【電子書】不生氣也能教出好寶貝：與孩子有效溝通的48個練習
提供對策，讓媽媽減少變身吼吼龍
活動訊息
內容簡介
本書內容包括
媽媽
該如何控制心中煩躁和怒氣的方法
＋
舉例說明
令人惱怒的情況下，有效教導孩子的溝通方式
讓媽媽不抓狂、不暴怒，從容教出乖寶貝！
孩子不肯收拾東西、做事情老是拖拖拉拉、特地做的飯菜卻連一口也不吃……育兒過程中，總是會出現令媽媽忍不住爆氣的狀況。不過，流於情緒的責備、怒罵常常會讓孩子更加哭鬧，媽媽事後往往也會懊悔不已。
本書列舉出48種容易讓媽媽情緒失控的情境，由專家提出適當的應對方式，包括該如何處理自己的情緒，如何和孩子溝通才能正確地傳達想法，並藉由溝通教導孩子正確的觀念問題、處理問題的方法，以期達到「快樂教養」的目的。
孩子不是罵不得，而是要用對方法！
斥責孩子的基本觀念
1對事不對人
教訓孩子時請針對「行為」本身發出斥責。
2從未來觀點出發就事論事
不妨提問應該怎麼做才好，讓孩子自己思考。
3不以主觀意見論斷
這種斥責方式只會讓孩子覺得莫名其妙而心生反抗，無助於改善問題。
4說話內容鎖定單一重點
請提醒自己，斥責孩子時應該「只針對當下的狀況」。
5訓斥時態度要嚴肅堅毅
稍微彎下身子配合孩子的視線高度，並仔細注視孩子的雙眼，然後以溫和但堅定的口吻明確地說明。
6開門見山不拐彎抹角
斥責孩子時，應該選擇他們聽得懂的詞彙，開門見山地提出「要求」。
7仔細觀察孩子的言行舉止
隨著孩子的年齡與理解程度不同，適切的斥責方式也會有所變化。
本書特色
★提供對策，讓媽媽掌握與怒氣和平相處的方法
從什麼是憤怒、造成憤怒的原因、如何與怒氣共處的方法一一清楚說明，讓媽媽明白生氣並非不好的事，只要正視與了解自己生氣的理由，就能知道該如何與怒氣打交道。
★搭配插畫，列出48種孩子的傷腦筋舉止，提供NG與OK的溝通範例
自己無法起床、在家搞破壞、不肯向人道謝……育兒過程中總是問題百出，為了避免與孩子怒氣相對，針對每種情況列出NG與OK的溝通範例，讓媽媽找到最適當的溝通法
目錄
2 前言
8 憤怒的原因與對象 發怒方式因人而異
○1與憤怒相處
生氣是不好的行為？
14 發怒往往容易導致後悔
16 無論任何人皆會產生怒氣
憤怒究竟為何物？
18 憤怒是為了保護自己而存在的
20 置之不理會演變成壓力
21 得不償失
22 對親近之人會表現得更為強烈
23 怒氣容易指向弱者
24 會傳染給別人
25 會養成習慣
為什麼會產生怒氣呢？
26 隱藏在怒氣背後的情感
30 受制於「應該」
33 是否會產生怒氣端看個人「如何定義」
與怒氣相處的4 Steps！
36 STEP 1 首先靜待怒氣平息
37 STEP 2 找出自身認為的「應該」
38 STEP 3 擴大容忍範圍
40 STEP 4 思考該如何採取行動
43 總整理
44 以3個同心圓來思考說話方式
○2憤怒是可以控制的
46 憤怒是可以控制的
憤怒管理守則
48 深呼吸
49 對自己精神喊話，安撫情緒
50 評估憤怒的溫度指數
51 暫時離開現場
52 將憤怒寫出來
53 活動筋骨
54 增加正面情緒
55 稍微調整一下既定規律
56 進行放鬆訓練
57 放寬「應該」的標準
58 專注於當下
60 規定自己今天一整天都不能生氣
61 別忘了幽默
能與孩子一起進行的憤怒管理練習
62 當孩子生氣時可以試著這樣做
○3各情況下 不生氣的溝通法
66 斥責的基本觀念
68 對事不對人
70 從未來觀點出發就事論事
72 不以主觀意見論斷
74 說話內容鎖定單一重點
76 訓斥時態度要嚴肅堅毅
78 開門見山不拐彎抹角
80 仔細觀察孩子的言行舉止
82 媽媽抓狂上火的行為TOP 10
84 case 01 不主動收拾整理（第1名）
86 case 02 生氣就會忍不住動手
88 case 03 糾正過很多次仍我行我素
90 case 04 晚上遲遲不肯入睡（第2名）
92 case 05 鬧脾氣吵著買給我買給我
94 case 06 每天早上都需要別人叫起床
96 case 07 特地做的飯菜卻不肯吃（第4名）
98 case 08 不向人道謝
100 case 09 動作慢吞吞
102 case 10 不肯等待、不願忍耐
104 case 11 該做的事放著不做（第6名）
106 case 12 不遵守約定
108 case 13 做出危險舉動（第7名）
110 case 14 手足很常吵架
112 case 15 一出門玩就不想回家（第8名）
114 case 16 嚴重挑食
116 case 17 晚上不敢上廁所，要人陪
118 case 18 扭扭捏捏不敢回應
120 case 19 擅自使用哥哥姊姊的東西
