【電子書】第一次顯化就成真【1書＋8週顯化日記套組 】
活動訊息
用閱讀開啟視野，讓書成為照亮你人生的光
【金石堂選書】本月推薦您這些好書👉 快來看看
內容簡介
＝專為「零基礎」、「初學者」和「親子共學」量身打造＝
熱銷22國版權
全球現象級暢銷套書《駕馭顯化的力量》作者
榮獲《富比士》譽為「顯化女王」
最新力作
顯化，是每個人與生俱來的超能力，
然而，這項天賦容易用進廢退，
其實，越早開始駕馭，越能心想事成！
★★★
《富比士》、《金融時報》、《女性健康》、《ELLE》、Today.com……
多家國際媒體爭相報導
※隨書附《8週顯化日記》裸背繽紛線裝※
．獨創開發：初學顯化的最佳工具，結合覺察情緒、自我肯定和設定目標
．內頁紙質：128頁，永豐餘白道林120g，書寫流暢，油墨易乾，不易暈染
．封面設計：陽光、活力、希望的亮黃底色，搭配無限符號，祝福讀者顯化無限的豐盛人生
．裝訂手法：裸背繽紛5色穿線膠裝，可完全攤平，提升書寫舒適度
►顯化女王從小被排擠、長大後染上惡習，直到學會顯化
全球暢銷作家蘿希．納福斯，
27歲那年，她接觸到顯化心法後，
四年內讓自己脫胎換骨，活出美好人生。
她把自己的親身經歷寫成《快速顯化你想要的人生》、《加速理想成真的顯化練習》，
這兩本書熱銷全球22國，獲得不少回響，幫助許多人活出更好的人生，
就連她的小孩也受益匪淺。
然而，她回想小時候，自己常常被同學排擠和嘲笑，
因此不喜歡上學，覺得很孤單，不知道該怎麼辦，
長大後，很沒自信，也染上惡習，渾渾噩噩，直到學會顯化。
►簡單4步驟，覺察6種情緒，零基礎8週駕馭顯化的力量
為了避免更多人重蹈覆徹，
蘿希認為，越早開始學習顯化，越能喚醒與生俱來的超能力，
因此，她把顯化心法變成更簡單的4步驟，
讓零基礎、無法顯化成功的初學者或親子共學，
都能快速掌握心想事成的力量──
．6大阻礙顯化成真的情緒，學會覺察與排解
．打造內在信念和自信，把肯定自己內化成習慣
．運用「感恩罐」，把抱怨、比較、嫉妒化成動力
．正確設定目標6步驟，讓理想如願成真
最後，透過《8週顯化日記》，每天只要幾分鐘，
就能讓你對顯化的力量駕輕就熟！
►從零開始，顯化理想中的自己和豐盛人生
深入淺出傳授顯化心法，
特別為零基礎、初學者和親子共學設計！
無論是追求成長的個人或希望啟發孩子的家長，
都能在這裡找到駕馭顯化力量的方法，快速實現理想人生。
熱銷22國版權
全球現象級暢銷套書《駕馭顯化的力量》作者
榮獲《富比士》譽為「顯化女王」
最新力作
顯化，是每個人與生俱來的超能力，
然而，這項天賦容易用進廢退，
其實，越早開始駕馭，越能心想事成！
★★★
《富比士》、《金融時報》、《女性健康》、《ELLE》、Today.com……
多家國際媒體爭相報導
※隨書附《8週顯化日記》裸背繽紛線裝※
．獨創開發：初學顯化的最佳工具，結合覺察情緒、自我肯定和設定目標
．內頁紙質：128頁，永豐餘白道林120g，書寫流暢，油墨易乾，不易暈染
．封面設計：陽光、活力、希望的亮黃底色，搭配無限符號，祝福讀者顯化無限的豐盛人生
．裝訂手法：裸背繽紛5色穿線膠裝，可完全攤平，提升書寫舒適度
►顯化女王從小被排擠、長大後染上惡習，直到學會顯化
全球暢銷作家蘿希．納福斯，
27歲那年，她接觸到顯化心法後，
四年內讓自己脫胎換骨，活出美好人生。
她把自己的親身經歷寫成《快速顯化你想要的人生》、《加速理想成真的顯化練習》，
這兩本書熱銷全球22國，獲得不少回響，幫助許多人活出更好的人生，
就連她的小孩也受益匪淺。
