真的能夠改正偏食的習慣嗎？因為想吃自己喜歡的食物，就勉強吃下討厭的食物。即使不想吃，為了最愛吃的東西，還是會閉著眼睛、把討厭的食物吃下肚。

這樣一來，「討厭的」永遠不會變成「喜歡的」，只會越來越討厭。更糟的情況是，討厭的食物已經把胃撐飽了，最後連喜歡的食物也吃不下。不斷惡性循環後，「吃東西」就會被貼上「無趣」的標籤。最後變得討厭吃東西，或對吃東西不感興趣，與「均衡飲食」的立意漸行漸遠。

看過《兩小無猜》這部電影嗎？電影中描述兩名小學年紀的少男少女初嘗戀愛滋味，擁有想要在一起的單純心情，自行舉辦婚禮的故事。其中，有一段吐司烤焦的情節，讓我印象特別深刻。不小心把吐司烤焦時怎麼辦？只要把烤焦的那面翻到背面，從沒烤焦的地方開始吃，就能吃得津津有味。從心理學的角度來看，我認為讓孩子從最喜歡的食物開始吃起，才能達到「均衡飲食」的目的。

當喜歡和討厭的菜同時出現，任何人都會自然而然把手伸向喜歡的菜。吃喜歡或美味的食物能增加食欲，因為吃得很開心，也會覺得接下來要吃的食物很好吃。

★單打獨鬥的成功，撐不了太久

我認識的業務員中，有兩個性格南轅北轍的人。A是一個嬌生慣養的人，話雖如此，他卻突破難關，成功進入熱門企業工作，不但能力強，而且從一流大學畢業，人脈很廣。

另一方面，B也是從一流大學畢業，是典型認真、固執的好青年，就算突然被分配接手別人半途丟下的工作，也毫無怨言地完成任務，是個完美主義者。

兩人待在同一個銷售部門工作，也同樣進公司3年。現在，他們兩人的工作情況如何呢？按常理，大家應該會覺得認真勤懇的B，一定能夠一展長才吧？然而，事實並非如此。

A接二連三地接到大案子，並深得客戶方的董事喜愛，破格提拔他擔任大型企畫案的負責人。另一方面，B熱心工作，每天加班到很晚，但是努力並沒有獲得相應的成果。他的上司對他下了一句評語，那就是「真為他感到難過，他的努力並沒有帶來成果」。

為什麼會這樣？原因就在於「A很懂得借助他人的力量，B則不靠別人，想要自己解決。」這樣的差異就是決定一個業務員能否成功的關鍵。

◎不要老是單打獨鬥，偶爾也要借助別人的力量
當工作進展不如預期，或可能有麻煩時，A就會馬上找人幫忙。拜託同部門的前輩，或是請其他部門的朋友介紹能提供協助的人。只要嘗試後失敗，就會立刻判斷自己做不來，求助於他人。
而且，據說他拜託的方式很討人喜歡。大概是他原本就善於撒嬌吧！受到請託的人，儘管嘴上罵著：「真是的！已經不是新人了，這點小事都沒辦法自己搞定，你實在稱不上是職場人。」還是會盡全力幫忙他。

另一方面，B非常賣力工作，賣力到旁人看了會擔心的地步。就算看到他工作遇到障礙，打算出手相助時，他也會以「不用！前輩自己也很忙，不能給您添麻煩。這是我的工作，我會自己解決。」鄭重地婉拒，有如好學生般的標準回答。

不過，優秀歸優秀，畢竟進入公司才3年，有很多事不會做，又缺乏人脈；明明可以放寬心請教身邊的同事，但是他卻不這麼做。因此問題完全沒有解決，無法完成工作，就這樣過了3年。

A有越來越多可以依靠的前輩和疼愛他的客戶，這些都是他人脈，並且越拓越廣。不但如此，與公司無關的求學時代友人、學長及愛好相同的朋友等，工作上有需要借助對方的力量時，他都會向他們請益。因此，他的人脈不斷往外延伸。

反觀B，試圖靠一己之力完成所有的工作，不斷努力，效率卻沒有提升。每晚留在公司加班到深夜，身心俱疲，假日也只是補眠一整天。不僅工作不如意，也沒時間與人互動；再這樣下去，恐怕幾年後，B的健康就會亮起紅燈。

