◎減重的智慧
依病人不同的性格與背景，所需要的智慧也不盡相同。不同時期的減重，也有不同的智慧相應對。急性子的病人要減重，細嚼慢嚥的實作與引導，行為模式轉換的智慧很重要。自閉傾向的病人要減重，與人溝通與實境交友、環境設計的智慧很重減要。英雄氣概的病人要減重，注意細節與按部就班的智慧很重要。依賴被動的病人要減重，建立標竿與團隊行動的智慧很重要。常常功虧一簣，差臨門一腳的人，快速獎罰、紀律與節韻的智慧很重要。好大喜功，雷聲大，雨點小的人，實踐與謙敬的智慧很重要。報復性飲食，歇斯底里的人，原諒與冷靜寬容的智慧很重要。陪伴性飲食，應酬性肥胖的人，獨立觀察與隱藏想法的智慧很重要。簡單講，每個人需要的減重智慧不一樣，減重不同階段也需要不同的智慧，每一種失敗的結果所欠缺的智慧也不同。

◎一句話讀懂易經
如果要我用一句話來解釋《易經》，我會說「《易經》在說交換與對稱。」
易經》講什麼交換、什麼對稱呢？講天與地、陰與陽、剛與柔、內與外、有與無、色與空、動與靜、分與合、信與疑、明與暗、水與火、出與入、是與非、吉與凶……各式各樣的交換與對稱。

◎雷、山、水、天、地、風、澤、火，人生何處不八卦
人生到處是坎水，相撲比賽的雙方相持不下是水，同床異夢是水，愛恨交加是水，兒子夾在母親與妻子之間左右為難是水，方向盤是水，十字路口是水，牢籠是水，骨骸是水，因為它沒有內臟沒有皮表，所以大樓的鋼樑是水，謎題和難解的問題是水，把光明遮蔽的東西是水，日蝕是水，窗簾是水，慾求是水，刑具是水，烏雲是水，懷疑是水，誤解是水，傷心是水，吵架是水，戰爭是水，疾病是水，魔鬼是水。

◎如何用謙卦來幫助減重？
1.謙虛的檢討自己減重的需要。很多人拒絕減重，有很多心理上的理由，但總歸一句，就是不夠謙虛，固執自己的現狀。從拒絕變成願意，最好的方法就是找到謙虛，先承認自己有減重的需要，減重才能開始。
2.謙敬的心會更愛惜健康，尊重環保，杜絕浪費。愛惜健康，所以即早減重；尊重環保，所以不浪費食物資源；節能減碳，所以增加運動量。
3.謙敬讓困難變容易。謙敬的心願意改變自己，願意看重別人而改變自己。人生凡事願意，把自己的困難看輕，減重也變容易了。
4.謙敬的人會調整心的高度。不怕勞動、不怕麻煩，做基礎的事也不覺得丟臉，這是減重最需要的特質。

◎如何用師卦來幫助減重？
1.要服從作戰勝利的紀律。作戰的結果攸關生死存亡，不能開玩笑，所以紀律變得無比重要。只要有生死攸關的想法，紀律的執行就理所當然。把減重的好習慣養成，要準備與變胖的壞習慣作戰，一定要奉守紀律來減重。
2.要動員可以幫我們作戰勝利的全部力量來作戰。單打獨鬥不容易贏自己的壞習慣，能夠多找親友的幫忙，找專業的團隊幫忙，找營養師諮商，無所不用其極的動員起來作戰。
3.要站在三軍的最中央來指揮作戰。易經說「在師中」，用中道來作戰，靈活調度，維持良好的平衡感，即使不能每天都大勝，也要能大勝小敗，逐漸往成功前進。
4.要知所犧牲。勝利的過程一定會有戰士的受傷陣亡，長時間減重過程，一定有必須犧牲的日子和痛苦的內容，這是求勝的代價，要有壯士斷腕的決心。

◎如何用剝卦來幫助減重？
1.減重是對變胖習慣的用剝，一點一滴的剝。對生活中的惡習用剝，等於對健康習慣的用頤。
2.用剝來檢視自己的日常。胖會一點一滴的剝健康，尤其是肥胖的併發症。提早拉警報，開始減重。看清胖的剝壞無時不在，可以提醒自己要加速減重。
3.以剝治剝，導正生活。剝也是清理多餘和敗壞的元素，用剝可以維持生活最簡單健康的樣態，對減重來說，非常好用。
4.食養習慣本身會自己剝。我們過去很喜歡的事物，經過一段時間後會自然不再喜歡，這是剝的心理學。把最愛吃的食物放進嘴裡，讓它不斷刺激味蕾，先不要吞下，讓它在口中失去了吸引力，然後除去了癮頭，也是精準的用剝。

◎如何給自己卜個卦？
等銅板靜止翻轉後，圖案向上的是陽爻，反之是陰爻。陽爻記1，陰爻記0，如此重複六次，就出現六個0 或1。像111111就是乾為天卦，像000000就是坤為地卦，這般類推，六十四卦都可能出現，機率也相同，只是你的能量磁場會微微影嚮卦象，呈現出的卦，可以幫你（妳）診斷當下最能幫助，或指引你（妳）解決問題的卦。