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【電子書】公開水域游泳訓練全書

鐵人三項、泳渡日月潭、馬拉松游泳 必備專業訓練書!

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活動訊息

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內容簡介

|徐國峰 策畫・選書.導讀|

|臉譜出版2023年全新運動書系KFCS 作品|

 

鐵人三項、泳渡日月潭、馬拉松游泳……

國內第一本以公開水域游泳為主題的專業訓練書

從入門到進階的絕佳指南

 

讓你游得更快、更有力、更有效率──無論你是專業的公開水域游泳運動員,還是希望征服這個鐵人三項運動中挑戰程度最高的項目,抑或者單純想在國內外享受公開水域游泳的樂趣與挑戰,本書都是你安全入門、提升表現、縮短完賽時間的完整指南。

 

在本書中,著名的馬拉松游泳運動員、教練和評論員史蒂文.穆納托斯分享了他對公開水域賽事的準備、訓練和競爭的見解和專業知識。從鐵人三項到馬拉松,從短距離到中長距離,再到超長距離,你會學到以下策略:

 

•優化自由式姿勢,以提高力量、速度、效率和定位能力。

•調整配速,節省體力,以更快的時間完賽。

•針對短距離、中距離、馬拉松和鐵人三項賽事的體能訓練。

•在出發、轉彎、補給、轉換和終點時,採用專業策略,節省你的時間。

•借鏡運用最成功游泳運動員的競賽策略。

•在身心上做好準備,應對比賽。

 

從高效的隊伍跟游技巧,到最佳的陸上和泳池訓練,讓你提高耐力、力量和爆發力,本書涵蓋了所有內容,讀者可以閱讀、參考,並運用本書來提高表現和縮短完賽時間!

 

本書特色

是國內第一本以公開水域游泳為主題的專業訓練書籍。近年公開水域游泳及鐵人三項已經成為主流運動之一,台灣有許多相關賽事,如日月潭泳渡等,更開始有專業游泳運動員前往國際賽事挑戰。公開水域游泳與一般室內游泳所需的技術及觀念截然不同,過往卻仍未有一本書專門探討此運動的技藝,因此可期待這本書對於相關運動員或運動愛好者來說,將是一本必備讀物。

作者

作者/史蒂文.穆納托斯(Steven Munatones)

史蒂文.穆納托斯(Steven Munatones)是前職業馬拉松游泳選手和著名教練,曾擔任2001年、2003年、2005年、2007年世界游泳錦標賽和2004年世界開放水域游泳錦標賽的美國國家隊教練。此外,他還擔任「開放水域游泳每日新聞」網站的主編,並編寫了「開放水域游泳詞典」(Open Water Swimming Dictionary)。穆納托斯負責管理國際馬拉松游泳名人堂網站,並擔任2008年北京奧運會男女10公里游泳比賽的NBC新聞台評論員。

 

在奧運會期間,他向包括NBC電視台、環球體育(Universal Sports)聯播網、《華爾街日報》、國家公共廣播電台、《今日美國報》、《紐約時報》、《國家地理》雜誌和美聯社等媒體提供了自己的專業知識。

 

他的文章曾刊登在《游泳世界》(Swimming World)雜誌、《澳洲游泳》(Australia Swimming)和美國成人游泳運動(USMS Swimmer)網站上。他每年都會發布「世界100大開放水域游泳」和「美國排名前50大開放水域游泳」,他還成立了非常受歡迎的開放水域游泳網站www.openwaterswimming.com。

穆納托斯曾是國際泳會開放水域游泳技術委員會的成員,該委員會是這項運動的最高管理機構,為美洲業餘游泳聯盟(Amateur Swimming Union of the Americas)、美國游泳協會和美國游泳成人賽提供資訊和指導。

 

穆納托斯現與妻子和四個孩子住在加州的亨廷頓海灘(Huntington Beach)。

 

譯者/

 

徐逸君

游帥不游快的池邊老屁股、前台大甲組泳隊隊員、三度參加金厦泳渡選手,能夠游卻騎不動、跑不動的三鐵愛好者。

 

黃庭敏

台灣大學外國語文學系畢業,師大翻譯所碩士,譯作曾獲頒經濟部中小企業部金書獎,喜歡跑步、游泳和法文。

 

目錄

推薦序

前言

 

第一章  公開水域游泳者

第二章  克服惡劣的環境

第三章  選擇競賽項目

第四章  公開水域游泳的工具

第五章  提升自由式泳速

第六章  準備短距離游泳比賽

第七章  準備中距離游泳比賽

第八章  為馬拉松游泳做準備

第九章  不同賽事的比賽策略

第十章  鐵人三項訓練和快速完賽

 

資源

詞彙表

參考資料

作者簡介

 

詳細資料

詳細資料

    • 語言
    • 中文繁體
    • 裝訂
    • ISBN
    • 9786263153356
    • 分級
    • 普通級
    • 頁數
    • 312
    • 商品規格
    • 24*19
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 全齡適讀
    • 注音
    • 級別

商品評價

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