「努力」確實會令人讚賞，但是很多時候，借助別人的力量，就能獲得數倍的成果。不要一個人努力追求完美，了解自己能力的極限，思考在能力不足時，如何才能讓事情圓滿，能夠做到這一點，才是心理學上「成熟」與「能力強」的表現。
◎放低身段請求幫忙，是成功的必要條件

三枝成彰先生是日本代表性的音樂家之一，從歌劇到電影配樂，他的創作遍及各個領域，舉世聞名。除了日本之外，他也常接到海外的工作邀約。由於極度繁忙，連工作也不得不做取捨，但是，據說三枝先生對於電影導演相米慎二先生的請託，怎樣也推辭不掉。

三枝先生為相米先生做過許多電影的配樂，當然，他是因為欣賞相米先生的才華，才會接受請託，但是據說每次都嚴重虧損。即使如此，下次相米先生再來拜託時，他還是無法推辭。

按照三枝先生的說法，相米先生是個「求人專家」。一旦敲定電影的企畫，他馬上來找三枝先生幫忙做音樂。此時他總會說：「另外，預算只有5萬元，但我無論如何都想請三枝先生幫忙，拜託！」

他善於打悲情牌、嘴巴很甜，一副打從心底完全依賴三枝先生的樣子，讓人無法推辭。到頭來，三枝先生明知會嚴重虧本，還是在百忙之中抽空創作音樂。不過，因為這種高明的「哀求術」，才能以有限的預算，製作出一流的電影。

不管是拍電影或職場，都不可能凡事順遂。如果卡在某個環節，苦苦哀求依然不能打動對方，事情就不會有所進展。一開始便獨立自主的人，不可能創業成功。反而越善於依賴別人的人，創業成功的可能性越高。不論是經營者或職場人，需要幫助時懂得求助他人，是成功的必要條件之一。

★就算失敗9次，只要有1勝，就是成功

2009年，富比士雜誌評選出的「日本40大富豪」榜首，是以優衣庫（UNIQLO）聞名的FAST RETAILING創始人柳井正先生，推估其資產總額為61億美金。

柳井先生從早稻田大學政治經濟學系畢業後，進入JUSCO（現為AEON RETAIL）工作。但是，只做了9個月就離職，回到故鄉山口縣宇部市，進入父親所創立的「小郡商事」工作，並使其成長為馳名於世的大企業。

想必多數人都以為他一路走來一帆風順吧？但是，柳井先生寫了一本書，名為《一勝九敗》。書中揭露他擬定了10項決策，其中9項都失敗；不過，唯一成功的這「1勝」，卻延續至今。

即使敗績累累，只要在自己能力所及的範圍內（不會債台高築的前提下），失敗再多次都能捲土重來。因為做過各種嘗試，反而會逐漸提升獲得「1勝」的可能性。

我們不必追求像柳井先生那樣的成功，只需要每天獲得一點點的成功就好。雖然不斷嘗試，卻不會造成太大損失，自然不必畏懼失敗。

如果做過許多嘗試，只要有一項成功，從結果來看，這些失敗的經驗，都是通往成功的過程。最重要的就是「付出行動」，實際去做。雖然「滴水能穿石」，但是，現在的時代已不需要太過努力。一旦發現行不通時，立刻改變方法，就有機會獲得巨大的勝利。

如果了解這個事實，還繼續以「很難採取行動」、「無法實行」為藉口，實在非常愚蠢。若能在苦惱時就踏出第一步，便能拉開與競爭對手間的距離。
◎少碰不擅長的事，秤秤自己幾兩重，減少失敗

失敗了就從頭來過，最重要的以是輕鬆的心態去嘗試各種事情。即使嘗試9次都失敗，只要最後贏得勝利就好。柳井先生的「一勝九敗」，再加上盡量少碰自己不拿手的事，就成為我個人的「必勝心法」。

從學生時代起，我就參與各種活動，但是，這一切都是為了實現自己的夢想。為了盡量不浪費時間，若非必要，我盡量不做自己不擅長的事。學生時代的我，一面往返於醫學系、一面幫雜誌撰稿，因為四處採訪而忙碌奔波。

