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各位觀眾請鼓掌，今天來到金網的是新台灣之光：高妍！
獨家QA帶大家更了解新作《綠之歌》的背後故事！話不多說，訪談ＳＴＡＲＴ！
輕動漫情報
2022
5.24
5.24
新書
臺北故事
臉譜文化 出版
2026/09/10 出版
英國圖書獎（《黃色臉孔》）＋星雲獎（《地獄修業旅行》）＋軌跡獎（《巴別塔學院》）得主、**閱讀職人大賞入圍作家 匡靈秀最切身、最真摯的成長故事臺北原本可能是我的家族落腳之處，中文原本可能是我的母語，那麼，我原本可能成為的、更完美的那個自己，是否就藏在這座城市、這個語言裡……？ ✪全球獨家特別收錄：匡靈秀致臺灣讀者留言✪臺灣譯本與美國原文版同步推出✪知名插畫家陳狐狸特別繪製書衣✪全美書評媒體與書店通路最期待的年度話題新書白樵、朱宥勳、陳又津、劉思坊、盧郁佳──一致推薦初次造訪卻感到無比親切的城市，能夠等同於精神故鄉嗎？記憶深刻卻始終無法說得流利的語言，還可以是母語嗎？「這個地方在我心中喚起的任何一絲鄉愁，都是來自一個假設性的過去：或許、理應、但願。」升大二的暑假，耶魯學生陳麗麗遠赴臺北修讀暑期中文課程。身為中國移民二代的她，對中文雖不陌生，但自覺欠缺更進階的理解和表達能力，她希望這門課程能讓她擺脫面對「母語」時的心虛感，更想藉由中文程度的進步證明自己的認真勤學──畢竟，那就是大家認為她最擅長的事。不論課堂內外，她隨時都感覺像在接受語言程度與適應能力的考試。她企圖在舉止上、對話中隱去外來者的身分，但始終無法流暢地用中文表情達意，挫敗感與日俱增。美食失去了最初的驚喜滋味，再多新奇體驗也難以撫平她的焦慮不安，與室友的摩擦、與同班同學失敗的感情試探，更使她一度萌生放棄課程打包回家的衝動。就在此時，遠在美國的家人傳來緊急訊息：麗麗的外公過世了，外婆的認知能力則急遽退化。一直以來，外公和外婆是她最想要用中文溝通的對象，她期盼的祖孫對話如今卻再也不可能發生了。她頓時失去了方向，但正是這趟學習之旅的迷途，讓她在自己的內心、在這座城市裡都看見了意料之外的風景……✪首波好評✪「留學的移地經驗，屬於『自我』的假設語氣或虛擬式文法，括弧時光，人們在裡頭跌撞，於日常中強健。無論選擇學習、抵觸、內化或漠視語言，皆可視作認同政治之實踐；《臺北故事》最精彩處，乃顯影二代繼承語言使用者幽微難繪的曖昧性與猶疑／游移感。近似霍米・巴巴（Homi Bhabha）『分岔舌頭』的另類衍伸：所有腔調字義的斷裂，無不指向『泛華人性鄉愁』之再省。匡靈秀的鬼才之道在於將輕鬆／沉重、誠懇／諷刺、冷酷／溫柔等異質調性相容共匯至爐火純青。這絕非一本夏日臺北深度觀光指南；疼痛且肓毒之箭，將在不設防的劇情片段直射而來。這是一趟精彩絕倫之旅，唯倖存者，方能奪回渴欲甚久的後殖民／移民主體性。」──白樵「《臺北故事》是一面哈哈鏡，有足夠的幽默感，讓讀的人笑出來，但如果仔細想想，自己可能並不在那面鏡子裡面，也不是投射的理想讀者——那也無所謂，反正我們確實不是從美國來讀華語的大學生，台北也不是北京更安全的替代方案，台北就是台北，是我們所在的此時此刻。」──陳又津「讀《臺北故事》就像課堂傳小紙條、背著爸媽商量偷偷做壞事般開心又刺激。乖乖女闖天關，機智、幽默、諷刺的暑假喜劇。耶魯新鮮人遊台北學中文，蚊子、馬桶堵塞、颱風、地震和台海戰爭都不算什麼，人際關係的迷宮才是魔王。中文『乖』字可能是溫馴服從，也可能是異常叛逆，究竟是哪一個意思？寶寶不說，寶寶要你懂。臺灣腔中文溫柔甜美，而中國媽媽怕女兒太溫柔會吃虧，希望麗麗聽起來惡劣又有錢，前途就無可限量了。是中文詞彙有限，封印了一個華裔女孩的表達和思考，還是她的身分位置？安娜說中文時像小孩，說英文時惡劣冷嘲熱諷。麗麗說中文時變得溫馴猶豫，那不是來台北才發生，是對父母和對外人的人格面具落差，決定她如何面對戀愛與性、友情、親情的考驗。別開生面，妙趣橫生。」──盧郁佳「《巴別塔學院》、《黃色臉孔》與《地獄修業旅行》的暢銷作家交出一部傑出的成長小說，描述身分認同、家庭，以及過往祕密之於現今的衝擊。」──英國水石書店推薦「匡靈秀筆下有饒富滋味的文句、實至名歸且深刻動人的洞見，同時也風趣詼諧。」──《紐約時報》「出乎我意料的是，《臺北故事》讓我讀得相當享受。匡靈秀對於二十代年輕人朋友群體中權力關係轉移的觀察十分尖銳而寫實。她鮮活生動地描寫了臺北，以及她的敘事者對這個城市的反應，所創造出的強烈在地感，是她其餘小說作品中未見的。麗麗經驗到中文的運作規則和難以捉摸這種語言的過程，讀起來都相當引人入勝……匡靈秀筆下的敘事者像是個真實存在的人，一個複雜的混合體，盡責但被動，充滿冀望但困惑，試著整理內心的期盼與恐懼，搞清楚自己在人生中所欲為何。」──《Slate雜誌》
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【電子書】始於細胞
臉譜文化 出版
2026/09/03 出版
2023年費城雅典娜年度文學獎決選作品2024年美國大學優等生榮譽學會科學圖書獎決選作品我們從哪裡來？從一個小小的細胞開始，探索生命起源的奇蹟PanSci泛科學陳瀅州 國立陽明交通大學生命科學系暨基因體科學研究所助理教授黃貞祥 國立清華大學生命科學系副教授／GENE思書齋齋主黃筱鈞 國立臺灣大學分子與細胞生物學研究所教授潘彥宏 科普作家薛靜瑩 臺中市立臺中女子高級中等學校生物老師——推薦奇蹟 全世界每天有數以兆計的生命誕生，從指掌大小的小臭鼩、數十公斤的我們、到逾百公噸的藍鯨，不論物種、體型、複雜度，地球上所有的生命都起源自單一細胞。從受精卵到長大成形、開始感受世界以前，我們其實早已歷經一段難以想像的複雜旅途，過程中充滿了不可思議的奇蹟—— ．孕育複雜生命體所需的一切資訊，是如何壓縮在一個細胞之中？ ．單一細胞中衍生出來的幾兆個細胞，如何曉得要成為什麼類型的細胞？ ．胚胎發育的過程中，細胞怎麼知道自己應該落腳何處？❍「寶寶從哪裡來？」——複雜又神奇的胚胎故事 今天我們或許可以簡單回答：生命源自單一細胞，是卵子與精子結合後所形成的產物。然而求得這個答案的過程，卻絕不簡單。 早在古希臘時期，人們便開始探究生命如何誕生，分別提出了「先成論」（preformationism）和「後成論」（epigenesis），並爭論了千年之久。直到十九世紀中葉，拜科技發展所賜，我們終於得以從更微觀的角度檢視胚胎，由此確立了「細胞理論」，並開啟了以現代科學探索細胞、基因和胚胎學之路。 本書講述了人類探索生命起源的非凡過去，並尋著軌跡去了解當代細胞、基因（gene）與胚胎學的知識是如何形成——細胞如何分化生長、製造生命的細胞語言用什麼寫就、細胞的社會如何維持運作……這是一個半世紀以來科學家為解開細胞之謎而艱難求索的精彩故事 同時本書也帶領我們展望將來。人類的許多疾病——癌症、器官衰竭、遺傳疾病……也同樣源自細胞問題。我們從胚胎學、發育生物學積累所得的知識和技術，將如何為治療各種疾病與症狀提出新的方式，並改變我們的未來生命？●各界推薦●「當我們對生命了解得愈來愈多，有一天是否也能重新『設計』生命？我經常帶著學生從仿生學與合成生物學的角度探索生命，而當我們愈試圖去設計生命，就愈會驚嘆於大自然早已內建的精妙系統。細胞不僅能感知環境、彼此溝通、保存記憶、做出決策，甚至具備進行複雜運算的能力。這些看似微觀的細胞行為，究竟如何一步步組合成我們所看見的複雜生命？許多人也曾好奇，為什麼我的研究以單細胞的酵母菌為模型，卻能用來探討帕金森氏症與漸凍人等複雜的人類神經退化性疾病？其實，從酵母菌到人類神經細胞，看似相距遙遠，卻共享許多維持生命的邏輯與機制。生命的複雜，往往正是由簡單的細胞法則，一層一層建構而來。這本書正是以這樣「由簡入繁」的視角，帶領我們從一個細胞出發，探索基因如何被調控、細胞如何決定自己的身分、彼此如何溝通，最終又如何形成組織、器官與完整的生命。當我們逐漸解開生命運作的基本法則，嶄新的應用也隨之展開。今天的基因編輯、幹細胞、細胞治療與再生醫學，雖然代表著最前沿的生物科技，其實都源自科學家對生命本質的好奇。關於生命，我們還能知道多少？而當我們探究得更多，又能創造出什麼新的可能？」——陳瀅州｜國立陽明交通大學生命科學系暨基因體科學研究所助理教授「我們都曾是肉眼難見的一顆細胞，卻一路分裂、溝通、選擇，長成會愛、會痛、會做夢的人。《始於細胞》把胚胎學寫成驚心動魄的成長冒險，從果蠅、海膽到幹細胞、癌症與再生醫學，抽絲剝繭、峰迴路轉。翻頁，彷彿拆開時鐘，看見億萬細胞各司其職、隨機應變。原來呼吸與心跳背後，竟藏著千軍萬馬般精密協作的奇蹟，令人嘆為觀止、肅然起敬。」——黃貞祥｜國立清華大學生命科學系副教授／GENE思書齋齋主「這本書為讀者們上了一堂我理想中的素養生物課，從探究細胞的科學史慢慢開展，回答了一個看似簡單卻極深刻的問題：『一個受精卵，如何變成一個會思考、呼吸、感受、愛與創造的人？』作者以胚胎發育為主軸，串連細胞學、遺傳學、幹細胞、生物發育學、癌症研究與再生醫學，深入淺出地帶領讀者理解生命從單一細胞到完整個體的過程，以及這些知識如何改變未來醫療。這是一本我會大力推薦給高中生或喜愛探究生命的讀者的絕佳科普書。」——薛靜瑩｜臺中市立臺中女子高級中等學校生物老師「見解深刻，學養豐厚……史丹格博士巧妙地帶領讀者回顧那些奠定我們對胚胎發育理解基礎的關鍵實驗。」——阿德里安．伍爾夫森（Adrian Woolfson）｜《華爾街日報》（Wall Street Journal）「非凡之作……《始於細胞》充滿了引人入勝的故事。」——強納森．蕭（Jonathan Shaw）｜《哈佛雜誌》（Harvard Magazine）「極為出色的首部作品……讀者將驚嘆於這場兼具啟發性與全面性的深度探索。」——《出版人週刊》（Publishers Weekly）星級推薦「一部權威之作，深入闡述醫學研究中一個至關重要的領域，以及它所蘊含的無限潛力。」——《柯克斯書評》（Kirkus）「從頭到尾都令人著迷，史丹格的《始於細胞》帶領我們踏上一生中最重要的一段旅程。他以滿腔熱情與深厚的專業知識，引領讀者探索那些將深刻影響我們未來生活的科學發展。」——尼爾．蘇賓（Neil Shubin）｜古生物學家、《我們的身體裡有一條魚》（Your Inner Fish）作者「從探究一顆微小受精卵如何發育成完整個體的科學出發，浩瀚的人類生物學世界隨之展開，並引領我們邁向醫學的新思維。這部作品鼓舞人心、筆力精湛且極具權威，以優美而精煉的文字描繪這個重要科學領域的前沿。《始於細胞》講述的是你的起點，也是你的未來。」——丹尼爾．戴維斯（Daniel M. Davis）｜《美麗解藥》（The Beautiful Cure）及《身體的祕密》（The Secret Body）作者「《始於細胞》展現出一位深耕科學研究、同時浸潤於人類文化豐厚歷史的作者所具備的廣博學養與豐富想像力。這是一部令人愉快的作品——文字優雅、深入淺出，而且處處充滿驚奇。」——羅伯特．溫伯格（Robert A. Weinberg）｜麻省理工學院教授，《癌症生物學》（The Biology of Cancer）作者「科學界最大的謎團之一，就是一顆受精卵如何轉變成我們在自然界與自身所見的美麗而極其複雜的生命形態……這些知識蘊藏著終將開花結果的種子，有朝一日將徹底改變人類健康。文字清晰、生動迷人，《始於細胞》帶領讀者展開一段奇妙旅程，探索生命如何發育，以及再生醫學的未來。」——克里夫．塔賓（Cliff Tabin）｜哈佛醫學院遺傳學系教授兼系主任「《始於細胞》講述了一連串非凡的科學發現，這些發現促成了我們今日對發育生物學、細胞重編程、癌症與再生醫學的理解。身為發育生物學家與醫學遺傳學家，我原本對其中許多故事並不陌生，但史丹格賦予這些發現及其背後科學家如此鮮活的生命力，使我愛不釋手。這是一本令人著迷的佳作。」——東尼．溫－鮑里斯（Tony Wynshaw-Boris）｜凱斯西儲大學醫學院「《始於細胞》精彩呈現了發育生物學領域中最重要的里程碑。這門學科的重要性早已延伸至生命科學的眾多領域。身為才華洋溢的作家，班．史丹格描述了我們如何由單一細胞發展而來，並強調這一歷程中每一步所蘊含的不可思議與幸運，同時運用精彩的比喻來闡明複雜的科學現象。只要你對人體內所有細胞如何源自單一細胞懷有一絲好奇，我都強烈推薦你閱讀這本書。」——威廉．安德森（William Anderson）｜哈佛大學幹細胞與再生生物學系教育主任
特價455元
電子書
始於細胞：單一細胞如何孕育出複雜的生物體？一場跨越150年的生命起源探索之旅
臉譜文化 出版
2026/09/03 出版
2023年費城雅典娜年度文學獎決選作品2024年美國大學優等生榮譽學會科學圖書獎決選作品我們從哪裡來？從一個小小的細胞開始，探索生命起源的奇蹟PanSci泛科學陳瀅州 國立陽明交通大學生命科學系暨基因體科學研究所助理教授黃貞祥 國立清華大學生命科學系副教授／GENE思書齋齋主黃筱鈞 國立臺灣大學分子與細胞生物學研究所教授潘彥宏 科普作家薛靜瑩 臺中市立臺中女子高級中等學校生物老師——推薦奇蹟 全世界每天有數以兆計的生命誕生，從指掌大小的小臭鼩、數十公斤的我們、到逾百公噸的藍鯨，不論物種、體型、複雜度，地球上所有的生命都起源自單一細胞。從受精卵到長大成形、開始感受世界以前，我們其實早已歷經一段難以想像的複雜旅途，過程中充滿了不可思議的奇蹟—— ．孕育複雜生命體所需的一切資訊，是如何壓縮在一個細胞之中？ ．單一細胞中衍生出來的幾兆個細胞，如何曉得要成為什麼類型的細胞？ ．胚胎發育的過程中，細胞怎麼知道自己應該落腳何處？❍「寶寶從哪裡來？」——複雜又神奇的胚胎故事 今天我們或許可以簡單回答：生命源自單一細胞，是卵子與精子結合後所形成的產物。然而求得這個答案的過程，卻絕不簡單。 早在古希臘時期，人們便開始探究生命如何誕生，分別提出了「先成論」（preformationism）和「後成論」（epigenesis），並爭論了千年之久。直到十九世紀中葉，拜科技發展所賜，我們終於得以從更微觀的角度檢視胚胎，由此確立了「細胞理論」，並開啟了以現代科學探索細胞、基因和胚胎學之路。 本書講述了人類探索生命起源的非凡過去，並尋著軌跡去了解當代細胞、基因（gene）與胚胎學的知識是如何形成——細胞如何分化生長、製造生命的細胞語言用什麼寫就、細胞的社會如何維持運作……這是一個半世紀以來科學家為解開細胞之謎而艱難求索的精彩故事 同時本書也帶領我們展望將來。人類的許多疾病——癌症、器官衰竭、遺傳疾病……也同樣源自細胞問題。我們從胚胎學、發育生物學積累所得的知識和技術，將如何為治療各種疾病與症狀提出新的方式，並改變我們的未來生命？●各界推薦●「當我們對生命了解得愈來愈多，有一天是否也能重新『設計』生命？我經常帶著學生從仿生學與合成生物學的角度探索生命，而當我們愈試圖去設計生命，就愈會驚嘆於大自然早已內建的精妙系統。細胞不僅能感知環境、彼此溝通、保存記憶、做出決策，甚至具備進行複雜運算的能力。這些看似微觀的細胞行為，究竟如何一步步組合成我們所看見的複雜生命？許多人也曾好奇，為什麼我的研究以單細胞的酵母菌為模型，卻能用來探討帕金森氏症與漸凍人等複雜的人類神經退化性疾病？其實，從酵母菌到人類神經細胞，看似相距遙遠，卻共享許多維持生命的邏輯與機制。生命的複雜，往往正是由簡單的細胞法則，一層一層建構而來。這本書正是以這樣「由簡入繁」的視角，帶領我們從一個細胞出發，探索基因如何被調控、細胞如何決定自己的身分、彼此如何溝通，最終又如何形成組織、器官與完整的生命。當我們逐漸解開生命運作的基本法則，嶄新的應用也隨之展開。今天的基因編輯、幹細胞、細胞治療與再生醫學，雖然代表著最前沿的生物科技，其實都源自科學家對生命本質的好奇。關於生命，我們還能知道多少？而當我們探究得更多，又能創造出什麼新的可能？」——陳瀅州｜國立陽明交通大學生命科學系暨基因體科學研究所助理教授「我們都曾是肉眼難見的一顆細胞，卻一路分裂、溝通、選擇，長成會愛、會痛、會做夢的人。《始於細胞》把胚胎學寫成驚心動魄的成長冒險，從果蠅、海膽到幹細胞、癌症與再生醫學，抽絲剝繭、峰迴路轉。翻頁，彷彿拆開時鐘，看見億萬細胞各司其職、隨機應變。原來呼吸與心跳背後，竟藏著千軍萬馬般精密協作的奇蹟，令人嘆為觀止、肅然起敬。」——黃貞祥｜國立清華大學生命科學系副教授／GENE思書齋齋主「這本書為讀者們上了一堂我理想中的素養生物課，從探究細胞的科學史慢慢開展，回答了一個看似簡單卻極深刻的問題：『一個受精卵，如何變成一個會思考、呼吸、感受、愛與創造的人？』作者以胚胎發育為主軸，串連細胞學、遺傳學、幹細胞、生物發育學、癌症研究與再生醫學，深入淺出地帶領讀者理解生命從單一細胞到完整個體的過程，以及這些知識如何改變未來醫療。這是一本我會大力推薦給高中生或喜愛探究生命的讀者的絕佳科普書。」——薛靜瑩｜臺中市立臺中女子高級中等學校生物老師「見解深刻，學養豐厚……史丹格博士巧妙地帶領讀者回顧那些奠定我們對胚胎發育理解基礎的關鍵實驗。」——阿德里安．伍爾夫森（Adrian Woolfson）｜《華爾街日報》（Wall Street Journal）「非凡之作……《始於細胞》充滿了引人入勝的故事。」——強納森．蕭（Jonathan Shaw）｜《哈佛雜誌》（Harvard Magazine）「極為出色的首部作品……讀者將驚嘆於這場兼具啟發性與全面性的深度探索。」——《出版人週刊》（Publishers Weekly）星級推薦「一部權威之作，深入闡述醫學研究中一個至關重要的領域，以及它所蘊含的無限潛力。」——《柯克斯書評》（Kirkus）「從頭到尾都令人著迷，史丹格的《始於細胞》帶領我們踏上一生中最重要的一段旅程。他以滿腔熱情與深厚的專業知識，引領讀者探索那些將深刻影響我們未來生活的科學發展。」——尼爾．蘇賓（Neil Shubin）｜古生物學家、《我們的身體裡有一條魚》（Your Inner Fish）作者「從探究一顆微小受精卵如何發育成完整個體的科學出發，浩瀚的人類生物學世界隨之展開，並引領我們邁向醫學的新思維。這部作品鼓舞人心、筆力精湛且極具權威，以優美而精煉的文字描繪這個重要科學領域的前沿。《始於細胞》講述的是你的起點，也是你的未來。」——丹尼爾．戴維斯（Daniel M. Davis）｜《美麗解藥》（The Beautiful Cure）及《身體的祕密》（The Secret Body）作者「《始於細胞》展現出一位深耕科學研究、同時浸潤於人類文化豐厚歷史的作者所具備的廣博學養與豐富想像力。這是一部令人愉快的作品——文字優雅、深入淺出，而且處處充滿驚奇。」——羅伯特．溫伯格（Robert A. Weinberg）｜麻省理工學院教授，《癌症生物學》（The Biology of Cancer）作者「科學界最大的謎團之一，就是一顆受精卵如何轉變成我們在自然界與自身所見的美麗而極其複雜的生命形態……這些知識蘊藏著終將開花結果的種子，有朝一日將徹底改變人類健康。文字清晰、生動迷人，《始於細胞》帶領讀者展開一段奇妙旅程，探索生命如何發育，以及再生醫學的未來。」——克里夫．塔賓（Cliff Tabin）｜哈佛醫學院遺傳學系教授兼系主任「《始於細胞》講述了一連串非凡的科學發現，這些發現促成了我們今日對發育生物學、細胞重編程、癌症與再生醫學的理解。身為發育生物學家與醫學遺傳學家，我原本對其中許多故事並不陌生，但史丹格賦予這些發現及其背後科學家如此鮮活的生命力，使我愛不釋手。這是一本令人著迷的佳作。」——東尼．溫－鮑里斯（Tony Wynshaw-Boris）｜凱斯西儲大學醫學院「《始於細胞》精彩呈現了發育生物學領域中最重要的里程碑。這門學科的重要性早已延伸至生命科學的眾多領域。身為才華洋溢的作家，班．史丹格描述了我們如何由單一細胞發展而來，並強調這一歷程中每一步所蘊含的不可思議與幸運，同時運用精彩的比喻來闡明複雜的科學現象。只要你對人體內所有細胞如何源自單一細胞懷有一絲好奇，我都強烈推薦你閱讀這本書。」——威廉．安德森（William Anderson）｜哈佛大學幹細胞與再生生物學系教育主任
79折
特價513元
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從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練：一週兩小時，從喚醒肌肉、關節、結締組織到打造關鍵功能性肌力，從此遠離膝蓋疼痛及退化，擁有不易受傷、行動自如的身體
臉譜文化 出版
2026/08/29 出版
