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內容簡介
一上市立刻躋身韓國YES24書店暢銷排行榜
2024年讀者票選最受歡迎暢銷書之一
◎不論什麼領域，真正的競爭者都不到20％。你比你以為的更強大。
◎今天拒絕沒必要的邀約，明天就能投資更多時間在重要的事情上。
◎空有知識是不夠的，你得運用；空有願望是不夠的，你得行動。
◎與其無意義的為他人鼓掌百年，不如為自己加油一秒。
◎卓越，不是完美而是全力以赴。熱情不是用來高喊，而是澆灌。
作者金鐘沅是韓國著名教育家，著作累積銷售量突破100萬本，
經常受邀為媒體、企業、大學與機關團體進行演講，
因而獲稱「韓國最受歡迎的人生導師」。
他說：「人生不需要向外求援，只要閱讀，你就能拯救自己。」
正如尼采說：「那一夜，那一本書，那一句話，都可能改變人生。」
作者精選整理出關於自尊、關係、夢想、價值觀與智慧的金句，
不管現在的你遇到什麼煩惱，
都能找到一句直擊內心深處，穿透迷茫的強心劑。
一天只讀5分鐘，你的人生將大不同。
◎問題有好壞，人生無輸贏
‧「我這麼認真準備，為什麼還是輸？」
就算再怎麼強大的人都不可能永遠贏。
世上有更多比輸贏更重要的事，不須為一時勝負毀掉心情。
‧很多人會說：「為什麼你不能跟○○一樣？」試圖改變我們，但
與他人相比，是不幸的開始；跟自己比較，才能期待成長。
◎過客相信流言，好朋友相信我。
．我們無法也沒必要和所有人維持良好關係，若有人毀謗中傷你，
別急著上前質問，而是省下精力，留給真正在乎我們的人。
．會說好話的朋友很珍貴，能「親切指出缺點」的好友更可貴，
因為他們能給予我們改進缺點的機會。
◎卓越不是完美，熱情不是高喊
．所謂的夢想，其實是等待的藝術，緩慢的進展也是進展。
人會朝著反覆聽到的話成長，記得，先站得穩，才跑得遠。
．克服畏懼的方法，就是做你畏懼的事。
唯有實際行動，才能改變自己對事物與周遭的看法。
．不必因一句「你恐怕做不到吧？」而沮喪，
所有嘗試都熾熱、真實且美好，只有親身做過才知道這有多珍貴。
卓越，不是完美而是全力以赴。熱情不是用來高喊，而是澆灌。
人生不管哪個階段，總會遇到各種煩惱，像是，
想融入同儕的焦慮、對未來的迷茫與不安、
達不到目標的挫敗感、懷疑自我存在的意義……
不管現在的你遇到什麼煩惱，
都能找到一句直擊內心深處，穿透迷茫的強心劑。
2024年讀者票選最受歡迎暢銷書之一
◎不論什麼領域，真正的競爭者都不到20％。你比你以為的更強大。
◎今天拒絕沒必要的邀約，明天就能投資更多時間在重要的事情上。
◎空有知識是不夠的，你得運用；空有願望是不夠的，你得行動。
◎與其無意義的為他人鼓掌百年，不如為自己加油一秒。
◎卓越，不是完美而是全力以赴。熱情不是用來高喊，而是澆灌。
作者金鐘沅是韓國著名教育家，著作累積銷售量突破100萬本，
經常受邀為媒體、企業、大學與機關團體進行演講，
因而獲稱「韓國最受歡迎的人生導師」。
他說：「人生不需要向外求援，只要閱讀，你就能拯救自己。」
正如尼采說：「那一夜，那一本書，那一句話，都可能改變人生。」
作者精選整理出關於自尊、關係、夢想、價值觀與智慧的金句，
不管現在的你遇到什麼煩惱，
都能找到一句直擊內心深處，穿透迷茫的強心劑。
一天只讀5分鐘，你的人生將大不同。
