【電子書】打造超人筆記：科學增強記憶、梳理思維、能力攀升的全流程筆記法

學習，是我們人生中最重要的課題之一，而在這個學習旅程中，筆記扮演著不可或缺的角色。對於許多人來說，如何在海量的資訊中找到關鍵，並且有系統地整理成筆記，卻是一個巨大的挑戰。

筆記的價值不僅僅在於記錄知識，更重要的是它能幫助我們整理思緒、理解概念，並加深記憶。透過筆記，抽象的知識得以轉化為具體的文字或圖像，讓我們更容易理解和記憶。

然而，很多人對筆記卻抱持著負面印象。他們覺得寫筆記繁瑣又無趣，只是為了應付考試或工作上的需求。他們可能會感到困惑，不知道該如何將大量的資訊整理成有組織性的筆記，或是如何將抽象的概念轉化為具體的文字或圖像。這樣的困境往往讓他們對學習產生矛盾的情緒，甚至放棄學習。

我希望能幫助你解決這個困境。

在這本書中，我將介紹一套簡單卻高效的超人筆記方法。透過這套方法，你將能夠：

•    不再為課堂上的大量訊息或書本中密密麻麻的文字而焦慮。你將學會如何高效記錄資訊，輕鬆自如地做筆記。

•    以新視角重新組織腦中的知識，使其更容易記憶和應用。你將發現，原來你掌握的知識可以延伸出無限可能！

•    善用科技輔助，打造一套完全適合自己的筆記系統。你將能夠在不同的場景下運用此系統，快速提升工作和學習效率。

•    培養出更優秀的思考模式和記憶方法。持之以恆的筆記習慣，將使你的大腦運作得更高效。

本書分為三部分：

•    第一部分將教你建立一個長期有效的資訊記錄系統、快速完整捕捉想捕捉到資訊、有條理的消化整理資訊。

•    第二部分則著重於如何整理並組織這些資訊，讓你可以更靈活地提取和運用所學。

•    最後，第三部分結合科技，提供一系列技巧，教你把抽象的知識實際應用於生活和工作中。

這本書的目標是幫助你建立一個有效的筆記系統，讓你能夠更輕鬆地學習、理解和應用知識。

無論你是學生、專業人士還是對學習有興趣的人，這套超人筆記法都將對你有所幫助。我希望本書的內容能真正啟發讀者寫筆記、整理筆記、使用筆記的熱情，並賦予你極大的超能力，去實現自己的人生目標。

讓我們一起開始這個筆記世界的新冒險吧！

筆記的五大法則：記錄、提取、整理、搜尋、應用

筆記，是人類獲取和記錄資訊的基石，無論在學習或工作中都扮演著重要的角色。然而，大家寫筆記的效率和效果卻常常不太理想。無論是學生抄寫課堂筆記，還是職場人士記錄會議內容，我們常常面臨筆記雜亂、找不到重要資訊，或是靈感消失等等困難。

身為一名學習專家，我也曾經被這個問題困擾。我曾經試過許多不同的筆記方法和軟體，從最早的手寫筆記本，到後來的Word+資料夾，再到使用Evernote收集筆記，甚至嘗試過心智圖和卡片筆記法。然而，這些方法和軟體都無法完全解決我在筆記時遇到的種種問題。

直到一個契機出現。當時我正在研究一套現代筆記軟體，並計劃舉辦一場功能讀書會。在會前，我做了一次意見調查，總共收到了一百多個回應。當時原本以為大家會對這套軟體裡面的一些細節感到好奇，但是回饋的意見卻令我相當意外。大家對於這套軟體幾乎沒什麼疑問，提出的問題竟然多半是使用傳統筆記方法所遇到的困境。

這讓我意識到，過去我們對於筆記流程都有共同的錯誤認知。

本來這個讀書會的初衷是交流這套軟體的功能。但在看完大家的問卷回饋後，我發現大家更想知道的是最基本的問題：究竟如何做好筆記？

讀書會的方向或許走偏了，但讓我窺見到一個驚天祕密：筆記，這個我們在學習旅程中最常使用的工具，從未在過去的教育體系中被教授過如何運用。我們大多數人都是依靠直覺，以一種近乎暴力的方式來寫筆記。

因此激起起了我的好奇心和研究興趣。

重新梳理流程

那麼，共同的瓶頸在哪裡？

我將收集到的問題做了標記後，發現在這個領域中存在著十幾二十種、甚至更多不同類型的困擾。

進一步分類整理這些問題之後發現，原來大家對筆記真正的困擾並不是單純「如何記錄」以及「如何重新應用」。實際上可以分為五大類，分別是：記錄、整理、搜尋、應用、軟體。

•    如何快速記錄？

•    如何有效記錄？

•    如何快速整理？

•    如何有效整理？

•    如何快速搜尋？

•    如何有效搜尋？

•    如何快速應用？

•    如何有效應用？

•    要用哪些方法、工具、軟體做到上述這一切？

記錄→整理→搜尋→應用→軟體

乍看之下，讀者可能覺得十分合理，它彷彿描繪出我們的筆記流程就應該是這樣進行的。那麼，為何我們在日常筆記的記錄與整理過程中仍然會遇到困難呢？

原因在於，我們真正在做筆記時並不是這樣執行的。

90%筆記術都有同樣的重大誤區

市面上幾乎所有的筆記法都在使用同一個流程：同時記錄與整理。

同時「記錄＋整理」這樣的方法似乎合乎人類直覺，但是這個方法在後續實際操作上，特別是需要搜尋筆記內資訊時，卻變得相當困難。同時，若後續要將多本筆記的資訊整合在一起也幾乎不可能，需要付出極大的努力。