「訓練的目的不是追求器材或健檢報告上的數字，而是真正改善生活品質，能從事自己喜歡的運動，做自己喜歡的事。」專業運動訓練平台「山姆伯伯工作坊」創辦人梁友瑋（山姆伯伯）首部著作！肌肉重置－滾筒按摩－髖關節訓練－下肢肌力訓練－核心訓練詳細動作解說×常見錯誤解析×超過400張實拍照片×38支QR Code重點動作示範影片×實例課表一週只要兩次，每次一小時，不須固定式重訓器材，在家也能輕鬆實行！透過系統化的功能性強膝訓練，有效預防、改善膝蓋疼痛不適，增強身體機能，從日常生活到運動競技都能更輕鬆、不疼痛、不受傷！吳易澄｜桃園聯新國際醫院／台北聯新國際診所運動醫學科醫師林駿楓｜115年第三屆AMMA亞洲綜合格鬥錦標賽，國家代表隊教練徐國峰｜運動作家鄭匡寓｜博威運動科技 (don1don) 總編輯──推薦▍你深受膝蓋疼痛不適困擾，無法放心從事喜愛的運動，甚至影響日常生活嗎？▍你是專業運動員或教練，以提升自身或學員的運動表現為第一要務，希望找到最簡單有效的下肢肌力訓練系統？▍你是否感覺家中長輩日常行動變得吃力，膝蓋疼痛影響身心，降低了活動和出門的意願，形成惡性循環？▍或者你正當壯齡，但看著長輩行動不便、失能，不希望自己的老後也變得如此？──只要符合以上任何一個敘述，你都應該從今天開始跟著本書「強膝訓練」！本書作者梁友瑋（山姆伯伯）所創立的「山姆伯伯工作坊」，是國內目前許多健身和肌力訓練教練、學員及運動員密切關注追蹤的運動知識平台，也提供實際的訓練、顧問服務，學員不只有在國際上獲獎的專業運動競技選手，也幫助許多一般民眾透過肌力訓練解決身體不適，恢復生活水準，甚至能夠進一步從事強度更高的運動訓練與賽事。但在十年前，他曾深受膝蓋疼痛問題所苦，時常在跑步與登山時感到膝蓋疼痛，即使求助復健診所、進行肌力訓練，問題仍無法根除，如同一顆不定時炸彈。直到他認識了全身性訓練為取向的「功能性肌力訓練」系統，學習並訓練後，他的膝蓋問題完全消失，下肢比以往更加強壯健康；應用在教學實務後，他也收到很多正向回饋，幫助許多人從膝蓋不適的困擾解脫，並同時發展全身肌力，讓學員在面對日常生活或運動場上的挑戰，都能更輕鬆、更不會受傷。透過本書，他以簡單明瞭的文字、大量照片及示範影片，詳細解說這套多年來獲得許多實際成效的訓練系統。從喚醒肌肉、滾筒按摩的熱身方法，到髖關節、下肢肌力、核心肌力的關鍵訓練動作，以及符合各種初／進階需求的實例課表，不須固定式器材，不論是在家或在健身房訓練、有無教練指導，皆可輕鬆上手。要過上有品質、有樂趣的生活，你得擁有一副健康有力、能帶你自由活動的膝蓋。儘早開始強膝訓練，將會是你這輩子最值得的運動投資！【各界推薦】 過去在運動醫學相關研討會演講時喜歡分享一段話：運動就像投資，要持續累積身體的資本，初期可能會有很多種選擇，但你需要的是可以長期持有、運動傷害造成的虧損少，又能逐漸累積身體健康資本的運動。 運動傷害與運動好處是糾結的兩條線，有些人在這條路走得輕鬆，因為知道循序漸進，有些人走得跌跌撞撞，因為太冒進讓傷害出現。肌力訓練這幾年蓬勃發展，從過去山姆伯伯工作坊的網路資訊到書中內容，可以感受到山姆是個無私分享跟樂於討論的人，很高興他將現在訓練課程的內容整理成書，看著書中自己體驗過的動作，我相信對讀者一定會有所幫助。──吳易澄｜桃園聯新國際醫院／台北聯新國際診所運動醫學科醫師 跟作者山姆伯伯相識許久，他對訓練一絲不苟，不論身教、言教都是親自踏實地去做。除了印證專業是需要時間累積才能習來的技術外，更用邏輯釐清訓練的目的，這是一本值得收藏的工具書。──林駿楓｜115年第三屆AMMA亞洲綜合格鬥錦標賽，國家代表隊教練 因為山姆已在肌力與避免傷痛這個領域花了很多時間摸索，拿起這本書的你，有幸不用再花同樣的時間走同樣的路。訓練圈如同武俠中的世界，有些功力高深的教練和選手會擔心自己的東西被別人學走，但我和山姆都認為就是要被別人學走，才能再進步。愈怕東西被學走時，自己愈會趨於保守。守住知識的人會變成一攤死水，唯有不斷分享與學習的人，才能像活水一樣始終清澈。這是我對山姆這個人的印象。正所謂「書如其人」，雖原指書法，不過從這本書中的話語，你可以讀到山姆的知識與教學是活的、是清澈的。誠心把這本書推薦給大家。──徐國峰｜運動作家 怎麼定義山姆（友瑋）不是簡單的事，他有肌力訓練教育資格，也同時是個運動科學的推廣者，日新又新的知識終能匯集成一套系統。這本《從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練》，可以幫助失能者找回健康行動，也可以做為一般人的肌力訓練指南。在這個長期步行都顯得困難的現代，能好好地走路、運動以及更多的活動都十分重要。透過友瑋的書，期待每一個讀者都能在知識上收穫豐足，在健康上回復強健。──鄭匡寓｜博威運動科技 (don1don) 總編輯
79折
特價395元
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當女孩成為貨幣：一位社會學家的全球超富階級社交圈臥底報告，揭開以性別、財富與階級不平等打造的派對勞動產業赤裸真相
臉譜文化 出版
2026/08/29 出版
◆獲亞馬遜書店編輯精選「最佳非文學選書」◆◆一本全球超富階級VIP派對圈的民族誌研究◆沈秀華／國立清華大學社會學研究所副教授周芷萱／女性主義者房慧真／作家張子午／《報導者》副總編輯兼採訪主任張婉昀／床邊圖書館館長陳明莉／世新大學性別研究所教授陳美華／國立中山大學社會系特聘教授兼社科院院長筠 筠／臺北市娛樂公關經紀職業工會理事長趙又萱Abby CH.／作家、編輯——齊聲推薦妳以為自己免費得到了什麼，其實是在廉價販賣妳最珍貴的東西……🌃跟著社會學家臥底美女、美酒組成的「美妙」夜生活圈看富人豪宴與奢華派對中，勞動交換、性別權力與金錢的綿密關係如何建構出全球超富階級複雜而隱微的社交潛規則又怎麼讓女性在其中被層層剝削而不自知，甚至樂於如此？🍾單瓶一千七百美元的高級香檳，瓶身貼著閃亮煙火棒接續上桌……💃苗條標致的模特兒成群站上桌面與沙發熱舞，展現著美女的身體資本，努力成為全場「嬌」點……🍸金融投機界的「鯨魚」為全店客人送上名貴的龍舌蘭，以贈酒的方式向眾人炫富……💰有錢男客包下桌席，享受VIP尊爵感，一晚「開桌費」可達兩千美元；若有模特兒隨行，價格可議……👠公關承諾夜店自己會帶十五名派對美女進場，為店家增色，一晚公關費索價一千美元……🍽派對前的暖場晚餐，統統為店家招待；前提──妳是身高與美貌都「合乎標準」的優質女孩……🛏在租金高昂的紐約，讓公關提供妳免費住所？可以，交換條件：外表得要夠吸引人，並且平日須固定到夜店狂歡到至少凌晨三點……作者艾希莉．米爾斯在「美模和美酒」（models and bottles）的世界裡度過了十八個月，並根據這段期間的田野調查工作，寫下了這本頂級夜店與派對現場的第一手紀錄。米爾斯集社會學家、作家和前時裝模特兒身分於一身，憑藉過去在時尚產業的歷練、所謂「夠好」的外表條件，外加社會學者的洞察力，要帶讀者深入如紐約、米蘭、坎城、邁阿密等派對聖地中既高檔、又不隨便對大眾開放的夜生活狂歡現場。無數個深夜，她隨著夜店公關入場，以派對「女孩」身分直擊富豪們鋪張的享樂活動，並試圖理解其中金錢、權力關係與性別結構的運作。 在田野工作期間，作者見識到浪擲千金只為了富豪取樂的生日派對；法國南部海岸成排的奢華遊艇不時招攬美女登船；乃至於昂貴香檳在富人手中胡亂噴灑、浪費。她更注意到，派對女孩把外貌當成資本，藉此換得免費餐飲、酒水，以及與權貴同樂的機會。與此同時，她們的存在拉抬了男人的地位，充實了夜店、公關與場地提供者的荷包，而女孩們卻毫無半點金錢報酬。儘管在各種由男性主導的交際場或社交圈裡，美麗女孩形同珍貴資產，但她們卻是結構中相對弱勢者，青春胴體更得任人殘酷地議論評價。 現今，高踞金字塔頂端的富人階級不斷窮盡炫耀性消費之能事，交際場內有美食、美酒之外，更少不了「美女」。看似無關緊要的派對與狂歡活動，卻充斥著金權關係、女性外貌、財富展演、地位宣示、身體剝削等因子的交互作用。作者藉著親自深入現場，將其中複雜的生態仔細進行分析與剖解。本書呈現了今天這財富極度不均等年代某種真實而殘酷的社會斷面，而地位、美貌與金錢就是人人在瘋狂下注的籌碼；各方賠率與勝算，卻總不盡公平。┤國內外好評推薦├ 本書以扎實的民族誌田野描繪了國際VIP派對光鮮亮麗的表象下，綿密的人際互動與權力圖像。在以全球薪富階級為對象的頂級夜店中，透過美酒、美女與龐大金錢堆砌起來的享樂形式是高度性別化、階級化的體制。金字塔頂端的經濟精英以誇富宴鋪排出常人難以企及的地位與性別權力；夜店男公關每天安排模特兒和正妹四處跑趴，抽成獲利，並藉此累積財富與人脈。年輕的派對女孩被男人們資本化的同時，也有意識地自我資本化，想望的是她們平日難以想像的一夜豪奢體驗。──陳美華／國立中山大學社會系特聘教授兼社科院院長 首先感謝作者，這本書幫我們把腦袋中龐大的田調與親身經歷畫出了關鍵字。這是一本讓我讀的過程中既煩躁又興奮的書，煩躁是它細緻地描述了許多「夜生活」經濟結構中的性別議題，這是我們渴望去翻轉同時也在對抗的。興奮的是夜生活文化中不分國際都有異曲同工之妙，每個篇章都讓我有強烈的既視感。 夜生活文化中生存法則的核心價值是「手腕」，無論是公關還是派對女孩，人脈將轉化為利潤，而這些專業是無形的，所以在其中的人鮮少去察覺「勞動」的存在，但這些不能量化的「情緒勞動」仍然會產生消耗。這些沒有極限的勞動，儘管產生職業傷害，也沒有人能理解或認定，這一直都是夜生活勞動環境中非典型勞工的傷。 究竟女性之於夜生活的價值是不是被宰制的客體，我們這邊給的答案會是我們不能忽略各種翻轉與權勢的可能性，「陪侍服務」發展的脈絡或許是依附著男性權力與凝視中誕生的一種商業模式，但這不意味著我們沒有翻轉的可能。不可否認，位在經濟結構的金字塔頂端或許是男性，但剝削的結構沒有那麼單純，我們得對抗的敵人並不是「男性」或「性產業」，而是一個更龐大、存在已久的社會性別結構。 我們期待有朝一日人們可以在不被剝削的前提下自由地發揮自己的「身體」、「情欲」資本，《當女孩成為貨幣》書中細緻描述出「經濟」、「性別」、「勞動」、「社會結構」層面的夜生活文化議題，文字精準但沒有把話說死，灰色地帶中存在著許多被認同的「惡意」，我們應該梳理這些問題並正視。——筠筠／臺北市娛樂公關經紀職業工會理事長米爾斯是個優秀的報導者……這是一本引人入勝的書。——《旁觀者》（Spectator）雜誌 作者不光提供一扇理解他人生活方式的「異文化」窗口，更凸顯了大家都應有所共鳴的某些主題：在大眾為地位、權柄而汲營的消費行為裡，遭到邊緣化勞動者的身影始終未從幕後缺席；所謂勞逸結合、勞動與交際應酬結合的活動中潛藏的危險；還有「女力」一詞從古至今從未淡去過的矛盾色彩。——《泰晤士報文學增刊》（The Times Literary Supplement）相當吸引人……米爾斯很會說故事；她讓這本資訊廣博、可靠，且帶有批判性的作品，同時兼具生動迷人的特質。——《閒談者》（Tatler）雜誌
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【電子書】當女孩成為貨幣
臉譜文化 出版
2026/08/29 出版
◆獲亞馬遜書店編輯精選「最佳非文學選書」◆◆一本全球超富階級VIP派對圈的民族誌研究◆沈秀華／國立清華大學社會學研究所副教授周芷萱／女性主義者房慧真／作家張子午／《報導者》副總編輯兼採訪主任張婉昀／床邊圖書館館長陳明莉／世新大學性別研究所教授陳美華／國立中山大學社會系特聘教授兼社科院院長筠 筠／臺北市娛樂公關經紀職業工會理事長趙又萱Abby CH.／作家、編輯——齊聲推薦妳以為自己免費得到了什麼，其實是在廉價販賣妳最珍貴的東西……🌃跟著社會學家臥底美女、美酒組成的「美妙」夜生活圈看富人豪宴與奢華派對中，勞動交換、性別權力與金錢的綿密關係如何建構出全球超富階級複雜而隱微的社交潛規則又怎麼讓女性在其中被層層剝削而不自知，甚至樂於如此？🍾單瓶一千七百美元的高級香檳，瓶身貼著閃亮煙火棒接續上桌……💃苗條標致的模特兒成群站上桌面與沙發熱舞，展現著美女的身體資本，努力成為全場「嬌」點……🍸金融投機界的「鯨魚」為全店客人送上名貴的龍舌蘭，以贈酒的方式向眾人炫富……💰有錢男客包下桌席，享受VIP尊爵感，一晚「開桌費」可達兩千美元；若有模特兒隨行，價格可議……👠公關承諾夜店自己會帶十五名派對美女進場，為店家增色，一晚公關費索價一千美元……🍽派對前的暖場晚餐，統統為店家招待；前提──妳是身高與美貌都「合乎標準」的優質女孩……🛏在租金高昂的紐約，讓公關提供妳免費住所？可以，交換條件：外表得要夠吸引人，並且平日須固定到夜店狂歡到至少凌晨三點……作者艾希莉．米爾斯在「美模和美酒」（models and bottles）的世界裡度過了十八個月，並根據這段期間的田野調查工作，寫下了這本頂級夜店與派對現場的第一手紀錄。米爾斯集社會學家、作家和前時裝模特兒身分於一身，憑藉過去在時尚產業的歷練、所謂「夠好」的外表條件，外加社會學者的洞察力，要帶讀者深入如紐約、米蘭、坎城、邁阿密等派對聖地中既高檔、又不隨便對大眾開放的夜生活狂歡現場。無數個深夜，她隨著夜店公關入場，以派對「女孩」身分直擊富豪們鋪張的享樂活動，並試圖理解其中金錢、權力關係與性別結構的運作。 在田野工作期間，作者見識到浪擲千金只為了富豪取樂的生日派對；法國南部海岸成排的奢華遊艇不時招攬美女登船；乃至於昂貴香檳在富人手中胡亂噴灑、浪費。她更注意到，派對女孩把外貌當成資本，藉此換得免費餐飲、酒水，以及與權貴同樂的機會。與此同時，她們的存在拉抬了男人的地位，充實了夜店、公關與場地提供者的荷包，而女孩們卻毫無半點金錢報酬。儘管在各種由男性主導的交際場或社交圈裡，美麗女孩形同珍貴資產，但她們卻是結構中相對弱勢者，青春胴體更得任人殘酷地議論評價。 現今，高踞金字塔頂端的富人階級不斷窮盡炫耀性消費之能事，交際場內有美食、美酒之外，更少不了「美女」。看似無關緊要的派對與狂歡活動，卻充斥著金權關係、女性外貌、財富展演、地位宣示、身體剝削等因子的交互作用。作者藉著親自深入現場，將其中複雜的生態仔細進行分析與剖解。本書呈現了今天這財富極度不均等年代某種真實而殘酷的社會斷面，而地位、美貌與金錢就是人人在瘋狂下注的籌碼；各方賠率與勝算，卻總不盡公平。┤國內外好評推薦├ 本書以扎實的民族誌田野描繪了國際VIP派對光鮮亮麗的表象下，綿密的人際互動與權力圖像。在以全球薪富階級為對象的頂級夜店中，透過美酒、美女與龐大金錢堆砌起來的享樂形式是高度性別化、階級化的體制。金字塔頂端的經濟精英以誇富宴鋪排出常人難以企及的地位與性別權力；夜店男公關每天安排模特兒和正妹四處跑趴，抽成獲利，並藉此累積財富與人脈。年輕的派對女孩被男人們資本化的同時，也有意識地自我資本化，想望的是她們平日難以想像的一夜豪奢體驗。──陳美華／國立中山大學社會系特聘教授兼社科院院長 首先感謝作者，這本書幫我們把腦袋中龐大的田調與親身經歷畫出了關鍵字。這是一本讓我讀的過程中既煩躁又興奮的書，煩躁是它細緻地描述了許多「夜生活」經濟結構中的性別議題，這是我們渴望去翻轉同時也在對抗的。興奮的是夜生活文化中不分國際都有異曲同工之妙，每個篇章都讓我有強烈的既視感。 夜生活文化中生存法則的核心價值是「手腕」，無論是公關還是派對女孩，人脈將轉化為利潤，而這些專業是無形的，所以在其中的人鮮少去察覺「勞動」的存在，但這些不能量化的「情緒勞動」仍然會產生消耗。這些沒有極限的勞動，儘管產生職業傷害，也沒有人能理解或認定，這一直都是夜生活勞動環境中非典型勞工的傷。 究竟女性之於夜生活的價值是不是被宰制的客體，我們這邊給的答案會是我們不能忽略各種翻轉與權勢的可能性，「陪侍服務」發展的脈絡或許是依附著男性權力與凝視中誕生的一種商業模式，但這不意味著我們沒有翻轉的可能。不可否認，位在經濟結構的金字塔頂端或許是男性，但剝削的結構沒有那麼單純，我們得對抗的敵人並不是「男性」或「性產業」，而是一個更龐大、存在已久的社會性別結構。 我們期待有朝一日人們可以在不被剝削的前提下自由地發揮自己的「身體」、「情欲」資本，《當女孩成為貨幣》書中細緻描述出「經濟」、「性別」、「勞動」、「社會結構」層面的夜生活文化議題，文字精準但沒有把話說死，灰色地帶中存在著許多被認同的「惡意」，我們應該梳理這些問題並正視。——筠筠／臺北市娛樂公關經紀職業工會理事長米爾斯是個優秀的報導者……這是一本引人入勝的書。——《旁觀者》（Spectator）雜誌 作者不光提供一扇理解他人生活方式的「異文化」窗口，更凸顯了大家都應有所共鳴的某些主題：在大眾為地位、權柄而汲營的消費行為裡，遭到邊緣化勞動者的身影始終未從幕後缺席；所謂勞逸結合、勞動與交際應酬結合的活動中潛藏的危險；還有「女力」一詞從古至今從未淡去過的矛盾色彩。——《泰晤士報文學增刊》（The Times Literary Supplement）相當吸引人……米爾斯很會說故事；她讓這本資訊廣博、可靠，且帶有批判性的作品，同時兼具生動迷人的特質。——《閒談者》（Tatler）雜誌
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金石堂
【電子書】當女孩成為貨幣：一位社會學家的全球超富階級社交圈臥底報告，揭開以性別、財富與階級不平等打造的派對勞動產業赤裸真相
臉譜文化 出版
2026/08/29 出版
◆獲亞馬遜書店編輯精選「最佳非文學選書」◆◆一本全球超富階級VIP派對圈的民族誌研究◆沈秀華／國立清華大學社會學研究所副教授周芷萱／女性主義者房慧真／作家張子午／《報導者》副總編輯兼採訪主任張婉昀／床邊圖書館館長陳明莉／世新大學性別研究所教授陳美華／國立中山大學社會系特聘教授兼社科院院長筠 筠／臺北市娛樂公關經紀職業工會理事長趙又萱Abby CH.／作家、編輯——齊聲推薦妳以為自己免費得到了什麼，其實是在廉價販賣妳最珍貴的東西……🌃跟著社會學家臥底美女、美酒組成的「美妙」夜生活圈看富人豪宴與奢華派對中，勞動交換、性別權力與金錢的綿密關係如何建構出全球超富階級複雜而隱微的社交潛規則又怎麼讓女性在其中被層層剝削而不自知，甚至樂於如此？🍾單瓶一千七百美元的高級香檳，瓶身貼著閃亮煙火棒接續上桌……💃苗條標致的模特兒成群站上桌面與沙發熱舞，展現著美女的身體資本，努力成為全場「嬌」點……🍸金融投機界的「鯨魚」為全店客人送上名貴的龍舌蘭，以贈酒的方式向眾人炫富……💰有錢男客包下桌席，享受VIP尊爵感，一晚「開桌費」可達兩千美元；若有模特兒隨行，價格可議……👠公關承諾夜店自己會帶十五名派對美女進場，為店家增色，一晚公關費索價一千美元……🍽派對前的暖場晚餐，統統為店家招待；前提──妳是身高與美貌都「合乎標準」的優質女孩……🛏在租金高昂的紐約，讓公關提供妳免費住所？可以，交換條件：外表得要夠吸引人，並且平日須固定到夜店狂歡到至少凌晨三點……作者艾希莉．米爾斯在「美模和美酒」（models and bottles）的世界裡度過了十八個月，並根據這段期間的田野調查工作，寫下了這本頂級夜店與派對現場的第一手紀錄。米爾斯集社會學家、作家和前時裝模特兒身分於一身，憑藉過去在時尚產業的歷練、所謂「夠好」的外表條件，外加社會學者的洞察力，要帶讀者深入如紐約、米蘭、坎城、邁阿密等派對聖地中既高檔、又不隨便對大眾開放的夜生活狂歡現場。無數個深夜，她隨著夜店公關入場，以派對「女孩」身分直擊富豪們鋪張的享樂活動，並試圖理解其中金錢、權力關係與性別結構的運作。 在田野工作期間，作者見識到浪擲千金只為了富豪取樂的生日派對；法國南部海岸成排的奢華遊艇不時招攬美女登船；乃至於昂貴香檳在富人手中胡亂噴灑、浪費。她更注意到，派對女孩把外貌當成資本，藉此換得免費餐飲、酒水，以及與權貴同樂的機會。與此同時，她們的存在拉抬了男人的地位，充實了夜店、公關與場地提供者的荷包，而女孩們卻毫無半點金錢報酬。儘管在各種由男性主導的交際場或社交圈裡，美麗女孩形同珍貴資產，但她們卻是結構中相對弱勢者，青春胴體更得任人殘酷地議論評價。 現今，高踞金字塔頂端的富人階級不斷窮盡炫耀性消費之能事，交際場內有美食、美酒之外，更少不了「美女」。看似無關緊要的派對與狂歡活動，卻充斥著金權關係、女性外貌、財富展演、地位宣示、身體剝削等因子的交互作用。作者藉著親自深入現場，將其中複雜的生態仔細進行分析與剖解。本書呈現了今天這財富極度不均等年代某種真實而殘酷的社會斷面，而地位、美貌與金錢就是人人在瘋狂下注的籌碼；各方賠率與勝算，卻總不盡公平。┤國內外好評推薦├ 本書以扎實的民族誌田野描繪了國際VIP派對光鮮亮麗的表象下，綿密的人際互動與權力圖像。在以全球薪富階級為對象的頂級夜店中，透過美酒、美女與龐大金錢堆砌起來的享樂形式是高度性別化、階級化的體制。金字塔頂端的經濟精英以誇富宴鋪排出常人難以企及的地位與性別權力；夜店男公關每天安排模特兒和正妹四處跑趴，抽成獲利，並藉此累積財富與人脈。年輕的派對女孩被男人們資本化的同時，也有意識地自我資本化，想望的是她們平日難以想像的一夜豪奢體驗。──陳美華／國立中山大學社會系特聘教授兼社科院院長 首先感謝作者，這本書幫我們把腦袋中龐大的田調與親身經歷畫出了關鍵字。這是一本讓我讀的過程中既煩躁又興奮的書，煩躁是它細緻地描述了許多「夜生活」經濟結構中的性別議題，這是我們渴望去翻轉同時也在對抗的。興奮的是夜生活文化中不分國際都有異曲同工之妙，每個篇章都讓我有強烈的既視感。 夜生活文化中生存法則的核心價值是「手腕」，無論是公關還是派對女孩，人脈將轉化為利潤，而這些專業是無形的，所以在其中的人鮮少去察覺「勞動」的存在，但這些不能量化的「情緒勞動」仍然會產生消耗。這些沒有極限的勞動，儘管產生職業傷害，也沒有人能理解或認定，這一直都是夜生活勞動環境中非典型勞工的傷。 究竟女性之於夜生活的價值是不是被宰制的客體，我們這邊給的答案會是我們不能忽略各種翻轉與權勢的可能性，「陪侍服務」發展的脈絡或許是依附著男性權力與凝視中誕生的一種商業模式，但這不意味著我們沒有翻轉的可能。不可否認，位在經濟結構的金字塔頂端或許是男性，但剝削的結構沒有那麼單純，我們得對抗的敵人並不是「男性」或「性產業」，而是一個更龐大、存在已久的社會性別結構。 我們期待有朝一日人們可以在不被剝削的前提下自由地發揮自己的「身體」、「情欲」資本，《當女孩成為貨幣》書中細緻描述出「經濟」、「性別」、「勞動」、「社會結構」層面的夜生活文化議題，文字精準但沒有把話說死，灰色地帶中存在著許多被認同的「惡意」，我們應該梳理這些問題並正視。——筠筠／臺北市娛樂公關經紀職業工會理事長米爾斯是個優秀的報導者……這是一本引人入勝的書。——《旁觀者》（Spectator）雜誌 作者不光提供一扇理解他人生活方式的「異文化」窗口，更凸顯了大家都應有所共鳴的某些主題：在大眾為地位、權柄而汲營的消費行為裡，遭到邊緣化勞動者的身影始終未從幕後缺席；所謂勞逸結合、勞動與交際應酬結合的活動中潛藏的危險；還有「女力」一詞從古至今從未淡去過的矛盾色彩。——《泰晤士報文學增刊》（The Times Literary Supplement）相當吸引人……米爾斯很會說故事；她讓這本資訊廣博、可靠，且帶有批判性的作品，同時兼具生動迷人的特質。——《閒談者》（Tatler）雜誌