◎問題有好壞，人生無輸贏
‧「我這麼認真準備，為什麼還是輸？」
就算再怎麼強大的人都不可能永遠贏。
世上有更多比輸贏更重要的事，不須為一時勝負毀掉心情。
‧很多人會說：「為什麼你不能跟○○一樣？」試圖改變我們，但
與他人相比，是不幸的開始；跟自己比較，才能期待成長。
◎過客相信流言，好朋友相信我。
．我們無法也沒必要和所有人維持良好關係，若有人毀謗中傷你，
別急著上前質問，而是省下精力，留給真正在乎我們的人。
．會說好話的朋友很珍貴，能「親切指出缺點」的好友更可貴，
因為他們能給予我們改進缺點的機會。
◎卓越不是完美，熱情不是高喊
．所謂的夢想，其實是等待的藝術，緩慢的進展也是進展。
人會朝著反覆聽到的話成長，記得，先站得穩，才跑得遠。
．克服畏懼的方法，就是做你畏懼的事。
唯有實際行動，才能改變自己對事物與周遭的看法。
．不必因一句「你恐怕做不到吧？」而沮喪，
所有嘗試都熾熱、真實且美好，只有親身做過才知道這有多珍貴。
卓越，不是完美而是全力以赴。熱情不是用來高喊，而是澆灌。
人生不管哪個階段，總會遇到各種煩惱，像是，
想融入同儕的焦慮、對未來的迷茫與不安、
達不到目標的挫敗感、懷疑自我存在的意義……
不管現在的你遇到什麼煩惱，
都能找到一句直擊內心深處，穿透迷茫的強心劑。
目錄
推薦序 每天投資自己五分鐘，成就豐美人生／尚瑞君
推薦語
前言 一天只讀五分鐘，人生大不同
第1章 問題有好壞，人生無對錯
1. 只要我不放棄，沒人能強迫我放棄
2. 再怎麼強大的人都不可能永遠贏
3. 隱忍，是世上最積極的力量
4. 比輸贏更重要的事
5. 真正自由的人，不花時間跟人解釋
6. 光有願望是不夠的
7. 不要選擇性憤怒
8. 書不是陳列品，你得翻讀
9. 享受學習，所有地方都是天堂
10. 任何事重複一百次，都能變武器
11. 同理他人的價值
12. 虛榮心是毀滅人生的利刃
13. 朗讀能讓人心生希望
第2章 你不需要獲得所有人認同
1. 愛所有人，信任少數人，不負任何人
2. 友善指正我們缺點的朋友更珍貴
3. 禮貌不花錢，卻能買到所有東西
4. 過客相信流言，好朋友相信我
5. 心能看到肉眼看不到的東西
6. 想法和表達，會成為習慣
7. 如何面對暗地詆毀我們的人？
8. 孤獨是強大者的特權
9. 不要隨便相信任何人
10. 對事不對人，就不會被騙
11. 改變想法，即改變人生
12. 寫著寫著，想法就會改變
13. 世上本就沒有理當如此的事物
14. 意志明確的人會戰勝所有批判
第3章 致為了做好，比任何人都認真的你
1. 比起昨天，我又更靠近夢想
2. 世上最理想的投資
3. 為什麼新想法總是不被接受？
4. 所有嘗試都熾熱、真實且美好
5. 抹去條件，抹去煩惱
6. 做你畏懼的事，就能克服畏懼
7. 卓越，不是完美而是全力以赴
8. 熱情不是用來高喊，而是澆灌
9. 時間是平等且重要資產
10. 緩慢的進展也是進展
11. 人會朝著反覆聽到的話成長
12. 與其無意義為別人鼓掌百年，不如為自己加油一秒
13. 先站穩，才跑得遠
14. 主動做和勉強學，結果大不同
第4章 給你一句狠話，為自己打強心針
1. 別單方面付出，體貼應該是雙向的
2. 反覆做同一件事，成果出乎想像
3. 孔雀不會羨慕其他孔雀的尾巴
4. 微小舉動帶來的巨大感動
5. 裝睡的人叫不醒
