【電子書】在診療室遇見老子
活動訊息
第48次中小學生讀物選介
金石堂2026海外優惠：電子書
內容簡介
「當我隨口和患者提起老子名言時，他竟然熱淚盈眶⋯⋯」
◎日本AMAZON書店「中國思想」「東洋哲學入門」暢銷No.1！ ◎《讀賣新聞》熱門專欄〈人生諮詢〉作家、執業半世紀的精神科醫師，帶你解讀東方經典智慧，撫平現代情緒創傷。 ◎32個「零批判」思考模式，搭配暖心療癒插圖，輕鬆從日常生活實踐自然無為之道，回歸身心安適。 每天服用一點老子箴言， 像一顆濃縮千年哲思的維他命， 讓日常更舒服，心靈更滿足。 本書作者是位資深精神科醫師，長年撰寫〈人生諮詢〉專欄。某天，他向患者說明醫囑時隨口引用老子箴言，對方竟突然落下眼淚。原先透過西方心理治療仍不見起色的患者，卻在聽完老子哲學後感嘆：「心裡的大石頭放下來了。」 活在世上，我們無可避免受困於各種批判，也慣於從批判角度看待他人。「邊緣人」「失敗組」「單身狗」⋯⋯一旦被貼上標籤，好像怎麼都撕不下也逃不掉。 這時，你需要讀一點老子。 當我們陷入低潮，覺得自己與世界格格不入時，一般的認知行為療法往往會建議我們改變自己，變得更積極；變得更強大。但是老子說：「軟弱也無所謂，偷懶也沒關係，人生本來就沒有上下勝負之分，你就是你。」 32個思考模式，帶你走進老子的診療室，來一帖心靈處方箋—— ◤當你太過努力而身心俱疲，試試幽靈思考◢ 想像自己變成幽靈後，還會煩惱金錢和名譽嗎？或是遺憾再也無法和親友歡聚？ ◤當你疲於向世界推銷自己，試試口罩思考◢ 戴上口罩，假裝什麼都不知道，反而才是最聰明的生活方式。 ◤當你全力以赴卻沒有回報，試試愛貓思考◢ 就算被貓主子鄙視，依然付出全部的愛，這樣的行為本身就已經很了不起了。 ◤當你對他人炫耀感到厭倦，試試樹獺思考◢ 吹噓逞強的人，總有一天露出馬腳。不妨像隻樹獺，按照自己的步調悠哉過活。 當日本精神科醫師遇上中國思想家，將橫跨兩千五百年的智慧化繁為簡，我們終於能讓「零批判」思考內化於自我，從生活落實真正的自由。
作者簡介 野村總一郎 醫學博士，前防衛醫科大學醫院院長。 1949年生，慶應義塾大學醫學院畢業後，前往美國德克薩斯大學與梅奧醫學大學留學。回國後曾擔任藤田保健衛生大學精神醫學室助教、國家公務員共濟組合連合會立川醫院神經科部長，1997年任職防衛醫學大學教授，2012年升任防衛醫學大學醫院院長。現為一般社團法人日本憂鬱症中心副理事長、六番町精神科診所所長，致力於大眾對於工作與人際關係煩惱的診療。 2006年開始在《讀賣新聞》執筆〈人生諮詢〉專欄，深受廣大讀者信任與喜愛。 譯者簡介 郭子菱 東吳大學日文系畢業，京都同志社大學交換生。現為自由譯者兼插畫家，認為表達出文字與圖像的意境，即是對工作的堅持。譯有《ROLAND 我，和我以外的。》《雲沒有回答：高級官僚的生與死》等作品。
◎日本AMAZON書店「中國思想」「東洋哲學入門」暢銷No.1！ ◎《讀賣新聞》熱門專欄〈人生諮詢〉作家、執業半世紀的精神科醫師，帶你解讀東方經典智慧，撫平現代情緒創傷。 ◎32個「零批判」思考模式，搭配暖心療癒插圖，輕鬆從日常生活實踐自然無為之道，回歸身心安適。 每天服用一點老子箴言， 像一顆濃縮千年哲思的維他命， 讓日常更舒服，心靈更滿足。 本書作者是位資深精神科醫師，長年撰寫〈人生諮詢〉專欄。某天，他向患者說明醫囑時隨口引用老子箴言，對方竟突然落下眼淚。原先透過西方心理治療仍不見起色的患者，卻在聽完老子哲學後感嘆：「心裡的大石頭放下來了。」 活在世上，我們無可避免受困於各種批判，也慣於從批判角度看待他人。「邊緣人」「失敗組」「單身狗」⋯⋯一旦被貼上標籤，好像怎麼都撕不下也逃不掉。 這時，你需要讀一點老子。 當我們陷入低潮，覺得自己與世界格格不入時，一般的認知行為療法往往會建議我們改變自己，變得更積極；變得更強大。