拿起這本書的你，也許在日常生活中，或多或少都曾感受到那種難以自在生活的辛苦吧。在現代社會中，要化解這樣的困境並不容易，因為讓人覺得活得不輕鬆的原因，實在太廣泛了。

成績優異的人有優異者特有的煩惱，喜歡與他人互動的人，也有他們特有的不安，而不擅長社交的人，則有屬於自己的苦惱。每個人都真切地希望能解決自己的問題，但矛盾的是，這些煩惱在他人眼裡，往往被輕描淡寫地視為「沒什麼好在意的事」。也正因如此，才更讓人覺得無助。

舉例來說，假設你正為某件事感到煩惱，並鼓起勇氣向朋友傾訴。但那位朋友恰巧也有自己的煩心事，於是便隨口回道：「那種事不用太在意啦，我自己也……」結果話題就這麼被帶開，你原本想說的話沒能說出口，反而讓心中的鬱悶愈積愈深……。

類似這樣的情況，其實許多人都曾經歷過，也不難想像，這往往成為壓力來源之一。
在這個交織了各種造成生活困難因素的現代社會中，對我們這些渴望能「更忠於自己地生活」的人而言，或許正是一個格外艱難的環境。

近年來，「高敏感人」（HSP，Highly Sensitive Person）這個詞彙經常出現在人們的話題之中。所謂的高敏感人，指的是那些感受力特別強、對周遭事物反應特別敏銳的族群。而在這樣的人之中，有不少人特別容易感受到生活上的艱難與不自在。

此外，高敏感人所擁有的特質，絕不僅僅只有負面的一面。至少在心理學的領域裡，這些特質也被視為一種優點。因此，我希望能透過這本書，將這樣的觀點傳達給大家。

撰寫這本書的初衷，是希望那些懷抱著不安與煩惱的高敏感人，能在心情上放鬆一些，並學會將「敏感」轉化為「力量」，以更恰當的方式去理解人、事、物，且將這份特質運用在日常生活之中。

此外，本書也提供有理論根據的實用技巧，幫助高敏感人能在社會生活中更順利地應對各種情境。讀完這本書後，你將能獲得以下四項收穫：

1.正確認識有關於高敏感人（HSP）的基礎知識
2.學會從他人行動中讀懂其真正意圖的技巧
3.掌握主動引導對方行動的溝通技巧
4.建立不被他人擊垮且能堅定做自己的心理力量與知識

「希望高敏感人也能輕鬆地做自己、自在地生活」。
正因抱持這樣的想法，我真心希望能為你在這條路上提供一些幫助，這正是我此刻最真摯的心願。