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【金石堂選書】本月推薦您這些好書👉 快來看看
內容簡介
本書是國際太極拳裁判與教練潘靖的故事。他受教於各門派太極名師，並為太極名師熊衛的入室弟子，經過多年凝鍊精髓為「漩能量──潘靖太極螺旋13式」。
潘靖深知現代人長期蝸蜷身體，辜負了五臟六腑。
他以太極為本，螺旋設式，設計出「漩能量──潘靖太極螺旋13式」，從尾閭起旋，輕鬆地舒張開被擠壓的身體中柱──脊椎，若漩渦般旋轉起來，點醒沉睡的身心，漩出能量，傳遞到全身神經末梢。
最符合忙忙忙時代的21世紀當代太極。
每週練個90分鐘，終能如直覺般漩開身體，讓能量極大化。
出身武學世家的潘靖，成長於溫泉鄉的北投，自幼喜歡單槍匹馬到處探險，常與三度空間之外的物結緣。
五歲起，潘靖開始學習武術的架式與內涵。念體育系時，刀槍劍棍與武術無一不通。日後，更遍習得陳式、楊式、吳式等太極，卻不受傳統觀念的拘束，有別於老一輩太極老師，不拘泥於傳統觀念持續創新中。他本身自青年期起從事太極教學。
◎祖輩有功夫超群的武舉人、懸壺濟世的醫家。潘靖隨著自幼學武的父親，奠下武學基礎，並遍學各式太極的精華。
◎追隨太極導引名師──熊衛大師，為其正式拜師的入門弟子。
◎凝鍊出「漩能量──潘靖太極螺旋13式」，讓現代人得以輕易鬆開扭結滯悶的身體。
◎附潘靖太極螺旋13式動作精要與分解，掃描QR code，即可依網路影片上路學習。
西方運動強調的是人體解剖學思維，包括：肌力、耐力、爆發力、協調、平衡。而東方武術套路走的是手眼身法步，精神氣力功；認為人身就是一個小天地，講求天地人和的思想。我兼用東、西學，經由多年修練，我領悟到身體由內而外就是一個螺旋，歸納成「太極螺旋13式」，人人都可以做得到輕鬆自如的螺旋。──潘靖
潘靖深知現代人長期蝸蜷身體，辜負了五臟六腑。
他以太極為本，螺旋設式，設計出「漩能量──潘靖太極螺旋13式」，從尾閭起旋，輕鬆地舒張開被擠壓的身體中柱──脊椎，若漩渦般旋轉起來，點醒沉睡的身心，漩出能量，傳遞到全身神經末梢。
最符合忙忙忙時代的21世紀當代太極。
每週練個90分鐘，終能如直覺般漩開身體，讓能量極大化。
出身武學世家的潘靖，成長於溫泉鄉的北投，自幼喜歡單槍匹馬到處探險，常與三度空間之外的物結緣。
五歲起，潘靖開始學習武術的架式與內涵。念體育系時，刀槍劍棍與武術無一不通。日後，更遍習得陳式、楊式、吳式等太極，卻不受傳統觀念的拘束，有別於老一輩太極老師，不拘泥於傳統觀念持續創新中。他本身自青年期起從事太極教學。
◎祖輩有功夫超群的武舉人、懸壺濟世的醫家。潘靖隨著自幼學武的父親，奠下武學基礎，並遍學各式太極的精華。
◎追隨太極導引名師──熊衛大師，為其正式拜師的入門弟子。
◎凝鍊出「漩能量──潘靖太極螺旋13式」，讓現代人得以輕易鬆開扭結滯悶的身體。
◎附潘靖太極螺旋13式動作精要與分解，掃描QR code，即可依網路影片上路學習。
西方運動強調的是人體解剖學思維，包括：肌力、耐力、爆發力、協調、平衡。而東方武術套路走的是手眼身法步，精神氣力功；認為人身就是一個小天地，講求天地人和的思想。我兼用東、西學，經由多年修練，我領悟到身體由內而外就是一個螺旋，歸納成「太極螺旋13式」，人人都可以做得到輕鬆自如的螺旋。──潘靖
目錄
自序：幫這個世代的人們 找回自己的身體
推薦序
通過螺旋的方式 武動他的太極／姚任祥
將身體的柔軟旋轉與宇宙的運行聯繫在一起／吳俊輝
動則不衰 樂則長壽／黃虹霞
太極拳兩三事／陳國儀
和自己在一起，你今天「漩能量」了嗎？／張卉君
