【電子書】不吼不叫，激發孩子內在學習力
學習不是角力賽，而是一場「心理戰」。
活動訊息
用閱讀開啟視野，讓書成為照亮你人生的光
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內容簡介
28種常見學習狀況 × 200道實用解決對策
方法簡單 × 運用靈活＝最適合有心卻忙碌的家長
學習不是角力賽，而是一場「心理戰」。
資深親子心理專家親授8堂讀心課，
教你讀懂孩子心，衝出第1名的競爭力！
◎王意中心理師：16年專業經驗．超過1000場專業演講．
教育部部定講師．《親子天下》雜誌駐站專家及嚴選部落客
好成績不是罵出來的，學不會也不等於不認真。
你的理解、引導和欣賞，才能激勵孩子主動出擊！
「該去唸書囉！」
「哦。」
「明天不是要考試？」
「嗯。」
「那你還坐在這裡？」
「好啦～」
「好什麼好？到底是你要考試還是我要考試？叫你讀個書都這麼懶散，難怪什麼都學不好。你就是──」
「知道了，不要再唸了啦！你很煩吔！」
這樣的情景，你是否似曾相識？
其實，孩子並非不認真，而是心裡少了一點動力。此時，指責或謾罵只會造成反效果，他需要的是了解和協助。
擁有十六年親子諮商經驗的王意中心理師告訴我們，只要掌握建立目標、妥善運用獎勵、引起好奇心、增加參與力等八大關鍵密碼，就能引發孩子對學習「動心」。
孩子老是茫然沒目標？從設立容易達成的「小目標」開始，幫助他儲值自信。孩子沒獎勵就不努力？給他「二選一」的機會，讓被動變主動。
孩子作弊是自我放棄？不妨學會用「剝洋蔥」的方式與他對話，深入挖掘作弊的核心原因。而透過閱讀、旅行，甚至電影，也都有助於誘發學習興趣！
想想看，哪些事不用你催促或叮嚀，孩子就會主動去接觸、去研究，而且堅持很久都「不變心」？請你試著去發現、去感受，這就是能讓孩子無往不利的內在學習力。
本書重點
◎王意中心理師：16年專業經驗．超過1000場專業演講．教育部部定講師．《親子天下》雜誌駐站專家及嚴選部落客。
◎學習不是角力賽，而是一場「心理戰」。
資深親子心理專家親授8堂讀心課：
目標、獎勵、熱情、好奇心、興趣、自信心、參與力和好心情，
教你讀懂孩子心，衝出第1名的競爭力！
◎28種常見學習狀況×200道實用解決對策！
方法簡單×運用靈活＝最適合有心卻忙碌的家長！
每個祕訣可以獨立使用；若循序漸進地跟著書中方法一步一步走，又可以收到另一種整體成效。
家長可以視自己的時間或希望激發的重點，靈活運用這些方法。
這是一般同類書籍少見的架構。
◎好成績不是罵出來的，學不會也不等於不認真。
你的理解、引導和欣賞，才能激勵孩子主動出擊！
目錄
【前言】讓學習翩翩起舞 017
學習動機第1招：建立目標
問題一 當孩子沒有目標 022
問題二 當孩子的成績吊車尾 030
問題三 當孩子設定了不合理的目標 040
問題四 當孩子考試作弊 047
學習動機第2招：妥善運用獎勵
問題五 當孩子愛談條件 058
問題六 當孩子要求先玩，才寫作業 066
問題七 當獎勵沒作用 076
問題八 當孩子對責罵沒反應 084
學習動機第3招：發現熱情
問題九 當孩子提不起勁 094
問題十 當孩子對讀書不在乎 108
問題十一 如何激發學習熱情 117
學習動機第4招：引起好奇心
問題十二 當孩子缺乏探索力 132
問題十三 當孩子只想要答案 144
問題十四 孩子總愛問為什麼 152
學習動機第5招：培養興趣
問題十五 當孩子對什麼都沒興趣 168
問題十六 當孩子只對某些事物感興趣 176
問題十七 當孩子只愛讀課外書 183
問題十八 當孩子的興趣換來換去 190
學習動機第6招：提升自信心
問題十九 當孩子抱怨好難 202
問題二十 當孩子害怕失敗 211