然而，她回想小時候，自己常常被同學排擠和嘲笑，
因此不喜歡上學，覺得很孤單，不知道該怎麼辦，
長大後，很沒自信，也染上惡習，渾渾噩噩，直到學會顯化。
►簡單4步驟，覺察6種情緒，零基礎8週駕馭顯化的力量
為了避免更多人重蹈覆徹，
蘿希認為，越早開始學習顯化，越能喚醒與生俱來的超能力，
因此，她把顯化心法變成更簡單的4步驟，
讓零基礎、無法顯化成功的初學者或親子共學，
都能快速掌握心想事成的力量──
．6大阻礙顯化成真的情緒，學會覺察與排解
．打造內在信念和自信，把肯定自己內化成習慣
．運用「感恩罐」，把抱怨、比較、嫉妒化成動力
．正確設定目標6步驟，讓理想如願成真
最後，透過《8週顯化日記》，每天只要幾分鐘，
就能讓你對顯化的力量駕輕就熟！
►從零開始，顯化理想中的自己和豐盛人生
深入淺出傳授顯化心法，
特別為零基礎、初學者和親子共學設計！
無論是追求成長的個人或希望啟發孩子的家長，
都能在這裡找到駕馭顯化力量的方法，快速實現理想人生。
目錄
《第一次顯化就成真》
豐盛推薦
序言 越早駕馭顯化，夢想越快成真
顯化入門心法❶ 覺察6大情緒，駕馭吸引力法則
01. 恐懼：學會面對害怕，找到安全感
02. 憂慮：放下擔心，活在當下
03. 內疚：犯錯不可怕，學會放過自己
04. 尷尬：接受自己，不在意別人眼光
05. 憤怒：善用能量，化怒氣為行動力
06. 悲傷：擁抱低潮，找回內在快樂
07. 懂得好好照顧自己
顯化入門心法❷ 自信和內在信念，為顯化扎根
08. 你是獨一無二的存在
09. 同時接納別人的獨特
10. 對自己說好話，發揮同情心
11. 不為別人改變，勇敢做自己
12. 讓自己開心，不被他人的言行左右
13. 別忘了善待別人，展現善良
14. 為自己完成的好事感到驕傲
顯化入門心法❸ 感恩心態，讓你越活越豐盛
15. 不如意時，只看生活中的美好
16. 換個說法代替抱怨，把負面變正向
17. 時常說「謝謝」，人際關係更要好
18. 避免嫉妒，不再跟別人做比較
19. 小心社群媒體，讓你越滑越沒自信
顯化入門心法❹ 快速實現目標的6步驟
20. 設定專屬自己的目標和時間
21. 運用想像力，觀想成功畫面
22. 拆解計畫，採取行動
23. 相信自己一定做得到
24. 保持正向，從嘗試中成長
25. 參考勵志故事，帶來更多啟發
結語 開始顯化，讓好事值得發生
附錄 「親子共學」，從小駕馭顯化的力量
《8週顯化日記》
第1週
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
第2週
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第3週
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第4週
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第5週
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第6週
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第7週
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第8週
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星期六