柔如輕風拂葉，剛則如草書勁筆／謝富紀子
Ⅰ
1 那些年 我慢出生、我慢成長
2 那些年 我基因中的武術因子
3 那些年 五百，讓我絲絲牽掛
4 那些年 北投老宅的奇幻冒險
5 那些年 以武會友，以武敬神
6 那些年 師承後，我傳承
7 那些年 在上海武術院的堅持
8 這些年 太極隨處都在
9 這些年 太極教我的事
10 這些年 身康體健，今晚夜色真美
11 這些年 每一個人都是星塵
12 這些年 太極與情感的流串
13 這些年 屬於我的獨自武林
番外篇
1 繪畫與植物的有機天地
2 公益起「漩」，幫別人成就功夫小子夢
Ⅱ 漩能量－－潘靖太極螺旋十三式&動作分解
輕 第一式：
擴胸引得宇宙入 年長梳髮不求人
亂 第二式：
胸懷展開來 肢體凌亂舞
擴 第三式：
天下由來輕兩臂 老來更衣全憑己
開 第四式：
開步似弓似劍 拳在前 掌在後
甩 第五式：
兩手提甩水壺浪 前浪後浪 浪滔天
補 第六式：
舌頂顎 盤盤膝 轉轉腰 補足氣
緩 第七式：
久蹲不遲滯 緩緩漂亮浮起身
破 第八式：
展臂張腿放膽作 縱有破綻也無妨
圈 第九式：
順逆螺旋 無限風光在於圈
漩 第十式
能量綿綿不絕 漩起螺旋 像子彈爆發
速 第十一式：
挽弓翹首天際 飛箭急速奔射
洄 第十二式：
丹田吐納迴旋 巨濤澎湃洶湧若連綿螺旋
逆 第十三式：
大馬哈魚逆流而上 通往時空隧道之逆行
推薦序
通過螺旋的方式 武動他的太極／姚任祥
將身體的柔軟旋轉與宇宙的運行聯繫在一起／吳俊輝
動則不衰 樂則長壽／黃虹霞
太極拳兩三事／陳國儀
和自己在一起，你今天「漩能量」了嗎？／張卉君
柔如輕風拂葉，剛則如草書勁筆／謝富紀子
Ⅰ
1 那些年 我慢出生、我慢成長
2 那些年 我基因中的武術因子
3 那些年 五百，讓我絲絲牽掛
4 那些年 北投老宅的奇幻冒險
5 那些年 以武會友，以武敬神
6 那些年 師承後，我傳承
7 那些年 在上海武術院的堅持
8 這些年 太極隨處都在
9 這些年 太極教我的事
10 這些年 身康體健，今晚夜色真美
11 這些年 每一個人都是星塵
12 這些年 太極與情感的流串
13 這些年 屬於我的獨自武林
番外篇
1 繪畫與植物的有機天地
2 公益起「漩」，幫別人成就功夫小子夢
Ⅱ 漩能量－－潘靖太極螺旋十三式&動作分解
輕 第一式：
擴胸引得宇宙入 年長梳髮不求人
亂 第二式：
胸懷展開來 肢體凌亂舞
擴 第三式：
天下由來輕兩臂 老來更衣全憑己
開 第四式：
開步似弓似劍 拳在前 掌在後
甩 第五式：
兩手提甩水壺浪 前浪後浪 浪滔天
補 第六式：
舌頂顎 盤盤膝 轉轉腰 補足氣
緩 第七式：
久蹲不遲滯 緩緩漂亮浮起身
破 第八式：
展臂張腿放膽作 縱有破綻也無妨
圈 第九式：
順逆螺旋 無限風光在於圈
漩 第十式
能量綿綿不絕 漩起螺旋 像子彈爆發
速 第十一式：
挽弓翹首天際 飛箭急速奔射
洄 第十二式：
丹田吐納迴旋 巨濤澎湃洶湧若連綿螺旋
逆 第十三式：
大馬哈魚逆流而上 通往時空隧道之逆行
試閱
5 那些年 以武會友，以武敬神
去四十六億年前最古老的地球冥古宙，
淋一場那傳說中下了百萬年的大雨，
在天地間打一套拳法供養，
從人間通向蒼穹，
將心中的祈願寄予虛空，祈天祐。
人最終去哪了？
北投是巫神住的地方，磺氣迷濛、地氣強大，從地底的能量深穴中冒出溫泉、霧氣氤氳，山裡縷縷白煙、茫茫一片。一邊是花俏繁華的溫柔富貴鄉，一邊又是宗教聖地，還有一方是人生最後的歸處－－陽明山第一公墓。