122 case 20 講話很大聲（第5名）
124 case 21 找藉口搪塞
126 case 22 電動打不停
128 case 23 說謊
130 case 24 不肯道歉
132 case 25 玩食物、飲料（第9名）
134 case 26 不喜歡洗澡
136 case 27 一離開視線就大哭
138 case 28 不把學校發的資料交出來
140 case 29 在家中搞破壞（第10名）
142 case 30 整理儀容慢吞吞（第3名）
144 case 31 故意對同學使壞
146 case 32 詞不達意，氣惱失控
148 case 33 不想上學、上幼兒園
150 case 34 不顧四周，橫衝直撞
152 case 35 無法集體行動
154 case 36 老愛穿同一件衣服
156 case 37 經常粗心大意
158 case 38 很會看媽媽的臉色
160 嚴厲訓斥的好處與壞處
○4育兒理念
與周遭的大人發生衝突
162 尋求解決對策
166 case 39 丈夫對孩子說自己的壞話
168 case 40 媽媽朋友在孩子面前批評老師
170 case 41 丈夫對育兒的態度很消極
172 case 42 婆婆表示夫妻都在上班，孩子好可憐
174 case 43 媽媽朋友指出自己的孩子發育很慢
176 case 44 丈夫開著電視在沙發上睡著
178 case 45 婆婆太過寵溺，導致孩子得寸進尺
180 case 46 媽媽朋友很愛對孩子問東問西
182 case 47 丈夫的教育方針與自己不同而起衝突
184 case 48 自己跟孩子說了非常過分的話
附錄
186 憤怒日誌
187 中斷模式
188 3欄式技法
189 成功日誌
190 放鬆訓練
序／導讀
前言
明明覺得孩子實在很可愛，為何還會產生如此煩躁不耐的情緒呢？不知各位讀者是否也曾有過這樣的疑惑。或許是因為以往至今與孩子相處的過程中，並沒有遇到不順己意的情況。一旦真的遇上時，煩躁的反應會更為強烈，忍不住情緒爆發，隨後卻感到懊悔並喪失自信的父母其實不在少數。
每當聽取有關育兒的煩惱時，總讓我深切體會到媽媽們有多「用心努力地付出」，正因如此才會對孩子湧現煩躁的情緒。
我認為育兒的「正確解答」有百百款，每位父母親的做法不盡相同。只要用愛灌溉，幾乎就算是正確解答。生氣並不全然是壞事，若孩子因為父母親動怒而學到教訓，其實也算收到效果。
另一方面，因為發火而得到反效果的情況也所在多有。大多數人從小到大並未學過如何處理「怒氣」的方法，有了孩子後，只能自行摸索育兒方式，因此會遇到失敗、不順利、不知如何是好的情況是相當正常的。
然而有一點是千真萬確的，那就是以長遠的眼光來教育孩子，會比光靠生氣來得更有效果。不因眼前的事而被情緒牽著走，不是藉由發怒來讓孩子罷手（或聽命），而是讓孩子自主思考並選擇罷手（或行動），我真切地希望讀者們也能對這樣教養方式有所認識與了解。
因此，本書為各位讀者提供了兩大建議。
其一，媽媽不能被煩躁的情緒沖昏頭而迷失自我。也就是說，希望媽媽們能學會控制自身情緒的方法。
另一項建議則是，溝通時要思考該選擇怎樣的遣詞用字，才能有效幫助孩子成長。「語言的力量」是相當強大的。人是情感的動物，不只父母親如此，孩子亦然。如何巧妙地吸引孩子、讓他們產生動力，或是相反的，如何用責罵的語氣或說話內容，不讓他們感到意興闌珊，或是因而激起了內心的動力，都是「比生氣更有效」的育兒。
希望能使大家擁有更加輕鬆、愉快的育兒生活是我執筆的動機，若本書能對各位有所助益實屬榮幸。
篠 真希
訂購/退換貨須知
加入金石堂 LINE 官方帳號『完成綁定』，隨時掌握出貨動態：
提醒您！！
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！
購買須知：
使用金石堂電子書服務即為同意金石堂電子書服務條款。
電子書分為「金石堂(線上閱讀+APP)」及「Readmoo(兌換碼)」兩種：
- 請至會員中心→電子書服務「我的e書櫃」領取複製『兌換碼』至電子書服務商Readmoo進行兌換。
退換貨須知：
- 因版權保護，您在金石堂所購買的電子書僅能以金石堂專屬的閱讀軟體開啟閱讀，無法以其他閱讀器或直接下載檔案。
- 依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。（如：電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等），不受「網購服務需提供七日鑑賞期」的限制。為維護您的權益，建議您先使用「試閱」功能後再付款購買。
商品評價