特價336元
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Readmoo
【電子書】InSwim核心游泳
臉譜文化 出版
2026/08/27 出版
「讀過這本書，你將了解到：自由式技術真正的進步，往往來自對基礎的重新認識與理解。我想，這也是這本書的價值所在。」──徐國峰 知名耐力運動教練、本書共同作者臺灣國家級金牌游泳教練──張育銘打造眾多破紀錄選手與連勝隊伍的訓練系統，首度完整公開逾300張泳池實拍動作解說照×55項關鍵技術動作要領&指導細節×初、中、高階完整17週課表從技法到心法，帶你循序漸進建立技術，診斷訓練盲點，突破撞牆期，確實達成訓練目標掌握能夠長久持續、最省力、不易疲累的游泳技術與心智 🏊專文推薦鄭世忠 國立體育大學副校長、前運動部政務次長張南雄 美國銀行高中最佳數學獎學金得主，加州大學柏克萊分校應用數學學士，史丹佛大學管理科學碩士，美國國際醫藥大學博士，加州執業中醫師，問止中醫聯合創始人，水星生醫行銷長（6932.TWO），來毅數位科技顧問（7834.TWO），美國AI Fund創業投資顧問。曾正宗 中華民國游泳協會秘書長🏊各界推薦李大麟 國立清華大學體育室教授兼任游泳校隊領隊李振昌 1993年美國紐約水牛城世界大學運動會中華台北游泳代表隊教練、前國立臺灣體育運動大學游泳總教練、現任臺中市體育總會理事、現任臺中市體育總會游泳委員會主任委員林義仁 水野泳隊總教練邱文信 國立清華大學運動科學系教授許衛銘 國家級Ａ級游泳運動教練、美國ASCA LEVEL 2 游泳教練、2019 ICECP國際教練進修證照、2013天津東亞運動會國家代表隊教練、2014仁川亞運國家代表隊教練、2025世界青少年游泳錦標賽代表隊教練郭明忠 吉林國小泳隊總教練–海馬教練陳國信 游泳多多版主、知名游泳運動賽評曾昱誠 弘道國中專任運動教練、前全國400公尺自由式紀錄保持人黃智勇 國家訓練中心教練、曾獲得1998亞運銅牌、1996、2000奧運代表隊選手、2020、2024奧運代表隊教練楊仁傑 新北市榮富國小、新泰國中、新莊高中游泳教練劉曜彰 新北市林口區麗園國小教師兼任教練、新北市林口國中教練、新北市林口高中教練、新北市代表隊教練、馬拉松游泳國家代表隊教練、亞運、亞錦賽、世錦賽公開水域代表隊教練潘子易 2026名古屋亞運鐵人三項選手、華人113半超鐵紀錄保持人蔡淑敏 臺灣女子自由式運動員、中華台北奧運游泳運動員、2000年夏季奧林匹克運動會游泳運動員、1996年夏季奧林匹克運動會游泳運動員、1998年伯斯世界游泳錦標賽女子200公尺自由式第四名、1998年亞洲運動會游泳運動員、1998年亞洲運動會女子200公尺自由式金牌得主、1998年亞洲運動會女子400公尺自由式銅牌得主、亞洲運動會游泳獎牌得主鄭創禧 2020東京奧運代表隊教練、2022巨港亞運代表隊教練、前金國小游泳隊教練黎正評 國立體育大學游泳代表隊總教練、國家級游泳教練蕭新榮 東海大學體育室主任魏振展 臺北市立大學鐵人三項教練目前任教於花蓮縣國風國中的張育銘教練，自1992年至今擔任游泳教練已逾30年。期間他曾教導過幾乎各種程度的學習者，從不會游泳的孩童到打破全國紀錄、甚至世界前百名的頂尖選手都是他曾教學的對象。深耕基層教育多年的他，也同時擁有豐富的國際執教資歷，曾多次擔任世界游泳巡迴賽、亞洲錦標賽及世界錦標賽國家隊教練，足跡遍及東京、新加坡、杜哈、烏茲別克及韓國光州，並參與2022年杭州亞運培訓工作，是兼具基層訓練實務與國際競技視野的資深教練。■ 張育銘教練訓練實績：★ 一○三∼一○七年 全中運國男組800公尺自由式接力五連霸★ 一○四∼一○八年 全中運國男組1500公尺自由式 國風國中五連霸★ 一○五∼一一一年 全中運高男組1500公尺自由式 四維高中七連霸★ 男子1500公尺自由式全國紀錄保持人：黃國庭選手（成績：15:21.73，破紀錄時間、地點及賽會名稱：2021/05/12，國立成功大學，一一○年全國大專校院運動會）★ 歷年來已訓練出5位選手1500公尺自由式游進16分內▍變強，從基本功開始──由內而外的「InSwim 核心游泳」技術訓練系統在這些年累積的教學經驗下，張育銘教練透過不斷的研究與實務驗證，逐漸建立起自己的技術體系。透過對游泳動作的深刻觀察與理解，他將游泳技術由內而外整理出一套技術訓練系統——「核心游泳」（InSwim），並在知名耐力運動教練徐國峰的協助下，將此系統整理撰寫成書，首度完整披露這套成功幫助無數泳者在自由式上精進的獨門訓練法。▍逾300張泳池實拍動作解說照×10大類55項關鍵技術動作要領&指導細節 不藏私全解析「練習基本動作不只是要優化技術，它也是檢測工具，也是進階選手技術漏洞的照妖鏡。」「InSwim核心游泳」強調的是「基本功」，將游泳技術拆解為十大類、共55項的技術訓練動作，並根據難度與動作間的關聯性，整理成一套完整的訓練系統。你可以將這套系統當作一張地圖，不只會告訴你「有哪些動作可以練」，更將告訴你訓練順序的原理與邏輯。不論程度如何，你都能夠透過精準易懂的說明文字及實拍示意照片，根據訓練動作的實際操作感受，精準檢測出自己的強項與弱項，進而突破卡關點，達到顯著進步。▍完整收錄「初階」、「中階」、「高階」三種案例17週每日訓練課表除了完整的技術訓練動作詳解外，書中更完整收錄張育銘教練實際為三種不同程度、不同訓練目標的泳者所量身打造的完整17週每日訓練課表，讓你可以依照自我程度與目標直接運用，或者做為參考，再根據自己的狀態與訓練目的做調整。此外，書中也提供了課前熱身準備與課後恢復的建議動作與實拍影片，幫助你每次訓練前後都能保持身體在最佳狀態。不論你是選手、教練、鐵人三項愛好者，或單純只是喜歡游泳，想把自由式學得更好，本書都將帶你從自由式的根基與脈絡，用最扎實完整的方式，讓你真正理解游泳這門技藝，也找到最適合自己、能夠長久持續的游泳技術與心態。「對我來說，訓練從來不是套用公式，而是在基本原則之上，持續觀察、持續修正，最後讓技術真正長進身體裡。我一直相信，真正成熟的技術，走到最後，還是要回到最基本的地方，回到那些看起來很簡單、其實最不容易做好的動作。因為只有當你願意一次又一次回來練這些簡單的東西，技術才有可能再往上發展，才有機會再突破。我也希望這本書，能在大家游泳訓練的路上，帶來一點幫助，成為你慢慢進步的養分。」——摘自後記🏊好評推薦「接觸游泳運動已超過半個世紀，翻閱無數游泳相關書籍與文獻，欣見第一位由我國全國紀錄保持者的指導教練，並多次帶領國家游泳代表隊征戰世界各國的現役教練——張育銘老師執筆論著，將多年的訓練精華化為文字，傾囊相授。這不僅是一本自由式的『練功法』，更是金牌背後的冠軍密碼。誠摯推薦！」——李大麟／國立清華大學體育室教授兼任游泳校隊領隊「萬丈高樓平地起。不起眼的微細動作，造就了世界100大。身體活動從陸上轉入水中時，雖然是做同樣的動作，對水的感受卻會有很大的不同；在水中走路，身體會變得不平衡、容易失去重心、行動遲緩，呼吸急促，這主要是受到阻力、浮力、壓力的影響。陸上與水中阻力係數比為1：15，因此在水中運動面對阻力，你愈想用力前進，它反而會用更大阻力阻礙你。阻力是游泳教學與訓練的剋星，而想游得輕鬆、省力、耐久、快速，化解阻力轉換成推進力，可參閱由臉譜出版社發行的《InSwim核心游泳》。此書是由花蓮國風國中國家級游泳教練張育銘老師及KFCS創立者徐國峰教授共同合作撰寫，內容豐富、文字簡明、圖表清晰，易看、易懂、易學；本人很榮幸有此機會推薦給全國愛好水上運動的朋友們參考運用，同時亦冀望藉助各位之手，善加推廣嘉惠更多的學子！」——李振昌／1993年美國紐約水牛城世界大學運動會中華台北游泳代表隊教練、前國立臺灣體育運動大學游泳總教練、現任臺中市體育總會理事、現任臺中市體育總會游泳委員會主任委員「從最簡單的基本教學工具，引進到科學化的連動以及成功的案例，再日新月異的游泳科學上有更專精的討論。不論是長泳與短泳的訓練都可以在這本書裡面得到延伸，更是短泳訓練的基本功教科書。」——林義仁／水野泳隊總教練「品味這本書如同沉浸到三十幾年前，接受育銘教練指導所有游泳技巧，並且要求看世界選手以及自己動作錄影畫面，回憶歷歷在目。我和書中柯秋溢老師當年同為隊友（大他一屆），在花師泳隊的時光是我人生中的重大轉變。育銘教練教會我兩件事，第一是『運動是很美好的』，我便選擇運動當成我人生的志業，第二是『運動是很科學的』，開啟我後來超過三十年的運動科學研究生涯。強烈推薦大家讀這本書，更能體會育銘教練謙虛及不斷求進步的人生哲學。」——邱文信／國立清華大學運動科學系教授「臺灣的基層游泳教練，一般都是透過教練的教練師承，邊教學邊摸索。而張育銘教練可以稱為臺灣國寶級的教練，他願意無私地將他多年累積的經驗與大家分享，這本書的內容從初學到競技，讓基層的教練們，可以循序漸進地為我們的下一代打下良好的基礎功。教練曾經說過：回到簡單把技術練出來，書中的每一字每一圖每一個章節，都是多年慢火熬出的功底，真誠地推薦給所有跟我一樣的游泳教練們，遵循張教練的腳步，會讓你訓練的腳步更穩更踏實。」——郭明忠／吉林國小泳隊總教練－海馬教練「《InSwim核心游泳》完整展現張教練多年建構的游泳訓練系統，與當前國際主流強調運動動力鏈最佳化的理念高度契合。書中透過細緻的分解動作與多元組合，精準找出選手潛藏問題，將陸上動力鏈有效轉化為水中動力鏈，充分展現運動科學的應用價值，是每位游泳教練都值得深入研讀的實用工具書。」——陳國信／游泳多多版主、知名游泳運動賽評「身為基層游泳教練，我曾多次參與張教練的課程，每次都受益良多。他不僅分享游泳技術，更重視訓練理念與教學思維，對我從事教練工作影響深遠。《InSwim核心游泳》凝聚了張教練多年教學、訓練與實務經驗，不只是一本傳授游泳知識的專業著作，更是一本傳遞教育理念與教練價值的作品。相信無論是教練、選手或家長，都能從中獲得啟發，在游泳學習與訓練的道路上，找到更清晰的方向。」——曾昱誠／弘道國中專任運動教練、前全國400公尺自由式紀錄保持人「一本值得每一位泳者與教練細細品讀的技術經典——《InSwim核心游泳》。身為張育銘教練的大學時期學生，我很幸運在求學階段便接受他的指導，也深深受到他對游泳技術與訓練理念的啟發。畢業後，我同樣投入游泳教學與長距離選手培育工作，這一路走來，我們始終秉持相同的信念——唯有扎實的技術，才能成就真正穩定而卓越的表現。近年來，我們共同投入長距離自由式與公開水域游泳選手的培育，也一路見證、參與國內1500 公尺自由式紀錄不斷被刷新。每一次突破，都不是偶然，而是建立在正確觀念、細膩技術與長期累積之上。這也是張教練多年來始終堅持的核心價值。如今，他將超過三十年的教學經驗與訓練成果，完整整理於《InSwim核心游泳》一書中。我認為，這不只是一本介紹自由式技術的書，更是一套經過無數選手驗證的訓練系統，也是張教練多年來不斷研究、修正、實踐後最完整的心血結晶。許多人以為自由式就是划得快、游得久，但真正的關鍵，在於如何運用身體、建立水感、掌握節奏，讓每一次划手都更有效率、更省力。書中的『InSwim®核心游泳』訓練系統，從水感、軀幹穩定、滾動協調、換氣到節奏控制，將複雜的技術拆解成循序漸進的練習方式，讓不同程度的泳者都能找到適合自己的進步路徑。我特別欣賞的是，這本書不只是分享『怎麼游』，更告訴讀者『為什麼要這樣游』。它幫助教練建立完整的教學邏輯，也讓選手真正理解每一項技術背後的目的，而不是一味模仿動作。這樣的訓練思維，正是培養優秀長距離選手最重要的基礎。身為一位長期投入選手培育的教練，我誠摯推薦這本書給所有熱愛游泳的人。不論你是希望突破個人成績的泳者、挑戰鐵人三項或公開水域的選手，或是希望精進教學能力的教練，相信都能從這本書中獲得豐富的收穫與啟發。一本真正有價值的好書，不只是傳授技巧，更能改變訓練思維。《InSwim核心游泳》正是這樣的一本作品。我相信，它將成為每位泳者與教練書架上值得反覆閱讀的經典，也期待更多人透過這本書，找到屬於自己的游泳節奏，在水中游得更輕鬆、更有效率，也游得更遠。『技術沒有捷徑，但正確的方法可以縮短摸索的時間；願這本書，陪伴更多泳者在每一次划手之間，看見自己的進步與成長。』」——劉曜彰／新北市林口區麗園國小教師兼任教練、新北市林口國中教練、新北市林口高中教練、新北市代表隊教練、馬拉松游泳國家代表隊教練、亞運、亞錦賽、世錦賽公開水域代表隊教練「游泳是鐵人三項中的第一項，也是至關重要的基礎。學生時期在張育銘教練指導下，他最重視的始終是『動作與效率』，關鍵正是這套講究省力的『InSwim®核心游泳』系統。它不僅為我打下深厚的技術底子，更成為我日後征戰國際鐵人賽場的堅實基石。把基礎打好，遠比一時的爆發更重要。誠摯推薦這本書，讓教練的畢生心血帶領你游得更快、更穩、更省力！」——潘子易／2026名古屋亞運鐵人三項選手、華人113半超鐵紀錄保持人「游泳界終於有屬於臺灣游泳人的游泳工具書了，第一次看到《InSwim核心游泳》這本書的書名與架構，我內心是激動的。從『省力』到『耐力』，再到『速度』，這不正是每一位游泳選手窮盡職業生涯都在追尋的道路嗎？站在這裡，回望過去，我更能體會一套扎實的技術訓練系統，對一位運動員的意義有多麼重大。二十多年前，我在曼谷亞運的泳池畔，為臺灣拿下了第一面游泳金牌。那一刻的榮耀，是無數日復一日、不厭其煩的技術打磨。我的教練江錫興教練，總是在池畔一絲不苟地盯著我的每一個動作，從入水角度到轉身細節，從來不放過。那個年代，訓練環境遠不如現在，很多時候是『土法煉鋼』，靠著教練的經驗和選手的苦練來累積。也因為這樣，看到如今張育銘教練能將自由式技術，梳理成一套『從省力、耐力到速度』的系統化訓練體系，我心裡特別有感觸。這些年來，無論是擔任賽評，還是在教學現場，我常感慨年輕選手空有很好的身體條件，卻在基本技術上不夠細膩，導致成績停滯。這本書的出現恰恰點出了核心：技術是一切速度的基礎。如果能在訓練初期就建立正確的省力觀念，進而透過科學化的訓練累積耐力，最後才去追求極致的速度，這樣的養成過程會更扎實，選手的路也能走得更長遠。欣見張育銘教練不藏私，將他三十年的訓練精華集結成書。這對所有熱愛游泳、想在自由式項目上精進的人來說，是一大福音。誠摯推薦這本書，期待它能為臺灣的游泳訓練，帶來更多新的啟發與突破。」——蔡淑敏／台灣女子自由式運動員、中華臺北奧運游泳運動員、2000年夏季奧林匹克運動會游泳運動員、1996年夏季奧林匹克運動會游泳運動員、1998年伯斯世界游泳錦標賽女子200公尺自由式第四名、1998年亞洲運動會游泳運動員、1998年亞洲運動會女子200公尺自由式金牌得主、1998年亞洲運動會女子400公尺自由式銅牌得主、亞洲運動會游泳獎牌得主「十年前的一場總統盃賽事，偶然在比賽會場中看見一群身著花蓮縣隊服的選手，精神抖擻地走進游泳池畔，團隊的紀律與自律在花蓮縣的隊伍中獨樹一幟，而團隊的中心領導者就是從事游泳訓練三十年的張育銘教練。在2020～2022年中，我與張教練在國家訓練中心不斷地研討游泳訓練相關的理論與看法，並在國外移地訓練中，分析各國選手的姿勢與訓練方式的未來性。這本書則是帶給所有選手們回歸到最原始的游泳核心與水感的訓練法，在訓練中遇到的挫折，可以從書裡找到方向和答案，透過此書也能找回身為教練或選手曾經遺忘的關鍵點。身為游泳教練，我深知突破瓶頸的艱難。張育銘教練以三十年扎實經驗，帶領我們回歸水感與游泳核心。本書不僅是破解訓練挫折的實戰指南，更能幫教練與選手找回遺忘的關鍵鑰匙。這是一本引導技術與心態重生的必讀聖經！」——鄭創禧／2020東京奧運代表隊教練、2022巨港亞運代表隊教練、前金國小游泳隊教練「張育銘教練三十年的教學訓練經驗及成果融合在這一本著作裡，我認為是近年游泳教學訓練最重要的一本書，這本書可以讓很多教練更清楚知道如何系統化的教學訓練及張育銘教練金牌訓練系統如何運作。感謝張育銘教練無私的將自身三十年的功力公諸於世，相信不久的將來，臺灣的競技游泳成績會在國際的舞臺上發光發熱。」——黎正評／國立體育大學游泳代表隊總教練、國家級游泳教練「育銘老師默默深耕後山近三十年，將實務經驗、運動科學與教育哲學相互結合，兼顧基礎養成與高階技術表現，對游泳教學、競技訓練及耐力運動發展皆具高度參考價值。本書融合多年競技游泳訓練經驗與系統化教學理念，及實際成功訓練個案，不僅深入剖析自由式技術核心，更以循序漸進的訓練架構，引導讀者建立有效率且具覺察性的游泳能力，實為華文游泳訓練領域難得之專業著作。」——蕭新榮／東海大學體育室主任「『長距離游泳速度的關鍵在於如何讓選手省力。』育銘教練這句話，道出耐力訓練的核心，也是我多年執教最深的體悟。InSwim®核心游泳系統重新定義我對游泳技術的認知，本書融合育銘教練三十多年執教精華，將技術化繁為簡，建立兼具科學與實務的訓練系統，值得教練與選手細細品讀。」——魏振展／臺北市立大學鐵人三項教練
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電子書
金石堂
【電子書】InSwim核心游泳：從省力、耐力到速度－張育銘教練的自由式游泳技術訓練系統
臉譜文化 出版
2026/08/27 出版