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豐盛推薦
序言 越早駕馭顯化，夢想越快成真
顯化入門心法❶ 覺察6大情緒，駕馭吸引力法則
01. 恐懼：學會面對害怕，找到安全感
02. 憂慮：放下擔心，活在當下
03. 內疚：犯錯不可怕，學會放過自己
04. 尷尬：接受自己，不在意別人眼光
05. 憤怒：善用能量，化怒氣為行動力
06. 悲傷：擁抱低潮，找回內在快樂
07. 懂得好好照顧自己
顯化入門心法❷ 自信和內在信念，為顯化扎根
08. 你是獨一無二的存在
09. 同時接納別人的獨特
10. 對自己說好話，發揮同情心
11. 不為別人改變，勇敢做自己
12. 讓自己開心，不被他人的言行左右
13. 別忘了善待別人，展現善良
14. 為自己完成的好事感到驕傲
顯化入門心法❸ 感恩心態，讓你越活越豐盛
15. 不如意時，只看生活中的美好
16. 換個說法代替抱怨，把負面變正向
17. 時常說「謝謝」，人際關係更要好
18. 避免嫉妒，不再跟別人做比較
19. 小心社群媒體，讓你越滑越沒自信
顯化入門心法❹ 快速實現目標的6步驟
20. 設定專屬自己的目標和時間
21. 運用想像力，觀想成功畫面
22. 拆解計畫，採取行動
23. 相信自己一定做得到
24. 保持正向，從嘗試中成長
25. 參考勵志故事，帶來更多啟發
結語 開始顯化，讓好事值得發生
附錄 「親子共學」，從小駕馭顯化的力量
《8週顯化日記》
第1週
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試閱
序言 越早駕馭顯化，夢想越快成真
哈囉，你好，謝謝你選了這本書，我很開心能和你一起踏上這段旅程！
我來自我介紹一下，我叫蘿希，我的工作是幫助大家變得更快樂、活出精采人生，而我的方法，就是教導世界各地的人學習「顯化」。
顯化指的就是運用大腦的力量，
積極去改變你的人生。
顯化也是實現夢想的意思。
學會顯化，你就能夠：
1. 在生活中，感到更快樂
2. 成為最棒的自己
3. 克服生命中的難關
4. 設定目標，並快速實現
學習顯化，有點像是發掘你所具備的超能力。
顯化能讓你活出最精采的人生，
成為你想要成為的人！
我也是因為顯化，人生才變得更美好。小時候，我常覺得自己格格不入，所以不太喜歡上學。我常被同學取笑或是落單，覺得很孤獨。我很沒自信，一直覺得自己不夠「酷」，也不知道該怎麼提升信心，於是很長一段時間都處於落寞的狀態。
可是在我27歲那年，我學到了顯化！顯化讓我鹹魚翻身，現在我32歲，有一個名叫伍爾夫的兒子，超級滿意我的人生。我充滿自信，也過得很快樂，還有一份成功的工作，以及很多超棒的朋友。要是我告訴年輕時代的自己，我未來的人生會是如此美好，她絕對不會相信！
顯化成了我的超能力，現在我要傳授你顯化的技巧，讓顯化也成為你的超能力。
我會在這本書中一步步教你顯化初學者的必知課題。我打造了一套你可以照著進行的4個顯化入門心法，等你放下這本書，就掌握了所有資訊，可以成為最棒的自己。我真希望自己小時候能認識顯化，而我很開心你現在就學得到！
這本書共分成兩冊：
第一冊是關於顯化的4個入門心法，我會帶領你──探索我們的情緒、學習增進信心和內在信念、學習感恩的重要性，以及如何設定目標。另外也有你可以完成的一整套練習。
第二冊是8週顯化日記。只要每天睡前花幾分鐘就能輕鬆完成，讓你可以學以致用。
請特別為這本書準備一枝筆，需要的時候，隨時隨地都能做練習或寫日記。