問題二十一 一百分的迷思 221
學習動機第7招：增加參與力
問題二十二 當孩子拒絕上學 236
問題二十三 當孩子成績不好被排擠 244
問題二十四 當孩子討厭老師 252
問題二十五 當孩子想休學 261
學習動機第8招：維持好心情
問題二十六 當孩子有「習得無助感」 272
問題二十七 孩子常抱怨肚子痛 284
問題二十八 當孩子的好勝心太強 293
序／導讀
前言
讓學習翩翩起舞
文◎王意中
蘭陽平原上，在醞釀與思索這本作品的那些小日子。
從宜蘭市的家出發，與念小二的哥哥興之所至地騎著腳踏車，經安農溪畔往三星搖搖洛克馬；迂迴金同春圳往礁溪龍潭湖環繞；沿得子口溪往頭城外澳與龜山島 說嗨；跨越蘭陽大橋，順蘭陽溪往出海口，轉冬山河畔欣賞行經鐵橋的火車；或沿宜蘭河右岸至壯圍東港出海口，玩沙、吹海風。
在一次次的父子倆小騎微旅行中，當時腦海常浮現著「到底是什麼樣的動力，讓孩子願意嘗試這些費力的活動，甚至於樂此不疲？」（謎之音：這些距離，對甚少運動的中年阿爸來說，還真有些吃不消。）
仔細想想，或許內在學習力就蘊藏在其中。
你可以找找，哪些事，孩子不需要催促、提醒、叮嚀，他就會主動去接觸、想探索、願意嘗試？這樣的行動力，你可以發現他能維持很長的一段時間，而且朝著所設定的目標前進。請試著感受孩子如此的內心狀態，這就是我在書裡想要強調的內在學習動機。
你可能苦惱於孩子的學習動機像泡水的木炭般，連火種也使不上力。
請留意，指責、糾正、批評、謾罵、大吼大叫，都無助於激發孩子的內在學習力。有時，甚至於會適得其反。
在《不吼不叫，激發孩子內在學習力》這本書裡，我將和你分享，提升孩子學習動機的八大關鍵密碼與教養祕訣。包括（1）目標、（2）獎勵、（3）熱情、（4）好奇心、（5）興趣、（6）自信心、（7）參與力、（8）好心情。讓你得以優雅地，欣賞孩子在學習之中翩翩起舞。
感謝寶瓶文化朱亞君社長兼總編輯的支持，讓我能將多年來在兒童青少年心理諮商與治療的專業及臨床實務，透過文字、化為書本，與讀者進行更多元、更完整、更深刻的分享。
謹將此書獻給我親愛的老媽、老婆，與姵涵、翔立、涵立三好米寶貝，因為你們的陪伴，讓我的生命更飽滿、豐富，在蘭陽平原上。
試閱
【問題一】當孩子沒有目標
「我的大鈞爸，這孩子到底是怎麼了？都已經讀到國中二年級了，每天無所事事，成天看他這樣晃來晃去，晃得我的心都糾結在一起。不要說讀書沒目標，就連生活上也亂成一團，我都煩惱他像個無頭蒼蠅般，不知道飛往哪裡去？整天只會說：『反正十二年國教的時代來臨，基測也沒了，考試考好考壞也變得無所謂。』你瞧，這樣的學習態度還得了？」大鈞媽皺著眉，無奈地說著。
「沒目標？學校裡不都把該上的課寫得清清楚楚，哪來的沒目標？我看都是在找藉口，現在的孩子只要脫口一說『我沒目標』，好像一切都事不關己，責任全沒。沒目標？把課本打開，目標都在眼前。」大鈞爸不以為然地回應著。
「話是這麼說沒錯，但你也知道大鈞只要一碰到書，就像路上遇見路人甲、路人乙，不僅沒打招呼，連微笑都省了。不要說在課本上找不到目標，我看連明天要上的課本放在哪裡，他可能都還找不到。」大鈞媽只能苦笑地搭話，心想：「沒有目標的人生到底是什麼滋味？」
「哎喲！大鈞媽，你嘆什麼氣。孩子沒目標，直接給他目標不就得了，哪來那麼多麻煩？」
「你以為我們家公子吃這一套？我又不是沒試過，每次只要和他討論到學習這件事，他馬上會回你一句『反正十二年國教都有學校念，擔心什麼？』一句話，又繞回到原點。」
說到這裡，大鈞媽又嘆了一口氣。
「哎！這孩子到底是要走去哪裡呢？我們做父母的，是不是直接幫他把目標設定好就行了？」
◎建立目標的祕訣指南：
祕訣001 學習是為何而戰？
祕訣002 誰來決定目標？
祕訣003 學業優先？