「讀過這本書，你將了解到：自由式技術真正的進步，往往來自對基礎的重新認識與理解。我想，這也是這本書的價值所在。」──徐國峰 知名耐力運動教練、本書共同作者臺灣國家級金牌游泳教練──張育銘打造眾多破紀錄選手與連勝隊伍的訓練系統，首度完整公開逾300張泳池實拍動作解說照×55項關鍵技術動作要領&指導細節×初、中、高階完整17週課表從技法到心法，帶你循序漸進建立技術，診斷訓練盲點，突破撞牆期，確實達成訓練目標掌握能夠長久持續、最省力、不易疲累的游泳技術與心智 🏊專文推薦鄭世忠 國立體育大學副校長、前運動部政務次長張南雄 美國銀行高中最佳數學獎學金得主，加州大學柏克萊分校應用數學學士，史丹佛大學管理科學碩士，美國國際醫藥大學博士，加州執業中醫師，問止中醫聯合創始人，水星生醫行銷長（6932.TWO），來毅數位科技顧問（7834.TWO），美國AI Fund創業投資顧問。曾正宗 中華民國游泳協會秘書長🏊各界推薦李大麟 國立清華大學體育室教授兼任游泳校隊領隊李振昌 1993年美國紐約水牛城世界大學運動會中華台北游泳代表隊教練、前國立臺灣體育運動大學游泳總教練、現任臺中市體育總會理事、現任臺中市體育總會游泳委員會主任委員林義仁 水野泳隊總教練邱文信 國立清華大學運動科學系教授許衛銘 國家級Ａ級游泳運動教練、美國ASCA LEVEL 2 游泳教練、2019 ICECP國際教練進修證照、2013天津東亞運動會國家代表隊教練、2014仁川亞運國家代表隊教練、2025世界青少年游泳錦標賽代表隊教練郭明忠 吉林國小泳隊總教練–海馬教練陳國信 游泳多多版主、知名游泳運動賽評曾昱誠 弘道國中專任運動教練、前全國400公尺自由式紀錄保持人黃智勇 國家訓練中心教練、曾獲得1998亞運銅牌、1996、2000奧運代表隊選手、2020、2024奧運代表隊教練楊仁傑 新北市榮富國小、新泰國中、新莊高中游泳教練劉曜彰 新北市林口區麗園國小教師兼任教練、新北市林口國中教練、新北市林口高中教練、新北市代表隊教練、馬拉松游泳國家代表隊教練、亞運、亞錦賽、世錦賽公開水域代表隊教練潘子易 2026名古屋亞運鐵人三項選手、華人113半超鐵紀錄保持人蔡淑敏 臺灣女子自由式運動員、中華台北奧運游泳運動員、2000年夏季奧林匹克運動會游泳運動員、1996年夏季奧林匹克運動會游泳運動員、1998年伯斯世界游泳錦標賽女子200公尺自由式第四名、1998年亞洲運動會游泳運動員、1998年亞洲運動會女子200公尺自由式金牌得主、1998年亞洲運動會女子400公尺自由式銅牌得主、亞洲運動會游泳獎牌得主鄭創禧 2020東京奧運代表隊教練、2022巨港亞運代表隊教練、前金國小游泳隊教練黎正評 國立體育大學游泳代表隊總教練、國家級游泳教練蕭新榮 東海大學體育室主任魏振展 臺北市立大學鐵人三項教練目前任教於花蓮縣國風國中的張育銘教練，自1992年至今擔任游泳教練已逾30年。期間他曾教導過幾乎各種程度的學習者，從不會游泳的孩童到打破全國紀錄、甚至世界前百名的頂尖選手都是他曾教學的對象。深耕基層教育多年的他，也同時擁有豐富的國際執教資歷，曾多次擔任世界游泳巡迴賽、亞洲錦標賽及世界錦標賽國家隊教練，足跡遍及東京、新加坡、杜哈、烏茲別克及韓國光州，並參與2022年杭州亞運培訓工作，是兼具基層訓練實務與國際競技視野的資深教練。■ 張育銘教練訓練實績：★ 一○三∼一○七年 全中運國男組800公尺自由式接力五連霸★ 一○四∼一○八年 全中運國男組1500公尺自由式 國風國中五連霸★ 一○五∼一一一年 全中運高男組1500公尺自由式 四維高中七連霸★ 男子1500公尺自由式全國紀錄保持人：黃國庭選手（成績：15:21.73，破紀錄時間、地點及賽會名稱：2021/05/12，國立成功大學，一一○年全國大專校院運動會）★ 歷年來已訓練出5位選手1500公尺自由式游進16分內▍變強，從基本功開始──由內而外的「InSwim 核心游泳」技術訓練系統在這些年累積的教學經驗下，張育銘教練透過不斷的研究與實務驗證，逐漸建立起自己的技術體系。透過對游泳動作的深刻觀察與理解，他將游泳技術由內而外整理出一套技術訓練系統——「核心游泳」（InSwim），並在知名耐力運動教練徐國峰的協助下，將此系統整理撰寫成書，首度完整披露這套成功幫助無數泳者在自由式上精進的獨門訓練法。▍逾300張泳池實拍動作解說照×10大類55項關鍵技術動作要領&指導細節 不藏私全解析「練習基本動作不只是要優化技術，它也是檢測工具，也是進階選手技術漏洞的照妖鏡。」「InSwim核心游泳」強調的是「基本功」，將游泳技術拆解為十大類、共55項的技術訓練動作，並根據難度與動作間的關聯性，整理成一套完整的訓練系統。你可以將這套系統當作一張地圖，不只會告訴你「有哪些動作可以練」，更將告訴你訓練順序的原理與邏輯。不論程度如何，你都能夠透過精準易懂的說明文字及實拍示意照片，根據訓練動作的實際操作感受，精準檢測出自己的強項與弱項，進而突破卡關點，達到顯著進步。▍完整收錄「初階」、「中階」、「高階」三種案例17週每日訓練課表除了完整的技術訓練動作詳解外，書中更完整收錄張育銘教練實際為三種不同程度、不同訓練目標的泳者所量身打造的完整17週每日訓練課表，讓你可以依照自我程度與目標直接運用，或者做為參考，再根據自己的狀態與訓練目的做調整。此外，書中也提供了課前熱身準備與課後恢復的建議動作與實拍影片，幫助你每次訓練前後都能保持身體在最佳狀態。不論你是選手、教練、鐵人三項愛好者，或單純只是喜歡游泳，想把自由式學得更好，本書都將帶你從自由式的根基與脈絡，用最扎實完整的方式，讓你真正理解游泳這門技藝，也找到最適合自己、能夠長久持續的游泳技術與心態。「對我來說，訓練從來不是套用公式，而是在基本原則之上，持續觀察、持續修正，最後讓技術真正長進身體裡。我一直相信，真正成熟的技術，走到最後，還是要回到最基本的地方，回到那些看起來很簡單、其實最不容易做好的動作。因為只有當你願意一次又一次回來練這些簡單的東西，技術才有可能再往上發展，才有機會再突破。我也希望這本書，能在大家游泳訓練的路上，帶來一點幫助，成為你慢慢進步的養分。」——摘自後記🏊好評推薦「接觸游泳運動已超過半個世紀，翻閱無數游泳相關書籍與文獻，欣見第一位由我國全國紀錄保持者的指導教練，並多次帶領國家游泳代表隊征戰世界各國的現役教練——張育銘老師執筆論著，將多年的訓練精華化為文字，傾囊相授。這不僅是一本自由式的『練功法』，更是金牌背後的冠軍密碼。誠摯推薦！」——李大麟／國立清華大學體育室教授兼任游泳校隊領隊「萬丈高樓平地起。不起眼的微細動作，造就了世界100大。身體活動從陸上轉入水中時，雖然是做同樣的動作，對水的感受卻會有很大的不同；在水中走路，身體會變得不平衡、容易失去重心、行動遲緩，呼吸急促，這主要是受到阻力、浮力、壓力的影響。陸上與水中阻力係數比為1：15，因此在水中運動面對阻力，你愈想用力前進，它反而會用更大阻力阻礙你。阻力是游泳教學與訓練的剋星，而想游得輕鬆、省力、耐久、快速，化解阻力轉換成推進力，可參閱由臉譜出版社發行的《InSwim核心游泳》。此書是由花蓮國風國中國家級游泳教練張育銘老師及KFCS創立者徐國峰教授共同合作撰寫，內容豐富、文字簡明、圖表清晰，易看、易懂、易學；本人很榮幸有此機會推薦給全國愛好水上運動的朋友們參考運用，同時亦冀望藉助各位之手，善加推廣嘉惠更多的學子！」——李振昌／1993年美國紐約水牛城世界大學運動會中華台北游泳代表隊教練、前國立臺灣體育運動大學游泳總教練、現任臺中市體育總會理事、現任臺中市體育總會游泳委員會主任委員「從最簡單的基本教學工具，引進到科學化的連動以及成功的案例，再日新月異的游泳科學上有更專精的討論。不論是長泳與短泳的訓練都可以在這本書裡面得到延伸，更是短泳訓練的基本功教科書。」——林義仁／水野泳隊總教練「品味這本書如同沉浸到三十幾年前，接受育銘教練指導所有游泳技巧，並且要求看世界選手以及自己動作錄影畫面，回憶歷歷在目。我和書中柯秋溢老師當年同為隊友（大他一屆），在花師泳隊的時光是我人生中的重大轉變。育銘教練教會我兩件事，第一是『運動是很美好的』，我便選擇運動當成我人生的志業，第二是『運動是很科學的』，開啟我後來超過三十年的運動科學研究生涯。強烈推薦大家讀這本書，更能體會育銘教練謙虛及不斷求進步的人生哲學。」——邱文信／國立清華大學運動科學系教授「臺灣的基層游泳教練，一般都是透過教練的教練師承，邊教學邊摸索。而張育銘教練可以稱為臺灣國寶級的教練，他願意無私地將他多年累積的經驗與大家分享，這本書的內容從初學到競技，讓基層的教練們，可以循序漸進地為我們的下一代打下良好的基礎功。教練曾經說過：回到簡單把技術練出來，書中的每一字每一圖每一個章節，都是多年慢火熬出的功底，真誠地推薦給所有跟我一樣的游泳教練們，遵循張教練的腳步，會讓你訓練的腳步更穩更踏實。」——郭明忠／吉林國小泳隊總教練－海馬教練「《InSwim核心游泳》完整展現張教練多年建構的游泳訓練系統，與當前國際主流強調運動動力鏈最佳化的理念高度契合。書中透過細緻的分解動作與多元組合，精準找出選手潛藏問題，將陸上動力鏈有效轉化為水中動力鏈，充分展現運動科學的應用價值，是每位游泳教練都值得深入研讀的實用工具書。」——陳國信／游泳多多版主、知名游泳運動賽評「身為基層游泳教練，我曾多次參與張教練的課程，每次都受益良多。他不僅分享游泳技術，更重視訓練理念與教學思維，對我從事教練工作影響深遠。《InSwim核心游泳》凝聚了張教練多年教學、訓練與實務經驗，不只是一本傳授游泳知識的專業著作，更是一本傳遞教育理念與教練價值的作品。相信無論是教練、選手或家長，都能從中獲得啟發，在游泳學習與訓練的道路上，找到更清晰的方向。」——曾昱誠／弘道國中專任運動教練、前全國400公尺自由式紀錄保持人「一本值得每一位泳者與教練細細品讀的技術經典——《InSwim核心游泳》。身為張育銘教練的大學時期學生，我很幸運在求學階段便接受他的指導，也深深受到他對游泳技術與訓練理念的啟發。畢業後，我同樣投入游泳教學與長距離選手培育工作，這一路走來，我們始終秉持相同的信念——唯有扎實的技術，才能成就真正穩定而卓越的表現。近年來，我們共同投入長距離自由式與公開水域游泳選手的培育，也一路見證、參與國內1500 公尺自由式紀錄不斷被刷新。每一次突破，都不是偶然，而是建立在正確觀念、細膩技術與長期累積之上。這也是張教練多年來始終堅持的核心價值。如今，他將超過三十年的教學經驗與訓練成果，完整整理於《InSwim核心游泳》一書中。我認為，這不只是一本介紹自由式技術的書，更是一套經過無數選手驗證的訓練系統，也是張教練多年來不斷研究、修正、實踐後最完整的心血結晶。許多人以為自由式就是划得快、游得久，但真正的關鍵，在於如何運用身體、建立水感、掌握節奏，讓每一次划手都更有效率、更省力。書中的『InSwim®核心游泳』訓練系統，從水感、軀幹穩定、滾動協調、換氣到節奏控制，將複雜的技術拆解成循序漸進的練習方式，讓不同程度的泳者都能找到適合自己的進步路徑。我特別欣賞的是，這本書不只是分享『怎麼游』，更告訴讀者『為什麼要這樣游』。它幫助教練建立完整的教學邏輯，也讓選手真正理解每一項技術背後的目的，而不是一味模仿動作。這樣的訓練思維，正是培養優秀長距離選手最重要的基礎。身為一位長期投入選手培育的教練，我誠摯推薦這本書給所有熱愛游泳的人。不論你是希望突破個人成績的泳者、挑戰鐵人三項或公開水域的選手，或是希望精進教學能力的教練，相信都能從這本書中獲得豐富的收穫與啟發。一本真正有價值的好書，不只是傳授技巧，更能改變訓練思維。《InSwim核心游泳》正是這樣的一本作品。我相信，它將成為每位泳者與教練書架上值得反覆閱讀的經典，也期待更多人透過這本書，找到屬於自己的游泳節奏，在水中游得更輕鬆、更有效率，也游得更遠。『技術沒有捷徑，但正確的方法可以縮短摸索的時間；願這本書，陪伴更多泳者在每一次划手之間，看見自己的進步與成長。』」——劉曜彰／新北市林口區麗園國小教師兼任教練、新北市林口國中教練、新北市林口高中教練、新北市代表隊教練、馬拉松游泳國家代表隊教練、亞運、亞錦賽、世錦賽公開水域代表隊教練「游泳是鐵人三項中的第一項，也是至關重要的基礎。學生時期在張育銘教練指導下，他最重視的始終是『動作與效率』，關鍵正是這套講究省力的『InSwim®核心游泳』系統。它不僅為我打下深厚的技術底子，更成為我日後征戰國際鐵人賽場的堅實基石。把基礎打好，遠比一時的爆發更重要。誠摯推薦這本書，讓教練的畢生心血帶領你游得更快、更穩、更省力！」——潘子易／2026名古屋亞運鐵人三項選手、華人113半超鐵紀錄保持人「游泳界終於有屬於臺灣游泳人的游泳工具書了，第一次看到《InSwim核心游泳》這本書的書名與架構，我內心是激動的。從『省力』到『耐力』，再到『速度』，這不正是每一位游泳選手窮盡職業生涯都在追尋的道路嗎？站在這裡，回望過去，我更能體會一套扎實的技術訓練系統，對一位運動員的意義有多麼重大。二十多年前，我在曼谷亞運的泳池畔，為臺灣拿下了第一面游泳金牌。那一刻的榮耀，是無數日復一日、不厭其煩的技術打磨。我的教練江錫興教練，總是在池畔一絲不苟地盯著我的每一個動作，從入水角度到轉身細節，從來不放過。那個年代，訓練環境遠不如現在，很多時候是『土法煉鋼』，靠著教練的經驗和選手的苦練來累積。也因為這樣，看到如今張育銘教練能將自由式技術，梳理成一套『從省力、耐力到速度』的系統化訓練體系，我心裡特別有感觸。這些年來，無論是擔任賽評，還是在教學現場，我常感慨年輕選手空有很好的身體條件，卻在基本技術上不夠細膩，導致成績停滯。這本書的出現恰恰點出了核心：技術是一切速度的基礎。如果能在訓練初期就建立正確的省力觀念，進而透過科學化的訓練累積耐力，最後才去追求極致的速度，這樣的養成過程會更扎實，選手的路也能走得更長遠。欣見張育銘教練不藏私，將他三十年的訓練精華集結成書。這對所有熱愛游泳、想在自由式項目上精進的人來說，是一大福音。誠摯推薦這本書，期待它能為臺灣的游泳訓練，帶來更多新的啟發與突破。」——蔡淑敏／台灣女子自由式運動員、中華臺北奧運游泳運動員、2000年夏季奧林匹克運動會游泳運動員、1996年夏季奧林匹克運動會游泳運動員、1998年伯斯世界游泳錦標賽女子200公尺自由式第四名、1998年亞洲運動會游泳運動員、1998年亞洲運動會女子200公尺自由式金牌得主、1998年亞洲運動會女子400公尺自由式銅牌得主、亞洲運動會游泳獎牌得主「十年前的一場總統盃賽事，偶然在比賽會場中看見一群身著花蓮縣隊服的選手，精神抖擻地走進游泳池畔，團隊的紀律與自律在花蓮縣的隊伍中獨樹一幟，而團隊的中心領導者就是從事游泳訓練三十年的張育銘教練。在2020～2022年中，我與張教練在國家訓練中心不斷地研討游泳訓練相關的理論與看法，並在國外移地訓練中，分析各國選手的姿勢與訓練方式的未來性。這本書則是帶給所有選手們回歸到最原始的游泳核心與水感的訓練法，在訓練中遇到的挫折，可以從書裡找到方向和答案，透過此書也能找回身為教練或選手曾經遺忘的關鍵點。身為游泳教練，我深知突破瓶頸的艱難。張育銘教練以三十年扎實經驗，帶領我們回歸水感與游泳核心。本書不僅是破解訓練挫折的實戰指南，更能幫教練與選手找回遺忘的關鍵鑰匙。這是一本引導技術與心態重生的必讀聖經！」——鄭創禧／2020東京奧運代表隊教練、2022巨港亞運代表隊教練、前金國小游泳隊教練「張育銘教練三十年的教學訓練經驗及成果融合在這一本著作裡，我認為是近年游泳教學訓練最重要的一本書，這本書可以讓很多教練更清楚知道如何系統化的教學訓練及張育銘教練金牌訓練系統如何運作。感謝張育銘教練無私的將自身三十年的功力公諸於世，相信不久的將來，臺灣的競技游泳成績會在國際的舞臺上發光發熱。」——黎正評／國立體育大學游泳代表隊總教練、國家級游泳教練「育銘老師默默深耕後山近三十年，將實務經驗、運動科學與教育哲學相互結合，兼顧基礎養成與高階技術表現，對游泳教學、競技訓練及耐力運動發展皆具高度參考價值。本書融合多年競技游泳訓練經驗與系統化教學理念，及實際成功訓練個案，不僅深入剖析自由式技術核心，更以循序漸進的訓練架構，引導讀者建立有效率且具覺察性的游泳能力，實為華文游泳訓練領域難得之專業著作。」——蕭新榮／東海大學體育室主任「『長距離游泳速度的關鍵在於如何讓選手省力。』育銘教練這句話，道出耐力訓練的核心，也是我多年執教最深的體悟。InSwim®核心游泳系統重新定義我對游泳技術的認知，本書融合育銘教練三十多年執教精華，將技術化繁為簡，建立兼具科學與實務的訓練系統，值得教練與選手細細品讀。」——魏振展／臺北市立大學鐵人三項教練
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電子書
InSwim核心游泳：從省力、耐力到速度——張育銘教練的自由式游泳技術訓練系統
臉譜文化 出版
2026/08/27 出版
「讀過這本書，你將了解到：自由式技術真正的進步，往往來自對基礎的重新認識與理解。我想，這也是這本書的價值所在。」──徐國峰 知名耐力運動教練、本書共同作者臺灣國家級金牌游泳教練──張育銘打造眾多破紀錄選手與連勝隊伍的訓練系統，首度完整公開逾300張泳池實拍動作解說照×55項關鍵技術動作要領&指導細節×初、中、高階完整17週課表從技法到心法，帶你循序漸進建立技術，診斷訓練盲點，突破撞牆期，確實達成訓練目標掌握能夠長久持續、最省力、不易疲累的游泳技術與心智 🏊專文推薦鄭世忠 國立體育大學副校長、前運動部政務次長張南雄 美國銀行高中最佳數學獎學金得主，加州大學柏克萊分校應用數學學士，史丹佛大學管理科學碩士，美國國際醫藥大學博士，加州執業中醫師，問止中醫聯合創始人，水星生醫行銷長（6932.TWO），來毅數位科技顧問（7834.TWO），美國AI Fund創業投資顧問。曾正宗 中華民國游泳協會秘書長🏊各界推薦李大麟 國立清華大學體育室教授兼任游泳校隊領隊李振昌 1993年美國紐約水牛城世界大學運動會中華台北游泳代表隊教練、前國立臺灣體育運動大學游泳總教練、現任臺中市體育總會理事、現任臺中市體育總會游泳委員會主任委員林義仁 水野泳隊總教練邱文信 國立清華大學運動科學系教授許衛銘 國家級Ａ級游泳運動教練、美國ASCA LEVEL 2 游泳教練、2019 ICECP國際教練進修證照、2013天津東亞運動會國家代表隊教練、2014仁川亞運國家代表隊教練、2025世界青少年游泳錦標賽代表隊教練郭明忠 吉林國小泳隊總教練–海馬教練陳國信 游泳多多版主、知名游泳運動賽評曾昱誠 弘道國中專任運動教練、前全國400公尺自由式紀錄保持人黃智勇 國家訓練中心教練、曾獲得1998亞運銅牌、1996、2000奧運代表隊選手、2020、2024奧運代表隊教練楊仁傑 新北市榮富國小、新泰國中、新莊高中游泳教練劉曜彰 新北市林口區麗園國小教師兼任教練、新北市林口國中教練、新北市林口高中教練、新北市代表隊教練、馬拉松游泳國家代表隊教練、亞運、亞錦賽、世錦賽公開水域代表隊教練潘子易 2026名古屋亞運鐵人三項選手、華人113半超鐵紀錄保持人蔡淑敏 臺灣女子自由式運動員、中華台北奧運游泳運動員、2000年夏季奧林匹克運動會游泳運動員、1996年夏季奧林匹克運動會游泳運動員、1998年伯斯世界游泳錦標賽女子200公尺自由式第四名、1998年亞洲運動會游泳運動員、1998年亞洲運動會女子200公尺自由式金牌得主、1998年亞洲運動會女子400公尺自由式銅牌得主、亞洲運動會游泳獎牌得主鄭創禧 2020東京奧運代表隊教練、2022巨港亞運代表隊教練、前金國小游泳隊教練黎正評 國立體育大學游泳代表隊總教練、國家級游泳教練蕭新榮 東海大學體育室主任魏振展 臺北市立大學鐵人三項教練目前任教於花蓮縣國風國中的張育銘教練，自1992年至今擔任游泳教練已逾30年。期間他曾教導過幾乎各種程度的學習者，從不會游泳的孩童到打破全國紀錄、甚至世界前百名的頂尖選手都是他曾教學的對象。深耕基層教育多年的他，也同時擁有豐富的國際執教資歷，曾多次擔任世界游泳巡迴賽、亞洲錦標賽及世界錦標賽國家隊教練，足跡遍及東京、新加坡、杜哈、烏茲別克及韓國光州，並參與2022年杭州亞運培訓工作，是兼具基層訓練實務與國際競技視野的資深教練。■ 張育銘教練訓練實績：★ 一○三∼一○七年 全中運國男組800公尺自由式接力五連霸★ 一○四∼一○八年 全中運國男組1500公尺自由式 國風國中五連霸★ 一○五∼一一一年 全中運高男組1500公尺自由式 四維高中七連霸★ 男子1500公尺自由式全國紀錄保持人：黃國庭選手（成績：15:21.73，破紀錄時間、地點及賽會名稱：2021/05/12，國立成功大學，一一○年全國大專校院運動會）★ 歷年來已訓練出5位選手1500公尺自由式游進16分內▍變強，從基本功開始──由內而外的「InSwim 核心游泳」技術訓練系統在這些年累積的教學經驗下，張育銘教練透過不斷的研究與實務驗證，逐漸建立起自己的技術體系。透過對游泳動作的深刻觀察與理解，他將游泳技術由內而外整理出一套技術訓練系統——「核心游泳」（InSwim），並在知名耐力運動教練徐國峰的協助下，將此系統整理撰寫成書，首度完整披露這套成功幫助無數泳者在自由式上精進的獨門訓練法。▍逾300張泳池實拍動作解說照×10大類55項關鍵技術動作要領&指導細節 不藏私全解析「練習基本動作不只是要優化技術，它也是檢測工具，也是進階選手技術漏洞的照妖鏡。」