6. 不要因為一時情緒賠上人生
7. 每個人都是自我探險家
8. 即使是開玩笑，也不能說謊
9. 世上沒有一雙鞋適合所有人
10. 態度造就差異，而非出身
11. 先完成一件事，再添加一項
12. 不論什麼領域，真正的競爭者都不到20％
13. 你比你以為的還要強大
14. 與其批評生活，不如探究人生
第5章 願意自己找答案的人，永遠強大
1. 書寫讓你贏在人生起跑點
2. 閱讀理解力，就是你的生存力
3. 有人只看見黑暗，有人卻能想像星辰
4. 讓自己一點一點變完美
5. 別只是嘴上說，寫下來吧
6. 忙碌和盡全力，兩者沒有相關聯
7. 說自己的經驗，與人溝通不緊張
8. 如何讓別人願意聽你說話
9. 勝者永遠都是安靜的
10. 把話說好，多聽比多想重要
11. 有想法的人不輕易動怒
12. 跟自己比較
13. 頓悟得靠自己，別人幫不了
14. 尊重他人，從尊重自己開始
推薦語
前言 一天只讀五分鐘，人生大不同
第1章 問題有好壞，人生無對錯
1. 只要我不放棄，沒人能強迫我放棄
2. 再怎麼強大的人都不可能永遠贏
3. 隱忍，是世上最積極的力量
4. 比輸贏更重要的事
5. 真正自由的人，不花時間跟人解釋
6. 光有願望是不夠的
7. 不要選擇性憤怒
8. 書不是陳列品，你得翻讀
9. 享受學習，所有地方都是天堂
10. 任何事重複一百次，都能變武器
11. 同理他人的價值
12. 虛榮心是毀滅人生的利刃
13. 朗讀能讓人心生希望
第2章 你不需要獲得所有人認同
1. 愛所有人，信任少數人，不負任何人
2. 友善指正我們缺點的朋友更珍貴
3. 禮貌不花錢，卻能買到所有東西
4. 過客相信流言，好朋友相信我
5. 心能看到肉眼看不到的東西
6. 想法和表達，會成為習慣
7. 如何面對暗地詆毀我們的人？
8. 孤獨是強大者的特權
9. 不要隨便相信任何人
10. 對事不對人，就不會被騙
11. 改變想法，即改變人生
12. 寫著寫著，想法就會改變
13. 世上本就沒有理當如此的事物
14. 意志明確的人會戰勝所有批判
第3章 致為了做好，比任何人都認真的你
1. 比起昨天，我又更靠近夢想
2. 世上最理想的投資
3. 為什麼新想法總是不被接受？
4. 所有嘗試都熾熱、真實且美好
5. 抹去條件，抹去煩惱
6. 做你畏懼的事，就能克服畏懼
7. 卓越，不是完美而是全力以赴
8. 熱情不是用來高喊，而是澆灌
9. 時間是平等且重要資產
10. 緩慢的進展也是進展
11. 人會朝著反覆聽到的話成長
12. 與其無意義為別人鼓掌百年，不如為自己加油一秒
13. 先站穩，才跑得遠
14. 主動做和勉強學，結果大不同
第4章 給你一句狠話，為自己打強心針
1. 別單方面付出，體貼應該是雙向的
2. 反覆做同一件事，成果出乎想像
3. 孔雀不會羨慕其他孔雀的尾巴
4. 微小舉動帶來的巨大感動
5. 裝睡的人叫不醒
6. 不要因為一時情緒賠上人生
7. 每個人都是自我探險家
8. 即使是開玩笑，也不能說謊
9. 世上沒有一雙鞋適合所有人
10. 態度造就差異，而非出身
11. 先完成一件事，再添加一項
12. 不論什麼領域，真正的競爭者都不到20％
13. 你比你以為的還要強大
14. 與其批評生活，不如探究人生
第5章 願意自己找答案的人，永遠強大
1. 書寫讓你贏在人生起跑點
