【電子書】一定會進步的 超有效努力法
活動訊息
普發一萬放大術：滿千登記抽萬元好禮
全站滿$1000送100點金幣，可累送! 新會員直接領$500！
內容簡介
無論工作也好、興趣也好，持續學習新知與技術，會讓人生變得更豐富。英語會話、電腦、高爾夫球、各種才藝與資格考試，既然開始學習，就希望能進步。那麼，會越來越厲害的人跟一直在原地踏步的人，差別在哪裡呢？本書從記憶心理學、學習心理學等科學角度，分析何為進步的法則。除了本人之外，父母、教育家、教練等人也不容錯過的一本書。
目錄
- はじめに
- 第一章 能力主義と上達の法則
- １……上達のすすめ
- 上達することの意味
- 変化についてこられる人
- ゼロサム時代のアイデンティティ
- 正しい努力の方向
- 上達を知るということ
- 余技の上達と複線型生き方
- 上達のイメージ
- 上級者と中級者の質的な差
- 見え方が変わる
- 上級者の自信と安定感
- 若い人なら
- 新社会人なら
- 社会人まっただなかの人達なら
- 定年が視野に入った人なら
- 定年後の人なら
- ２……できることから始めよう――初心者から中級者へのステップ
- まず始めてみる
- 入門書を読む
- ワクワクする瞬間
- 「刺激が心に訴えかけてくる」現象
- 頻度を決める
- 学習の場を決める
- 自分の得意をみつける
- 得意を決めるプロセスの大切さ
- 第二章 上達と記憶のしくみ
- １……「できる人」の記憶の構造
- 上級者になれる人、中級者のままで終わる人
- 記憶する能力の違い
- 「宣言型知識」と「手続き型知識」
- アイコニックメモリ、ワーキングメモリ、長期記憶
- 技能に上達した状態
- ２……記憶と認知のキーワード――スキーマを理解する
- 上級者はスキーマがすぐれている
- 上級者はスキーマ依存的エラーをおかす
- 上級者はコーディング能力が高い
- 上級者はチャンクが大きい
- 上級者は分節認知の柔軟性が高い
- 第三章 上達した人はどこが違うのか
- １……持続力、集中力が高まる
- 上級者のほうが退屈しにくい
- 上級者のほうが疲労しにくい
- 自我関与が高く、価値観を持っている
- ２……特異な才能が光る
- 上級者は「ながら」ができる
- 上級者は移調作業ができる
- 復元仮定作業ができる
- 技能のコツを言葉（メタファ）で表現できる
- 「暗算」ができる
- 全体的な概算や急所の把握が正確である
- 異質な次元どうしの換算式を持っている
- 直接役に立たないような知識まで持っている
- 一見無関係なことからヒントを得る
- ３……イメージやこだわりが鮮明になる
- 上級者のほうが細部へのこだわりがある
- 自分なりの「美観」を持っている
- イメージが発生する
- 勘が働く
- 上級者は鑑賞のツボをはずさない
- 負けや失敗をいやがり強くくやしがる
- ４……他者を見る眼が変わる
- 他者の技能を見るのを楽しむ
- 細かな手がかりから他者評価ができる
- 他者の評価が早くでき、評価が明瞭である
- 上級者の他者への評価は安定している
- 他者への評価をすぐに表に出さない
- 間接的な手がかりによる技能判断が安定している
- 他者の観察態度を見て、その人の技量を推測できる
- 他者の個性に敏感で、模倣もできる
- ５……自分を正確に認識できる
- 上級者はクセが少ない
- 欠点も含めて自分の個性を認識している
- 練習方法が工夫できる
- 中級者や初級者からも学ぶことができる
- 上位者に敬意を持っている
- 人格的な安定感がある
- 第四章 上達の方法論――中級者から上級者になるステップ
- １……鳥瞰的認知を高める
- 得意なものにこだわるメリット
- ノートをとる
- 概論書を読む
- ２……理論的思考を身につける
- 理論書を読む
- 未熟だからこそ理論が必要
- 理論書を読んで、弁別力を高める
- ３……精密に学ぶ
- ひとつのものを深める
- 対象を変えて精密練習を繰り返す
- 精密練習で要求水準が高まる
- 深い模倣や暗唱をする
- ４……イメージ能力を高める
- イメージ能力を大きくするトレーニング
- 他者を見て感情移入する
- よい作品を見る
- ５……達人の技に学ぶ
- 達人のスキーマにふれる
- 達人と直接会う、話す
- 達人のエラーに学ぶ
- ６……広域コードと知識を拡大する
- 他者の個性を記述してみる
- 広域的知識を獲得する
- 類似の他のスクールや技能について関心を持つ
- 歴史的経緯を知る
- 辞書を買う
- 第五章 スランプの構造と対策
- スランプの種類
- １……心理的・生理的飽和の場合
- 「飽きた」「疲れた」という心理的状態
- 感覚欲求テスト
- ２……プラトーによるスランプ
- 停滞期・プラトーの状態
- 知識の整理
- 技能の安定化
- 技能とコードの連合の密接化
- チャンク容量の増大
- コードシステムの高度化
- 後退しなければ前進している
- ３……スキーマと技能のギャップ
- スキーマと個別技能のギャップ
- スキーマに技能を合わせる
- 技能にスキーマを合わせる
- 精密訓練反復とスランプ
- ４……評価スキーマと技能のギャップ
- 自分の鑑賞眼と技能のギャップ
- スランプと上達の法則
- 第六章 上級者になる特訓法
- １……上達を極める 10 のステップ
- ①反復練習をする
- ②評論を読む
- ③感情移入をする
- ④大量の暗記暗唱をしてみる
- ⑤マラソン的な鍛錬をする
- ⑥少し高い買い物をする
- ⑦独自の訓練方法を考える
- ⑧特殊な訓練法を着想するプロセス
- ⑨独自の訓練から基本訓練に立ち返る
- ⑩なにもしない時期を活かす
- おわりに
訂購/退換貨須知
加入金石堂 LINE 官方帳號『完成綁定』，隨時掌握出貨動態：
提醒您！！
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！
購買須知：
使用金石堂電子書服務即為同意金石堂電子書服務條款。
電子書分為「金石堂(線上閱讀+APP)」及「Readmoo(兌換碼)」兩種：
- 請至會員中心→電子書服務「我的e書櫃」領取複製『兌換碼』至電子書服務商Readmoo進行兌換。
退換貨須知：
- 因版權保護，您在金石堂所購買的電子書僅能以金石堂專屬的閱讀軟體開啟閱讀，無法以其他閱讀器或直接下載檔案。
- 依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。（如：電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等），不受「網購服務需提供七日鑑賞期」的限制。為維護您的權益，建議您先使用「試閱」功能後再付款購買。
商品評價