【電子書】一人登山完全攻略

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內容簡介

──日本最具權威的登山知識出版社編著── 集結多位獨攀者的登山經驗與智慧 找到自己的節奏，享受一人的登山之旅 ▲    專屬自己的挑戰與對話，一人登山的魅力 僅管獨自登山需承受的風險較高，但仍讓許多山林愛好者著迷不已，並非是不怕危險或是覺得結伴同行太麻煩，而是將「獨行」與「擔心害怕」放在天秤兩端衡量時，仍難以抗拒獨攀的魅力。 「純粹地面對大自然，不需要為其他事物分心，一人登山是能夠最大限度享受山川峽谷的方式」──日本最強的「溯溪家」　大西良治 「不管是與大自然融為一體的感受，或是完成登山挑戰時的充實感，一人登山所獲得的感受都比團隊登山還要強烈」──全球首位成功於冬季獨攀福克拉山的登頂者　栗秋正壽 「山上擁有城市所欠缺的自由，在這個沒有道路的山林裡，要走往哪裡？睡在哪裡？全都可以自行決定，徹底享受獨處時光」──利用週末登山的上班族　町田有恒 ▲行前訓練＆準備＆裝備 本書集結日本多位一人登山實踐者的訪談、撰寫而成，凝聚獨攀者的智慧結晶。從登山前的訓練、出發前的準備、訂定登山計劃與緊急求助等，完整收錄。這些教戰守則背後，是前人以寶貴經驗所換取而來的，能夠立即派上用場、有效降低危險與不安。 ．登山技術：包括登山裝備、步行訓練、地圖的閱讀、天氣的判斷等，不管是否為一人登山，都是必學的基本技術。 ．風險管理：遇到迷路/身體不適/跌倒滑落等情況該怎麼辦？一人登山時因無人照應，更要學會自救的方法。 本書特色 1.面向廣、專業性高：本書集結了資深登山者、山難搜索顧問、國際山岳醫師、登山嚮導等專家，以多面向撰寫，能給予適切且專業的建議。 2.滿足登山愛好者的需求：不只提供了登山的實用技能與解決方法，還分享許多實際案例，彷彿跟著書中的主角身歷其境。 3.一人登山的安心守則：將本書送給身邊喜歡獨自登山的朋友，照著書中的提點並指示製作計劃書，更為放心。 4.借鏡日本山林文化：本書雖然以日本山林為主，但登山方法與遇到的危機大多相似，參考價值高。 還可借鏡日本的搜救方法、安全網，作為台灣改進的參考。   作者簡介 山與溪谷社 日本最具權威的登山知識出版社。除了出版登山主題，還包括攀爬、滑雪、鐵道旅行等戶外相關領域知識。 本書收錄的是《山與溪谷》和姊妹誌《漂鳥》（Wandervogel）刊載的特輯，包括了專家們對獨攀的想法與實踐術。 網站：www.yamakei.co.jp/ 譯者簡介 黃筱涵 專職譯者，天職貓奴，家有兩隻小屁貓跟囉嗦的橘喵媽，堅信逝去的貓咪都會變成自己的守護神。

目錄

Table of Contents

1. 前言
2. 第一章　什麼是「獨攀」？
1. 訪談　我獨攀的理由
1. 能夠百分之百實現理想登山法，就是獨攀──大西良治
2. 或許獨攀比較適合長時間的登山─栗秋正壽
3. 不適合獨攀的人，恐怕就不適合登山──打田鍈一
4. 自己的主題，必須獨自追求──町田有恒
5. 獨攀才可以獨占整座山──關口保
2. 解說　認識獨攀
1. 認識獨攀的優缺點，降低不安與風險──野村仁（登山作家）
1. 容易變嚴重的獨攀山難
2. 降低獨攀的不安與風險
3. 第二章　獨攀的技術
1. 解說　獨攀的計畫
1. 依實力制定計畫──東秀訓（石井運動登山學校祕書長）
1. 累積獨攀經驗
2. 依數值資訊與最新資訊具體想像路線
2. 解說　獨攀者的裝備
1. 依目的地選擇裝備──山下勝弘（國際山域嚮導）
2. 登山嚮導的緊急應對關鍵──木元康晴（登山嚮導）
3. 解說　步行技術
1. 重新審視走路的方法──小山壯太（越野跑專家）
1. 爬升與下降都必須留意軸的移動
2. 揹著背包也要維持正確姿勢
3. 活用數據做好步調管理
4. 攝取必要營養素
4. 解說　地圖閱讀關鍵
1. 確認並掌握現在位置──野村仁（登山作家）
1. 勤讀地圖避免迷路
2. 迷路時的修正法
5. 解說　天候判斷
1. 認識四季的惡劣天候模式──粟澤徹（西穗山莊管理員、氣象預報員）
1. 春天．黃金週
2. 梅雨
3. 夏天
4. 盛夏
5. 秋天
6. 秋雪
2. 活用網路的氣象預報──佐藤勇介（登山嚮導）
6. 特別單元　我的獨攀技巧
1. 客觀進行健康管理──安藤真由子（健康運動指導士、銀髮族低氧訓練士）
2. 飲料應重視通用性──芳須勳（登山嚮導、管理營養士、健康運動指導士）
3. 用自製地圖掌握路線──小林千穗（登山作家）
4. 從登山起點開始用GPS記錄軌跡──渡邊幸雄（山岳攝影師）
5. 依狀況運用多種道具──粟澤徹（西穗山莊常務董事、氣象預報員）
6. 自我救命術──星野秀樹（山岳攝影師）
7. 用極小的分裝容器預防萬一──佐佐木亨（編輯、作家）
4. 第三章　獨攀遇難事件簿
1. 事件①　迷路途中不慎滑落
2. 事件②　殘雪中的緊急紮營
3. 經驗談　獨攀者的驚險體驗
1. 迷路
2. 惡劣天候
3. 墜落、滑落、摔倒
4. 野生動物
5. 身體不適、疾病等
6. 其他
5. 第四章　獨攀的風險管理
1. 解說　入山前＆登山途中的山難應對法
1. 風險管理就從登山計畫書開始──木元康晴（登山嚮導）
1. 山難應對的第一步，製作登山計畫書
2. 掌握狀況與進退判斷
3. 路線狀況比預料的更嚴苛
4. 天候急遽惡化
2. 解說　緊急紮營
1. 藉由有利求生的緊急紮營，保存體力──山田哲哉（登山嚮導）
1. 穿上手邊所有衣物
2. 用避難帳紮營
3. 緊急程度極高時的緊急紮營
3. 解說　自救急救包
1. 學會自我救命術──千島康稔（國際山岳醫師、登山嚮導）
1. 假設所有可能發生的事態，做好裝備與心理方面的準備
2. 冷靜掌握當下事態
3. 事前確認應對法，並且盡力去挽救
4. 依症狀決定要自行下山還是請求救援
4. 解說　請求救援
1. 請求救援的方法與事後應對法──飯田雅彥（山難搜索顧問）
1. 有利搜索與救援的系統
2. 即使電話打不通也別放棄！
3. 遵守救援機構的指示
6. 版權頁

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• • 語言
  • 其他
  • 裝訂
• • ISBN
  • 9786263491397
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 0
  • 商品規格
  • 25開15*21cm
• • 出版地
  • 台灣
  • 適讀年齡
  • 全齡適讀
• • 注音
  • 級別

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