2. 閱讀理解力，就是你的生存力
3. 有人只看見黑暗，有人卻能想像星辰
4. 讓自己一點一點變完美
5. 別只是嘴上說，寫下來吧
6. 忙碌和盡全力，兩者沒有相關聯
7. 說自己的經驗，與人溝通不緊張
8. 如何讓別人願意聽你說話
9. 勝者永遠都是安靜的
10. 把話說好，多聽比多想重要
11. 有想法的人不輕易動怒
12. 跟自己比較
13. 頓悟得靠自己，別人幫不了
14. 尊重他人，從尊重自己開始
序／導讀
一天只讀五分鐘，人生大不同
不知道大家是否有這樣的煩惱？
「進步幅度不如預期。」
「很難與朋友們相處。」
「不知道未來要做什麼？」
「羨慕同學的國文與數學成績比較好。」
「不知道人活著要做什麼？」
「總覺得好累，做什麼事都提不起勁。」
「討厭沒自信且懦弱的自己。」
人不管在哪個階段都會有很多煩惱，而且沒有任何一件是微不足道的事，正因為這些煩惱都很重要，所以才壓得你喘不過氣。這也是我寫下本書的理由。
大家能跟著書中文字，一筆一劃書寫，相信一定能獲得解決問題的力量。不論是學習或人際關係，人生或自尊心問題，甚至內在力量與態度等，都能透過書寫來獲得能量。
本書共五章，只要看過目錄，就能知道我想透過本書傳遞什麼，期望大家透過書寫來獲得力量。為了實際幫助大家，我在書中加入了三個元素：
1. 幫助大家提升自信與智慧，形塑美好關係、夢想與價值觀的名言。
2. 藉由詳盡說明，讓大家徹底理解名言的概念。
3. 蒐集能憑藉書寫提升各種能量的文章。
我相信本書能為大家帶來被稱為奇蹟的禮物。這不是信口開河，在我每年和許多家長與學子見面的場合，或個人經營的各種社群媒體上，都已經應證了這些文字的力量。
我知道大家每天都很忙。所以我建議一天書寫五分鐘。只要每天花五分鐘，就能讓你的人生完全不同。因此我盡可能將想表達的內容，濃縮成五分鐘內就能閱讀與書寫的範圍。
現在想做的事、現在想做得更好的事、未來一定要嘗試的事，這些都能透過「一天寫五分鐘」來開啟第一步。
不知道大家是否有這樣的煩惱？
「進步幅度不如預期。」
「很難與朋友們相處。」
「不知道未來要做什麼？」
「羨慕同學的國文與數學成績比較好。」
「不知道人活著要做什麼？」
「總覺得好累，做什麼事都提不起勁。」
「討厭沒自信且懦弱的自己。」
人不管在哪個階段都會有很多煩惱，而且沒有任何一件是微不足道的事，正因為這些煩惱都很重要，所以才壓得你喘不過氣。這也是我寫下本書的理由。
大家能跟著書中文字，一筆一劃書寫，相信一定能獲得解決問題的力量。不論是學習或人際關係，人生或自尊心問題，甚至內在力量與態度等，都能透過書寫來獲得能量。
本書共五章，只要看過目錄，就能知道我想透過本書傳遞什麼，期望大家透過書寫來獲得力量。為了實際幫助大家，我在書中加入了三個元素：
1. 幫助大家提升自信與智慧，形塑美好關係、夢想與價值觀的名言。
2. 藉由詳盡說明，讓大家徹底理解名言的概念。
3. 蒐集能憑藉書寫提升各種能量的文章。
我相信本書能為大家帶來被稱為奇蹟的禮物。這不是信口開河，在我每年和許多家長與學子見面的場合，或個人經營的各種社群媒體上，都已經應證了這些文字的力量。
我知道大家每天都很忙。所以我建議一天書寫五分鐘。只要每天花五分鐘，就能讓你的人生完全不同。因此我盡可能將想表達的內容，濃縮成五分鐘內就能閱讀與書寫的範圍。