國小六年級時的元宵節，我跟一票同學拿著火把去公墓探險， 走到一墳前，看見碑上有離世者的照片，一副棺木可能是被地震震出一角。初時心裡是淡定的，直到看清墳前照片是位短髮面容清秀的年輕少女，而她只來過這世間十七年就離開了，我心霎時迷惘。
儘管那時的我只有十二歲，我與她的間隔卻是生與死、肉身與靈魂，那個瞬間，我陷入一種對生命的思索，猶如黑夜中的星星，想著：人最終去哪了？無人知曉。
長亭外、古墓邊，謝謝「你」護送我離開
有一次又單獨去探險，我真的不知道怎麼的就走到陽明山第一公墓，然後看到每個墓園都有蔣介石、于右任等人物寫的匾牌。我想， 埋在這的，生前地位應該都不是尋常人吧。
走著走著，越走越往墓園深處，我竟在墓園裡繞不出來，怎麼走都走回到原地，像是進入一個奇門布陣裡。那個年紀的我，人小心膽大，只是單純覺得迷路了，完全沒有恐懼感，索性就不走了，閒適地觀望四周風景，看著山下與天空，還突發奇想地打起一套五步拳，妙的是，這拳怎麼打在一座墓地前。那塊墓地，看起來像是多年無人護守、無人管理，墳前雜草叢生， 當下覺得也許是身處另一個時空中的朋友希望我幫他整理一下、清除荒草吧！
因為一時也走不出去，我乾脆就把這墳上的雜草整理乾淨，瞧瞧整理後的墓地，我還頗滿意自己的勞作呢。又跟虛空中的朋友說說話後，我覺得自己該離開了，走時再回頭看「他」一眼， 那一瞬間，似是彼此的相望。
風挾著大屯山荒煙的硫磺味，我們，靜默、無聲地回應，相視而笑。
接著，很順利的就走出墓園。我想，是這裡太久無人到訪，靈魂有意讓我多留一會兒，幫「他」整理居所吧，也許也是「他」想幫我走出，但又想留我一會兒吧。
少年時代，是我們人生關鍵的一部分，這些經歷也都影響了我日後看世界的方式。
又回到幽雅路，把神明、萬物當好朋友
歲月悠悠，我已成長，常常尋山找地方練拳，走著走著又回到國中時的幽雅路，這裡原本是無路可再前行的，不知何時已開通了抵達山頂的道路。而北投的寺廟特別多，在這山頭就有座天寶聖道宮，廟門面朝關渡平原，遠眺眾家煙火，平常罕見人跡。
大學畢業後，我常會在清晨從家裡泡壺茶，放在保溫瓶裡，再帶著早餐騎摩托車上山。左邊是主廟，寺裡的人都聚在那，中間大空地上有塊大立牌，刻著巨大雕工精細的一條龍。位在右邊的廟，就是我練拳之處，將摩托車停好後，往右和三尊大神一起俯瞰人間。
那座廟埕，是我練拳法的場域，冬天我會在旁邊空地先小跑步得比較隨意，第四趟則身體已熱活起來，最後一趟往往打得最順心、順意，自己很滿意的完成一日早課。
我維持如此自律練拳的模式好多年，與那裡的神佛長時間見面，也漸漸成為如莫逆之交。每來到這，就會向祂們請安問好：你今天快樂嗎？最近身體怎麼樣？我今天拳打得如何？祝福你天天幸福啊！
萬物皆有靈，晨採山間林氣、午觸人間百味
有時，在打拳過程中，天空會突然飄下殞落的小蜻蜓，或是地上躺著離世的小鳥，這時我會一如過往的習慣，跟牠們說聲：「一切都過去了，不要留戀在這世間，來世有緣我們再做朋友。」繼而順手找個地方埋了牠們。
而有段經歷滿特別，往往在每日早晨八點半左右，會有一隻像蜜蜂，又不像蜜蜂的蜜蜂，飛在我的頭上巡看。起初我有點戒備， 但又感覺不到殺氣，也就沒有太注意，後來我慢慢有點懂牠的意思了，感覺牠已經是有些年紀的老管家，是這裡的主事者。
更多的時候，我覺得在幻化之間，夏季之月，腐草為螢，小草的靈魂也注入在這蜜蜂身體中，讓短暫的生命連接永恆的時空， 繼續守護這個地方，像是神的侍者化現，看看來者何人？一人、一蜂，彼此慢慢熟悉，竟有種街坊鄰居般的親切。
而在身體活動過後，我會想放空休息，這時，我要不是俯瞰山下人間，就是在眺望遠處搖曳的竹林，或看看早晨碎玉般的光， 在松樹針葉縫隙中透漏灑下，形成斑斑帶綠的日花，及那隨著季節變化由綠轉黃，被一陣秋風簌簌掃落的葉子。
