【電子書】過了二十歲，要有瘦一輩子的本事

前言

這世界沒有真正的胖子，只有對自己不夠認真的人
摧毀一個人，生一次病就夠了。讓一個人懦弱，肥胖就夠了。

如果你嘴上嚷著要減肥，行動上卻自暴自棄，一再擱置運動計畫，縱容油膩的垃圾食物塞滿自己的胃，對食物熱量視而不見，那麼，不是肥胖導致了你糟糕的生活，而是你的不自律，對生活缺乏誠意造成的。

人人都覺得胖最痛苦，但其實胖最痛快，不用克制，不用約束，無非就是後果自負。如果你任由餘生都在臃腫中度過，那其實是一種對自己的不負責任。

隨心所欲的生活沒什麼不好，可如果你恰巧喜歡健康、苗條、有型的生活，那麼就去改變和行動吧。

對自己認真負責的人，不是想幹什麼就幹什麼，而是在知道不該幹什麼的時候阻止自己。學會對美食說「不」，這也是成長的意義。

最美好的年紀，你應該是乾淨輕盈的
到底什麼是美？我覺得它是一口「仙氣」。

不管別人如何對你惡語相加，你都可以靠這口「仙氣」吊著自己。在無數個以為自己快要撐不下去的時候，它將你從悲傷中拉回來，幫你堅持自律。只要你吊著這口「仙氣」，好日子是早晚的事。

永遠不要抱怨生活虧欠了自己，你當然可以相信「胖女孩也可以超級可愛，軟乎乎的才顯得呆萌」、「油膩的胖子也很靠譜」之類的話。但是你要知道，你最好看、最可愛的樣子，就是你神采飛揚的樣子。

你為自己傾注的心血都是具備能量的，它讓一件美好的事情伴隨另一件美好的事情發生，讓你的人生充滿很多期待。所以，胖著玩玩這件事，希望你不要太貪玩。

雖然從身材、顏值無法完全評定一個人的本質，但是它在某種程度上，表明了一個人對待人生的態度、生活方式、性格教養、審美品味，以及對理想生活的野心。

健身這麼美好的事，會清空你多餘的情緒，令你愛上作息規律、目標明確的自己。你減的不是贅肉，你去除的是對生活的抱怨、不堪、曲解和苦痛。你獲得的也不僅是胸肌、腹肌和馬甲線，而是對生活的自信和鬥志。

在瑣碎裡依然能保持身材的人，比放縱自己的人更可靠
我遇到過很多胖子並不真正喜歡自己。即使嘴上說不在意，可是在周圍人的眼光裡，也容易自我懷疑。機會也是會挑人的，碰到不夠自信、做事畏畏縮縮的人，它也會繞開。

職場偏愛裝扮得體的人並不難理解。我們都喜歡早上到公司後，有穿著和妝容都得體的同事跟你道一聲「早安」。和這樣的同事出門談業務，也會莫名的信心倍增。

千萬別小瞧那些把自己收拾得很得體的人。在工作和競爭壓力下，還對自我有要求的人，都是狠角色。那不僅僅意謂著他們熱愛生活、勤奮自律，而且折射出他不拖沓、不沉溺、不認輸的人生態度，說明他們把一部分時間和精力傾注在了自我建設上。

在職場中，你是一個什麼樣的人，你的身材和表情可以先於你的自我介紹，替你說話。

請給你喜歡的人一個靠近你的理由
如果你曾因為肥胖丟失過愛情，那麼多年以後你可能會明白，由深愛一點點變成無奈，很多時候是因為你先不愛自己，他才無法繼續愛你，這往往不是他的錯。

你總說要找到那個愛你靈魂的人，其實我們心裡比誰都清楚，沒有好看的皮囊，很難有什麼人真的願意穿過你的外表，去欣賞你不凡的內涵。有誰會不願意朝那個好看的人多看兩眼。
以貌取人已經不是什麼新鮮事了，以貌待人也很平常。一味標榜內在而忽視外在，在某種意義上也是一種膚淺。

有時候，談戀愛這件事對胖子挺無情的，你想要帥哥做男友，首先你得修煉成走路帶風的小仙女。你想要美女做女友，首先你得是一位皮囊乾淨清爽的男生。不然對方得有多厚道，才能透過你邋遢的外表、柏油桶一樣的身材，去體會你那顆溫暖善良的心。

沒有一種窮是無緣無故的，就算家裡有礦，能守住財富也是要靠腦子的。也沒有一種胖是天上掉下的餡餅貼在你肚子上的，都是你親自吃出來的、親自喝出來的、親自攢出來的。

另外，我們共同喜歡吃的一種東西叫「食言」，不需要花一毛錢。這是唯一一種能讓我們久食不膩、不厭，一日不可或缺的東西，正是這種神奇的食物，讓我們與自己長胖久安。

人類擅長找藉口，甚至可以說是信手拈來。謊言說久了，就信以為真了。剛開始你會內疚、會臉紅、會焦慮，後來你愈來愈嫻熟，根本不會再去想那是你曾對自己撒過的謊，那些理由和藉口，一個個都變成了事實。

歸根結柢，我們都是食言而肥。

誓死捍衛自己的身材，讓自己變得更美，不僅是因為它最終能夠幫你贏得好感，更因為在這個過程中，你塑造了更美好的自己。

你努力變瘦、變美，不是為了配得上誰，而是因為自律與自愛，幫助你擁有了你本該有的自由與遼闊的人生。