現在想做的事、現在想做得更好的事、未來一定要嘗試的事，這些都能透過「一天寫五分鐘」來開啟第一步。
試閱
真正自由的人，不花時間跟人解釋
「朋友約我，但我那天已經有其他安排了，該怎麼辦？」
「我為什麼總是無法拒絕他人？」
為何人們難以對他人說不？我想可能沒人真正深入想過這個問題。
不少人會因拒絕他人而感到不好意思，認為只要沒對自己造成太大損失，便隨口同意。但請記住，這樣答應他人的請求反而對不起自己。就算我們承擔著損失拒絕他人，現實也不會有任何變化。當然，如果對方懷著善意來邀約，則可以應邀。
假設有人約你吃晚餐，但你不想去，覺得浪費時間，而且自己還有其他事情該完成。這時大家就會在心中開始盤算各種藉口，也就是為了拒絕而說謊。從今天起不要再這樣了。請如實拒絕！直白告訴對方即可。
「那天我已經有其他安排。」
「不好意思，下次吧！」
不需要小心翼翼解釋。當然，這並非易事。我們擔心對方是否會懷疑或內心不快。這時，請記得接下來我要說的話，並將這些煩惱拋諸腦後。
今天拒絕沒必要的邀約，明天就能投資更多時間在更重要的事情上。
我們不是為了滿足他人而生，若自己時間不允許，就應該說明自己的立場，明確拒絕，也省下解釋的時間。
立刻拒絕才是明智的行為，只要好好拒絕，時間就永遠夠用，拒絕並非無禮表現，提出無禮要求的人才顯得失禮，完美的投入自己，從完美的拒絕開始。
做你畏懼的事，就能克服畏懼
「那人為什麼總好事連連？」
「為什麼只有我這麼倒楣？」
「真奇怪，那人好像做什麼都很順利。」
為什麼會這麼想？難道真的只有自己的運氣差？
如果人生總是事事順遂、心想事成，要不是假象，就僅是個過程。
心想事成這個詞，重點在強調想法的重要性，換句話說，自己的想法才最重要。這世界上，沒有什麼能戰勝思想。
人類能實現自己所想。但無法實現或認為生活不順時，是因為我們想像不到或無法以文字表達？
愛默生說：「做你所畏懼的事，就能克服畏懼。」為什麼要勸大家做畏懼的事？雖然開始行動時，會感到生疏、害怕與寂寞，不過一旦著手，就能從中理解原理，並創造價值。成功後，就能見到完全不同的世界。因為我們看待事物與周遭情況的想法，也會隨之改變。
這裡為大家介紹最能體驗思想價值的七句話，這些話能成為各位的力量，幫助大家在最辛苦的時刻撐下去，請朗讀後寫下來，並熟記於心：
1. 只要我開始行動，萬事皆有可能。
2. 最美好的瞬間終將到來。
3. 雖然陌生，還是挑戰看看！
4. 一切的價值由我決定！
5. 總會有不同視角能看待這件事。
6. 就算是一樣的事，我也會做得跟別人不一樣。
7. 一定有更好的方法。
別單方面付出，體貼應該是雙向的
「對朋友要貼心！」
「應該重視朋友的意見。」
「你怎麼只顧自己的想法？」
日常生活中，我們經常聽到這些話。
大家如何看待「體貼」一詞？
如果捨棄自身想法，一味把犧牲與退讓當作體貼，滿足感會漸漸降低。因為這不是考慮到他人所做的善意，而是因顧及他人臉色而勉強做出的妥協。將看臉色誤認為體貼，會讓自我逐漸消失，生活中只剩下他人。
體貼與看人臉色很難分別，這時，請記得：「我的幸福與滿足最優先，不需要對所有人奉獻和犧牲。」
請大家重視自己，而非他人的想法與評價。如果不能尊重、善待自己，又談何體貼他人？
不管怎樣，別讓自己太累，因為體貼應當是雙向的。單方面犧牲與奉獻，絕對不是善意的體貼。就算全世界都說好，但自己一定要覺得好，這樣才是好的。
