清除甲板
任何使你無法做出高效日常行動的，就是一些決定與讓你分心之物。如果你想要每天喝更多水，冰箱內不是水的飲料就會讓你分心。如果你想要吃得更健康，家中任何不在你飲食計畫裡的食物，讓你需要去做決定，這會讓你分心。如果你想要更有效率，桌上或電腦中任何與當前工作無關的東西，就是一個決定，並讓你分心。
我今天在我的桌子上看到幾疊文件，雖然不是很多，但這是我應該處理的東西，不管是要把它歸檔，還是要記錄一些資訊。問題是，我每看到它們一次，就必須做一次決定。雖然這決定很小，但仍然存在。基本上，我必須假裝那不存在，決定改天再做，繼續忙著我原本決定要做的項目。雖然它們不會毀了我整個目標，但可算是我與目標之間的障礙物。
清除甲板：把成功放在眼前
你已辨認出為了達成目標所需要做到的日常行為，接下來的問題，就是你需要讓什麼出現在眼前？或是需要把什麼移開，才能完成這些行為？在每個你希望能更精進，或朝著目標努力的情況下，請辨認出是什麼阻擋著你，或你需要眼前出現什麼東西，才能協助你完成這項行動。
如果是那位需要打八通電話的業務，就要在前一晚把姓名、電話等資料都寫在清單上，打電話就會更順利。如果你希望更常運動，就要把你的運動裝備準備好。如果你希望吃得更健康，就要準備你飲食計畫中需要的食物。
記得，清除甲板與保留必備工具一樣重要。不管我們自認有多聰明，我們都需要這麼做。
重新找回你的決定
這就是我們取回對決定的控制權的方式。反射性的決定與反射性的行動，總是在我們身旁伺機而動。我們都有過這樣的經驗，手機明明已經沒電，但我們還是會反射性地一直拿起來看，忘了它已經沒電。我們也都有過這樣的經驗，拿起手機，想要看某個資訊，結果我們連續點開四個不同的APP，完全忘記原本要看的是什麼。
這些決定耗盡我們的精力。我們不是有意識地行動，而是反射性做出反應。我們要如何找回這個權力呢？就跟許多事一樣，知易行難，但我可以提供幾個建議。
提前決定
我們可以決定自己的一天要怎麼度過。我們要把剛起床的時間花在接收源源不絕的通知嗎？還是我們會用安靜的早晨開啟一天，不受他人需求干擾呢？
設定規則
你的人生由你來訂規則。不管你相信與否，你可以為服務客戶的時間設立界線，你可以設置何時回覆電子郵件的規則。這些都是你可以決定的。如果我們確實有一些「預設的反應」，為什麼不重新定義這些預設值呢？設定你自己的規則，可避免讓你做出那些對你或你的工作沒幫助的反射性決定。透過提前決定來制定對你有用的規則，以下幾點可作為參考：
．我絕不衝動購物。
．我只吃在飲食計畫裡的食物。
．我週間都在晚上九點五十睡覺。
你要怎麼做，才能改善工作，或改善與家人的關係呢？去找回你的決定，逐步訂出你的規則吧！
深思熟慮我們的決定和行動，對於實現我們所選擇的目標、決心或其他改變至關重要，除非你滿足於隨意度過每一天。但我們都有這個傾向，如果我們對如何使用時間、我們想要完成什麼，以及我們需要做什麼來實現目標缺乏深思熟慮的話，很容易會讓自己被別人的要求牽著走。
帶著意識與動機
這就是深思熟慮的定義。為了達到我們想要的成功，我們必須找到能做有意識、帶有動機的決定的機會，使行動與目標能一致。
然而，我們很多時候並沒有這樣做。在某些時候，你帶著不確定的感覺展開一天，沒計畫地看到有什麼工作就做什麼，不管是處理收到的電子郵件或來電，或者從桌子上眾多便利貼中隨意挑個事情來做。這都不是帶有意識和動機的，而是不帶心思、靠反應來行動。