好啦，那我們現在就開始吧！
顯化入門心法❶ 覺察6大情緒，駕馭吸引力法則
情緒，指的是我們在不同情境下產生的感受。
例如，我們可能感覺快樂或悲傷，興奮或恐懼，憤怒或害怕。每一天都會產生各種不同的情緒，這都是正常的。
顯化的用意是變得更快樂、成為最棒的自己。認識自己的情緒，懂得面對情緒，並以健康的方式宣洩情緒，你就能愉快自信的度過每一天，也能更好的去處理困難或高壓的情境。
首先，有一件事很重要，那就是──所有情緒都是合理的，擁有任何情緒都很正常，無論是興奮、悲傷、擔憂或快樂。
有時候，我們可能覺得內心有某種感受是「不對」的。例如，我們可能覺得自己不該生氣，或是不應該為了某件事難過，因此憋在心裡，勉強裝出「我沒事」的樣子。但其實沒有哪種情緒是「不對」的，因為我們是人，意思是說，每個人都會感受到各式各樣的情緒，也可以擁有情緒。
開心或興奮期待的時候，我們通常很容易表現出來，可能和旁人分享、微笑，甚至大笑、開心到跳腳，或是馬上衝去做某件事。（你是否曾經在知道要去朋友家玩時，興奮到立刻衝去拿背包？）
我們往往很容易表現出我們覺得「正面」的情緒，可是如果我們覺得情緒「不對」，表現出來就比較難。舉個例子，難過的時候，我們可能會強忍住淚水；感到尷尬時，可能會很想跑走、躲起來。但這麼做有一個問題，那就是如果我們把情緒藏在心底，情況可能會惡化，讓我們更甩不掉負面感受。
要是不抒發情緒，情緒就會在心底累積，總有一天無法負荷，發現自己也越來越難快樂起來。
沒有人可以時時刻刻都感到開心，
人生本來有高有低，
有美好的時刻，也有難熬的時候，
這就是人生！
身體反應，幫你理解自己的感受
你知道嗎？每次體驗到一種情緒時，受影響的不只有我們的頭腦，我們的身體也會有反應。事實上，早在大腦發現之前，我們的身體往往已經知道我們的感受。例如，你是否曾經覺得肚子怪怪的，卻說不上為什麼？或者注意到你滿臉通紅，無法控制自己？沒錯，這些都是擔憂或難為情等情緒降臨時，身體會出現的正常反應。
情緒所引發的身體變化，就叫作「身體反應或身體徵象」。我們可以把身體反應當作一種提示，幫助我們理解自己的感受。
我會在顯化入門心法❶，教你透過健康的方式紓解情緒，同時交給你一套工具，讓你每次情緒降臨，都有信心應對。
我會帶你克服的六種情緒，分別是：恐懼、憂慮、內疚、尷尬、憤怒、悲傷。
我會給你一張清單，列出每種情緒可能伴隨的身體反應，外加一個情緒工具箱，每次感覺情緒上來時，都能拿出來應對。你會發現有些工具出現的次數比較頻繁，這是因為這一類工具的效果超強，可以用來處理不同情緒。
慢慢來，要學的東西太多了！
一天學習認識一種情緒，不失是種好方法。
01. 恐懼：學會面對害怕，找到安全感
每個人難免都會恐懼，即使是看起來天不怕地不怕的人！當我們感受到威脅或危險，會自然而然產生害怕的反應。恐懼所形成的身體反應，其實是大腦在保護我們。
有的時候恐懼很好，要是真的遇到危險，恐懼感能讓我們保持安全，鼓勵我們小心謹慎。但大多時候，就算沒有真正的危險或威脅，我們還是會感到恐懼。譬如，晚上睡覺時，投射在牆壁上的陰影是否曾經讓你感到害怕？就算你早就知道那只是衣服掛在門後的影子。
讓我們感到害怕的事情很多，以下是其中幾個例子：
．到遊樂園玩雲霄飛車
．在黑暗中獨處
．初次嘗試某樣事物
．上台表演
．參加重要的考試
恐懼時，身體進入「戰或逃」模式
害怕時，我們的身體會釋放一種荷爾蒙。荷爾蒙是一種人體產生的物質，會影響我們的行為或心情，讓我們進入「戰或逃」模式，意思是身體會帶我們進入備戰狀態，可能是正面迎戰危險，也可能是逃離威脅（即使算不上真正的威脅！），而這種荷爾蒙可能引起體內的變化。
