活動訊息
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內容簡介
新手爸媽育兒第一選擇，可輕鬆實踐的教養智慧
日本音樂人 ♫ 坂本龍一之女「坂本美雨」推薦～
─── 養出聰慧好體質，贏在健康起跑點 ───
早上起不來？注意力不集中？孩子常感冒還容易焦躁不安…
透過充分睡眠、規律飲食、適量運動，所有教養問題都可獲得改善！
父母的一舉一動，都是孩子模仿的對象。有了孩子的你我，正站在重建生活習慣的最佳時間點上。
趕緊逐步改變生活方式，早睡早起，開始運動，少喝飲料與飲酒，徹底實踐養生的育兒生活。
黃子玶 ──悅兒親子中醫體系總院長 ★ 誠摯推薦
王昱琳中醫師 ──芋泥秒懂中醫學社群經營者 ★ 聯合推薦
６０個從小就需養成的良好生活習慣，強健自律神經，教出開朗健康的孩子
✔ 早睡早起、不挑食，青春期離家獨立後，也能擁有好規矩。
✔ 定時吃三餐，攝取當季蔬果，內分泌順暢，身心平衡情緒好。
✔ 運動除了訓練心肺功能，也能培養面對壓力和挫折的耐受度。
✔ 孩子會模仿父母，家長以身作則、樹立榜樣，落實品格教育。
✔ 管理孩子的飲食起居，未病先防，以中醫角度打好茁壯基礎。
【本書特色】
從睡眠、飲食、運動，三方面調整孩子體態，解決因大環境而來，使生養小孩變得棘手等各類問題。
良好生活習慣是深植於身體內部的記憶，
讓孩子自發性接受養成，穩定身心發展～
能從容面對困境、迎向挑戰，通常是有規律作息的孩子，
而且也不容易生病，睡得好又不鬧脾氣，自信、學習力強。
本書從睡眠、飲食、運動、專注訓練，到身體保健與藥方……
從小建立養生好習慣，穩定自律神經，孩子就健康又好帶。
最易懂漢方知識、最明確育兒祕訣，具體實證全公開
日本音樂人 ♫ 坂本龍一之女「坂本美雨」推薦～
─── 養出聰慧好體質，贏在健康起跑點 ───
早上起不來？注意力不集中？孩子常感冒還容易焦躁不安…
透過充分睡眠、規律飲食、適量運動，所有教養問題都可獲得改善！
父母的一舉一動，都是孩子模仿的對象。有了孩子的你我，正站在重建生活習慣的最佳時間點上。
趕緊逐步改變生活方式，早睡早起，開始運動，少喝飲料與飲酒，徹底實踐養生的育兒生活。
黃子玶 ──悅兒親子中醫體系總院長 ★ 誠摯推薦
王昱琳中醫師 ──芋泥秒懂中醫學社群經營者 ★ 聯合推薦
６０個從小就需養成的良好生活習慣，強健自律神經，教出開朗健康的孩子
✔ 早睡早起、不挑食，青春期離家獨立後，也能擁有好規矩。
✔ 定時吃三餐，攝取當季蔬果，內分泌順暢，身心平衡情緒好。
✔ 運動除了訓練心肺功能，也能培養面對壓力和挫折的耐受度。
✔ 孩子會模仿父母，家長以身作則、樹立榜樣，落實品格教育。
✔ 管理孩子的飲食起居，未病先防，以中醫角度打好茁壯基礎。
【本書特色】
從睡眠、飲食、運動，三方面調整孩子體態，解決因大環境而來，使生養小孩變得棘手等各類問題。
良好生活習慣是深植於身體內部的記憶，
讓孩子自發性接受養成，穩定身心發展～
能從容面對困境、迎向挑戰，通常是有規律作息的孩子，
而且也不容易生病，睡得好又不鬧脾氣，自信、學習力強。
本書從睡眠、飲食、運動、專注訓練，到身體保健與藥方……
從小建立養生好習慣，穩定自律神經，孩子就健康又好帶。
最易懂漢方知識、最明確育兒祕訣，具體實證全公開
目錄
前言 ● 中醫與身體健康、樂觀開朗孩童的養生習慣
第一章 10種睡得香甜，醒來神清氣爽的養生法
➤ 談孩子的睡眠習慣和自律神經
第二章 10種吃得美味，順暢排便的養生法
➤ 談孩子的睡眠習慣和自律神經
第三章 10種自在運動，輕鬆休息的養生法
➤ 談孩子的運動習慣和自律神經
第四章 10種集中注意力，調整身心的養生法
➤ 談孩子的壓力和健康
第五章 10種避免氣候影響體質，與溫潤身體的養生法
➤ 談受氣候影響的自律神經
第六章 10種有效改善因感冒引起，導致身體不適的養生法
➤ 談感冒症狀和中醫養生
參考資料1 寶特瓶溫灸、牙籤針灸、穴位貼的作法
參考資料2 本書談到的穴位
參考資料3 孩子們的中醫藥方指引
第一章 10種睡得香甜，醒來神清氣爽的養生法
➤ 談孩子的睡眠習慣和自律神經
第二章 10種吃得美味，順暢排便的養生法
➤ 談孩子的睡眠習慣和自律神經
第三章 10種自在運動，輕鬆休息的養生法
➤ 談孩子的運動習慣和自律神經
第四章 10種集中注意力，調整身心的養生法
➤ 談孩子的壓力和健康
第五章 10種避免氣候影響體質，與溫潤身體的養生法
➤ 談受氣候影響的自律神經
第六章 10種有效改善因感冒引起，導致身體不適的養生法
➤ 談感冒症狀和中醫養生
參考資料1 寶特瓶溫灸、牙籤針灸、穴位貼的作法
參考資料2 本書談到的穴位
參考資料3 孩子們的中醫藥方指引
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