【電子書】美力珈人．後天養成：林珈安
活動訊息
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內容簡介
★找到你的命定運動★
登山、重訓、拳擊、飛輪、跑步、
空中瑜珈、瑜珈、Barre、空中環、斯巴達障礙賽，
秉著射手女敢於冒險的實驗精神，
林珈安多方嘗試各種運動，
讀者、網友都能透過她的分享，
挖掘自己喜歡、能持續熱愛的運動項目。
★沒時間，不再是藉口★
身兼歌手、演員、Loved 飾品創辦人的林珈安，
一天一樣只有24小時，
卻能擠出驚人毅力維持最佳線條，
電腦前（正在滑手機）的你，
還有什麼理由不快點動起來！
如果你有以下症狀一定要翻閱本書>>>
※已經有運動習慣，想專注練出漂亮線條
※工作忙碌沒時間去健身房
※想加重運動強度卻不知從何著手
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作者簡介 林珈安Lyla Lin
===被譽「最美背脊線條」=== 歌手，演員，自創品牌Loved， 意外與跑步結緣，意外踏上健身這條不歸路， 既然愛上了健身，就放膽地練下去。 FB：https://www.facebook.com/LylaWildAndFree IG：https://www.instagram.com/_______lyla_______/ Loved：https://www.lovedbylyla.com/ 相關著作:《美力珈人．後天養成：林珈安》
作者簡介 林珈安Lyla Lin
===被譽「最美背脊線條」=== 歌手，演員，自創品牌Loved， 意外與跑步結緣，意外踏上健身這條不歸路， 既然愛上了健身，就放膽地練下去。 FB：https://www.facebook.com/LylaWildAndFree IG：https://www.instagram.com/_______lyla_______/ Loved：https://www.lovedbylyla.com/ 相關著作:《美力珈人．後天養成：林珈安》
目錄
- Act 1 認識自己
- Scene 1 完美的缺陷
- Scene 2 數字不是一切
- Scene 3 接觸運動的契機
- Act 2 運動才是我的菜
- Scene 1 什麼運動適合你
- Scene 2 巧拼迷你健身房
- Scene 3 我一步一步接觸過的運動
- 登山
- 重訓
- 拳擊
- Bungee Fly ＆ Flow
- 飛輪
- 跑步
- 瑜珈
- Barre
- 空中環
- 馬拉松特輯
- Act 3挑戰極限
- Scene 1 空中瑜珈
- Scene 2 斯巴達障礙賽
- Scene 3 Skydiving ＆ Road Trip
- Road Trip
- Act4 吃出好心情
- Scene 1 攝取充足的水分
- Scene 2 運動前＆運動後要吃什麼？
- Scene 3 週期性放縱
- Scene 4 最佳比例的迷思
- 後記
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