祕訣004 小目標先達陣
祕訣005 可掌握與可控制
祕訣006 尋找優勢力
◎祕訣001：學習是為何而戰？
學習動機，是一種非常目標導向的內在狀態。當孩子苦於不知「學習是為何而戰」，目標自然就消失在茫茫大海中。有時，孩子的目標被明確地訂在前方，但是沒有給他一個合理說服自己的理由，或考慮到孩子實際的學習需求，還是很難讓孩子發動內在學習動機。
學習是為何而戰？你可能會不假思索地回答：「為何而戰？當然是為你自己啊！你現在好好學，以後就會有大好的前途等著你。」前途？說真的，對於現在的孩子來說，真的是一件比外太空還遙遠的事情。
有目標沒錯，但「前途」這個詞太抽象，時間軸距離現在太遙遠。
學習是為何而戰？
請試著給自己與孩子一個合理及具體的理由。
◎祕訣002：誰來決定目標？
沒有人喜歡被強迫，但有人卻需要被安排。
當孩子年紀小，缺乏對目標的認識，這時父母給予清楚、合理又可以達成的目標：「你應該做什麼」、「你應該往哪裡去」，會讓孩子在學習的路途上有所遵循，而感到安心。雖被強迫、規定，但只要不太過，年幼的孩子倒也樂在其中。
但是隨著年齡的成長，特別是到了青春期，父母也開始意會到孩子已經多了許多自己的想法，也多了許多自己想達到的目標，這時，可以和他一起討論這些目標的內容。
聽聽孩子對於目標的想法，別急著太快幫他下決定或否定。如果孩子真的苦於不知道目標在哪裡，你也可以選擇兩到三個目標，讓孩子來思考與判斷自己想要啟動的方向。或參考你所提供的這些目標，進行微調或修正，找到屬於自己的目標。
◎祕訣003：學業優先？
談到學習動機，我想對於華人社會的父母來說，提升學業表現會是第一個浮現的畫面。但這卻很容易與孩子的想法相扞格。啟動孩子的學習動機，在目標的建立上，倒不一定單純僅以學業表現為主。
路很寬，路很廣。當然你也可以與孩子搭配學業和不同興趣的組合，例如：學業與溜蛇板，學業與手作印章、黏土、紙藝作品或生活小雜物。
讓自己的視野放大些，雖然這些可能挑戰著我們過去的思維與習慣。
◎祕訣004：小目標先達陣
目標可大可小，目標有大有小。在孩子還缺乏目標的當下，可以事先從容易達成的小目標設定開始。先達陣，先體會抵達終點的美好感覺。先達陣，好回顧這一段經驗的過程。先達陣，累積往下一步努力的動能。先達陣，好對於自己的信心先儲值。讓孩子可以清楚地看見自己做到什麼而達成目標。
如果孩子目前的學習動機在於學跆拳道，那麼你可以和孩子設定現階段所要達成的目標是什麼，例如：是維持無級的白帶入門，還是向前挺進九級白黃帶、八級黃帶、七級黃綠帶。當然，短期與長期的目標可能依序設定六級綠帶、五級綠藍帶、四級藍帶、三級紅藍帶、二級紅帶，或一級紅黑帶等。
◎祕訣005：可掌握與可控制
學習目標的設定，在於讓孩子感受到可以掌握與控制，這對於動機的燃燒是相當重要的一件事。就以幼兒玩碰碰車為例，在方向盤的掌握與油門、煞車的踩踏之間，慢慢開始體會到身體、動作與車子這玩意之間的互動關係。從初學起的猛踩油門往前衝，到不時踩踏煞車時而停頓。慢慢地，那種可以掌握、可以控制的感覺浮現後，孩子的臉上也逐漸綻放出自信的微笑。
對於眼前的目標，讓孩子體驗自己可以控制的程度。讓孩子見識到，我自己也可以做得到。因為我會，所以我可以控制，進而我可以主動去完成。
◎祕訣006：尋找優勢力
每個孩子其實都有屬於他自己的相對優勢能力，這些能力當然不盡然在學業表現、特殊才藝或運動技能上。有時，甚至於是孩子所具備的特質，無論是具領導力、協調力、行動力或配合度等皆然。讓孩子以這些優勢為基準，從中慢慢與孩子設定屬於自己的目標，是可以思考的方向。
依照孩子的優勢，順勢而為。在學習的路途上，也能夠駕輕就熟，低耗能、不費力。