我們可能會：
．無法動彈，覺得身體完全動不了
．感覺不舒服，或是肚子怪怪的
．肌肉緊繃，手臂或雙腿可能僵硬疼痛
．雙腿發抖，甚至全身顫抖
．流汗，就算根本不熱或沒在運動
．感覺忽冷忽熱
．覺得喉嚨裡卡著東西
你害怕時，也有過前述的症狀嗎？把你記得的感受統統圈起來。要是不記得了也沒關係，下一次覺得害怕時，可以試著留意一下自己身體的反應。
注意到體內出現這種變化時，我們可能會覺得難為情，尤其身旁正好有其他人的時候。但是我要提醒你，出現這些反應都非常正常。
不要「硬裝沒事」或置之不理你的感受，而是應該找人聊聊，或練習深呼吸讓自己冷靜下來，並且鼓勵自己面對恐懼，去克服它！你做得到的。
哈囉，你好，謝謝你選了這本書，我很開心能和你一起踏上這段旅程！
我來自我介紹一下，我叫蘿希，我的工作是幫助大家變得更快樂、活出精采人生，而我的方法，就是教導世界各地的人學習「顯化」。
顯化指的就是運用大腦的力量，
積極去改變你的人生。
顯化也是實現夢想的意思。
學會顯化，你就能夠：
1. 在生活中，感到更快樂
2. 成為最棒的自己
3. 克服生命中的難關
4. 設定目標，並快速實現
學習顯化，有點像是發掘你所具備的超能力。
顯化能讓你活出最精采的人生，
成為你想要成為的人！
我也是因為顯化，人生才變得更美好。小時候，我常覺得自己格格不入，所以不太喜歡上學。我常被同學取笑或是落單，覺得很孤獨。我很沒自信，一直覺得自己不夠「酷」，也不知道該怎麼提升信心，於是很長一段時間都處於落寞的狀態。
可是在我27歲那年，我學到了顯化！顯化讓我鹹魚翻身，現在我32歲，有一個名叫伍爾夫的兒子，超級滿意我的人生。我充滿自信，也過得很快樂，還有一份成功的工作，以及很多超棒的朋友。要是我告訴年輕時代的自己，我未來的人生會是如此美好，她絕對不會相信！
顯化成了我的超能力，現在我要傳授你顯化的技巧，讓顯化也成為你的超能力。
我會在這本書中一步步教你顯化初學者的必知課題。我打造了一套你可以照著進行的4個顯化入門心法，等你放下這本書，就掌握了所有資訊，可以成為最棒的自己。我真希望自己小時候能認識顯化，而我很開心你現在就學得到！
這本書共分成兩冊：
第一冊是關於顯化的4個入門心法，我會帶領你──探索我們的情緒、學習增進信心和內在信念、學習感恩的重要性，以及如何設定目標。另外也有你可以完成的一整套練習。
第二冊是8週顯化日記。只要每天睡前花幾分鐘就能輕鬆完成，讓你可以學以致用。
請特別為這本書準備一枝筆，需要的時候，隨時隨地都能做練習或寫日記。
好啦，那我們現在就開始吧！
顯化入門心法❶ 覺察6大情緒，駕馭吸引力法則
情緒，指的是我們在不同情境下產生的感受。
例如，我們可能感覺快樂或悲傷，興奮或恐懼，憤怒或害怕。每一天都會產生各種不同的情緒，這都是正常的。
顯化的用意是變得更快樂、成為最棒的自己。認識自己的情緒，懂得面對情緒，並以健康的方式宣洩情緒，你就能愉快自信的度過每一天，也能更好的去處理困難或高壓的情境。
首先，有一件事很重要，那就是──所有情緒都是合理的，擁有任何情緒都很正常，無論是興奮、悲傷、擔憂或快樂。
有時候，我們可能覺得內心有某種感受是「不對」的。例如，我們可能覺得自己不該生氣，或是不應該為了某件事難過，因此憋在心裡，勉強裝出「我沒事」的樣子。但其實沒有哪種情緒是「不對」的，因為我們是人，意思是說，每個人都會感受到各式各樣的情緒，也可以擁有情緒。
