【電子書】我是堅強的小孩（挫折復原力學習繪本）

導讀

致各位兒童照護者——
「復原力」可以守護孩子的心，拓展孩子的能力
文／足立啓美（一般社團法人日本正向教育協會代表理事）

這本書的目的是為了培養孩子的「復原力」，讓他們在遭遇困境時，即使內心受傷了，也能夠自我修復。現在，全世界都在進行與復原力有關的研究，且報告指出，如果能從童年時期就開始好好培養復原力，對於孩子的心理健康、人際關係和學校課業，都有正面的影響。換言之，復原力是一種不可或缺的能力，它可以讓孩子守護自己的心，拓展自己的能力，過著幸福的生活。

復原力是每個人都擁有的內心力量，而且可以透過後天的經驗加以培養。在童年時期，最重要的就是培養處理情緒與忍受挫折的能力，這將大大影響孩子未來的復原力。

因此在本書中，我用「烏雲」來象徵孩子們內心不愉快的感受，例如憤怒、難過、不安等，並告訴他們擁有這些情緒是很正常的事情。人們常認為負面情緒是不好的，其實每種情緒都可以幫助我們更了解內心的需求，負面情緒也不例外，所以我們不應該將它拒於門外，而是大方的迎接它，認真的感受它，與它和平共處。

此外，當內心的烏雲越來越膨脹時，必須積極找尋解決方法，讓它鎮定下來。建議照護者時常和孩子討論心裡的感受，若發現孩子的心中出現烏雲，或者烏雲已經面臨暴走的情況，請試著運用這本書裡提到的任何一種方法，幫助孩子重新找回笑容，以及處理情緒的主導權。

最後，我想對促成這本培養兒童內心復原力繪本的相關人士表達深切的感謝，包括插畫家川原瑞丸老師、裝幀設計師坂川朱音女士、協力編輯木村直子女士，以及主婦之友社的編輯金澤友繪女士。

我誠摯的希望每個孩子都能適應這個時代，並且過得幸福。

編輯小語

「堅強」是什麼？有些人認為「堅強」是天生的，有些人認為「堅強」代表不會展現脆弱或擁有任何負面情緒，有些人認為「堅強」表示可以掌控所有事情。其實，這些都是關於「堅強」的迷思，真正的「堅強」是指在遭遇困境或挫折時，能夠適時尋求協助、妥善調節情緒、勇敢面對並解決問題。

想要擁有一顆堅強的心，就必須先培養良好的「復原力」，也就是心在受傷時，能夠自我修復的能力，亦是非認知能力的其中一種重要能力。復原力可以透過後天加以培養，而提升復原力的四大要素分別為冷靜面對、彈性思考、肯定自我，以及樂觀積極。具體而言，包括用不同角度看事情、重視自己的想法、坦然接受挫折、擺脫負面情緒等。透過各種經驗的累積，就能慢慢加快修復內心的速度。

然而，復原力應該從幾歲開始培養比較好？答案是越早越好。因為成長過程的阻礙只會增加，不會減少。假如一個人本身很有才華，可是一遇到挫折就難以調適心情並重新振作，就無法充分發揮潛能。這也是為什麼小熊特別推出繪本《我是堅強的小孩》，希望孩子可以從學齡前就慢慢透過書中的方法練就一顆堅強的心，學會從逆境中站起來。

許多時候，孩子不想挑戰可能不是做不來，而是害怕嘗試，害怕失敗。一旦心不夠堅強，便很難走出舒適圈，擁抱新事物。「哭過之後就好了，生氣過後又笑了。」是編輯最喜歡本書的一句話，在此送給各位小讀者，希望透過這些文字讓大家明白：因失敗而產生的情緒終究會煙消雲散，世界上沒有什麼過不去的難關。