本書《跟壓力說bye bye》是一本能在內心感到疲累時派上用場，匯整許多「讓內心放輕鬆的方法」的書。
作者是一位對壓力和情緒波動很敏感的人。因為過去10年間，一直深受憂鬱症所苦。
心理和身體都無法如自己所願地運作，完全不想離家外出。甚至遠離人群，一人獨居。每天持續責備自己。
那是一段很痛苦的時期。
漫長黑暗時期中，不斷掙扎，終於在不久後⋯⋯
「為了想要變好」而開始練瑜珈和打工，於是，憂鬱症慢慢有所改善。就這樣，我終於可以開始工作了。
除了瑜珈之外，我還想知道「可以舒緩內心，讓內心好好休息的方法」。
基於這些經驗，我對心理健康的好奇心，可說是比平常人旺盛一倍！
於是，我前去採訪了9位鑽研心理和壓力保健的專家，他們指導我許多「舒緩內心的方法」，我加以逐一實踐，並且嚴選彙整成冊！