「InSwim核心游泳」強調的是「基本功」，將游泳技術拆解為十大類、共55項的技術訓練動作，並根據難度與動作間的關聯性，整理成一套完整的訓練系統。你可以將這套系統當作一張地圖，不只會告訴你「有哪些動作可以練」，更將告訴你訓練順序的原理與邏輯。不論程度如何，你都能夠透過精準易懂的說明文字及實拍示意照片，根據訓練動作的實際操作感受，精準檢測出自己的強項與弱項，進而突破卡關點，達到顯著進步。▍完整收錄「初階」、「中階」、「高階」三種案例17週每日訓練課表除了完整的技術訓練動作詳解外，書中更完整收錄張育銘教練實際為三種不同程度、不同訓練目標的泳者所量身打造的完整17週每日訓練課表，讓你可以依照自我程度與目標直接運用，或者做為參考，再根據自己的狀態與訓練目的做調整。此外，書中也提供了課前熱身準備與課後恢復的建議動作與實拍影片，幫助你每次訓練前後都能保持身體在最佳狀態。不論你是選手、教練、鐵人三項愛好者，或單純只是喜歡游泳，想把自由式學得更好，本書都將帶你從自由式的根基與脈絡，用最扎實完整的方式，讓你真正理解游泳這門技藝，也找到最適合自己、能夠長久持續的游泳技術與心態。「對我來說，訓練從來不是套用公式，而是在基本原則之上，持續觀察、持續修正，最後讓技術真正長進身體裡。我一直相信，真正成熟的技術，走到最後，還是要回到最基本的地方，回到那些看起來很簡單、其實最不容易做好的動作。因為只有當你願意一次又一次回來練這些簡單的東西，技術才有可能再往上發展，才有機會再突破。我也希望這本書，能在大家游泳訓練的路上，帶來一點幫助，成為你慢慢進步的養分。」——摘自後記🏊好評推薦「接觸游泳運動已超過半個世紀，翻閱無數游泳相關書籍與文獻，欣見第一位由我國全國紀錄保持者的指導教練，並多次帶領國家游泳代表隊征戰世界各國的現役教練——張育銘老師執筆論著，將多年的訓練精華化為文字，傾囊相授。這不僅是一本自由式的『練功法』，更是金牌背後的冠軍密碼。誠摯推薦！」——李大麟／國立清華大學體育室教授兼任游泳校隊領隊「萬丈高樓平地起。不起眼的微細動作，造就了世界100大。身體活動從陸上轉入水中時，雖然是做同樣的動作，對水的感受卻會有很大的不同；在水中走路，身體會變得不平衡、容易失去重心、行動遲緩，呼吸急促，這主要是受到阻力、浮力、壓力的影響。陸上與水中阻力係數比為1：15，因此在水中運動面對阻力，你愈想用力前進，它反而會用更大阻力阻礙你。阻力是游泳教學與訓練的剋星，而想游得輕鬆、省力、耐久、快速，化解阻力轉換成推進力，可參閱由臉譜出版社發行的《InSwim核心游泳》。此書是由花蓮國風國中國家級游泳教練張育銘老師及KFCS創立者徐國峰教授共同合作撰寫，內容豐富、文字簡明、圖表清晰，易看、易懂、易學；本人很榮幸有此機會推薦給全國愛好水上運動的朋友們參考運用，同時亦冀望藉助各位之手，善加推廣嘉惠更多的學子！」——李振昌／1993年美國紐約水牛城世界大學運動會中華台北游泳代表隊教練、前國立臺灣體育運動大學游泳總教練、現任臺中市體育總會理事、現任臺中市體育總會游泳委員會主任委員「從最簡單的基本教學工具，引進到科學化的連動以及成功的案例，再日新月異的游泳科學上有更專精的討論。不論是長泳與短泳的訓練都可以在這本書裡面得到延伸，更是短泳訓練的基本功教科書。」——林義仁／水野泳隊總教練「品味這本書如同沉浸到三十幾年前，接受育銘教練指導所有游泳技巧，並且要求看世界選手以及自己動作錄影畫面，回憶歷歷在目。我和書中柯秋溢老師當年同為隊友（大他一屆），在花師泳隊的時光是我人生中的重大轉變。育銘教練教會我兩件事，第一是『運動是很美好的』，我便選擇運動當成我人生的志業，第二是『運動是很科學的』，開啟我後來超過三十年的運動科學研究生涯。強烈推薦大家讀這本書，更能體會育銘教練謙虛及不斷求進步的人生哲學。」——邱文信／國立清華大學運動科學系教授「臺灣的基層游泳教練，一般都是透過教練的教練師承，邊教學邊摸索。而張育銘教練可以稱為臺灣國寶級的教練，他願意無私地將他多年累積的經驗與大家分享，這本書的內容從初學到競技，讓基層的教練們，可以循序漸進地為我們的下一代打下良好的基礎功。教練曾經說過：回到簡單把技術練出來，書中的每一字每一圖每一個章節，都是多年慢火熬出的功底，真誠地推薦給所有跟我一樣的游泳教練們，遵循張教練的腳步，會讓你訓練的腳步更穩更踏實。」——郭明忠／吉林國小泳隊總教練－海馬教練「《InSwim核心游泳》完整展現張教練多年建構的游泳訓練系統，與當前國際主流強調運動動力鏈最佳化的理念高度契合。書中透過細緻的分解動作與多元組合，精準找出選手潛藏問題，將陸上動力鏈有效轉化為水中動力鏈，充分展現運動科學的應用價值，是每位游泳教練都值得深入研讀的實用工具書。」——陳國信／游泳多多版主、知名游泳運動賽評「身為基層游泳教練，我曾多次參與張教練的課程，每次都受益良多。他不僅分享游泳技術，更重視訓練理念與教學思維，對我從事教練工作影響深遠。《InSwim核心游泳》凝聚了張教練多年教學、訓練與實務經驗，不只是一本傳授游泳知識的專業著作，更是一本傳遞教育理念與教練價值的作品。相信無論是教練、選手或家長，都能從中獲得啟發，在游泳學習與訓練的道路上，找到更清晰的方向。」——曾昱誠／弘道國中專任運動教練、前全國400公尺自由式紀錄保持人「一本值得每一位泳者與教練細細品讀的技術經典——《InSwim核心游泳》。身為張育銘教練的大學時期學生，我很幸運在求學階段便接受他的指導，也深深受到他對游泳技術與訓練理念的啟發。畢業後，我同樣投入游泳教學與長距離選手培育工作，這一路走來，我們始終秉持相同的信念——唯有扎實的技術，才能成就真正穩定而卓越的表現。近年來，我們共同投入長距離自由式與公開水域游泳選手的培育，也一路見證、參與國內1500 公尺自由式紀錄不斷被刷新。每一次突破，都不是偶然，而是建立在正確觀念、細膩技術與長期累積之上。這也是張教練多年來始終堅持的核心價值。如今，他將超過三十年的教學經驗與訓練成果，完整整理於《InSwim核心游泳》一書中。我認為，這不只是一本介紹自由式技術的書，更是一套經過無數選手驗證的訓練系統，也是張教練多年來不斷研究、修正、實踐後最完整的心血結晶。許多人以為自由式就是划得快、游得久，但真正的關鍵，在於如何運用身體、建立水感、掌握節奏，讓每一次划手都更有效率、更省力。書中的『InSwim®核心游泳』訓練系統，從水感、軀幹穩定、滾動協調、換氣到節奏控制，將複雜的技術拆解成循序漸進的練習方式，讓不同程度的泳者都能找到適合自己的進步路徑。我特別欣賞的是，這本書不只是分享『怎麼游』，更告訴讀者『為什麼要這樣游』。它幫助教練建立完整的教學邏輯，也讓選手真正理解每一項技術背後的目的，而不是一味模仿動作。這樣的訓練思維，正是培養優秀長距離選手最重要的基礎。身為一位長期投入選手培育的教練，我誠摯推薦這本書給所有熱愛游泳的人。不論你是希望突破個人成績的泳者、挑戰鐵人三項或公開水域的選手，或是希望精進教學能力的教練，相信都能從這本書中獲得豐富的收穫與啟發。一本真正有價值的好書，不只是傳授技巧，更能改變訓練思維。《InSwim核心游泳》正是這樣的一本作品。我相信，它將成為每位泳者與教練書架上值得反覆閱讀的經典，也期待更多人透過這本書，找到屬於自己的游泳節奏，在水中游得更輕鬆、更有效率，也游得更遠。『技術沒有捷徑，但正確的方法可以縮短摸索的時間；願這本書，陪伴更多泳者在每一次划手之間，看見自己的進步與成長。』」——劉曜彰／新北市林口區麗園國小教師兼任教練、新北市林口國中教練、新北市林口高中教練、新北市代表隊教練、馬拉松游泳國家代表隊教練、亞運、亞錦賽、世錦賽公開水域代表隊教練「游泳是鐵人三項中的第一項，也是至關重要的基礎。學生時期在張育銘教練指導下，他最重視的始終是『動作與效率』，關鍵正是這套講究省力的『InSwim®核心游泳』系統。它不僅為我打下深厚的技術底子，更成為我日後征戰國際鐵人賽場的堅實基石。把基礎打好，遠比一時的爆發更重要。誠摯推薦這本書，讓教練的畢生心血帶領你游得更快、更穩、更省力！」——潘子易／2026名古屋亞運鐵人三項選手、華人113半超鐵紀錄保持人「游泳界終於有屬於臺灣游泳人的游泳工具書了，第一次看到《InSwim核心游泳》這本書的書名與架構，我內心是激動的。從『省力』到『耐力』，再到『速度』，這不正是每一位游泳選手窮盡職業生涯都在追尋的道路嗎？站在這裡，回望過去，我更能體會一套扎實的技術訓練系統，對一位運動員的意義有多麼重大。二十多年前，我在曼谷亞運的泳池畔，為臺灣拿下了第一面游泳金牌。那一刻的榮耀，是無數日復一日、不厭其煩的技術打磨。我的教練江錫興教練，總是在池畔一絲不苟地盯著我的每一個動作，從入水角度到轉身細節，從來不放過。那個年代，訓練環境遠不如現在，很多時候是『土法煉鋼』，靠著教練的經驗和選手的苦練來累積。也因為這樣，看到如今張育銘教練能將自由式技術，梳理成一套『從省力、耐力到速度』的系統化訓練體系，我心裡特別有感觸。這些年來，無論是擔任賽評，還是在教學現場，我常感慨年輕選手空有很好的身體條件，卻在基本技術上不夠細膩，導致成績停滯。這本書的出現恰恰點出了核心：技術是一切速度的基礎。如果能在訓練初期就建立正確的省力觀念，進而透過科學化的訓練累積耐力，最後才去追求極致的速度，這樣的養成過程會更扎實，選手的路也能走得更長遠。欣見張育銘教練不藏私，將他三十年的訓練精華集結成書。這對所有熱愛游泳、想在自由式項目上精進的人來說，是一大福音。誠摯推薦這本書，期待它能為臺灣的游泳訓練，帶來更多新的啟發與突破。」——蔡淑敏／台灣女子自由式運動員、中華臺北奧運游泳運動員、2000年夏季奧林匹克運動會游泳運動員、1996年夏季奧林匹克運動會游泳運動員、1998年伯斯世界游泳錦標賽女子200公尺自由式第四名、1998年亞洲運動會游泳運動員、1998年亞洲運動會女子200公尺自由式金牌得主、1998年亞洲運動會女子400公尺自由式銅牌得主、亞洲運動會游泳獎牌得主「十年前的一場總統盃賽事，偶然在比賽會場中看見一群身著花蓮縣隊服的選手，精神抖擻地走進游泳池畔，團隊的紀律與自律在花蓮縣的隊伍中獨樹一幟，而團隊的中心領導者就是從事游泳訓練三十年的張育銘教練。在2020～2022年中，我與張教練在國家訓練中心不斷地研討游泳訓練相關的理論與看法，並在國外移地訓練中，分析各國選手的姿勢與訓練方式的未來性。這本書則是帶給所有選手們回歸到最原始的游泳核心與水感的訓練法，在訓練中遇到的挫折，可以從書裡找到方向和答案，透過此書也能找回身為教練或選手曾經遺忘的關鍵點。身為游泳教練，我深知突破瓶頸的艱難。張育銘教練以三十年扎實經驗，帶領我們回歸水感與游泳核心。本書不僅是破解訓練挫折的實戰指南，更能幫教練與選手找回遺忘的關鍵鑰匙。這是一本引導技術與心態重生的必讀聖經！」——鄭創禧／2020東京奧運代表隊教練、2022巨港亞運代表隊教練、前金國小游泳隊教練「張育銘教練三十年的教學訓練經驗及成果融合在這一本著作裡，我認為是近年游泳教學訓練最重要的一本書，這本書可以讓很多教練更清楚知道如何系統化的教學訓練及張育銘教練金牌訓練系統如何運作。感謝張育銘教練無私的將自身三十年的功力公諸於世，相信不久的將來，臺灣的競技游泳成績會在國際的舞臺上發光發熱。」——黎正評／國立體育大學游泳代表隊總教練、國家級游泳教練「育銘老師默默深耕後山近三十年，將實務經驗、運動科學與教育哲學相互結合，兼顧基礎養成與高階技術表現，對游泳教學、競技訓練及耐力運動發展皆具高度參考價值。本書融合多年競技游泳訓練經驗與系統化教學理念，及實際成功訓練個案，不僅深入剖析自由式技術核心，更以循序漸進的訓練架構，引導讀者建立有效率且具覺察性的游泳能力，實為華文游泳訓練領域難得之專業著作。」——蕭新榮／東海大學體育室主任「『長距離游泳速度的關鍵在於如何讓選手省力。』育銘教練這句話，道出耐力訓練的核心，也是我多年執教最深的體悟。InSwim®核心游泳系統重新定義我對游泳技術的認知，本書融合育銘教練三十多年執教精華，將技術化繁為簡，建立兼具科學與實務的訓練系統，值得教練與選手細細品讀。」——魏振展／臺北市立大學鐵人三項教練
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臉譜文化 出版
2026/08/06 出版
【幾何×摺紙×108課綱】學習幾何從摺紙開始，看見空間與思考的無限可能一同發現每道摺痕裡的美妙數學！全臺最大線上數學摺紙教學共備社團「藝數摺學」創辦人2019年師鐸獎得主李政憲老師最新力作帶你翻玩紙張，動手培養觀察力、邏輯力與空間感！好評推薦（依姓氏筆畫排序）李國偉 中央研究院數學研究所退休研究員沈俊嚴 國立臺灣大學數學系教授暨系主任林福來 國立臺灣師範大學名譽教授施皓耀 國立彰化師範大學數學系副教授／數學新世界創始人洪新富 世界知名紙藝家洪萬生 國立臺灣師範大學數學系退休教授高欣欣 中原大學教授暨中華民國數學會理事長莊惟棟 今日蒙特梭利實驗教育機構副校長陳士豪 臺灣摺紙協會理事長陳明璋 國立陽明交通大學榮譽退休教授游森棚 國立臺灣師範大學數學系教授黃光文 Super教師暢銷作家賴以威 國立臺灣師範大學電機系副教授／數感實驗室創辦人賴禎祥 臺灣紙藝大師／2016年奇美博物館「紙上奇蹟」全球特展唯一獲邀臺灣藝術家蘇卓英 臺灣紙藝家林口國中李政憲老師從事教學工作二十餘年，研究數學摺紙也已有十數年的時間，其創辦的臉書社團「藝數摺學」成員至今已超過三萬人，於數學摺紙的交流及研習耕耘已久、不遺餘力，更於2019年獲得師鐸獎，是近年在臺灣推動數學摺紙教學的重要推手。延續暢銷萬冊首作《藝數摺學》寓教於樂的精神，政憲老師在新作《藝數摺學2》中，再次將藝術摺紙與數學原理巧妙結合，全新規畫了20堂趣味幾何摺紙課，除了熟悉的畢氏定理與正多面體等幾何概念外，本書亦透過「乘法立方體」、「翻滾骨牌」的摺紙單元，談論因、倍數與數列等國中數學知識，補充了前作未談及的部分。書中更特別延伸立體幾何概念，使用多張紙並運用鑲嵌、拼接等技巧，藉由完成不同的多面體作品，探討在三維空間中的對稱與比例問題。政憲老師結合自身十數年摺紙與數學的教學經驗，配合強調靈活運用知識、技能的108課綱，將畢氏定理、多面體與三角形性質等國中數學重要基礎幾何概念，透過帶領讀者實際翻摺紙張，讓全等、對稱等不易在黑板上完美呈現的幾何性質，以摺紙的方式躍於手中，抽象難解的平面圖形與幾何公式也得以一目了然，除了增加學習趣味，也加深知識記憶。無論是尋找合適教材的老師、渴望趣味學數學的學生與家長，抑或是喜愛欣賞藝術與數學結合之美的讀者，皆能夠在本書中尋得樂趣。本書特色☆搭配超過200張實拍圖片和超過300張幾何製圖，讓每一個摺紙步驟與數學概念都能清楚理解！書中附有作品紙本模板與雲端電子檔案，透過剪裁或列印操作，能夠更快上手！☆不必使用特殊紙張或道具，直接運用隨手可得的色紙、影印紙，即可按照書中步驟摺出作品，並一同探討蘊含其中的數學幾何概念！☆對應國中數學課程單元，並符合108課綱所強調素養教育，方便老師直接使用作為開設多元選修課程的特色教材，也可作為家長與老師給孩子或學生自己進行閱讀操作的課餘趣味練習書！各界讚譽「在一摺一展之間，看見數學的美我與李政憲老師的相識，始於幾年前我們共同籌辦『國際數學日』活動．籌備一場大型活動，從主題發想，內容設計到現場執行，往往需要投入大量時間與心力，也正是在那段合作的過程中，我第一次近距離看見李老師對數學教育的熱情。從認識李老師開始，我便一直十分敬佩他：他的活力，總能感染身邊的每一個人；他的創意，總能讓原本抽象的數學展現出意想不到的新面貌；而他的認真，更體現在每一個看似微小，實則關鍵的細節中。這份對教育始終如一的投入，不僅深深感動我，也是我在教學道路上學習的榜樣。李老師於2019年獲得師鐸獎，實至名歸。然而，真正令人敬佩的不只是一個獎項，而是獎項背後長年累積的教學實踐。李老師始終相信，數學不應只是課本上的公式與考卷上的答案，而應該是一種可以親手操作、親眼觀察、親自發現的思考方式。這樣的教育理念，在這本書中得到了極其生動而完整的展現。一張紙，能夠承載多少數學？在李老師的手中，一張看似普通的色紙，可以從平面走向立體，可以由簡單的摺痕生長出對稱、比例、角度與結構。甚至一個小小的紙編愛心，都能成為開啟數學思考的入口。本書從『一刀剪』與線對稱出發，帶領讀者理解如何藉由摺疊，使原本分散的線條彼此重合；也從方塊的翻滾、乘法立方體與骨牌活動，引出因數、倍數與等差數列；更進一步透過畢氏螺線、正八邊形、等角螺線、三等分摺紙、碎形剪紙及組合摺紙，讓幾何、數列與空間結構不再只是抽象名詞，而成為雙手可以感受，眼睛可以驗證的具體經驗．全書還延伸至三角形全等、立體方塊鑲嵌、柏拉圖多面體及設計原理，展現摺紙與數學之間既深刻又多采多姿的關係。我尤其欣賞書中『先動手，再思考；從作品，回到數學』的安排。讀者並不是被動地接受一個結論，而是在摺、翻、剪、拼、組的過程中，不斷提出問題：為什麼這兩條線會重合？對稱軸究竟在哪裡？為什麼多摺一次，圖形的數量會加倍？不同的摺疊順序，為什麼會產生不同的作品？例如書中從一刀剪出『LOVE』四個英文字母開始，引導讀者觀察直角平分線，圖形的對稱軸與平行線之間的關係；接著又由一顆愛心延伸到兩顆、四顆乃至更多愛心，讓讀者在驚喜之中理解對稱、倍增與圖形結構。本書另一項難得之處，是它同時照顧了數學的嚴謹、手作的趣味與藝術的美感。對學生而言，摺紙降低了接近抽象概念的門檻，使數學變得好玩，也更容易產生成就感；對教師與家長而言，書中的作品則提供了豐富而具體的教學素材，可以依照孩子的年齡與先備知識，調整提問的深度．而已有數學基礎的學生，則能繼續探索作品背後的幾何性質，數量關係與證明方法。在科技快速進步的時代，我們經常追求更快的計算以及更便利的工具。然而，教育中仍有一些極為珍貴的時刻，無法被螢幕完全取代：孩子低頭仔細壓出一道摺痕，為了一個角度反覆調整；完成作品後，驚喜地把紙張攤開；又或者在失敗後重新思考，終於明白問題出在哪裡。這些安靜而專注的時刻，不只是在學習數學，也是在練習耐心、觀察、想像與解決問題的能力。我相信，這本書不只是一本摺紙書，它更像是一封溫暖的邀請函，邀請老師、家長與孩子從一張紙開始，一起動手、一起提問、一起驚嘆。當大人願意陪著孩子摺一個圖形，討論一道摺痕，數學便不再只是課堂裡的知識，而成為彼此分享的時光與共同擁有的回憶。一張紙經過摺疊，會留下痕跡；一個孩子在探索中得到的好奇，、信心與喜悅，也會在心中留下長久的痕跡。衷心期待這本書走進更多教室與家庭，讓更多孩子在一摺一展之間，看見數學的秩序，藝術的美麗，以及學習所帶來的純粹快樂。也謝謝李政憲老師，始終以無比的熱情與創意，為孩子們摺出一條通往數學的美麗道路。」——沈俊嚴 國立臺灣大學數學系教授暨系主任「宇宙的語言是數學，而數學是玩岀來的，歡迎跟著藝數摺學一起玩數學。」——洪新富 世界知名紙藝家「摺紙，不只是藝術，更是通往數學世界的一扇美麗窗口。本書巧妙結合摺紙與數學課程，每個單元皆對應教材內容，讓教師能將動手做融入課堂，提升學生的學習興趣與理解。更可貴的是，每章皆安排進階探索，引導讀者從操作走向推理，從直觀邁向數學思維。李政憲老師多年深耕數學教育與推廣，擅長將抽象觀念化為具體實作，深入淺出，讓人人都能『摺』出數學、『玩』懂數學。這是一本兼具趣味、深度與教育意義的佳作，誠摯推薦給每一位熱愛數學的教師、家長與讀者們。」——高欣欣 中原大學教授暨中華民國數學會理事長「當理性幾何遇上感性摺紙，這本書將帶你見證『藝數家』的終極創意！」——莊惟棟 今日蒙特梭利實驗教育機構副校長「經常有人問我：『是不是數學很好的人，才能把摺紙做好？』每次聽到這個問題，我總會回答：『其實我小時候正好相反，是因為太喜歡摺紙，才開始讓數學變好的。』這讓我一直相信，興趣永遠是學習最好的動力。而這種能夠啟發學生內在學習的動力，正是教師的專業領域，也是教育最核心、且永遠無法被AI給取代的價值。就讀碩士時，我就曾專門研究過摺紙造型設計；但可能很少人知道，在專攻視覺藝術與設計之前，我大學其實是念應用數學系畢業的，甚至以前也曾擔任過補教業的數學老師。在教學的那段日子裡，我有時也會融入『摺紙』來啟發學生，也理解要設計出有趣的教學模式是非常困難的。所以對於李政憲老師能夠用如此引人入勝且多樣化的方式來呈現數學教育，感到十分敬佩。在歷史上，臺灣其實從日治時期就有幼兒的摺紙教育，但近年才逐漸將摺紙正式融入數學教育中；而在西方，德國包浩斯（Bauhaus）也曾有將摺紙用於建築設計的課程紀錄。雖然國際上有些摺紙創作者確實會以數學來計算摺紙，但鮮少有人能像李老師這樣，如此豐富且系統化地將摺紙融入數學教育系統中。這本書精采地介紹了多種數學與摺紙的巧妙結合，把看似抽象的理論化為實體的摺紙藝術，帶領他們在動手做的過程中發現幾何與邏輯的奧秘。讀著讀著我不禁想，如果在我還是學生時能早點閱讀到這本書，一定會愛不釋手，天天捧在手裡非要把書中摺紙全都摺過。這不只是一本介紹數學與摺紙的書，更是一把開啟興趣的趣味鑰匙。在此誠摯推薦給大家，相信無論是大人、孩子或是第一線的教育工作者，都能在書中找到探索知識的樂趣，並深深愛上它！」——陳士豪 台灣摺紙協會理事長「認識政憲很多年，我最佩服他的，不是他能摺出多麼複雜精美的作品，而是他一直在問同一個問題：『這個摺法，背後的數學是什麼？』他最常說的一句話是：『如果摺紙沒有看見數學，那就就很容易變成單純的手工藝。』你看他好像在摺紙，其實他真正堆疊的不是紙，而是一個又一個數學模型。這些年，我看著他不斷和社群夥伴共備，他們不是生硬的把數學塞進摺紙，而是自然地讓摺紙成為理解數學最好的工具。如果你是老師，這本書會讓你的課堂多一份驚喜；如果你是家長，它會讓孩子發現數學原來可以摸得到；如果你只是喜歡折紙，你會重新認識這項藝術真正深刻的魅力。相信我，這絕對不只是一本教你『怎麼摺紙」』的書，更是一本教你『感覺數學』的書，誠摯推薦給每一位喜歡學習的人。」——黃光文 Super教師暢銷作家「一張紙僅靠指尖精密的幾何對摺，就能展現三維空間的立體奇蹟。現代摺紙，從航太衛星的收摺到微創手術的醫療支架，都是摺紙與科學的結合，當我們將數學的公式用於摺紙，冰冷的幾何經過一次次摺紙的摺痕，展現出你意想不到立體浪漫的數學藝術。摺紙給了數學具象的呈現，雙手加上腦子，讓數學與摺紙充分融合，對於數學的學習上是無可限量的啊！」——蘇卓英 臺灣紙藝家