讓大腦停止手忙腳亂的筆記術

同時記錄與整理對一般人雖然是個很直觀合理的筆記技巧。然而，在我反覆深思筆記這門學問之後，我發現這種方法其實非常違反人類大腦的運作原理。怎麼說呢？

讓我先來慢慢解析人類大腦在上課時的思維過程，希望能幫助你更深入理解這個問題。

在上課時，一般人的大腦是這樣運作的：首先，我們會接收到許多講者提供的資訊和觀點。

接著，你會根據這些資訊形塑自己的見解和解讀。這時候，大腦會開始快速運作，湧現出無數的想法。

這時候，大腦面臨一個決策問題：接收到外界的訊息時，我們到底應該記錄

•    講者的觀點？

•    自己的想法？

•    或者兩者的結合？

這也恰恰是我們在做筆記時最容易面臨的困境。

按下暫停鍵，平移時間軸

要如何解開這個問題呢？一個簡單的方法是將這些問題分開處理，不要同時處理，一個一個逐個解決。

現在有許多科技輔助工具，所以我們可以這樣做：使用錄音筆、錄影機、相機來「記錄講者觀點」，捕捉資訊。這樣一來就不會有「來不及抄」或「記錄不仔細」的問題。然後就有足夠充裕的時間「寫下自己觀點」。光是按下暫停鍵，加入一點科技流程，就可以產生很大的改變。

在時限內整理複習

當然，只有前兩者是不夠的，因為未經整理並內化的內容無法長久留存在大腦中。

我通常的建議是，在初步抄寫記錄後，應該在一定的時限內（大腦記憶的保鮮期限通常是回家當天、當週末，或兩周內）撥出時間，將「講者的觀點」與「自己的觀點」這兩份資料，整理出「綜合觀點」，再進行有效的吸收。

這才是執行一份有效「上課筆記」的完整流程。

利用筆記術進行減壓學習

在過去，我們往往將「筆記」的重點放在「如何快速記錄資訊」上。然而，我認為筆記術的真正核心，應該是學習如何利用筆記來「學習」。畢竟我們記筆記的初衷，始終是為了「學習」。

筆記的存在，本就是為了降低學習過程當中，我們大腦儲存／處理資訊的壓力：

1. 緩衝過濾外界大量的資訊

2. 切成可以進入大腦的尺寸大小，讓大腦可以梳理排序，搭成有效的記憶網路。

只是過去大家都在第一關就摔倒了。就算僥倖能闖到第二關，通常也會因為種種因素（耗時、費力、部分遺忘）而放棄。

因此我認為，有效的筆記術應該包含三個要素：

1.     明確的目標：最終目的是為了提升我們的學習效果。

2.     清晰的流程：重新理解資訊進到大腦需要五道流程：記錄→提取→整理→搜尋→應用。

3.     工具的運用：合理利用現代工具輔助，降低大腦的儲存與搜尋壓力

最終達到筆記境界的終極理想：

•    迅速捕捉資訊。

•    輕鬆整理資訊。

•    快速搜尋到所需資訊，並將其實際應用。

•    用同樣的流程不斷增添新筆記，並將其與過去的研究、洞見等相互連結，逐步累積成自己的私人知識庫。

乍聽之下似乎需要投入不少精力。讓人不禁問，一般人做得到嗎？

我向你保證可以做到。事實上，這一套流程比傳統筆記法更輕鬆省力，實際操作起來遠比你想像的簡單。許多我的讀書會成員採用了這一套流程之後，僅用了一天的時間就掌握了精髓，短短三天內就深深著迷，成為了筆記狂魔。同時，他們也成功建立了自己的知識寶庫。

我寫這本書的一個原因，正是用著用著發現，新的「合理」的筆記流程實際上對比起來更簡單更高效，可以解決很多人的筆記痛點，因此想要與更多人分享，造福更廣大的讀者。

解開無窮迴圈，寫出有效又有用的筆記

我們在本節前段點出了做出高效筆記的第一個關鍵方法：放棄同時「記錄」與「整理」

接下來，我們將深入探討這套筆記方法的流程步驟：

•    記錄

•    提取

•    整理

•    搜尋

•    應用

一步一步地探討，深入理解這些步驟，你的筆記流程將會變得更加高效和有效！進一步你會發現，在短短幾天之內你已經變身成筆記達人。