建立傳播媒體界的人脈，是因為我成立了「東大偶像製作研究會」。該研究會是為了實現我拍電影的夢想，作為籌措資金、擴大人際網路之用。

但是，不論我準備投入多大一筆資金來拍攝電影，也不會有知名女星願意在大學生的電影中露臉。 因此，我趁著山口百惠小姐息影的機會，舉辦由東大生票選出新偶像的活動，我打算讓活動中選出的偶像，擔綱演出我的電影。

當時這個活動頗為轟動，雀屏中選的武田久美子小姐，至今仍是日本家喻戶曉的藝人。雖然我拍攝的電影，被當年紅透半邊天的近藤真彥主演的《HIGHTEEN BOOGIE》搶走光彩，不過我卻因此與媒體界有更深的接觸，還曾經擔任選秀活動的評審。

另一方面，我以當時灘高等學校（相當於台灣的建國中學）考上東大醫學系的人數，遠勝於東京的高中為訴求，開始經營補習班。這家補習班至今依然存在，是協助2、3千人考上東大的知名補習班，但是因為我出資不多，後來被趕出經營團隊。

但是，我運用我的應試技巧，另外成立新的函授教育機構，去年出了一個東大醫學系的狀元，生意上也很成功。我同樣也是經歷過成功與失敗，才成為現在的我。

◎永遠保持「當學生」心態，不試試看怎知道？

我求學的年代，自行創業的大學生並不多。一般人的想法，大概就是既然已經考上東大，那就好好念書拿學分，努力求職，進入一流企業工作，或是從事醫師、律師、教師等，被人尊稱為「師」的行業。可是，那樣只會得到理所當然的結果。

學生時代，應該利用課餘時間，嘗試不同的事情；因為一旦踏入職場，必然會失去許多可以自由運用的時間。如果嘗試的結果很順利，可以持續下去，當然，如果失敗的話就放棄。
當時我所抱持的「不試試看怎麼知道」、「有興趣就去做」的想法，在現今的社會仍很管用，現在的我依然是以這種態度生活。



◎選擇喜歡的工作，才是聰明決定

然而，如果勉強自己吃下討厭的食物，絕大部分的食欲就會消失。「工作」也是同樣的道理，不要勉強去做自己討厭或不擅長的事，能避則避。做得心不甘情不願，也不會有好結果，只會失去企圖心，說不定還會半途而廢。

所以，首要之務就是做自己喜歡的事；吃飯時，從自己愛吃的菜吃起。雖然看似毫無關連，但是，害怕面對大人物、遇上大人物便畏縮不前的情況，也與這個道理相通。

不必把它當成弱點而耿耿於懷，不擅長的事情，就往後延遲、能避則避吧！思考如何從拿手的事情著手，使出渾身解數吸引眾人的目光；藉此建立人脈，也許有一天，它將為你與大人物牽線。與其勉強、忍耐，還不如做自己喜歡、拿手的事情比較好。

人事調動是每一個上班族必經的過程，有時候還會被調到與之前毫無關聯的部門。若是剛進入公司的前幾年、年紀尚輕，不妨多向上司或前輩的經驗學習。不過，如果你已經超過30歲，就不能這麼做，應該要卯足全力學習與新工作有關的事物。

此時，如果你一開始就鑽研艱澀難懂的參考書，很快就會覺得挫折。最好從相關書籍、資料、參考書等看似簡單、有趣，覺得自己會喜歡的內容開始閱讀。如此一來便會萌生興趣，迅速讀下去。所以，先有粗略的理解，再進一步鑽研專業度高或艱深的資料，循序漸進的學習，才能事半功倍。

◎做喜歡的事，可以增加「思考力」與「記憶力」

有一種道德思想叫作「先憂後樂」，這句話出自中國北宋政治家范仲淹的《岳陽樓記》：「以天下為己任，先天下之憂而憂，後天下之樂而樂。」意思是愛國的有志之士，憂心國事當於天下人之先，享樂則應於天下人之後。

不過，我認為這種做法，無法在工作上獲得成功；從快樂、擅長或簡單的事情開始做起，可以做得更快，也很容易得到成果，還會越做越順手，甚至連原本不擅長、覺得困難的事，也會變容易。若能藉此讓自己做事更有動力，一定能闖出相當的成績。