深思熟慮是需要努力的。有動機的行動、有意識的決定，需要一些條件。首先，需要準備。不只是把你需要的東西準備好，雖然這個部分很重要沒錯，更重要的是在你行動之前，把心理狀態準備好。舉例來說，在你試著專心的時候，了解讓你無法專心的原因會很有幫助。一個簡單的方法，就是記錄在一天之中讓你分心的東西。
移除「當下」的決定
我們生活中的許多分心，都是因為我們不應該面對的「當下」決定所造成的，我們讓自己做出會妨礙我們目標的決定。因此，深思熟慮的另一個步驟，就是想辦法移除那些「當下」的決定。
．我要吃香蕉還是冰淇淋？→如果沒有冰淇淋的話，選香蕉就容易得多。
．我要點開臉書還是寫部落格文章？→如果你對於怎麼運用時間已經訂下一些規則，寫文章就容易得多。有些軟體還能防止你打開臉書。
．我要去慢跑還是繼續工作？→排定好慢跑的行程，把你需要的東西都準備好，你就能夠更快做出決定。
．我今天要打十通業務電話，還是點開收件匣，看有沒有人寄什麼重要東西給我？→把名單與電話號碼準備好、預留時間來打電話，就很有幫助。制定一條規則，也就是當你需要的時候才點開電子郵件，而不是因為你沒事可做。
準備好深思熟慮
每天都去健身房的人，似乎擁有在當下做出正確決定的巨大力量。事實上，他們並不是五分鐘之前才決定要去運動。這個去健身房的決定是前一晚就決定好了，或者一週前，甚至一個月前就決定好了。他們知道那天就是上健身房的日子，他們的衣服準備好了，要做什麼運動也都選好了。
因此，這個去健身房的舉動，就只是完成一件事先已做好的決定，在指定的時間去到指定的地點而已。如果你試著在當下做出最好的決定，這是不可能的。真正的祕訣在於，提前決定什麼對我的家庭最重要、什麼對我的工作最重要，以及我要如何運用我的時間。當我們能準備與提前決定我們希望把注意力與精力用在哪裡時，在當下做出帶有意識與動機的行動，就不是那麼困難了。這就是我們找到空間的方法。
任何使你無法做出高效日常行動的，就是一些決定與讓你分心之物。如果你想要每天喝更多水，冰箱內不是水的飲料就會讓你分心。如果你想要吃得更健康，家中任何不在你飲食計畫裡的食物，讓你需要去做決定，這會讓你分心。如果你想要更有效率，桌上或電腦中任何與當前工作無關的東西，就是一個決定，並讓你分心。
我今天在我的桌子上看到幾疊文件，雖然不是很多，但這是我應該處理的東西，不管是要把它歸檔，還是要記錄一些資訊。問題是，我每看到它們一次，就必須做一次決定。雖然這決定很小，但仍然存在。基本上，我必須假裝那不存在，決定改天再做，繼續忙著我原本決定要做的項目。雖然它們不會毀了我整個目標，但可算是我與目標之間的障礙物。
清除甲板：把成功放在眼前
你已辨認出為了達成目標所需要做到的日常行為，接下來的問題，就是你需要讓什麼出現在眼前？或是需要把什麼移開，才能完成這些行為？在每個你希望能更精進，或朝著目標努力的情況下，請辨認出是什麼阻擋著你，或你需要眼前出現什麼東西，才能協助你完成這項行動。
如果是那位需要打八通電話的業務，就要在前一晚把姓名、電話等資料都寫在清單上，打電話就會更順利。如果你希望更常運動，就要把你的運動裝備準備好。如果你希望吃得更健康，就要準備你飲食計畫中需要的食物。
記得，清除甲板與保留必備工具一樣重要。不管我們自認有多聰明，我們都需要這麼做。
重新找回你的決定
這就是我們取回對決定的控制權的方式。反射性的決定與反射性的行動，總是在我們身旁伺機而動。我們都有過這樣的經驗，手機明明已經沒電，但我們還是會反射性地一直拿起來看，忘了它已經沒電。我們也都有過這樣的經驗，拿起手機，想要看某個資訊，結果我們連續點開四個不同的APP，完全忘記原本要看的是什麼。