開心或興奮期待的時候，我們通常很容易表現出來，可能和旁人分享、微笑，甚至大笑、開心到跳腳，或是馬上衝去做某件事。（你是否曾經在知道要去朋友家玩時，興奮到立刻衝去拿背包？）
我們往往很容易表現出我們覺得「正面」的情緒，可是如果我們覺得情緒「不對」，表現出來就比較難。舉個例子，難過的時候，我們可能會強忍住淚水；感到尷尬時，可能會很想跑走、躲起來。但這麼做有一個問題，那就是如果我們把情緒藏在心底，情況可能會惡化，讓我們更甩不掉負面感受。
要是不抒發情緒，情緒就會在心底累積，總有一天無法負荷，發現自己也越來越難快樂起來。
沒有人可以時時刻刻都感到開心，
人生本來有高有低，
有美好的時刻，也有難熬的時候，
這就是人生！
身體反應，幫你理解自己的感受
你知道嗎？每次體驗到一種情緒時，受影響的不只有我們的頭腦，我們的身體也會有反應。事實上，早在大腦發現之前，我們的身體往往已經知道我們的感受。例如，你是否曾經覺得肚子怪怪的，卻說不上為什麼？或者注意到你滿臉通紅，無法控制自己？沒錯，這些都是擔憂或難為情等情緒降臨時，身體會出現的正常反應。
情緒所引發的身體變化，就叫作「身體反應或身體徵象」。我們可以把身體反應當作一種提示，幫助我們理解自己的感受。
我會在顯化入門心法❶，教你透過健康的方式紓解情緒，同時交給你一套工具，讓你每次情緒降臨，都有信心應對。
我會帶你克服的六種情緒，分別是：恐懼、憂慮、內疚、尷尬、憤怒、悲傷。
我會給你一張清單，列出每種情緒可能伴隨的身體反應，外加一個情緒工具箱，每次感覺情緒上來時，都能拿出來應對。你會發現有些工具出現的次數比較頻繁，這是因為這一類工具的效果超強，可以用來處理不同情緒。
慢慢來，要學的東西太多了！
一天學習認識一種情緒，不失是種好方法。
01. 恐懼：學會面對害怕，找到安全感
每個人難免都會恐懼，即使是看起來天不怕地不怕的人！當我們感受到威脅或危險，會自然而然產生害怕的反應。恐懼所形成的身體反應，其實是大腦在保護我們。
有的時候恐懼很好，要是真的遇到危險，恐懼感能讓我們保持安全，鼓勵我們小心謹慎。但大多時候，就算沒有真正的危險或威脅，我們還是會感到恐懼。譬如，晚上睡覺時，投射在牆壁上的陰影是否曾經讓你感到害怕？就算你早就知道那只是衣服掛在門後的影子。
讓我們感到害怕的事情很多，以下是其中幾個例子：
．到遊樂園玩雲霄飛車
．在黑暗中獨處
．初次嘗試某樣事物
．上台表演
．參加重要的考試
恐懼時，身體進入「戰或逃」模式
害怕時，我們的身體會釋放一種荷爾蒙。荷爾蒙是一種人體產生的物質，會影響我們的行為或心情，讓我們進入「戰或逃」模式，意思是身體會帶我們進入備戰狀態，可能是正面迎戰危險，也可能是逃離威脅（即使算不上真正的威脅！），而這種荷爾蒙可能引起體內的變化。
我們可能會：
．無法動彈，覺得身體完全動不了
．感覺不舒服，或是肚子怪怪的
．肌肉緊繃，手臂或雙腿可能僵硬疼痛
．雙腿發抖，甚至全身顫抖
．流汗，就算根本不熱或沒在運動
．感覺忽冷忽熱
．覺得喉嚨裡卡著東西
你害怕時，也有過前述的症狀嗎？把你記得的感受統統圈起來。要是不記得了也沒關係，下一次覺得害怕時，可以試著留意一下自己身體的反應。
注意到體內出現這種變化時，我們可能會覺得難為情，尤其身旁正好有其他人的時候。但是我要提醒你，出現這些反應都非常正常。
不要「硬裝沒事」或置之不理你的感受，而是應該找人聊聊，或練習深呼吸讓自己冷靜下來，並且鼓勵自己面對恐懼，去克服它！你做得到的。
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