大腦科學也證明這點：人類在做某件事時，如果做得開心起勁，前額葉的血流會增加。研究也證實，以這種「帶勁」的狀態做事，完成後，思考力與記憶力都會增加。

因此，如果立志成為一個有行動力、工作能力強的人，最好要「先甘後苦」。
★人生以「玩樂」優先，之後再努力工作
安排「令人期待」的假日，工作會更認真

也許你沒有察覺，當我們容易猶豫時，其實是因為太累了，才會無法採取行動；因為沒有好好休息，才使行動力降低──這種情況出乎意料地多。

為了避免發生這種情況，工作之餘，不妨安排定期的「玩樂時間」。想太多的人，比較容易疲累；有些人甚至會假想一些不可能發生的事情，自己嚇自己，或是思慮過於周密，每種情況都不放過，以至於在行動前，就已筋疲力竭。

對於這種人，我要推薦我的「和田式時間管理法」給他們。我在安排日程表時，一定會先排定工作、讀書以外的事。先把睡眠、休息時間排進去，接下來再填入嗜好或想做的事情等，用來滿足自己的計畫。

◎先把玩的時間空出來，其他時間認真做事

這是我從高中時代延續至今的時間管理法。當時，對高三的我來說，最重要的事情就是考大學；我認為如果沒考上大學，拍電影的夢想就會延後實現，所以我無論如何都想一次就考取。為了通過考試，最重要的就是必須確保念書時間。

然而，當時的我卻以「看電影」為第一要務，平日從早到傍晚都在學校上課，連星期六早上也要上學。當時不像現在一樣，可以在家裡看DVD，想要看電影就一定得到電影院。因此，我把星期六下午定為「看電影」時間，並寫進記事本裡。

這樣一來，空下來的時間就只剩下平日晚上與星期日。由於「看電影」是我最大的樂趣，所以我只能利用剩餘的時間來應付最大的課題──「考試」。
當然，如果沒考上，我的努力就白費了，因此，我必須用功唸書，才能通過考試。只要這樣想，我就充滿幹勁，努力提高讀書效率，在短時間內吸收足以通過考試的知識，並付諸執行。

此外，我還在讀書方法上下工夫。可能因為考試在即，每週還花半天的時間看電影，原本就很貪心，導致我對於「身為考生卻還在玩樂」這樣的行為，多少有些內疚。於是，我星期天絕對不看電視，認真唸書；往返電影院的途中，也會拿出利用空檔解考古題。結果，我考上第一志願。

◎唸書、工作不是生活的全部，會玩的人才會成功
仔細想來，像「看電影」這種程度的時間浪費，幾乎所有考生都會有。至今我依然相信，因為去看電影而減少其他時間的浪費，就是我成功的秘訣。
數十年過後，我依然會將自己喜歡做的事與玩樂計畫先寫進記事本裡；以玩樂為優先，同時也有條不紊地做好工作，有效率地在剩餘時間內努力。日積月累下，我不但更懂得如何善用時間，也能夠在感到疲憊前先好好休息。
◎將願望依序排列，優先做「想做的事」
工作與愛情，你比較重視哪一個？有人願意為了事業而與情人分手，也有人肯為了愛情，毫不在乎地捨棄工作；只要依個人的想法做決定即可。不過，為了守住工作或愛情而逞強，最後失去最珍貴的東西，這種情況真的很不幸。

擁有想要結婚的女朋友之後，便想讓她幸福，因此想在工作上出人頭地，並開始萌生賺大錢的念頭，於是，利用公司的留學制度，到國外知名大學的研究所進修，攻讀MBA。
雖然這段期間與女友分隔兩地，即使孤單，只要想到這是為了兩人的未來著想，便能堅持下去。不過，遠距離戀愛無法持久；幾年後順利取得資格，也累積工作資歷後回國，才發現女朋友已嫁作人婦……。聽起來很可笑，但是這種事情很容易發生。雖然取得了資格，拓展工作資歷勉強值得安慰，卻難以拭去辛苦努力打拚之後的失落感。