後來認識廟裡一位越南籍的工作人員，她說：「這裡空氣很好， 就是冬天太冷，受不了。」
整座山頭都隸屬這座廟，廟旁一大片空地上置放很多木材，他們仍保留用柴火燒煮食飲的習慣。有一次還看見一隻貓溜進廚房，嘴裡叼著一個狀似白蘿蔔的東西跑了出來。
我每天早上先來山上修練，下午則進入臺北市的車水馬龍裡追跑課程，既在山上感受安靜樸素的生活方式，也在城市展開追逐風月的節奏。
在大和溫泉鄉、千年古剎前，打一套拳法
時間快轉、換個場景。
七世紀的日本，史稱「飛鳥時代」，是日本重要文化、社會和政治交流醞釀的時期，此時，受隋、唐文化的影響，佛教傳入日本。大和王權產生變化，天皇體制正式成形。
有年冬天，我到日本的一個溫泉小鎮有馬旅行，那裡的氛圍跟北投很微妙地相似，它有著超過一千年以上的溫泉歷史，而有溫泉的地方就如雨、如霧、如風、如詩，我來到這裡享受冬日泡湯，也領略這古意滿溢的人文風景。
旅途中，我看著當地地圖，地圖上靠近北邊的一個地標吸引了我。彼時天空正下著毛毛細雨，我仍循著沿路標示，穿街走巷的來到一道陡長的階梯前，向前仰望，空氣清靈，再環顧四周， 一個明顯的標示牌上記載著這裡屬於這一方神社的起源。
原來這裡有著一座一千四百多年的歷史古剎，正殿肯定就在那層層階梯上，坐落於山嵐飄渺間。
古樸的青石鳥居後，來到神的居所。順著指示，我行禮如儀尊敬的參拜，再看看四周遊客稀少，下山後不禁有個念頭：明天一早來打拳。
去四十六億年前最古老的地球冥古宙，
淋一場那傳說中下了百萬年的大雨，
在天地間打一套拳法供養，
從人間通向蒼穹，
將心中的祈願寄予虛空，祈天祐。
人最終去哪了？
北投是巫神住的地方，磺氣迷濛、地氣強大，從地底的能量深穴中冒出溫泉、霧氣氤氳，山裡縷縷白煙、茫茫一片。一邊是花俏繁華的溫柔富貴鄉，一邊又是宗教聖地，還有一方是人生最後的歸處－－陽明山第一公墓。
國小六年級時的元宵節，我跟一票同學拿著火把去公墓探險， 走到一墳前，看見碑上有離世者的照片，一副棺木可能是被地震震出一角。初時心裡是淡定的，直到看清墳前照片是位短髮面容清秀的年輕少女，而她只來過這世間十七年就離開了，我心霎時迷惘。
儘管那時的我只有十二歲，我與她的間隔卻是生與死、肉身與靈魂，那個瞬間，我陷入一種對生命的思索，猶如黑夜中的星星，想著：人最終去哪了？無人知曉。
長亭外、古墓邊，謝謝「你」護送我離開
有一次又單獨去探險，我真的不知道怎麼的就走到陽明山第一公墓，然後看到每個墓園都有蔣介石、于右任等人物寫的匾牌。我想， 埋在這的，生前地位應該都不是尋常人吧。
走著走著，越走越往墓園深處，我竟在墓園裡繞不出來，怎麼走都走回到原地，像是進入一個奇門布陣裡。那個年紀的我，人小心膽大，只是單純覺得迷路了，完全沒有恐懼感，索性就不走了，閒適地觀望四周風景，看著山下與天空，還突發奇想地打起一套五步拳，妙的是，這拳怎麼打在一座墓地前。那塊墓地，看起來像是多年無人護守、無人管理，墳前雜草叢生， 當下覺得也許是身處另一個時空中的朋友希望我幫他整理一下、清除荒草吧！
因為一時也走不出去，我乾脆就把這墳上的雜草整理乾淨，瞧瞧整理後的墓地，我還頗滿意自己的勞作呢。又跟虛空中的朋友說說話後，我覺得自己該離開了，走時再回頭看「他」一眼， 那一瞬間，似是彼此的相望。
風挾著大屯山荒煙的硫磺味，我們，靜默、無聲地回應，相視而笑。
接著，很順利的就走出墓園。我想，是這裡太久無人到訪，靈魂有意讓我多留一會兒，幫「他」整理居所吧，也許也是「他」想幫我走出，但又想留我一會兒吧。
少年時代，是我們人生關鍵的一部分，這些經歷也都影響了我日後看世界的方式。
