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【金石堂選書】本月推薦您這些好書👉 快來看看
內容簡介
我國傳統養生法，歷史悠久、內容豐富、形式多樣、奧妙無窮，概分「靜功」與「動功」，趺坐垂簾，調息觀想為靜功，即所謂「靜坐法」；伸屈肢體，按摩導引為動功，今稱為「體功法」。
本書名《傳統養生體功法今說》，僅就後者擇要詳述，供有緣者，學習鍛鍊，提高己身內在免疫能力，增強體質，預防疾病，作為對抗生理自然衰頹，激發潛能，抗老延年。
本書各體功法，確有其效果，多年參學所得，皆曾身體力行，結集精粹彙編，圖文並茂，詳述各式動作，座標定位，以肢體動作帶動呼吸，非用意識引導呼吸，可避免岔氣產生之弊病；並按照三軸定前後、左右、上下方位，依以攝影正面、斜面、側面照片，頭手身足，身體姿勢，一目了然，方便比對，異於坊間養生保健諸書。
有志者，詳閱動作解說，按圖索驥，模倣學習，勤恆鍛鍊，自是身強體健，神采煥發。
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