當然，社會沒有這麼簡單。沒有人能夠實現自己所有的願望，更何況時間非常有限；因此，放棄、強忍欲望是無法避免的。不過，我們不必全然放棄，若能定出優先次序，有效率地行動，實現願望便指日可待。

最重要的就是釐清「價值觀」，「非做不可」的事情固然重要，但是，優先做自己「想做的事」、會讓自己「快樂的事」，更為重要。對於讓自己感到愉快的事，每個人都會積極地採取行動。

◎沒排定計畫而盲目努力，一定會落得兩頭空
不妨在思前想後之前，先試圖滿足欲望，讓愉悅的情感帶來療癒的效果。弄清楚優先順序，可以讓自己輕鬆地成為快樂又有行動力的人。比如說，你的目的是要讓女朋友幸福，如果為了達到這個目的，所要採取的手段是「事業成功」，就要將「目的」放在「手段」之前。

不過，最近這種人日益減少；如果「事業成功」是目的，那麼即使因為以事業為優先，而與女朋友分手，大概也不會太難過。

在沒排出優先次序之前，因為事與願違而悲傷難過，最後常會落得兩頭空。


★把失敗當「飯」吃，成功當「加菜」
90%的人，都不是零失敗的「人生勝利組」

不管是工作或讀書，想要進步，就必須時時面對「競爭」。不論是想比同時進公司的同事更早出人頭地，或是為創業、跳槽做準備，首先要面臨的就是要與他人競爭。

只要開始競爭，就只會有「成功」與「失敗」這兩種結果。第一次就順利地考取證照、成立公司，業績蒸蒸日上──這當然是最理想的，但是實際上，這種不知人間疾苦的「人生勝利組」，實在非常少。

多數人的經驗都是「失敗」，我們不需要因為失敗而氣餒。失敗能讓我們記取教訓、再接再厲；若能反覆這麼做，總有一天會成功。
不過，許多人選擇「放棄挑戰」，不想繼續挑戰、不想與人一決勝負；要知道，一旦選擇放棄，你就永遠不會成功。就算一直失敗，只要肯接受挑戰、競爭，可能就會有令人意想不到的機會，反敗為勝。

◎9次失敗，才有第10次成功
有些人把考試失利化為用功讀書的動力，挑戰東大入學考，最後順利考取東大。我的同班同學中，也有人國中只考上比灘中（註）分數還低的學校，但是升高中時，卻以第二高分錄取灘高，之後不論在灘高或東大醫學系，皆以一流成績畢業，甚至成為同屆中最早當上教授的人。

我的學生中，也常有人將失敗化為動力，應屆考上包括東大在內的國立大學。當然，考取大學並非人生的終點，相信他們未來也會繼續接受新的挑戰，時時投身於競爭中，不停地行動。

害怕失敗因而不敢挑戰、不付諸行動、做事拖拖拉拉；這種人的失敗經驗並不會比較少。 若能及早多經歷幾次失敗，即可免疫，不再害怕「輸」。

「輸是理所當然的，贏則是因為幸運」，抱持這種輕鬆的心情，就能迎向挑戰。不必相信自己會贏，因為輸是理所當然的；不過，下次也許會贏。假如下次又失敗，那就再挑戰一次吧！若能抱持這種想法，失敗就一點也不可怕。

我一直認為，因為大學時代曾有拍電影受挫的經驗，長大後才能順利拍出好電影；雖然我的作品榮獲摩納哥國際影展最佳影片大獎，卻在票房上失利。但是，只要從中學到教訓，相信下次一定能拍出叫好又叫座的電影，這就是我的人生觀。

註：「灘」是日本關西第一名的私立完全中學，也是東大榜首的匯聚之處。
◎失敗是「用錯方法」，跟能力無關
沒有地位、頭銜和財產的人，大多會認為自己很「沒出息」。如果工作能力低、事業無成，便認定自己一文不值，自作主張地認為自己長得很「抱歉」，才會沒人緣。

實際上並非如此。我舉一個比較極端的例子，如果有個大富豪破產、公司突然倒閉，或是一位絕世美女或帥哥因為車禍而毀容；難道他們的人生，就因此完全失去希望了嗎？當然，那些因為財富、地位而靠攏的人們將會遠離；因為外貌對你又吹又捧的人，不會再對你感興趣。這也沒辦法，因為這就是重視金錢、財產、外表的人唯一的目的。