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【電子書】藝數摺學2
臉譜文化 出版
2026/08/06 出版
【幾何×摺紙×108課綱】學習幾何從摺紙開始，看見空間與思考的無限可能一同發現每道摺痕裡的美妙數學！全臺最大線上數學摺紙教學共備社團「藝數摺學」創辦人2019年師鐸獎得主李政憲老師最新力作帶你翻玩紙張，動手培養觀察力、邏輯力與空間感！好評推薦（依姓氏筆畫排序）李國偉 中央研究院數學研究所退休研究員沈俊嚴 國立臺灣大學數學系教授暨系主任林福來 國立臺灣師範大學名譽教授施皓耀 國立彰化師範大學數學系副教授／數學新世界創始人洪新富 世界知名紙藝家洪萬生 國立臺灣師範大學數學系退休教授高欣欣 中原大學教授暨中華民國數學會理事長莊惟棟 今日蒙特梭利實驗教育機構副校長陳士豪 臺灣摺紙協會理事長陳明璋 國立陽明交通大學榮譽退休教授游森棚 國立臺灣師範大學數學系教授黃光文 Super教師暢銷作家賴以威 國立臺灣師範大學電機系副教授／數感實驗室創辦人賴禎祥 臺灣紙藝大師／2016年奇美博物館「紙上奇蹟」全球特展唯一獲邀臺灣藝術家蘇卓英 臺灣紙藝家林口國中李政憲老師從事教學工作二十餘年，研究數學摺紙也已有十數年的時間，其創辦的臉書社團「藝數摺學」成員至今已超過三萬人，於數學摺紙的交流及研習耕耘已久、不遺餘力，更於2019年獲得師鐸獎，是近年在臺灣推動數學摺紙教學的重要推手。延續暢銷萬冊首作《藝數摺學》寓教於樂的精神，政憲老師在新作《藝數摺學2》中，再次將藝術摺紙與數學原理巧妙結合，全新規畫了20堂趣味幾何摺紙課，除了熟悉的畢氏定理與正多面體等幾何概念外，本書亦透過「乘法立方體」、「翻滾骨牌」的摺紙單元，談論因、倍數與數列等國中數學知識，補充了前作未談及的部分。書中更特別延伸立體幾何概念，使用多張紙並運用鑲嵌、拼接等技巧，藉由完成不同的多面體作品，探討在三維空間中的對稱與比例問題。政憲老師結合自身十數年摺紙與數學的教學經驗，配合強調靈活運用知識、技能的108課綱，將畢氏定理、多面體與三角形性質等國中數學重要基礎幾何概念，透過帶領讀者實際翻摺紙張，讓全等、對稱等不易在黑板上完美呈現的幾何性質，以摺紙的方式躍於手中，抽象難解的平面圖形與幾何公式也得以一目了然，除了增加學習趣味，也加深知識記憶。無論是尋找合適教材的老師、渴望趣味學數學的學生與家長，抑或是喜愛欣賞藝術與數學結合之美的讀者，皆能夠在本書中尋得樂趣。本書特色☆搭配超過200張實拍圖片和超過300張幾何製圖，讓每一個摺紙步驟與數學概念都能清楚理解！書中附有作品紙本模板與雲端電子檔案，透過剪裁或列印操作，能夠更快上手！☆不必使用特殊紙張或道具，直接運用隨手可得的色紙、影印紙，即可按照書中步驟摺出作品，並一同探討蘊含其中的數學幾何概念！☆對應國中數學課程單元，並符合108課綱所強調素養教育，方便老師直接使用作為開設多元選修課程的特色教材，也可作為家長與老師給孩子或學生自己進行閱讀操作的課餘趣味練習書！各界讚譽「在一摺一展之間，看見數學的美我與李政憲老師的相識，始於幾年前我們共同籌辦『國際數學日』活動．籌備一場大型活動，從主題發想，內容設計到現場執行，往往需要投入大量時間與心力，也正是在那段合作的過程中，我第一次近距離看見李老師對數學教育的熱情。從認識李老師開始，我便一直十分敬佩他：他的活力，總能感染身邊的每一個人；他的創意，總能讓原本抽象的數學展現出意想不到的新面貌；而他的認真，更體現在每一個看似微小，實則關鍵的細節中。這份對教育始終如一的投入，不僅深深感動我，也是我在教學道路上學習的榜樣。李老師於2019年獲得師鐸獎，實至名歸。然而，真正令人敬佩的不只是一個獎項，而是獎項背後長年累積的教學實踐。李老師始終相信，數學不應只是課本上的公式與考卷上的答案，而應該是一種可以親手操作、親眼觀察、親自發現的思考方式。這樣的教育理念，在這本書中得到了極其生動而完整的展現。一張紙，能夠承載多少數學？在李老師的手中，一張看似普通的色紙，可以從平面走向立體，可以由簡單的摺痕生長出對稱、比例、角度與結構。甚至一個小小的紙編愛心，都能成為開啟數學思考的入口。本書從『一刀剪』與線對稱出發，帶領讀者理解如何藉由摺疊，使原本分散的線條彼此重合；也從方塊的翻滾、乘法立方體與骨牌活動，引出因數、倍數與等差數列；更進一步透過畢氏螺線、正八邊形、等角螺線、三等分摺紙、碎形剪紙及組合摺紙，讓幾何、數列與空間結構不再只是抽象名詞，而成為雙手可以感受，眼睛可以驗證的具體經驗．全書還延伸至三角形全等、立體方塊鑲嵌、柏拉圖多面體及設計原理，展現摺紙與數學之間既深刻又多采多姿的關係。我尤其欣賞書中『先動手，再思考；從作品，回到數學』的安排。讀者並不是被動地接受一個結論，而是在摺、翻、剪、拼、組的過程中，不斷提出問題：為什麼這兩條線會重合？對稱軸究竟在哪裡？為什麼多摺一次，圖形的數量會加倍？不同的摺疊順序，為什麼會產生不同的作品？例如書中從一刀剪出『LOVE』四個英文字母開始，引導讀者觀察直角平分線，圖形的對稱軸與平行線之間的關係；接著又由一顆愛心延伸到兩顆、四顆乃至更多愛心，讓讀者在驚喜之中理解對稱、倍增與圖形結構。本書另一項難得之處，是它同時照顧了數學的嚴謹、手作的趣味與藝術的美感。對學生而言，摺紙降低了接近抽象概念的門檻，使數學變得好玩，也更容易產生成就感；對教師與家長而言，書中的作品則提供了豐富而具體的教學素材，可以依照孩子的年齡與先備知識，調整提問的深度．而已有數學基礎的學生，則能繼續探索作品背後的幾何性質，數量關係與證明方法。在科技快速進步的時代，我們經常追求更快的計算以及更便利的工具。然而，教育中仍有一些極為珍貴的時刻，無法被螢幕完全取代：孩子低頭仔細壓出一道摺痕，為了一個角度反覆調整；完成作品後，驚喜地把紙張攤開；又或者在失敗後重新思考，終於明白問題出在哪裡。這些安靜而專注的時刻，不只是在學習數學，也是在練習耐心、觀察、想像與解決問題的能力。我相信，這本書不只是一本摺紙書，它更像是一封溫暖的邀請函，邀請老師、家長與孩子從一張紙開始，一起動手、一起提問、一起驚嘆。當大人願意陪著孩子摺一個圖形，討論一道摺痕，數學便不再只是課堂裡的知識，而成為彼此分享的時光與共同擁有的回憶。一張紙經過摺疊，會留下痕跡；一個孩子在探索中得到的好奇，、信心與喜悅，也會在心中留下長久的痕跡。衷心期待這本書走進更多教室與家庭，讓更多孩子在一摺一展之間，看見數學的秩序，藝術的美麗，以及學習所帶來的純粹快樂。也謝謝李政憲老師，始終以無比的熱情與創意，為孩子們摺出一條通往數學的美麗道路。」——沈俊嚴 國立臺灣大學數學系教授暨系主任「宇宙的語言是數學，而數學是玩岀來的，歡迎跟著藝數摺學一起玩數學。」——洪新富 世界知名紙藝家「摺紙，不只是藝術，更是通往數學世界的一扇美麗窗口。本書巧妙結合摺紙與數學課程，每個單元皆對應教材內容，讓教師能將動手做融入課堂，提升學生的學習興趣與理解。更可貴的是，每章皆安排進階探索，引導讀者從操作走向推理，從直觀邁向數學思維。李政憲老師多年深耕數學教育與推廣，擅長將抽象觀念化為具體實作，深入淺出，讓人人都能『摺』出數學、『玩』懂數學。這是一本兼具趣味、深度與教育意義的佳作，誠摯推薦給每一位熱愛數學的教師、家長與讀者們。」——高欣欣 中原大學教授暨中華民國數學會理事長「當理性幾何遇上感性摺紙，這本書將帶你見證『藝數家』的終極創意！」——莊惟棟 今日蒙特梭利實驗教育機構副校長「經常有人問我：『是不是數學很好的人，才能把摺紙做好？』每次聽到這個問題，我總會回答：『其實我小時候正好相反，是因為太喜歡摺紙，才開始讓數學變好的。』這讓我一直相信，興趣永遠是學習最好的動力。而這種能夠啟發學生內在學習的動力，正是教師的專業領域，也是教育最核心、且永遠無法被AI給取代的價值。就讀碩士時，我就曾專門研究過摺紙造型設計；但可能很少人知道，在專攻視覺藝術與設計之前，我大學其實是念應用數學系畢業的，甚至以前也曾擔任過補教業的數學老師。在教學的那段日子裡，我有時也會融入『摺紙』來啟發學生，也理解要設計出有趣的教學模式是非常困難的。所以對於李政憲老師能夠用如此引人入勝且多樣化的方式來呈現數學教育，感到十分敬佩。在歷史上，臺灣其實從日治時期就有幼兒的摺紙教育，但近年才逐漸將摺紙正式融入數學教育中；而在西方，德國包浩斯（Bauhaus）也曾有將摺紙用於建築設計的課程紀錄。雖然國際上有些摺紙創作者確實會以數學來計算摺紙，但鮮少有人能像李老師這樣，如此豐富且系統化地將摺紙融入數學教育系統中。這本書精采地介紹了多種數學與摺紙的巧妙結合，把看似抽象的理論化為實體的摺紙藝術，帶領他們在動手做的過程中發現幾何與邏輯的奧秘。讀著讀著我不禁想，如果在我還是學生時能早點閱讀到這本書，一定會愛不釋手，天天捧在手裡非要把書中摺紙全都摺過。這不只是一本介紹數學與摺紙的書，更是一把開啟興趣的趣味鑰匙。在此誠摯推薦給大家，相信無論是大人、孩子或是第一線的教育工作者，都能在書中找到探索知識的樂趣，並深深愛上它！」——陳士豪 台灣摺紙協會理事長「認識政憲很多年，我最佩服他的，不是他能摺出多麼複雜精美的作品，而是他一直在問同一個問題：『這個摺法，背後的數學是什麼？』他最常說的一句話是：『如果摺紙沒有看見數學，那就就很容易變成單純的手工藝。』你看他好像在摺紙，其實他真正堆疊的不是紙，而是一個又一個數學模型。這些年，我看著他不斷和社群夥伴共備，他們不是生硬的把數學塞進摺紙，而是自然地讓摺紙成為理解數學最好的工具。如果你是老師，這本書會讓你的課堂多一份驚喜；如果你是家長，它會讓孩子發現數學原來可以摸得到；如果你只是喜歡折紙，你會重新認識這項藝術真正深刻的魅力。相信我，這絕對不只是一本教你『怎麼摺紙」』的書，更是一本教你『感覺數學』的書，誠摯推薦給每一位喜歡學習的人。」——黃光文 Super教師暢銷作家「一張紙僅靠指尖精密的幾何對摺，就能展現三維空間的立體奇蹟。現代摺紙，從航太衛星的收摺到微創手術的醫療支架，都是摺紙與科學的結合，當我們將數學的公式用於摺紙，冰冷的幾何經過一次次摺紙的摺痕，展現出你意想不到立體浪漫的數學藝術。摺紙給了數學具象的呈現，雙手加上腦子，讓數學與摺紙充分融合，對於數學的學習上是無可限量的啊！」——蘇卓英 臺灣紙藝家
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金石堂
【電子書】藝數摺學2：20堂用指尖探索幾何規律的藝數美學課，從對稱全等到比例相似，動手體驗數學之用與藝術之美
臉譜文化 出版
2026/08/06 出版
【幾何×摺紙×108課綱】學習幾何從摺紙開始，看見空間與思考的無限可能一同發現每道摺痕裡的美妙數學！全臺最大線上數學摺紙教學共備社團「藝數摺學」創辦人2019年師鐸獎得主李政憲老師最新力作帶你翻玩紙張，動手培養觀察力、邏輯力與空間感！好評推薦（依姓氏筆畫排序）李國偉 中央研究院數學研究所退休研究員沈俊嚴 國立臺灣大學數學系教授暨系主任林福來 國立臺灣師範大學名譽教授施皓耀 國立彰化師範大學數學系副教授／數學新世界創始人洪新富 世界知名紙藝家洪萬生 國立臺灣師範大學數學系退休教授高欣欣 中原大學教授暨中華民國數學會理事長莊惟棟 今日蒙特梭利實驗教育機構副校長陳士豪 臺灣摺紙協會理事長陳明璋 國立陽明交通大學榮譽退休教授游森棚 國立臺灣師範大學數學系教授黃光文 Super教師暢銷作家賴以威 國立臺灣師範大學電機系副教授／數感實驗室創辦人賴禎祥 臺灣紙藝大師／2016年奇美博物館「紙上奇蹟」全球特展唯一獲邀臺灣藝術家蘇卓英 臺灣紙藝家林口國中李政憲老師從事教學工作二十餘年，研究數學摺紙也已有十數年的時間，其創辦的臉書社團「藝數摺學」成員至今已超過三萬人，於數學摺紙的交流及研習耕耘已久、不遺餘力，更於2019年獲得師鐸獎，是近年在臺灣推動數學摺紙教學的重要推手。延續暢銷萬冊首作《藝數摺學》寓教於樂的精神，政憲老師在新作《藝數摺學2》中，再次將藝術摺紙與數學原理巧妙結合，全新規畫了20堂趣味幾何摺紙課，除了熟悉的畢氏定理與正多面體等幾何概念外，本書亦透過「乘法立方體」、「翻滾骨牌」的摺紙單元，談論因、倍數與數列等國中數學知識，補充了前作未談及的部分。書中更特別延伸立體幾何概念，使用多張紙並運用鑲嵌、拼接等技巧，藉由完成不同的多面體作品，探討在三維空間中的對稱與比例問題。政憲老師結合自身十數年摺紙與數學的教學經驗，配合強調靈活運用知識、技能的108課綱，將畢氏定理、多面體與三角形性質等國中數學重要基礎幾何概念，透過帶領讀者實際翻摺紙張，讓全等、對稱等不易在黑板上完美呈現的幾何性質，以摺紙的方式躍於手中，抽象難解的平面圖形與幾何公式也得以一目了然，除了增加學習趣味，也加深知識記憶。無論是尋找合適教材的老師、渴望趣味學數學的學生與家長，抑或是喜愛欣賞藝術與數學結合之美的讀者，皆能夠在本書中尋得樂趣。本書特色☆搭配超過200張實拍圖片和超過300張幾何製圖，讓每一個摺紙步驟與數學概念都能清楚理解！書中附有作品紙本模板與雲端電子檔案，透過剪裁或列印操作，能夠更快上手！☆不必使用特殊紙張或道具，直接運用隨手可得的色紙、影印紙，即可按照書中步驟摺出作品，並一同探討蘊含其中的數學幾何概念！☆對應國中數學課程單元，並符合108課綱所強調素養教育，方便老師直接使用作為開設多元選修課程的特色教材，也可作為家長與老師給孩子或學生自己進行閱讀操作的課餘趣味練習書！各界讚譽「在一摺一展之間，看見數學的美我與李政憲老師的相識，始於幾年前我們共同籌辦『國際數學日』活動．籌備一場大型活動，從主題發想，內容設計到現場執行，往往需要投入大量時間與心力，也正是在那段合作的過程中，我第一次近距離看見李老師對數學教育的熱情。從認識李老師開始，我便一直十分敬佩他：他的活力，總能感染身邊的每一個人；他的創意，總能讓原本抽象的數學展現出意想不到的新面貌；而他的認真，更體現在每一個看似微小，實則關鍵的細節中。這份對教育始終如一的投入，不僅深深感動我，也是我在教學道路上學習的榜樣。李老師於2019年獲得師鐸獎，實至名歸。然而，真正令人敬佩的不只是一個獎項，而是獎項背後長年累積的教學實踐。李老師始終相信，數學不應只是課本上的公式與考卷上的答案，而應該是一種可以親手操作、親眼觀察、親自發現的思考方式。這樣的教育理念，在這本書中得到了極其生動而完整的展現。一張紙，能夠承載多少數學？在李老師的手中，一張看似普通的色紙，可以從平面走向立體，可以由簡單的摺痕生長出對稱、比例、角度與結構。甚至一個小小的紙編愛心，都能成為開啟數學思考的入口。本書從『一刀剪』與線對稱出發，帶領讀者理解如何藉由摺疊，使原本分散的線條彼此重合；也從方塊的翻滾、乘法立方體與骨牌活動，引出因數、倍數與等差數列；更進一步透過畢氏螺線、正八邊形、等角螺線、三等分摺紙、碎形剪紙及組合摺紙，讓幾何、數列與空間結構不再只是抽象名詞，而成為雙手可以感受，眼睛可以驗證的具體經驗．全書還延伸至三角形全等、立體方塊鑲嵌、柏拉圖多面體及設計原理，展現摺紙與數學之間既深刻又多采多姿的關係。我尤其欣賞書中『先動手，再思考；從作品，回到數學』的安排。讀者並不是被動地接受一個結論，而是在摺、翻、剪、拼、組的過程中，不斷提出問題：為什麼這兩條線會重合？對稱軸究竟在哪裡？為什麼多摺一次，圖形的數量會加倍？不同的摺疊順序，為什麼會產生不同的作品？例如書中從一刀剪出『LOVE』四個英文字母開始，引導讀者觀察直角平分線，圖形的對稱軸與平行線之間的關係；接著又由一顆愛心延伸到兩顆、四顆乃至更多愛心，讓讀者在驚喜之中理解對稱、倍增與圖形結構。本書另一項難得之處，是它同時照顧了數學的嚴謹、手作的趣味與藝術的美感。對學生而言，摺紙降低了接近抽象概念的門檻，使數學變得好玩，也更容易產生成就感；對教師與家長而言，書中的作品則提供了豐富而具體的教學素材，可以依照孩子的年齡與先備知識，調整提問的深度．而已有數學基礎的學生，則能繼續探索作品背後的幾何性質，數量關係與證明方法。在科技快速進步的時代，我們經常追求更快的計算以及更便利的工具。然而，教育中仍有一些極為珍貴的時刻，無法被螢幕完全取代：孩子低頭仔細壓出一道摺痕，為了一個角度反覆調整；完成作品後，驚喜地把紙張攤開；又或者在失敗後重新思考，終於明白問題出在哪裡。這些安靜而專注的時刻，不只是在學習數學，也是在練習耐心、觀察、想像與解決問題的能力。我相信，這本書不只是一本摺紙書，它更像是一封溫暖的邀請函，邀請老師、家長與孩子從一張紙開始，一起動手、一起提問、一起驚嘆。當大人願意陪著孩子摺一個圖形，討論一道摺痕，數學便不再只是課堂裡的知識，而成為彼此分享的時光與共同擁有的回憶。一張紙經過摺疊，會留下痕跡；一個孩子在探索中得到的好奇，、信心與喜悅，也會在心中留下長久的痕跡。衷心期待這本書走進更多教室與家庭，讓更多孩子在一摺一展之間，看見數學的秩序，藝術的美麗，以及學習所帶來的純粹快樂。也謝謝李政憲老師，始終以無比的熱情與創意，為孩子們摺出一條通往數學的美麗道路。」——沈俊嚴 國立臺灣大學數學系教授暨系主任「宇宙的語言是數學，而數學是玩岀來的，歡迎跟著藝數摺學一起玩數學。」——洪新富 世界知名紙藝家「摺紙，不只是藝術，更是通往數學世界的一扇美麗窗口。本書巧妙結合摺紙與數學課程，每個單元皆對應教材內容，讓教師能將動手做融入課堂，提升學生的學習興趣與理解。更可貴的是，每章皆安排進階探索，引導讀者從操作走向推理，從直觀邁向數學思維。李政憲老師多年深耕數學教育與推廣，擅長將抽象觀念化為具體實作，深入淺出，讓人人都能『摺』出數學、『玩』懂數學。這是一本兼具趣味、深度與教育意義的佳作，誠摯推薦給每一位熱愛數學的教師、家長與讀者們。」——高欣欣 中原大學教授暨中華民國數學會理事長「當理性幾何遇上感性摺紙，這本書將帶你見證『藝數家』的終極創意！」——莊惟棟 今日蒙特梭利實驗教育機構副校長「經常有人問我：『是不是數學很好的人，才能把摺紙做好？』每次聽到這個問題，我總會回答：『其實我小時候正好相反，是因為太喜歡摺紙，才開始讓數學變好的。』這讓我一直相信，興趣永遠是學習最好的動力。而這種能夠啟發學生內在學習的動力，正是教師的專業領域，也是教育最核心、且永遠無法被AI給取代的價值。就讀碩士時，我就曾專門研究過摺紙造型設計；但可能很少人知道，在專攻視覺藝術與設計之前，我大學其實是念應用數學系畢業的，甚至以前也曾擔任過補教業的數學老師。在教學的那段日子裡，我有時也會融入『摺紙』來啟發學生，也理解要設計出有趣的教學模式是非常困難的。所以對於李政憲老師能夠用如此引人入勝且多樣化的方式來呈現數學教育，感到十分敬佩。在歷史上，臺灣其實從日治時期就有幼兒的摺紙教育，但近年才逐漸將摺紙正式融入數學教育中；而在西方，德國包浩斯（Bauhaus）也曾有將摺紙用於建築設計的課程紀錄。雖然國際上有些摺紙創作者確實會以數學來計算摺紙，但鮮少有人能像李老師這樣，如此豐富且系統化地將摺紙融入數學教育系統中。這本書精采地介紹了多種數學與摺紙的巧妙結合，把看似抽象的理論化為實體的摺紙藝術，帶領他們在動手做的過程中發現幾何與邏輯的奧秘。讀著讀著我不禁想，如果在我還是學生時能早點閱讀到這本書，一定會愛不釋手，天天捧在手裡非要把書中摺紙全都摺過。這不只是一本介紹數學與摺紙的書，更是一把開啟興趣的趣味鑰匙。在此誠摯推薦給大家，相信無論是大人、孩子或是第一線的教育工作者，都能在書中找到探索知識的樂趣，並深深愛上它！」——陳士豪 台灣摺紙協會理事長「認識政憲很多年，我最佩服他的，不是他能摺出多麼複雜精美的作品，而是他一直在問同一個問題：『這個摺法，背後的數學是什麼？』他最常說的一句話是：『如果摺紙沒有看見數學，那就就很容易變成單純的手工藝。』你看他好像在摺紙，其實他真正堆疊的不是紙，而是一個又一個數學模型。這些年，我看著他不斷和社群夥伴共備，他們不是生硬的把數學塞進摺紙，而是自然地讓摺紙成為理解數學最好的工具。如果你是老師，這本書會讓你的課堂多一份驚喜；如果你是家長，它會讓孩子發現數學原來可以摸得到；如果你只是喜歡折紙，你會重新認識這項藝術真正深刻的魅力。相信我，這絕對不只是一本教你『怎麼摺紙」』的書，更是一本教你『感覺數學』的書，誠摯推薦給每一位喜歡學習的人。」——黃光文 Super教師暢銷作家「一張紙僅靠指尖精密的幾何對摺，就能展現三維空間的立體奇蹟。現代摺紙，從航太衛星的收摺到微創手術的醫療支架，都是摺紙與科學的結合，當我們將數學的公式用於摺紙，冰冷的幾何經過一次次摺紙的摺痕，展現出你意想不到立體浪漫的數學藝術。摺紙給了數學具象的呈現，雙手加上腦子，讓數學與摺紙充分融合，對於數學的學習上是無可限量的啊！」——蘇卓英 臺灣紙藝家
