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【金石堂選書】本月推薦您這些好書👉 快來看看
內容簡介
✦美國心理治療大師的自我療癒經典✦
你曾經有多深的恐懼，就能滋長出多豐盈的愛！
放下恐懼是一項溫柔的功課。
放下並不是拋棄，而是留下來感受自己的情緒，
陪伴心中那個害怕的小孩，聽他傾訴可怕的夢魘。
藉由「自我肯定」啟動內在潛藏的生命能量，
找回真正愛與被愛的能力。
我們都聽過「內在小孩」，那是指童年時期留下的創傷記憶。但是許多人不知道，我們內心還有一個「害怕的內在小孩」，他來自生命早期對失落與被遺棄的恐懼，並且一直影響著我們，讓我們無法以健康成熟的心態去面對生命的種種困境。本書將帶領我們去認識他，並且療癒他。
◎愛與恐懼其實是一體兩面
每個人都有害怕的時候。我們害怕失去、害怕改變、害怕空虛與孤單、害怕揭露自我、害怕因愛而受傷，卻又怕自己不為人所愛……而隱藏在這些情緒背後的，就是對於愛與被愛的深切恐懼。
書中指出，愛與恐懼其實是一體兩面，因此，只要放下恐懼，愛就能滋長。放下恐懼並非與之對抗，而是徹底、完整地去感受它，並以哀悼功課與「自我肯定」的三種態度與之整合。
◎實用的自我療癒技巧與練習功課
作者以數十年來擔任心理治療與靈修導師的經驗，提供了實用的自我療癒技巧與練習功課，幫助我們整合那些隨著愛而來的恐懼、憤怒、悲傷等情緒。
當我們放下不必要的自我防衛，多疼愛內心那個害怕的內在小孩，並擔負起照顧自己生命的責任，我們便能放下那些受傷與害怕的經驗，找回自己的力量。你將發現，那些令人難受的情緒，一旦得到我們的認可與接受，都會轉化為心靈的能量，帶領我們敞開自己，勇敢去愛，也勇敢被愛！
【內容特色】
✦提供實際的自我療癒技巧，所有人都適用
✦練習功課可以個人進行，與伴侶一同討論效果更佳
✦沒有艱澀的學理，一般讀者也能讀懂與應用
✦心理師、社工師、諮商輔導人員的必讀參考書
目錄
導 讀 接納恐懼，擁抱祝福──張宏秀
專文推薦 用心若鏡──我讀《當恐懼遇見愛》──吳佳璇
專文推薦 親吻黑天使－－賴佩霞
專文推薦 愛，是恐懼的最佳療癒力量──蘇絢慧
作者序 敞開自己，擁抱無懼之愛
前言 療癒害怕的內在小孩
第一部 正視你的恐懼
第1章 恐懼如何運作
第2章 恐懼如何表露
第3章 面對空無
第4章 當愛遇見恐懼
第二部 克服你的恐懼
第5章 面對恐懼
第6章 勇氣倍增
第7章 通往無懼的靈性之路
第8章 肯定自我，無所畏懼
結語 當衝突遇見光明
序／導讀
只有對自己的恐懼感受有足夠的體察與瞭解，願意為自己擔負起照顧生命的責任，並且願意學習肯定自我的存在與權利，我們才能把力量還給自己。
──蘇絢慧，諮商心理師
如果恐懼是我們人類心智的一部分，與其丟棄它，倒不如花些時間好好認識它、研究它、與它對話，看看它到底藴藏著什麼樣的魔力與價值。
──賴佩霞，身心靈成長導師
本書開出的「功課」不但是關鍵，更是我所讀過最實用的「自我肯定」技巧訓練守則。
──吳佳璇，精神科醫師、金鼎獎得主
里秋博士以其心理與靈性整合的一貫風格及實例，帶領讀者循序地反思並整理恐懼經驗，讓恐懼成為靈性轉化的助力！
──張宏秀，心理治療師、婚姻家族治療督導
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