【電子書】我們的心都沒病
活動訊息
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內容簡介
封面文案
﹝結果﹞並不是我們的阻礙，它只能用來證明我們有多勇敢。
這個世界上，人所處的絕境，在很多情況下，都不是﹝生存﹞的絕境，
而是一種﹝精神﹞的絕境！現在的生活是由你自己掌握嗎？
還是，你只是過著身不由己的生活？
當你承受了痛苦，你會變得堅強自信，
那麼此時的痛苦會變成一筆價值不菲的財富。
封底文案
小時候我們總喜歡去想人生的意義，但是現在，在人生裡過了很久之後，
才發現原來它的意義就在於好好愛自己，愛該愛的人，做一個對得起自己的人。
痛苦對於人生而言，常常扮演著不速之客的角色，往往不請自到。
有些痛苦來的溫柔，如同慢慢降臨的黃昏，只會讓你慢慢地感到冰冷和黑暗。
有些痛苦來得突然，如同一陣驟雨，讓我們來不及防範。
目錄
Chapter 1
讓拖延之手從你的生活中鬆開
現在是最好的行動時機013
減少拖延，提高效率016
在一段時間內專注於一件事019
在精力最好的時候做最重要的事023
讓自己喜歡上被委派的任務027
在取得一些成果之後獎勵自己030
不要把「明天」奉為玉律034
懶惰只會讓你一事無成038
勿讓等待妨礙人生041
Chapter 2
從抑鬱的泥淖中走出來
擺脫「認同」上癮症045
戰勝可怕的愛無力049
正確地看待自己052
成功來自高層次的需求055
從內心找到樂觀059
取悅世界前要取悅自己063
養成幸福的習慣066
依靠自己擺脫被動的命運070
別讓自己的不滿升級073
自尊心太強容易遭到傷害077
Chapter 3
找回恐懼掠走的那些美好
過分恐懼會產生致命的傷害081
過度緊張會讓你惴惴不安084
對結果的預感總讓人恐懼088
找到你內心的恐懼091
別跟著身邊的人誠惶誠恐094
預期最壞的情況097
人生沒有承受不了的事情100
理性能減少失敗帶來的恐懼103
不苛求死亡以外的真理106
以成長的眼光看待生命109
Chapter 4
完善自己的「危機資料庫」
將損失和傷害降低到最小113
凡事不要想當然116
歡迎工作中的「壞消息」119
預見才能更好的避免122
找出擺脫困境的關鍵環節126
勿以惡小而為之，勿以善小而不為130
Chapter 5
擔負重擔也要輕鬆前行
預想的痛苦一定會發生嗎133
不要讓壓力成為「心理魔咒」136
在最困難中找尋機會140
找到家庭和事業的平衡點143
有所背負反而走的更遠147
沉默是應對流言最好的辦法150
過於計較是在和自己過不去153
糾結於表象才會痛苦156
Chapter 6
相信自己會變得更好
用轉念對付想法160
回觀自己，不被情緒左右163
與自己的心靈溝通165
擺脫舊有的家庭模式168
愛為我們的心注入新的活力171
微笑決定幸福174
用心去體會生活178
快樂的回憶帶來現在的快樂181
在工作與生活間掌握平衡184
Chapter 7
尋找心靈的寄託
握住讓自己快樂的鑰匙189
學會發現並獲得好心情192
「裝」出好心情196
寬容壞情緒200
控制情緒，解放心情205
鍛鍊好情緒211
善於調節情緒的人才會成功216
目標明確是啟動夢想鑰匙219
序／導讀
【前言】
人們總是抱怨幸福指數不高，內心不快樂。據調查結果顯示，主流城市的上班族處於過勞狀態的接近六成，真正意義上「健康」的人比例不到百分之三。
每個人內心或多或少都有一些負面情緒，諸如焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒。
有的人累積一些負面情緒在家人和同事面前唉聲歎氣、眉頭緊鎖。然而這種情緒極有可能再傳染給親朋和同事，讓氣氛變的壓抑。
但是負面情緒得不到釋放，也會讓人憋出「內傷」，甚至影響工作和生活的進行，進而引起身心傷害。很多人沒有意識到這些「疾病」對自己的影響，因此也找不到自己為什麼不快樂的根源？在整個大環境的壓力和自身的壓抑下，有的人試圖透過瘋狂地購物、瘋狂地吃喝玩樂來釋放自己。
人們在豐富物質的同時，卻將自己的心靈置於一片荒原之上。瘋狂消費只能帶來暫時的快樂，不是真正意義上關愛自己。
愛的本質是接納自己，不是求索於他人；幸福的本質是喜悅蕩漾心中，而不是以外在的事物來衡量。這些其實很簡單，但可惜的是，那麼多的人，偏偏執迷不悟，在生命的洪流中迷失了自己。
本書運用心靈對話，讓人們找到自己身上不曾被發現的一些心靈疾病，認知那些困擾我們心靈的負面情緒和思維，走出煩惱和苦悶的旋渦，並真正接納自己、珍愛自己、相信自己！
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