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內容簡介
手頭有的衣服中，有多少比率是經常穿的?沒有在使用的碗盤有多少個?沒有讀的書，看一次就不再看的資料，充滿回憶，捨不得丟棄的物品…人只要使用自己擁有的2成物品，就可以支撐我們80%的生活(8:2規則)，也就是說，即使丟掉我們所擁有物品的8成，也不會對生活造成任何問題。毋寧說，這些不使用的物品反而會對我們的心理造成微妙的影響，例如罪惡感，羞恥感，沮喪，焦慮等負面情緒。本書作者為風水整理術大師，以平易的方式教導大家該如何捨棄舊東西，創造迎接新東西的空間。藉由轉換生活方式，來讓自己過著更發光發熱，更充實的生活。
目錄
- まえがき
- 第１章 あなたの家はガラクタだらけ？
- ８割捨てても困らない
- なぜ読まない本を持っているの？
- ものを捨てられない理由
- 自分の人生を取り戻そう
- 思い出の品を思い切って手放す
- ガラクタは、あなたのエネルギーを「下げる」
- 第２章 ガラクタを持っているとどうなるの？
- 風水定位盤でガラクタをチェック
- ガラクタを置ける場所はどこにもない
- 部屋の状態は心の状態を表している
- ガラクタの悪影響 ① 体重が増える
- ガラクタの悪影響 ② お金がかかる
- ガラクタの悪影響 ③ 先延ばしをする
- ガラクタの悪影響 ④ 自分を恥じるようになる
- ガラクタの悪影響 ⑤ 人から尊敬されない
- 第３章 ガラクタ整理で何が変わる？
- ガラクタ整理の好影響 ① 新しいものを受け入れるスペースができる
- ガラクタ整理の好影響 ② うれしい現実を引き寄せる
- ガラクタ整理の好影響 ③ 流れがよくなり、チャンスが訪れる
- ガラクタ整理の好影響 ④ 持たないことで安定を得られる
- ガラクタ整理の好影響 ⑤ 新しいスタートができる
- ガラクタ整理の好影響 ⑥ 心のガラクタ整理ができる
- ガラクタ整理の好影響 ⑦ 「足し算」の生き方から「引き算」の生き方へ
- ガラクタ整理の好影響 ⑧ 義務の生き方から、本音の生き方に変わる
- ずっとふたをされていた本音
- ガラクタ整理師になる前の私
- 突然世界が傾いてしまった
- ガラクタ整理との出会い
- わずか２年で人生が激変！
- 第４章 今まで捨てられなかったものが捨てられた！
- ガラクタチェック ① 見ると笑顔になるもの以外は捨てる
- 頭の声にだまされない！ 心と体の声を信じよう！
- ガラクタチェックで本音の生き方を
- 「夫がガラクタ？」ものの整理をしてから、人の整理を
- ガラクタチェック ② 一番好きなもの以外は捨てる
- 好きなものを買ってきたはずなのにガラクタになってしまう
- ガラクタ整理で迷ったら、「一番好き？」と自分に問いかけよう！
- 大好きなものはあなたを応援してくれます
- ガラクタチェック ③ ２年間使わなかったものは捨てる
- 「いつか使うかも」が使う現実を引き寄せる
- 人は自信のなさをもので埋める
- 第５章 こうすればはかどる！ ガラクタ整理の秘訣
- 始める日付を決めよう
- ガラクタ整理にぴったりな時間帯
- 制限時間を設けよう
- ガラクタリストを作ろう
- 簡単なところから始めよう
- アップテンポな曲をかけよう
- 赤い服を着よう
- ５つの箱を用意しよう
- ガラクタは家の外に出そう
- ごほうびをあげよう
- 優先順位を決めよう
- あなたにとって本当に大切なものは何ですか
- 本当に大切なものを優先した空間づくり
- ◆ ガラクタ整理Ｑ＆Ａ
- 第６章 ガラクタ整理で世界が変わる
- ガラクタ整理が日本を変える！
- ガラクタ整理は人生を変える！
- 付章 もっと深めたい人へ
- スペース・クリアリング
- クレアビジョン
- あとがき
- 装幀／本文デザイン・イラスト 華本達哉
- （www.aozora.tv）
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