不過，並非所有人皆如此。也有許多人會以始終如一的態度對待你，他們會在毫無裝飾的你身上，發現值得珍重的價值，感受你的魅力。因此，請對自己有信心，重要的是永不放棄挑戰，假如能這麼做，即使失敗也能找出原因。

失敗不是因為自己「很沒用」，而是用錯「方法」，並非由於自己無能，而是需要再累積某方面的能力。這樣一來，你就能馬上嘗試別種方法，也能好好磨練自己缺乏的能力。行動之後如果沒有成果，那就改變方法吧！


★工作只是為了賺錢，不可以嗎？
「方法」只是一種手段，「結果」最重要

我的父親是個普通上班族，親戚中也沒有人是醫生，但我卻立志從醫，為什麼？因為我想拍電影。高中時，我就夢想成為電影導演，只可惜當時的電影公司已不再招募副導演，就算被錄取，頂多也只能待在低預算的色情片片場，無法實現我的夢想。

於是我不斷思考，要如何才能實現夢想，執導自己想拍的電影。最後發現，最快速的方法就是籌措拍片資金，及空出時間拍片。

為了達到這兩項目標，幾經思考後，我決定當醫生。因為醫生的收入比上班族豐厚，只要籌得資金，我就可以辭掉醫院的工作，專心拍電影。畢竟我擁有醫生資格，就算拍片失敗了，也還能再到別的醫院工作。

◎為了拍電影才選擇當醫生，我問心無愧
當我提及此事，許多人的反應都是：「醫生是拯救性命、守護健康的行業，攸關人命。你竟然為了拍電影才立志從醫，動機實在不單純。」

當時我不明白，到底哪裡不對？如果想要創業，就必須籌措資金，所以要打工賺錢，這是理所當然的事。我當醫生也和這個道理沒兩樣，為了達成目的，要找到最佳的手段，然後實踐。

同班同學也數落我：「像你這樣的人來念醫學系，只會讓一個真心想行醫的人，當不成醫生。」結果，我到現在依然是醫生，也拍了電影。除此之外，我還廣泛從事各種工作。
批評我動機不單純的人，自己卻裹足不前。在論人長短之前要知道，只要是「為自己而做」，就有價值。實際上，我從來不認為自己是個二流醫生，也自認幫助了許多人，我所治療過的病患，也很少有人病況惡化。（在精神科，惡化的案例非常多）

的確，我是為了拍電影才選擇當醫生。但是，從醫後我才發現，這份工作比我預期得還有意義。包括得到病患的感激、道謝，精神分析越學越有趣，有許多新發現。

現在，我一方面在醫院看診，同時每3個月就去美國進修，繼續學習精神分析領域的最尖端知識，並在研究所任教。

這些是我成為醫生前，不曾想像過的，做了之後才覺得有趣。即使我已實現電影夢，現在依然在繼續行醫，除了增加資歷，同時也能賺到下一部電影的資金。從結果來看，不論夢想和滿足度都加倍成長。
◎身兼數職，也能一路領先
事情要做了之後，才能知道結果，甚至有意外的發現。人的情感隨時都在變，因此活在世上要靈活變通，別自我設限，隨時選擇自己認可的路，並採取行動。

雖然這麼說，實際上當醫生也有一些不自由的地方。專門醫治老年人的精神科醫生需求很大，人數卻很少，想辭也辭不掉，也不能丟下病患不管。不過，由於競爭對手少，即使身兼數職，也能在這一行中保持領先地位。老實說，這也是我做了之後才明白的事。

指責我進了醫學系會害人，或不適合當醫生的人，事實上上並沒有成為醫生，而是從早到晚埋首於動物實驗之中。不過，我不是要譴責這樣的人。他們在實際做的過程中找到了自己的天職，畢竟，「結果」才是評價一個人的關鍵。

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• • 語言
  • 中文繁體
  • 裝訂
• • ISBN
  • 9789866228766
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 208
  • 商品規格
  • 14.8*21CM
• • 出版地
  • 台灣
  • 適讀年齡
  • 全齡適讀
• • 注音
  • 級別

電子書＞心理勵志＞自我成長＞改變／轉念

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