例如：當你發現孩子熱愛手作紙藝，也具備這項創作的天賦，無論是剪紙、紙雕、摺紙、捲紙、手作卡片，或用瓦楞紙做創意造型等。這時，你可以順水推舟，讓孩子往這個目標設定。從這些優勢的手作，去體驗學習的美好過程、完成作品時的那瞬間成就感，及完成後觀賞的滿足感與分享的暖暖心意。
【問題二】當孩子的成績吊車尾
「阿坤，你到底在搞什麼，考這什麼分數，能看嗎？」
阿坤爸把一落考卷摔在桌上，怒不可抑地繼續數落著。
「該補的，也給你補了。該請家教，也給你安排了。天曉得你到底在幹嘛？真的是把我這老子的臉丟大了！」
「考不好是我自己的事，關你什麼事？」阿坤也不示弱地回嘴著。
「你這孩子還在跟我狡辯！你的事？你曉不曉得全公司的員工都知道你這小子是老闆唯一的獨生子。你考成這樣，我出去能看嗎？我已經想盡辦法讓你讀最好的私立學校，你竟然每學期都給我掛在全班最後面。考成這副德性，要嘛不是你不用功、混、沒在念書，要不然就真的是太笨。」
「笨也是你生的，還怪誰！」阿坤再次頂嘴回去。
這時，只見阿坤媽趕緊在父子倆中間想辦法緩和劍拔弩張的衝突。
「阿坤爸，你就先緩緩氣，忙你的事，我再和家教老師討論阿坤的問題到底出在哪裡。」
「就是因為我沒插手，才讓阿坤的成績演變成今天這個地步。你這個做媽的，功課就好好給我盯，不然輪到我來教，阿坤就沒好日子過。」
說是這麼說，但阿坤媽知道先生公司忙，真的要讓他下馬來和孩子的成績窮攪和，說真的，靠自己還比較快。
只是，望著眼神落寞的孩子，一副失魂落魄的模樣，阿坤媽看了實在既著急又心疼。
◎建立目標的祕訣指南：
祕訣007 那些年，吊車尾想要說的事
祕訣008 同理吊車尾的心情
祕訣009 吊車尾與負責任
祕訣010 最快樂的倒數第一名
祕訣011 吊車尾的合理看待
祕訣012 「不要想著贏，要想不能輸！」
祕訣013 問心無愧
祕訣014 假想，超越，重新調整目標
祕訣015 是不在乎，還是放棄？
祕訣016 你在意什麼？
◎祕訣007：那些年，吊車尾想要說的事
沒人喜歡吊車尾那種被拋在後頭，遙遙追趕的感覺，特別是在成績這件事情上。但無奈又現實的是，在一個班級裡，只要有成績排比這件事，就會有那一小群孩子的成績壓在後面。
吊車尾，到底要告訴我們什麼事？
請先不要以偏概全地認為這些孩子就是不認真、不用功、不聰明。很抱歉，這只是一場在學業成績上的暫時評比，不等於孩子的全部。
重點在於，面對孩子的成績吊車尾，我是否能夠很清楚地看到孩子在當中所需要被協助的地方，他的真正需求，以及過去我是否曾經滿足他這些需求。
◎祕訣008：同理吊車尾的心情
或許有的孩子會苦中作樂地對同學說：「你看，我就是那麼貼心，總是在班上墊底，好讓你們回家不用讓父母操心。」成績吊車尾的孩子到底是怎樣的心情？無奈、無助、徬徨、焦慮、失落、傷心、難過、疏離，還是無感？
當我們沒有辦法事先去感受孩子當下的心情，卻直接地以指責、數落、辱罵、嘲諷等方式對待，甚至於施以所謂的家規，禁制這個、限制那個，當然還可能包括一頓毒打……
說真的，如此要讓孩子啟動內在的學習動機，跳脫最後一節車廂，往前跨越，這難度還真的挺高的，往往會物極必反，事與願違。試著把角色互換，體驗一下當身處在班上，面對來自其他同學的異樣眼光，甚至於冷嘲熱諷的刺激時，當事人的感受。
◎祕訣009：吊車尾與負責任
你可能會這麼反應：「孩子成績墊底是事實，難道他真的不需要為自己的表現負起責任？」許多事，請記得避免陷入二分的極端。成績墊底的因素很多，這當中，有一件事情必須確認的是，在孩子的能力範圍內，他在這件事情上投入了多少。
「我盡力了！」這句話，每個人的解讀不同。重點在於你是否清楚自己的孩子真的是盡力了。成績墊底不全然是學業能力的問題。如果孩子使盡全力準備了，但真的成績不如人，這時，他的努力過程就是我們必須看見的。
◎祕訣010：最快樂的倒數第一名