特價489元
電子書
金石堂
【電子書】氣候如何影響你的大腦？：減損認知、增加暴力傾向、引發創傷……高溫與動盪的氣候怎樣改寫我們的心智和大腦？
臉譜文化 出版
2026/07/30 出版
「書店」（Bookshop）2024年度矚目科學書籍 《行為科學家》（Behavioral Scientist’s）雜誌2024年度矚目作品 《金融時報》（Financial Times）夏季最佳讀物 《紐約時報》（New York Times）編輯選書 「瑞秋．卡森環境圖書獎」（Rachel Carson Environment Book Award）決選作品 這個不停變動的世界，如何從內到外改變我們的大腦？ 「氣候」是生於人類心智的概念，它暗示了某種物理現實——一種比天氣更穩定、更持久的現實，代表著我們所處環境的常態。人類的大腦需要仰賴這種常態來預測身處的環境，並調節自身。然而當於氣候變動愈來愈頻繁、偏離常態的幅度日漸增多時，我們的大腦也會跟著改變。 本書是記者兼前神經科學家克萊頓．艾登凝煉了七年的成果，透過深入採訪與研究，向我們證實了動盪的氣候環境如何悄悄侵蝕我們的大腦，並帶來了更多沉潛蟄伏的危機。 熱會減損大腦的認知能力，影響我們的判斷力？ 熱其實一直都是一種隱性毒物，一點一滴磨損人的認知能力，而我們不會自知。波士頓一波熱浪期間，研究者發現，宿舍沒有空調的大學生做認知測驗時，反應時間比住處有空調的學生慢了23%。若在攝氏三十二度的日子應考，某一科及格的機率大約會下降10%。即使待在有冷氣的室內，熱同樣能左右我們的認知。 高溫會激發人的攻擊性，引發衝動暴力行為？ 在炎熱的日子中，我們會更難壓抑自己的情緒、更容易作出攻擊行為。在棒球比賽中，氣溫愈高，投手用觸身球刻意砸打者的比率就愈高——在攝氏十三度下，投手投出觸身球報復對方打者的機率大約是2%；如果是攝氏三十五度，這個機率就會上升到27%。高溫似乎會放大人對挑釁的反應、高溫預示著報復，甚至可能釀成悲劇。 暖化的水域將釋放造成神經退化的毒素？ 在溫暖的氣候下，陽光照進水域深處，藍綠菌便開始生長；然而當氣候長期處於和暖狀態，便容易導致藍綠菌大量生長的藻華現象。科學家發現，藻華頻生除了汙染水域外，也會大量釋放出一種影響神經的物質——β－N－甲基胺基－L－丙胺酸（BMAA）。一般來說，BMAA對生物的影響微乎其微，然而當它透過食物鏈累積，便可能成為引發阿茲海默症等神經疾患的因素。 動盪的氣候更容易造成我們的創傷？ 人們在經歷重大變故時，可能會留下創傷的陰影，甚或乎罹患創傷後壓力症候群（PTSD）。而氣候動盪，同樣可能引發創傷。隨着氣候變動日益頻繁，我們愈來愈有機會成為天然災害的倖存者，每一場風災、每一場野火，都可能帶給我們切身的影響，使我們暴露在創傷之下，影響我們的身心。 ●各界推薦● 「這就是氣候變遷作用於你大腦的模樣……正如艾登在這本令人不安卻又迫切必要的著作中所展示的，氣候變遷正影響著我們生命本身的長度。這是相關文獻中獨樹一幟，且令人格外不安的重要貢獻。一部兼具文學美感與科學嚴謹性的作品，深刻描繪了氣候變遷對人類大腦所造成的情感與生理代價。」 ——《科克斯書評》（Kirkus Reviews）星級書評 「艾登是少數敢於追問『氣候變遷究竟已經如何改變了我們』的作家。」 ——《紐約時報》（New York Times）書評 「《氣候如何影響你的大腦？》代表了科學新聞寫作的巔峰。神經科學家兼環境記者克萊頓．艾登撰寫了一本強而有力且極具警示意味的作品，探討氣候變遷如何影響我們的大腦與行為。本書是所有關心氣候變遷對個人與公共健康影響者的必讀之作……而且，它充滿希望。雖然氣候變遷對我們造成傷害，但我們仍擁有同理心、感受力、具身經驗與敬畏之心的能力。當我們看見環繞身邊的奇蹟時，便能受到激勵，回應這場氣候危機。」 ——《紐約圖書期刊》（New York Journal of Books） 「關於極端高溫所造成有害心理效應的研究，為理解暖化世界將如何改變人類提供了獨特視角。」 ——《出版者週刊》（Publishers Weekly） 「艾登的這本書——儘管作者擁有深厚的技術背景，卻依然極具可讀性且充滿文學氣息——遠遠超越了人們熟悉的討論範圍，涉及阿米巴食腦蟲、語言消亡、自由意志等廣泛主題。然而，貫穿全書的核心觀點是：氣候其實是我們看不見的『操偶師』。」 ——《Heatmap News》 「艾登的文字如此引人入勝，他的研究如此新穎，而他對我們大腦與身體的探究又如此及時且發人深省，因此這是一本罕見的氣候變遷著作——你不僅會閱讀它，更會細細品味它。」 ——艾倫．魏斯曼 Alan Weisman│《沒有我們的世界》（The World Without Us）作者 「在這個時代，要針對我們這個時代最重大的危機寫出既深刻又新穎的作品並不容易。但 艾登做到了——本書是一部傑作，不僅報導嚴謹，思考與情感也同樣深刻。我從中學到了非常多。」 ——比爾．麥奇本 Bill McKibben｜《自然的終結》（The End of Nature）作者 「這本重要的里程碑之作，以強烈的現實感和清晰溫暖的聲音，精確說明氣候變遷如何一點一滴改變我們的大腦與身體。許多人相信人類的身心足以抵抗或適應暖化世界，但本書告訴我們，適應是有極限的。洞察深刻、極具個人色彩，而且令人欲罷不能，這是一本你必須閱讀的書。」 ——安妮．普露 Annie Proulx｜《斷背山》（Close Range）作者 「多麼精彩的一本書！深刻、啟發人心，而且文筆優美。《氣候如何影響你的大腦？》令人不安地揭示了氣候變遷此刻正如何影響作為人類的我們。這是一本重要且迫切的讀物，如同一條生命線，引領我們走出迷宮。」 ——伊莎貝拉．翠兒 Isabella Tree｜《野生》（Wilding）作者 「《氣候如何影響你的大腦？》以幽默、感人且極其必要的方式，帶領讀者探索一個可能比任何其他科學領域都更重要的研究領域。它研究紮實、內容迷人且令人深感敬畏，讓人看見我們與物理環境之間的聯繫遠比想像中更加緊密。我敢說，沒有人能在讀完後不受到觸動、獲得樂趣，並有所改變。」 ——亞歷山大．范．圖勒肯 Xand van Tulleken 「這部優雅且論證有力、探討氣候變遷如何改變我們心智、身體與大腦的作品——並沒有讓我只想沉默地蜷縮起來；而是讓我想要大聲疾呼，喚醒那些仍在沉睡的人……這本書之所以出色，在於艾登輕盈流暢的文筆、真誠的態度，以及成熟的反思。他拒絕浪漫化過去，也不輕視人們的恐懼。減少排放有解決方案，也存在更好的生活方式；但氣候變遷已經到來，我們必須學會管控它的影響。在混亂的世界裡，艾登的聲音顯得格外沉著。」 ——菲莉帕·納托爾 Philippa Nuttall｜《新政治家》（The New Statesman） 「令人震撼的揭示……這不是另一本關於氣候焦慮的書。」 ——《金融時報》（Financial Times） 「對於任何擔憂氣候混亂後果的人而言，認知活動的身體性其實蘊含著某種慰藉。我們或許無法單靠思考來擺脫接連而至的環境危機，但或許能透過感受，找到邁向更永續生活方式的道路。在艾登漫長而駭人的危機清單之後，這項洞見讓他得以在充滿希望的高音符上作結。」 ——《山巒協會雜誌》（Sierra Magazine） 「艾登是位出色的說書人，他結合訪談與親身經歷，文筆優雅。他在處理那些充斥縮寫、如藻華般不斷增生的艱深技術研究時表現出色，而其神經科學背景也讓他能穩健地探討氣候變遷對大腦功能與化學機制的影響。」 —— 喬治．馬塞爾 George Marshall｜《泰晤士報文學增刊》（Times Literary Supplement） 「在《氣候如何影響你的大腦？》中，艾登比過往的任何人都更能說明，為何如此多的人對氣候變遷感到隱隱不安——因為被改變的不只是景觀，還有我們自己……文筆優美，這本適合在熱浪中閱讀的書，卻會讓你感到寒意襲身。」 ——安珍娜．亞胡雅 Anjana Ahuja｜《金融時報》（Financial Times） 「我喜歡這本書的一個原因，在於它如此出人意料……它以優美的筆觸描寫氣候變遷對地球、健康，以及我們理解周遭世界脆弱性的情感與生理影響。」 ——德博娜．布林 Deborah Blum｜作家、MIT奈特科學新聞計畫主任 「開創性的作品……艾登揭示了高溫暴露如何削弱執行功能、弱化神經網路並干擾睡眠模式——而這些都是認知健康的關鍵因素，尤其對老年人而言更是如此。氣候變遷已不再只是未來的威脅，而是明確且當前存在的危險。」 ——尼爾．夏厄 Neal K. Shah 與瑪莉．芙隆 Mary Furlong｜《新聞週刊》（Newsweek） 「當我們經常以個體化的方式理解自我、強調彼此分離時，《氣候如何影響你的大腦？》則透過一種立足於現實的『行星同理心』概念，為我們理解自身與地球的關係提供了新的途徑。」 ——瑪農．馬丁尼 Manon Martini｜《再生與生態學家》（Resurgence & Ecologist） 「一場令人震撼的調查。」 —— Bookshop.org
特價378元
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【電子書】歪像冥獸
臉譜文化 出版
2026/07/30 出版
怪獸特攝+懸疑恐怖+變態獵奇日本當代異色奇想大師‧平成的奇才──駕籠真太郎史上最認真破格奇作！神祕的邀請函以特攝布景還原殺人現場的降靈大會不知是人是鬼的怪獸亡靈竟讓所有參賽者都捲入多年前一個整人節目意外造成的殺人事件駕籠真太郎，1988年在COMIX BOX雜誌上出道，三十年來持續以人體改造、BDSM、情色、屎尿癖等重口味元素創作，卻因劇情與畫面充滿B級趣味而讓讀者愛不釋手。出道以來不僅在法國、西班牙、荷蘭、香港、台灣等地皆有發展，並於2013年於西班牙獲得「西班牙年度最有影響力藝術家」，以次文化漫畫活躍於世界各地。〈歪像冥獸〉為駕龍真太郎的破格之作，結合怪獸特攝與殺人詭計，乍看為動真格的推理懸疑故事，讀著讀著卻傳來陣陣B級片況味，結局令人拍案叫絕。另還收錄繼承《喜劇站前虐殺》風格的九篇短篇，以親切又日常的畫風展開BDSM／都市傳說／尼特／前世今生／科幻元素，還原大師情色血腥／怪誕無稽／黑色幽默本色，只有駕籠才能超越駕籠的夢幻奇作。
特價224元
電子書
Readmoo
【電子書】葬禮太多，婚禮太少（週四謀殺俱樂部5）
臉譜文化 出版
2026/07/30 出版
厭倦了太多悲劇與死亡？不如來場浪漫婚禮換換口味！ 但甜蜜幸福的人生大事，也可能是下一個危險謎團的開端…… Netflix熱門原創電影同名原著、舒逸推理暢銷系列《週四謀殺俱樂部》全新續篇 ★英國圖書獎年度最佳犯罪小說決選入圍 ★Goodreads年度讀者票選獎最佳犯罪推理小說決選入圍 ★美國亞馬遜網路書店編輯精選年度好書 ★系列全球銷量合計突破10,000,000冊 ┤故事簡介├ 「人老了就會遇到這種狀況：葬禮太多，婚禮太少。」 藏身養老社區中的推理辦案同好會「週四謀殺俱樂部」解決過諸多警方束手無策的懸案與自己身邊的謎團，但也見識過太多的生離死別，讓他們衷心希望日子能換換口味，少一點命案、屍體、間諜，多一點愛與歡樂。 願望很快就實現了──俱樂部成員喬伊絲的女兒喬安娜即將舉辦婚禮，新郎保羅是個一表人才的社會學教授，讓丈母娘和夥伴們都相當滿意。然而，就在這溫暖喜悅的時刻，伴郎尼克突然攔下了俱樂部的靈魂人物伊莉莎白，表示有人企圖謀殺他。 尼克出門前發現車子被人安裝了炸彈，卻又不想破壞朋友的大喜之日，只好假裝鎮定，照常出席婚禮。雖然暫且逃過一劫，但他想要低調地找出是誰嘗試置他於死地，他從新郎與新娘那邊聽說過週四謀殺俱樂部另類的查案手法，於是找上他們求救。隔天，伊莉莎白帶著喬伊絲前往尼克給的住家地址，卻發現那裡已被人砸窗破門、翻箱倒櫃，尼克則不見人影。喬安娜和保羅收到尼克傳的文字簡訊，但訊息中異常的用字顯示背後疑似有他人冒充。 原來，尼克經營機密資料儲存業務，他和合夥人曾經以加密貨幣的形式向客戶收費，如今已累積了一筆鉅款。他們兩人各有一組密碼，要同時輸入，才能開啟儲存櫃拿到提取加密貨幣所需的私鑰；若是其中一個人死亡，他們委託的律師會把死者的密碼交給另一方。如果兩人同時亡故呢？鉅款的繼承人竟然就是他們的好友保羅。 尼克失蹤後不久，他的合夥人也意外身亡，自稱毫不知情的保羅眼看就要成為最大的受益者。這下子，週四謀殺俱樂部非得查明尼克的下落和那筆誘人財富的來龍去脈，才能確定喬伊絲的寶貝女兒嫁的是善良風趣的靈魂伴侶，還是暗藏心計的危險人物……？ ┤書評讚譽├ 「有著類似先前幾部作品的狡黠幽默和驚悚懸疑元素：汽車炸彈、失蹤人口、可能無法開啟的保險箱、冷酷無情的達官貴人、高齡偵探們出色的辦案技能（儘管旁人因為年紀而小看他們）。但歐斯曼的書迷知道本書的內涵不只如此……娛樂的情節當中埋入的主題包括哀悼、失落、友情、家長與成年子女重新磨合的關係、老年生活的苦澀。」──《紐約時報》 「故事核心的謎案當然充滿娛樂性，但主菜永遠是歐斯曼創造出的角色，他們一如往常風趣又溫暖。我喜愛《週四謀殺俱樂部》系列的其中一個原因，就是書中的世界隨著每本新續集拓展得更廣。」──NPR 「辦案過程中的障眼法令人滿意，謎團的答案也是精心建構……歐斯曼筆下歡樂的世界會讓你樂而忘返。」──《柯克斯書評》（星號推薦） 「歐斯曼擅長將各個不同的故事線用絕妙的方式收束，並且表現出許許多多人物之間愛的交流。」──《書單》（星號推薦） 「罪案情節雖然精采且峰迴路轉，但真正的重點是週四俱樂部成員以及他們親友（其中還包括了幾位罪犯和警察）之間的關愛與尊重。整個故事都以溫暖而幽默的筆調寫就。」──《圖書館期刊》（星號推薦） 「如同系列前作一般優秀絕妙。歐斯曼筆下魅力無法擋的角色雖然年事已高，面對致命危機時仍然堅定果決。」──《華爾街日報》 ┤系列好評├ 「其他書中和電視節目上或許還有別的高齡偵探角色，但若論機智、聰慧和人性關懷，他們仍然都比不上《週四謀殺俱樂部》。」──《華爾街日報》 「歐斯曼既描寫主要角色們的刺激冒險，也關注他們的日常，讓這部小說維持了腳踏實地的寫實性。」──《每日郵報》 「純粹喜悅的閱讀享受，筆鋒銳利，充滿驚奇，心意真誠、悲喜交加，對話笑料更寫得優秀出色。」──《華爾街日報》 「理察‧歐斯曼僅僅用了兩本作品，就躋身上等犯罪小說家之列。」──紐約時報書評 「讀來就像和老朋友重新聚首，這本小說萬事俱備：靈巧、機智、感人。」──麗莎‧嘉德納 「令人欣喜。歐斯曼擁有渾然天成的幽默感，還能夠將這股幽默轉譯到他筆下的角色與對話之中。」──凱特‧亞金森 「歐斯曼再度交出一本充滿幽默與真情的必讀之作。我真愛這本書。」──哈蘭‧科本 「回歸之作更勝以往！有時感人、有時詼諧，懸疑情節高明，讓人從頭到尾流暢地飛快往下翻頁。」──傑佛瑞‧迪佛
特價364元
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金石堂
【電子書】班傑明．富蘭克林：美國心靈的原型
臉譜文化 出版
2026/07/30 出版
美國之父班傑明．富蘭克林──最具權威傳記《賈伯斯傳》作者華特．艾薩克森另一經典巨作他的一生，讓世界活成了現在的樣貌。何飛鵬 城邦出版集團創辦人詹宏志 作家鍾子偉 TNL Mediagene關鍵評論網媒體集團共同創辦人暨總裁——聯合推薦★苑舉正（台灣大學哲學系教授）、顏擇雅（出版人）——專文導讀★❖這不只是一本偉人傳記，更是趟打開視野、反思自我、審視當代主流價值的心靈旅程。讓《賈伯斯傳》作者華特．艾薩克森為我們回放富蘭克林的傳奇一生，看一個出身貧寒的印刷學徒，如何在人生途上誠實面對自我，堅守理想，最終帶領美國成功走過獨立建國之路，並活出影響力延續至今的價值典範。▍誰是「班傑明．富蘭克林」？「我是費城的印刷工班傑明．富蘭克林。」——富蘭克林遺囑上的第一句話談到富蘭克林，一般會這麼描述他：美國開國元勛之一，被譽為「第一位偉大的美國人」。除了是18世紀美國啟蒙運動的開創者外，他也是實業家、科學家、作家、政治家、外交家，更是讓美國得以成功獨立的關鍵人物，並協助《獨立宣言》及美國憲法的起草與修改。他傳奇的一生及人格特質，使他成為美國人仰慕的對象，鋼鐵大王卡內基、投資大師華倫．巴菲特、查理．蒙格等人更將富蘭克林視為心目中的模範。PayPal、Tesla、Space X創辦人伊隆．馬斯克更曾公開表示：「富蘭克林是我最崇拜的人之一，他太了不起了。」但在「歷史偉人」這層嚴肅的形象下，其實富蘭克林遠比我們想像的更樸實可親，有時更有點瘋狂、令人捧腹，像個永遠長不大的小孩。好奇心旺盛、樂於不斷思辨探索的他，遺留給後世的發明及價值觀，依然很貼近21世紀的我們。《賈伯斯傳》作者華特．艾薩克森透過本書，將帶我們以更有溫度的方式，真正認識富蘭克林這位幽默風趣、活力十足的奇人，從他在公領域的成就，到私下與親友的互動，甚至是他的情史與愛情觀，見證他如何在動盪時代下縱橫美國、英國及歐陸之間，成就一場卓越而驚奇的人生旅程，並留下影響全世界至今的價值典範。▍賈伯斯欽點傳記名家、前CNN執行長華特．艾薩克森經典之作本書作者華特．艾薩克森，曾任《時代》雜誌執行編輯、CNN董事長兼CEO，在歐巴馬總統上任後，更被指派擔任美國廣播理事會（BBG）主席。他不僅是一位傑出的媒體人，更是備受讚譽的傳記作家，包括賈伯斯親自登門請他撰寫的《賈伯斯傳》、近日獲國家地理頻道改拍成影集的《愛因斯坦：他的人生，他的宇宙》、《季辛吉傳》等暢銷傳記作品都是出自他手。而本書誕生於富蘭克林300歲冥誕前夕，當時市面上出版了許多他的傳記作品，但艾薩克森的本書卻在亂局中脫穎而出，被公認是目前為止最好的富蘭克林傳記，更獲得伊隆．馬斯克等人大力推薦。▍一個「非典型的偉人」——從各個面向真切理解富蘭克林深具啟發性的一生在這本結構清晰、現代性及可讀性兼具的富蘭克林傳記中，作者以近似小說的筆法，全面而深刻地娓娓道來他精采的一生，讓人忍不住想一口氣讀完。你將看見他在84年的人生當中，如何在賓州、倫敦、巴黎等地輾轉遷徙，從一個逃跑的印刷學徒，一步步變成當時西方世界首屈一指的作家、發明家、媒體大亨、科學家、外交官、商業鉅子，以及最足智多謀而務實、卻也不失幽默的政治領袖，並成功在英美關係緊張之際，於美國與英法之間擔任折衝角色，讓美國從一個處處受限於英國統治的海外殖民地，成功獨立建國，進一步成為當代世界影響力最大的國家。▍曾說過「讓自己廣為人知，但別讓人徹底熟知」的富蘭克林是……．他是實用主義的先驅，不空談哲理，是個科學家暨「發明狂」，不只以知名的風箏實驗證明了閃電就是電力，加速了人類的科技探索，避雷針、流感傳染理論、雙光眼鏡等也都是他的發明，他甚至精準預測了一百年後的人口狀況。．他是個精明成功的出版人、行銷高手，從印刷學徒做起的他，出版的《窮理查年鑑》每年銷售上萬冊，甚至創辦了北美洲第一份獨立於官方外的報紙，且始終捍衛新聞自由（也在當時就發現「犯罪、情色報導必有銷路」）。．他是那個時代最傑出的外交家，沒有他斡旋於美英法三國間，美國可能至今還受英國管轄；而他的外交勝利，不只確保了美國革命的成功，也改變了全球權力的平衡，不僅限於當時的英法之間，也包括共和政治與君主政治之間，使民主共和制度得以崛起。 ．在專制世襲仍為主流的時代，他相信公民智慧，是民主的先驅，畢生反對任何形式的專制；他也是人權的捍衛者——在1729年時刊登了美國最早的反蓄奴文章，建立黑人學校，直到人生最後一刻，仍然登高呼籲、力倡廢奴。．他幽默風趣、毫無架子，是言辭犀利、在報章雜誌上撰文抨擊權貴的「資深酸民」，卻也懂得適時「沉默是金」，在面對各方角力的外交場合處變不驚，讓人敬畏三分。他也是個社交達人，喜歡將日常社交生活與工作結合，北美第一座圖書館、消防隊、守望相助隊還有賓州大學都是他所創立。．他不避女色，卻也不失禮踰矩，在這些紅粉知己之間只扮演「親愛爸爸」的角色（雖然是個喜歡打情罵俏的怪爸爸）。但面對親人，他說不上完美：他晚年因政治因素與兒子決裂，直到死前都未曾與他和解；在妻子去世的前十七年間，富蘭克林有十五年不在她身邊，甚至沒見到她最後一面。．他畢生推崇真誠、勤奮、節儉、守時等美德，對自己發起「道德完善計畫」，列出一系列美德要求自己實踐，卻也讓馬可吐溫吐槽他「致力發明格言警句，讓原本可以快樂成長的後代子孫不勝其擾」。．他不固執己見，懂得適時妥協，這個特質讓他在美國制憲時扮演了重要角色，說服意見相左的各州代表妥協，終使一部偉大的憲法得以誕生。愛默生稱他為「史上最明智的人之一，比蘇格拉底更務實、更正直、更純真」。．在宗教盛行的時代，他不拘泥於基督教信仰，更重視道德和務實，認為只要是能讓人變得更好、改善社會的事，他都願意接受。他說：「我覺得，大家對正統信仰的重視更勝於道德時，宗教本身也蒙難了。」——每個時代都有許多值得景仰的人物，但少有人的生命故事及思想能如此歷久彌新，而理解偉人，我們需要的從來就不是完美的神話。如同富蘭克林本人畢生堅守的信念一般，本書從「務實」的角度，詳細考據，替我們找回富蘭克林的血肉，並帶給了21世紀的我們許多線索，思考該如何度過有意義的一生，絕對是本不可不讀的當代傳記經典。★各界盛情推薦★鑒於富蘭克林的天賦與成就，他的任何傳記都相當於六人或多人合一的編年史，而且每個身分都活力十足，妙趣橫生。這本精采的傳記就是以這種方式，帶我們瞭解無與倫比的富蘭克林。他是人人都想瞭解、卻永遠也瞭解不完的偉人。艾薩克森以精采洗鍊的筆觸，以及對政治圈、媒體圈、外交圈的細膩瞭解，勾勒出富蘭克林傳奇的一生。這是我期待已久的作品，令我愛不釋卷，欲罷不能。——史學家大衛．麥卡勒（David McCullough）艾薩克森為我們重現了一個經典的富蘭克林形象。在這本精采絕倫的著作中，富蘭克林是美國建國大業的主角，讀者將會愛上這位超凡入聖的熱血人物。無論是實務或理論上，他都是開國元勛中最善體民心的一位。——史學家多瑞絲．基恩斯．古德溫（Doris Kearns Goodwin）富蘭克林曾說：「讓自己廣為人知，但別讓人徹底熟知。」每位傳記作家都曾經探究那句格言的意義，但沒有人做得比艾薩克森更徹底。艾薩克森帶我們從富蘭克林的種種人際關係，深入瞭解他究竟是什麼樣的人物，舉凡友人和敵人、妻子和孩子、政治家、哲學家和外交官等等，艾薩克森都逐一窺探他們與富蘭克林的關係，從而勾勒出這位偉人及其人脈圈的全貌。——史學家艾德蒙．摩根（Edmund S. Morgan）這是一本引人入勝的傳記，也精采刻畫了富蘭克林對他那個年代及後代的影響。畢竟，這樣一位對美國厥功甚偉的人物，不僅是最前衛的開國元勛，更充分體現了民族性的美德與矛盾。——史學家亞瑟．史列辛格二世（Arthur Schlesinger Jr.）
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【電子書】班傑明．富蘭克林
臉譜文化 出版
2026/07/30 出版
美國之父班傑明．富蘭克林──最具權威傳記《賈伯斯傳》作者華特．艾薩克森另一經典巨作他的一生，讓世界活成了現在的樣貌。何飛鵬 城邦出版集團創辦人詹宏志 作家鍾子偉 TNL Mediagene關鍵評論網媒體集團共同創辦人暨總裁——聯合推薦★苑舉正（台灣大學哲學系教授）、顏擇雅（出版人）——專文導讀★❖這不只是一本偉人傳記，更是趟打開視野、反思自我、審視當代主流價值的心靈旅程。讓《賈伯斯傳》作者華特．艾薩克森為我們回放富蘭克林的傳奇一生，看一個出身貧寒的印刷學徒，如何在人生途上誠實面對自我，堅守理想，最終帶領美國成功走過獨立建國之路，並活出影響力延續至今的價值典範。▍誰是「班傑明．富蘭克林」？「我是費城的印刷工班傑明．富蘭克林。」——富蘭克林遺囑上的第一句話談到富蘭克林，一般會這麼描述他：美國開國元勛之一，被譽為「第一位偉大的美國人」。除了是18世紀美國啟蒙運動的開創者外，他也是實業家、科學家、作家、政治家、外交家，更是讓美國得以成功獨立的關鍵人物，並協助《獨立宣言》及美國憲法的起草與修改。他傳奇的一生及人格特質，使他成為美國人仰慕的對象，鋼鐵大王卡內基、投資大師華倫．巴菲特、查理．蒙格等人更將富蘭克林視為心目中的模範。PayPal、Tesla、Space X創辦人伊隆．馬斯克更曾公開表示：「富蘭克林是我最崇拜的人之一，他太了不起了。」但在「歷史偉人」這層嚴肅的形象下，其實富蘭克林遠比我們想像的更樸實可親，有時更有點瘋狂、令人捧腹，像個永遠長不大的小孩。好奇心旺盛、樂於不斷思辨探索的他，遺留給後世的發明及價值觀，依然很貼近21世紀的我們。《賈伯斯傳》作者華特．艾薩克森透過本書，將帶我們以更有溫度的方式，真正認識富蘭克林這位幽默風趣、活力十足的奇人，從他在公領域的成就，到私下與親友的互動，甚至是他的情史與愛情觀，見證他如何在動盪時代下縱橫美國、英國及歐陸之間，成就一場卓越而驚奇的人生旅程，並留下影響全世界至今的價值典範。▍賈伯斯欽點傳記名家、前CNN執行長華特．艾薩克森經典之作本書作者華特．艾薩克森，曾任《時代》雜誌執行編輯、CNN董事長兼CEO，在歐巴馬總統上任後，更被指派擔任美國廣播理事會（BBG）主席。他不僅是一位傑出的媒體人，更是備受讚譽的傳記作家，包括賈伯斯親自登門請他撰寫的《賈伯斯傳》、近日獲國家地理頻道改拍成影集的《愛因斯坦：他的人生，他的宇宙》、《季辛吉傳》等暢銷傳記作品都是出自他手。而本書誕生於富蘭克林300歲冥誕前夕，當時市面上出版了許多他的傳記作品，但艾薩克森的本書卻在亂局中脫穎而出，被公認是目前為止最好的富蘭克林傳記，更獲得伊隆．馬斯克等人大力推薦。▍一個「非典型的偉人」——從各個面向真切理解富蘭克林深具啟發性的一生在這本結構清晰、現代性及可讀性兼具的富蘭克林傳記中，作者以近似小說的筆法，全面而深刻地娓娓道來他精采的一生，讓人忍不住想一口氣讀完。你將看見他在84年的人生當中，如何在賓州、倫敦、巴黎等地輾轉遷徙，從一個逃跑的印刷學徒，一步步變成當時西方世界首屈一指的作家、發明家、媒體大亨、科學家、外交官、商業鉅子，以及最足智多謀而務實、卻也不失幽默的政治領袖，並成功在英美關係緊張之際，於美國與英法之間擔任折衝角色，讓美國從一個處處受限於英國統治的海外殖民地，成功獨立建國，進一步成為當代世界影響力最大的國家。▍曾說過「讓自己廣為人知，但別讓人徹底熟知」的富蘭克林是……．他是實用主義的先驅，不空談哲理，是個科學家暨「發明狂」，不只以知名的風箏實驗證明了閃電就是電力，加速了人類的科技探索，避雷針、流感傳染理論、雙光眼鏡等也都是他的發明，他甚至精準預測了一百年後的人口狀況。．他是個精明成功的出版人、行銷高手，從印刷學徒做起的他，出版的《窮理查年鑑》每年銷售上萬冊，甚至創辦了北美洲第一份獨立於官方外的報紙，且始終捍衛新聞自由（也在當時就發現「犯罪、情色報導必有銷路」）。．他是那個時代最傑出的外交家，沒有他斡旋於美英法三國間，美國可能至今還受英國管轄；而他的外交勝利，不只確保了美國革命的成功，也改變了全球權力的平衡，不僅限於當時的英法之間，也包括共和政治與君主政治之間，使民主共和制度得以崛起。 ．在專制世襲仍為主流的時代，他相信公民智慧，是民主的先驅，畢生反對任何形式的專制；他也是人權的捍衛者——在1729年時刊登了美國最早的反蓄奴文章，建立黑人學校，直到人生最後一刻，仍然登高呼籲、力倡廢奴。．他幽默風趣、毫無架子，是言辭犀利、在報章雜誌上撰文抨擊權貴的「資深酸民」，卻也懂得適時「沉默是金」，在面對各方角力的外交場合處變不驚，讓人敬畏三分。他也是個社交達人，喜歡將日常社交生活與工作結合，北美第一座圖書館、消防隊、守望相助隊還有賓州大學都是他所創立。．他不避女色，卻也不失禮踰矩，在這些紅粉知己之間只扮演「親愛爸爸」的角色（雖然是個喜歡打情罵俏的怪爸爸）。但面對親人，他說不上完美：他晚年因政治因素與兒子決裂，直到死前都未曾與他和解；在妻子去世的前十七年間，富蘭克林有十五年不在她身邊，甚至沒見到她最後一面。．他畢生推崇真誠、勤奮、節儉、守時等美德，對自己發起「道德完善計畫」，列出一系列美德要求自己實踐，卻也讓馬可吐溫吐槽他「致力發明格言警句，讓原本可以快樂成長的後代子孫不勝其擾」。．他不固執己見，懂得適時妥協，這個特質讓他在美國制憲時扮演了重要角色，說服意見相左的各州代表妥協，終使一部偉大的憲法得以誕生。愛默生稱他為「史上最明智的人之一，比蘇格拉底更務實、更正直、更純真」。．在宗教盛行的時代，他不拘泥於基督教信仰，更重視道德和務實，認為只要是能讓人變得更好、改善社會的事，他都願意接受。他說：「我覺得，大家對正統信仰的重視更勝於道德時，宗教本身也蒙難了。」——每個時代都有許多值得景仰的人物，但少有人的生命故事及思想能如此歷久彌新，而理解偉人，我們需要的從來就不是完美的神話。如同富蘭克林本人畢生堅守的信念一般，本書從「務實」的角度，詳細考據，替我們找回富蘭克林的血肉，並帶給了21世紀的我們許多線索，思考該如何度過有意義的一生，絕對是本不可不讀的當代傳記經典。★各界盛情推薦★鑒於富蘭克林的天賦與成就，他的任何傳記都相當於六人或多人合一的編年史，而且每個身分都活力十足，妙趣橫生。這本精采的傳記就是以這種方式，帶我們瞭解無與倫比的富蘭克林。他是人人都想瞭解、卻永遠也瞭解不完的偉人。艾薩克森以精采洗鍊的筆觸，以及對政治圈、媒體圈、外交圈的細膩瞭解，勾勒出富蘭克林傳奇的一生。這是我期待已久的作品，令我愛不釋卷，欲罷不能。——史學家大衛．麥卡勒（David McCullough）艾薩克森為我們重現了一個經典的富蘭克林形象。在這本精采絕倫的著作中，富蘭克林是美國建國大業的主角，讀者將會愛上這位超凡入聖的熱血人物。無論是實務或理論上，他都是開國元勛中最善體民心的一位。——史學家多瑞絲．基恩斯．古德溫（Doris Kearns Goodwin）富蘭克林曾說：「讓自己廣為人知，但別讓人徹底熟知。」每位傳記作家都曾經探究那句格言的意義，但沒有人做得比艾薩克森更徹底。艾薩克森帶我們從富蘭克林的種種人際關係，深入瞭解他究竟是什麼樣的人物，舉凡友人和敵人、妻子和孩子、政治家、哲學家和外交官等等，艾薩克森都逐一窺探他們與富蘭克林的關係，從而勾勒出這位偉人及其人脈圈的全貌。——史學家艾德蒙．摩根（Edmund S. Morgan）這是一本引人入勝的傳記，也精采刻畫了富蘭克林對他那個年代及後代的影響。畢竟，這樣一位對美國厥功甚偉的人物，不僅是最前衛的開國元勛，更充分體現了民族性的美德與矛盾。——史學家亞瑟．史列辛格二世（Arthur Schlesinger Jr.）
特價525元
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金石堂
【電子書】葬禮太多，婚禮太少：週四謀殺俱樂部5
臉譜文化 出版
2026/07/30 出版
厭倦了太多悲劇與死亡？不如來場浪漫婚禮換換口味！ 但甜蜜幸福的人生大事，也可能是下一個危險謎團的開端…… Netflix熱門原創電影同名原著、舒逸推理暢銷系列《週四謀殺俱樂部》全新續篇 ★英國圖書獎年度最佳犯罪小說決選入圍 ★Goodreads年度讀者票選獎最佳犯罪推理小說決選入圍 ★美國亞馬遜網路書店編輯精選年度好書 ★系列全球銷量合計突破10,000,000冊 ┤故事簡介├ 「人老了就會遇到這種狀況：葬禮太多，婚禮太少。」 藏身養老社區中的推理辦案同好會「週四謀殺俱樂部」解決過諸多警方束手無策的懸案與自己身邊的謎團，但也見識過太多的生離死別，讓他們衷心希望日子能換換口味，少一點命案、屍體、間諜，多一點愛與歡樂。 願望很快就實現了──俱樂部成員喬伊絲的女兒喬安娜即將舉辦婚禮，新郎保羅是個一表人才的社會學教授，讓丈母娘和夥伴們都相當滿意。然而，就在這溫暖喜悅的時刻，伴郎尼克突然攔下了俱樂部的靈魂人物伊莉莎白，表示有人企圖謀殺他。 尼克出門前發現車子被人安裝了炸彈，卻又不想破壞朋友的大喜之日，只好假裝鎮定，照常出席婚禮。雖然暫且逃過一劫，但他想要低調地找出是誰嘗試置他於死地，他從新郎與新娘那邊聽說過週四謀殺俱樂部另類的查案手法，於是找上他們求救。隔天，伊莉莎白帶著喬伊絲前往尼克給的住家地址，卻發現那裡已被人砸窗破門、翻箱倒櫃，尼克則不見人影。喬安娜和保羅收到尼克傳的文字簡訊，但訊息中異常的用字顯示背後疑似有他人冒充。 原來，尼克經營機密資料儲存業務，他和合夥人曾經以加密貨幣的形式向客戶收費，如今已累積了一筆鉅款。他們兩人各有一組密碼，要同時輸入，才能開啟儲存櫃拿到提取加密貨幣所需的私鑰；若是其中一個人死亡，他們委託的律師會把死者的密碼交給另一方。如果兩人同時亡故呢？鉅款的繼承人竟然就是他們的好友保羅。 尼克失蹤後不久，他的合夥人也意外身亡，自稱毫不知情的保羅眼看就要成為最大的受益者。這下子，週四謀殺俱樂部非得查明尼克的下落和那筆誘人財富的來龍去脈，才能確定喬伊絲的寶貝女兒嫁的是善良風趣的靈魂伴侶，還是暗藏心計的危險人物……？ ┤書評讚譽├ 「有著類似先前幾部作品的狡黠幽默和驚悚懸疑元素：汽車炸彈、失蹤人口、可能無法開啟的保險箱、冷酷無情的達官貴人、高齡偵探們出色的辦案技能（儘管旁人因為年紀而小看他們）。但歐斯曼的書迷知道本書的內涵不只如此……娛樂的情節當中埋入的主題包括哀悼、失落、友情、家長與成年子女重新磨合的關係、老年生活的苦澀。」──《紐約時報》 「故事核心的謎案當然充滿娛樂性，但主菜永遠是歐斯曼創造出的角色，他們一如往常風趣又溫暖。我喜愛《週四謀殺俱樂部》系列的其中一個原因，就是書中的世界隨著每本新續集拓展得更廣。」──NPR 「辦案過程中的障眼法令人滿意，謎團的答案也是精心建構……歐斯曼筆下歡樂的世界會讓你樂而忘返。」──《柯克斯書評》（星號推薦） 「歐斯曼擅長將各個不同的故事線用絕妙的方式收束，並且表現出許許多多人物之間愛的交流。」──《書單》（星號推薦） 「罪案情節雖然精采且峰迴路轉，但真正的重點是週四俱樂部成員以及他們親友（其中還包括了幾位罪犯和警察）之間的關愛與尊重。整個故事都以溫暖而幽默的筆調寫就。」──《圖書館期刊》（星號推薦） 「如同系列前作一般優秀絕妙。歐斯曼筆下魅力無法擋的角色雖然年事已高，面對致命危機時仍然堅定果決。」──《華爾街日報》 ┤系列好評├ 「其他書中和電視節目上或許還有別的高齡偵探角色，但若論機智、聰慧和人性關懷，他們仍然都比不上《週四謀殺俱樂部》。」──《華爾街日報》 「歐斯曼既描寫主要角色們的刺激冒險，也關注他們的日常，讓這部小說維持了腳踏實地的寫實性。」──《每日郵報》 「純粹喜悅的閱讀享受，筆鋒銳利，充滿驚奇，心意真誠、悲喜交加，對話笑料更寫得優秀出色。」──《華爾街日報》 「理察‧歐斯曼僅僅用了兩本作品，就躋身上等犯罪小說家之列。」──紐約時報書評 「讀來就像和老朋友重新聚首，這本小說萬事俱備：靈巧、機智、感人。」──麗莎‧嘉德納 「令人欣喜。歐斯曼擁有渾然天成的幽默感，還能夠將這股幽默轉譯到他筆下的角色與對話之中。」──凱特‧亞金森 「歐斯曼再度交出一本充滿幽默與真情的必讀之作。我真愛這本書。」──哈蘭‧科本 「回歸之作更勝以往！有時感人、有時詼諧，懸疑情節高明，讓人從頭到尾流暢地飛快往下翻頁。」──傑佛瑞‧迪佛
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葬禮太多，婚禮太少（週四謀殺俱樂部5）
臉譜文化 出版
2026/07/30 出版
厭倦了太多悲劇與死亡？不如來場浪漫婚禮換換口味！ 但甜蜜幸福的人生大事，也可能是下一個危險謎團的開端…… Netflix熱門原創電影同名原著、舒逸推理暢銷系列《週四謀殺俱樂部》全新續篇 ★英國圖書獎年度最佳犯罪小說決選入圍 ★Goodreads年度讀者票選獎最佳犯罪推理小說決選入圍 ★美國亞馬遜網路書店編輯精選年度好書 ★系列全球銷量合計突破10,000,000冊 ┤故事簡介├ 「人老了就會遇到這種狀況：葬禮太多，婚禮太少。」 藏身養老社區中的推理辦案同好會「週四謀殺俱樂部」解決過諸多警方束手無策的懸案與自己身邊的謎團，但也見識過太多的生離死別，讓他們衷心希望日子能換換口味，少一點命案、屍體、間諜，多一點愛與歡樂。 願望很快就實現了──俱樂部成員喬伊絲的女兒喬安娜即將舉辦婚禮，新郎保羅是個一表人才的社會學教授，讓丈母娘和夥伴們都相當滿意。然而，就在這溫暖喜悅的時刻，伴郎尼克突然攔下了俱樂部的靈魂人物伊莉莎白，表示有人企圖謀殺他。 尼克出門前發現車子被人安裝了炸彈，卻又不想破壞朋友的大喜之日，只好假裝鎮定，照常出席婚禮。雖然暫且逃過一劫，但他想要低調地找出是誰嘗試置他於死地，他從新郎與新娘那邊聽說過週四謀殺俱樂部另類的查案手法，於是找上他們求救。隔天，伊莉莎白帶著喬伊絲前往尼克給的住家地址，卻發現那裡已被人砸窗破門、翻箱倒櫃，尼克則不見人影。喬安娜和保羅收到尼克傳的文字簡訊，但訊息中異常的用字顯示背後疑似有他人冒充。 原來，尼克經營機密資料儲存業務，他和合夥人曾經以加密貨幣的形式向客戶收費，如今已累積了一筆鉅款。他們兩人各有一組密碼，要同時輸入，才能開啟儲存櫃拿到提取加密貨幣所需的私鑰；若是其中一個人死亡，他們委託的律師會把死者的密碼交給另一方。如果兩人同時亡故呢？鉅款的繼承人竟然就是他們的好友保羅。 尼克失蹤後不久，他的合夥人也意外身亡，自稱毫不知情的保羅眼看就要成為最大的受益者。這下子，週四謀殺俱樂部非得查明尼克的下落和那筆誘人財富的來龍去脈，才能確定喬伊絲的寶貝女兒嫁的是善良風趣的靈魂伴侶，還是暗藏心計的危險人物……？ ┤書評讚譽├ 「有著類似先前幾部作品的狡黠幽默和驚悚懸疑元素：汽車炸彈、失蹤人口、可能無法開啟的保險箱、冷酷無情的達官貴人、高齡偵探們出色的辦案技能（儘管旁人因為年紀而小看他們）。但歐斯曼的書迷知道本書的內涵不只如此……娛樂的情節當中埋入的主題包括哀悼、失落、友情、家長與成年子女重新磨合的關係、老年生活的苦澀。」──《紐約時報》 「故事核心的謎案當然充滿娛樂性，但主菜永遠是歐斯曼創造出的角色，他們一如往常風趣又溫暖。我喜愛《週四謀殺俱樂部》系列的其中一個原因，就是書中的世界隨著每本新續集拓展得更廣。」──NPR 「辦案過程中的障眼法令人滿意，謎團的答案也是精心建構……歐斯曼筆下歡樂的世界會讓你樂而忘返。」──《柯克斯書評》（星號推薦） 「歐斯曼擅長將各個不同的故事線用絕妙的方式收束，並且表現出許許多多人物之間愛的交流。」──《書單》（星號推薦） 「罪案情節雖然精采且峰迴路轉，但真正的重點是週四俱樂部成員以及他們親友（其中還包括了幾位罪犯和警察）之間的關愛與尊重。整個故事都以溫暖而幽默的筆調寫就。」──《圖書館期刊》（星號推薦） 「如同系列前作一般優秀絕妙。歐斯曼筆下魅力無法擋的角色雖然年事已高，面對致命危機時仍然堅定果決。」──《華爾街日報》 ┤系列好評├ 「其他書中和電視節目上或許還有別的高齡偵探角色，但若論機智、聰慧和人性關懷，他們仍然都比不上《週四謀殺俱樂部》。」──《華爾街日報》 「歐斯曼既描寫主要角色們的刺激冒險，也關注他們的日常，讓這部小說維持了腳踏實地的寫實性。」──《每日郵報》 「純粹喜悅的閱讀享受，筆鋒銳利，充滿驚奇，心意真誠、悲喜交加，對話笑料更寫得優秀出色。」──《華爾街日報》 「理察‧歐斯曼僅僅用了兩本作品，就躋身上等犯罪小說家之列。」──紐約時報書評 「讀來就像和老朋友重新聚首，這本小說萬事俱備：靈巧、機智、感人。」──麗莎‧嘉德納 「令人欣喜。歐斯曼擁有渾然天成的幽默感，還能夠將這股幽默轉譯到他筆下的角色與對話之中。」──凱特‧亞金森 「歐斯曼再度交出一本充滿幽默與真情的必讀之作。我真愛這本書。」──哈蘭‧科本 「回歸之作更勝以往！有時感人、有時詼諧，懸疑情節高明，讓人從頭到尾流暢地飛快往下翻頁。」──傑佛瑞‧迪佛
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