又回到幽雅路，把神明、萬物當好朋友
歲月悠悠，我已成長，常常尋山找地方練拳，走著走著又回到國中時的幽雅路，這裡原本是無路可再前行的，不知何時已開通了抵達山頂的道路。而北投的寺廟特別多，在這山頭就有座天寶聖道宮，廟門面朝關渡平原，遠眺眾家煙火，平常罕見人跡。
大學畢業後，我常會在清晨從家裡泡壺茶，放在保溫瓶裡，再帶著早餐騎摩托車上山。左邊是主廟，寺裡的人都聚在那，中間大空地上有塊大立牌，刻著巨大雕工精細的一條龍。位在右邊的廟，就是我練拳之處，將摩托車停好後，往右和三尊大神一起俯瞰人間。
那座廟埕，是我練拳法的場域，冬天我會在旁邊空地先小跑步得比較隨意，第四趟則身體已熱活起來，最後一趟往往打得最順心、順意，自己很滿意的完成一日早課。
我維持如此自律練拳的模式好多年，與那裡的神佛長時間見面，也漸漸成為如莫逆之交。每來到這，就會向祂們請安問好：你今天快樂嗎？最近身體怎麼樣？我今天拳打得如何？祝福你天天幸福啊！
萬物皆有靈，晨採山間林氣、午觸人間百味
有時，在打拳過程中，天空會突然飄下殞落的小蜻蜓，或是地上躺著離世的小鳥，這時我會一如過往的習慣，跟牠們說聲：「一切都過去了，不要留戀在這世間，來世有緣我們再做朋友。」繼而順手找個地方埋了牠們。
而有段經歷滿特別，往往在每日早晨八點半左右，會有一隻像蜜蜂，又不像蜜蜂的蜜蜂，飛在我的頭上巡看。起初我有點戒備， 但又感覺不到殺氣，也就沒有太注意，後來我慢慢有點懂牠的意思了，感覺牠已經是有些年紀的老管家，是這裡的主事者。
更多的時候，我覺得在幻化之間，夏季之月，腐草為螢，小草的靈魂也注入在這蜜蜂身體中，讓短暫的生命連接永恆的時空， 繼續守護這個地方，像是神的侍者化現，看看來者何人？一人、一蜂，彼此慢慢熟悉，竟有種街坊鄰居般的親切。
而在身體活動過後，我會想放空休息，這時，我要不是俯瞰山下人間，就是在眺望遠處搖曳的竹林，或看看早晨碎玉般的光， 在松樹針葉縫隙中透漏灑下，形成斑斑帶綠的日花，及那隨著季節變化由綠轉黃，被一陣秋風簌簌掃落的葉子。
後來認識廟裡一位越南籍的工作人員，她說：「這裡空氣很好， 就是冬天太冷，受不了。」
整座山頭都隸屬這座廟，廟旁一大片空地上置放很多木材，他們仍保留用柴火燒煮食飲的習慣。有一次還看見一隻貓溜進廚房，嘴裡叼著一個狀似白蘿蔔的東西跑了出來。
我每天早上先來山上修練，下午則進入臺北市的車水馬龍裡追跑課程，既在山上感受安靜樸素的生活方式，也在城市展開追逐風月的節奏。
在大和溫泉鄉、千年古剎前，打一套拳法
時間快轉、換個場景。
七世紀的日本，史稱「飛鳥時代」，是日本重要文化、社會和政治交流醞釀的時期，此時，受隋、唐文化的影響，佛教傳入日本。大和王權產生變化，天皇體制正式成形。
有年冬天，我到日本的一個溫泉小鎮有馬旅行，那裡的氛圍跟北投很微妙地相似，它有著超過一千年以上的溫泉歷史，而有溫泉的地方就如雨、如霧、如風、如詩，我來到這裡享受冬日泡湯，也領略這古意滿溢的人文風景。
旅途中，我看著當地地圖，地圖上靠近北邊的一個地標吸引了我。彼時天空正下著毛毛細雨，我仍循著沿路標示，穿街走巷的來到一道陡長的階梯前，向前仰望，空氣清靈，再環顧四周， 一個明顯的標示牌上記載著這裡屬於這一方神社的起源。
原來這裡有著一座一千四百多年的歷史古剎，正殿肯定就在那層層階梯上，坐落於山嵐飄渺間。
古樸的青石鳥居後，來到神的居所。順著指示，我行禮如儀尊敬的參拜，再看看四周遊客稀少，下山後不禁有個念頭：明天一早來打拳。
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