小提琴家陳美在索契冬奧女子滑雪超級大曲道比賽排名七十四墊底（同項目中另有十五人未達終點），但賽後卻表示自己「一定是全場最快樂的倒數第一名」。
墊底、吊車尾、最後一名，到底該如何看待？這時，就要看你的眼光是聚焦在哪裡。一圓冬奧滑雪夢，特別是比賽完全場，這至少是陳美的目標之一。因此，準備與參與的努力，以及投入過程所帶來的美好感覺，始終會蓋過成績排名這件事。
◎祕訣011：吊車尾的合理看待
「我不在乎你的成績，我在意的是你的過程。」這句耳熟能詳的話，你我並不陌生。但是當瞧見孩子考卷上寥寥可數的分數，及成績單上幾乎道出班上有多少人數的最後排名，對於父母來說，心裡仍然有著一股莫名的焦慮、憤怒與浮躁。
當孩子吊車尾時，你要讓他看見什麼？是成績排名的那個點，還是孩子是如何走到這個點？
以陳美的冬奧滑雪例子，我想你可以試著與孩子分享的是：陳美如何引起與維持她的目標導向行為（參與冬奧滑雪）的「內在狀態」。
「我參賽的目的，並不在於和世界上最優秀的運動員一較高下，而是為了能和他們一起參與這一盛事，這才是真正的奧林匹克精神。」陳美如此說著。
這也是我們在這裡要談的學習動機。此時，吊車尾已經不是重點。更何況，人生不會僅在一場課業成績的吊車尾中，就全然地把孩子本身否定掉。
但請讓孩子記得，陳美在冬奧滑雪的付出，已經超越了墊底的排名。
◎祕訣012：「不要想著贏，要想不能輸！」
電影《KANO》裡的這一句slogan：「不要想著贏，要想不能輸！」我想可以作為孩子試著再度燃起學習動機的那股動力。
面對孩子的吊車尾，一起靜下心來和孩子思索陷在這困境的原因到底是什麼，把那關鍵的核心點找出來。請記得，不是光用一句「不夠認真」來解釋孩子在成績上的一切。孩子需要和你重新界定眼前的目標：是贏？還是不能輸？
◎祕訣013：問心無愧
要讓孩子繼續在學習的跑道上，維持跨步向前，請試著讓孩子覺察自己在這些事情上的用心程度。至少，他是否能夠在心裡大聲地說著：「在學業這件事情上，我已經盡了全力，縱使成績落後也問心無愧。」
無愧，讓自己知道在這件事情上的付出。無愧，至少仍然存在關於學習的那一絲絲動力。無愧，雖然目標尚未達成，但至少我是往那個方向前去。
◎祕訣014：假想，超越，重新調整目標
在電影《KANO》裡有一句台詞：「怕輸，那就想辦法贏啊！」當孩子成績墊底，倒不表示他永遠都只能困在這個位置。想贏，那至少可以將目標重新調整。
這就像是在跑馬拉松一樣，你不需將對手設定成遙遙領先的肯亞選手。但你至少可以先將離你最近的那一位選手，設定為假想對象。嗯，沒錯。在那當下片刻，鎖定他，以超越他為當下目標。超越過一個是一個，成績往前挺一名是一名。
◎祕訣015：是不在乎，還是放棄？
面對孩子的成績墊底，你真的不在乎嗎？還是你與孩子皆選擇了放棄？
不在乎與放棄之間該如何拿捏？我想在這裡有一個非常關鍵的差別，在於孩子是否還存在著學習動機，一股至少在面對學校的課業時，仍然會繼續準備、勇敢面對的動力。
不在乎，很容易變成一種催眠自己放棄的思考之藥。不在乎，應該強調的是對於那個成績與分數的點，以及對結果的成敗順應自然，但是對於學習的過程與動機的維護，仍然是在意的。
一線之隔的放棄，可能就躲藏在彼此陰暗的心裡，讓人不自知，卻偷偷地腐蝕著孩子的學習動機。
是不在乎，還是放棄？別忘了隨時提醒自己。
◎祕訣016：你在意什麼？
這裡必須再次強調，學習動機這件事，並不是單純只在孩子的課業學習這件事情上。有些孩子在課業上表現得缺乏動機，但是在其他的音樂、舞蹈、繪畫等領域卻總是樂在其中。
當孩子成績吊車尾，或許你顯得不在乎，這時你是否會轉而在意孩子在其他領域的表現呢？
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