「朋友約我，但我那天已經有其他安排了，該怎麼辦？」
「我為什麼總是無法拒絕他人？」
為何人們難以對他人說不？我想可能沒人真正深入想過這個問題。
不少人會因拒絕他人而感到不好意思，認為只要沒對自己造成太大損失，便隨口同意。但請記住，這樣答應他人的請求反而對不起自己。就算我們承擔著損失拒絕他人，現實也不會有任何變化。當然，如果對方懷著善意來邀約，則可以應邀。
假設有人約你吃晚餐，但你不想去，覺得浪費時間，而且自己還有其他事情該完成。這時大家就會在心中開始盤算各種藉口，也就是為了拒絕而說謊。從今天起不要再這樣了。請如實拒絕！直白告訴對方即可。
「那天我已經有其他安排。」
「不好意思，下次吧！」
不需要小心翼翼解釋。當然，這並非易事。我們擔心對方是否會懷疑或內心不快。這時，請記得接下來我要說的話，並將這些煩惱拋諸腦後。
今天拒絕沒必要的邀約，明天就能投資更多時間在更重要的事情上。
我們不是為了滿足他人而生，若自己時間不允許，就應該說明自己的立場，明確拒絕，也省下解釋的時間。
立刻拒絕才是明智的行為，只要好好拒絕，時間就永遠夠用，拒絕並非無禮表現，提出無禮要求的人才顯得失禮，完美的投入自己，從完美的拒絕開始。
做你畏懼的事，就能克服畏懼
「那人為什麼總好事連連？」
「為什麼只有我這麼倒楣？」
「真奇怪，那人好像做什麼都很順利。」
為什麼會這麼想？難道真的只有自己的運氣差？
如果人生總是事事順遂、心想事成，要不是假象，就僅是個過程。
心想事成這個詞，重點在強調想法的重要性，換句話說，自己的想法才最重要。這世界上，沒有什麼能戰勝思想。
人類能實現自己所想。但無法實現或認為生活不順時，是因為我們想像不到或無法以文字表達？
愛默生說：「做你所畏懼的事，就能克服畏懼。」為什麼要勸大家做畏懼的事？雖然開始行動時，會感到生疏、害怕與寂寞，不過一旦著手，就能從中理解原理，並創造價值。成功後，就能見到完全不同的世界。因為我們看待事物與周遭情況的想法，也會隨之改變。
這裡為大家介紹最能體驗思想價值的七句話，這些話能成為各位的力量，幫助大家在最辛苦的時刻撐下去，請朗讀後寫下來，並熟記於心：
1. 只要我開始行動，萬事皆有可能。
2. 最美好的瞬間終將到來。
3. 雖然陌生，還是挑戰看看！
4. 一切的價值由我決定！
5. 總會有不同視角能看待這件事。
6. 就算是一樣的事，我也會做得跟別人不一樣。
7. 一定有更好的方法。
別單方面付出，體貼應該是雙向的
「對朋友要貼心！」
「應該重視朋友的意見。」
「你怎麼只顧自己的想法？」
日常生活中，我們經常聽到這些話。
大家如何看待「體貼」一詞？
如果捨棄自身想法，一味把犧牲與退讓當作體貼，滿足感會漸漸降低。因為這不是考慮到他人所做的善意，而是因顧及他人臉色而勉強做出的妥協。將看臉色誤認為體貼，會讓自我逐漸消失，生活中只剩下他人。
體貼與看人臉色很難分別，這時，請記得：「我的幸福與滿足最優先，不需要對所有人奉獻和犧牲。」
請大家重視自己，而非他人的想法與評價。如果不能尊重、善待自己，又談何體貼他人？
不管怎樣，別讓自己太累，因為體貼應當是雙向的。單方面犧牲與奉獻，絕對不是善意的體貼。就算全世界都說好，但自己一定要覺得好，這樣才是好的。
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