這些決定耗盡我們的精力。我們不是有意識地行動，而是反射性做出反應。我們要如何找回這個權力呢？就跟許多事一樣，知易行難，但我可以提供幾個建議。
提前決定
我們可以決定自己的一天要怎麼度過。我們要把剛起床的時間花在接收源源不絕的通知嗎？還是我們會用安靜的早晨開啟一天，不受他人需求干擾呢？
設定規則
你的人生由你來訂規則。不管你相信與否，你可以為服務客戶的時間設立界線，你可以設置何時回覆電子郵件的規則。這些都是你可以決定的。如果我們確實有一些「預設的反應」，為什麼不重新定義這些預設值呢？設定你自己的規則，可避免讓你做出那些對你或你的工作沒幫助的反射性決定。透過提前決定來制定對你有用的規則，以下幾點可作為參考：
．我絕不衝動購物。
．我只吃在飲食計畫裡的食物。
．我週間都在晚上九點五十睡覺。
你要怎麼做，才能改善工作，或改善與家人的關係呢？去找回你的決定，逐步訂出你的規則吧！
深思熟慮我們的決定和行動，對於實現我們所選擇的目標、決心或其他改變至關重要，除非你滿足於隨意度過每一天。但我們都有這個傾向，如果我們對如何使用時間、我們想要完成什麼，以及我們需要做什麼來實現目標缺乏深思熟慮的話，很容易會讓自己被別人的要求牽著走。
帶著意識與動機
這就是深思熟慮的定義。為了達到我們想要的成功，我們必須找到能做有意識、帶有動機的決定的機會，使行動與目標能一致。
然而，我們很多時候並沒有這樣做。在某些時候，你帶著不確定的感覺展開一天，沒計畫地看到有什麼工作就做什麼，不管是處理收到的電子郵件或來電，或者從桌子上眾多便利貼中隨意挑個事情來做。這都不是帶有意識和動機的，而是不帶心思、靠反應來行動。
深思熟慮是需要努力的。有動機的行動、有意識的決定，需要一些條件。首先，需要準備。不只是把你需要的東西準備好，雖然這個部分很重要沒錯，更重要的是在你行動之前，把心理狀態準備好。舉例來說，在你試著專心的時候，了解讓你無法專心的原因會很有幫助。一個簡單的方法，就是記錄在一天之中讓你分心的東西。
移除「當下」的決定
我們生活中的許多分心，都是因為我們不應該面對的「當下」決定所造成的，我們讓自己做出會妨礙我們目標的決定。因此，深思熟慮的另一個步驟，就是想辦法移除那些「當下」的決定。
．我要吃香蕉還是冰淇淋？→如果沒有冰淇淋的話，選香蕉就容易得多。
．我要點開臉書還是寫部落格文章？→如果你對於怎麼運用時間已經訂下一些規則，寫文章就容易得多。有些軟體還能防止你打開臉書。
．我要去慢跑還是繼續工作？→排定好慢跑的行程，把你需要的東西都準備好，你就能夠更快做出決定。
．我今天要打十通業務電話，還是點開收件匣，看有沒有人寄什麼重要東西給我？→把名單與電話號碼準備好、預留時間來打電話，就很有幫助。制定一條規則，也就是當你需要的時候才點開電子郵件，而不是因為你沒事可做。
準備好深思熟慮
每天都去健身房的人，似乎擁有在當下做出正確決定的巨大力量。事實上，他們並不是五分鐘之前才決定要去運動。這個去健身房的決定是前一晚就決定好了，或者一週前，甚至一個月前就決定好了。他們知道那天就是上健身房的日子，他們的衣服準備好了，要做什麼運動也都選好了。
因此，這個去健身房的舉動，就只是完成一件事先已做好的決定，在指定的時間去到指定的地點而已。如果你試著在當下做出最好的決定，這是不可能的。真正的祕訣在於，提前決定什麼對我的家庭最重要、什麼對我的工作最重要，以及我要如何運用我的時間。當我們能準備與提前決定我們希望把注意力與精力用在哪裡時，在當下做出帶有意識與動機的行動，就不是那麼困難了。這就是我們找到空間的方法。