但是老子說：「軟弱也無所謂，偷懶也沒關係，人生本來就沒有上下勝負之分，你就是你。」 32個思考模式，帶你走進老子的診療室，來一帖心靈處方箋—— ◤當你太過努力而身心俱疲，試試幽靈思考◢ 想像自己變成幽靈後，還會煩惱金錢和名譽嗎？或是遺憾再也無法和親友歡聚？ ◤當你疲於向世界推銷自己，試試口罩思考◢ 戴上口罩，假裝什麼都不知道，反而才是最聰明的生活方式。 ◤當你全力以赴卻沒有回報，試試愛貓思考◢ 就算被貓主子鄙視，依然付出全部的愛，這樣的行為本身就已經很了不起了。 ◤當你對他人炫耀感到厭倦，試試樹獺思考◢ 吹噓逞強的人，總有一天露出馬腳。不妨像隻樹獺，按照自己的步調悠哉過活。 當日本精神科醫師遇上中國思想家，將橫跨兩千五百年的智慧化繁為簡，我們終於能讓「零批判」思考內化於自我，從生活落實真正的自由。
作者簡介 野村總一郎 醫學博士，前防衛醫科大學醫院院長。 1949年生，慶應義塾大學醫學院畢業後，前往美國德克薩斯大學與梅奧醫學大學留學。回國後曾擔任藤田保健衛生大學精神醫學室助教、國家公務員共濟組合連合會立川醫院神經科部長，1997年任職防衛醫學大學教授，2012年升任防衛醫學大學醫院院長。現為一般社團法人日本憂鬱症中心副理事長、六番町精神科診所所長，致力於大眾對於工作與人際關係煩惱的診療。 2006年開始在《讀賣新聞》執筆〈人生諮詢〉專欄，深受廣大讀者信任與喜愛。 譯者簡介 郭子菱 東吳大學日文系畢業，京都同志社大學交換生。現為自由譯者兼插畫家，認為表達出文字與圖像的意境，即是對工作的堅持。譯有《ROLAND 我，和我以外的。》《雲沒有回答：高級官僚的生與死》等作品。
目錄
- 封面
- 〈自序〉不再鑽牛角尖的「零批判」思考模式
- 01 覺得自己什麼都沒能留下時，試試昆布思考
- 02 太在意他人時，試試鏡子思考
- 心之練習1 更愛自己一點的鏡子練習
- 03 覺得自己完全比不上別人時，試試銅像思考
- 04 覺得被小看時，試試水之思考
- 心之練習2 擺脫鑽牛角尖心態的水之練習
- 05 感到憤怒時，試試湯匙思考
- 心之練習3 幫助你控制焦慮的湯匙練習
- 06 感到焦慮時，試試吊床思考
- 07 對他人的炫耀感到厭煩時，試試樹獺思考
- 08 拚命努力卻只是一場空時，試試時鐘思考
- 09 不被認同時，試試太陽思考
- 10 厭煩了笨拙的自己時，試試卡車思考
- 11 遲遲無法進步而感到著急時，試試地球思考
- 12 嫉妒他人的成就時，試試足湯思考
- 13 看不到苦難的終點時，試試雨傘思考
- 14 覺得周遭充滿狡猾的人時，試試毒菇思考
- 15 渴望復仇時，試試棒球手套思考
- 16 有點得意忘形時，試試樹根思考
- 17 覺得自己與周遭格格不入時，試試鏡腳思考
- 18 覺得周遭都是笨蛋時，試試變色龍思考
- 19 太過努力而身心俱疲時，試試幽靈思考
- 20 感到絕望時，試試鹽味飯糰思考
- 心之練習4 從心底感受滿足的鹽味飯糰練習
- 21 付出一切卻沒有回報時，試試愛貓思考
- 22 無法融入當今社會時，試試喇叭褲思考
- 23 認為自己沒有價值時，試試茶杯思考
- 24 厭惡自己不學無術時，試試零分思考
- 25 遇到挫折時，試試鹽味大福思考
- 26 當計畫趕不上變化時，試試晴天娃娃思考
- 27 不願放手時，試試草帽思考
- 28 對生存意義感到迷惘時，試試鯉魚旗思考
- 29 覺得自己是井底之蛙時，試試腳掌思考
- 30 有點痛苦時，試試廁所思考
- 心之練習5 讓情緒順暢釋放的廁所練習
- 31 疲於展現自己時，試試口罩思考
- 32 認為自己很可悲時，試試通心麵思考
- 〈後記〉讓老子哲學幫助你好好生活
- 版權頁
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