愈來愈多人放棄了與他人建立深刻的心靈連結（親密關係）。
「反正他不會理解我的。」
「他根本不聽我說話。」
無論是夫妻、情侶、朋友，還是親子關係，甚至是職場同事，許多人就在這樣的想法中關閉了自己的心門。
但是，他們心底其實還是渴望著──
「我希望你能更理解我。」
「希望你能更認真聽我說。」
然而這樣的需求往往無法得到滿足，導致心中的情緒愈積愈多，終究爆發。
「為什麼你就是不聽我說話！」
「你根本就不了解我！」
他們在盛怒之下，親手破壞了與對方的關係。即使內心驚訝：「我在做什麼？這下不妙了吧？」卻不知道該如何挽回，只能眼睜睜看著時間一分一秒過去，最終演變成無法挽回的局面。
嘗試再次靠近對方，但是因恐懼再次遭到拒絕，內心將會受傷，甚至可能心碎到無法復原，於是選擇放棄主動修復這段心靈連結，親手斷絕了所有重建的可能性。
隨著這樣的情況在不同人際關係中不斷重演，某天，人們突然停下腳步，開始重新思考：
「我無法與任何人深交，所有的關係都只停留在表面，沒有一個人真正和我心靈相通。日子就這樣一天天過去……感覺人生好空虛，這樣下去真的好嗎？這是我想要的人生嗎？」
「不行，我怎麼變得這麼孤單？我已經完全被孤立了。」
有這種感受的人，絕對不在少數。你，或是你身邊的許多人，可能都曾有過相同的體會。
有些人覺得自己心中像是有什麼重要的東西缺失了，渴望改變人生，因此選擇尋求諮商協助。
在這個充滿變動與不確定性的現代社會中，人們對「與某個人建立深刻心靈連結」的渴望日益強烈。孤單面對這樣的世界，實在讓人感到不安。
「我不想再一個人了，我不想再孤獨下去！」這樣的想法驅使一些人選擇結婚。
然而，婚姻或家庭的建立，並不代表孤獨會隨之消失。
事實上有些人在結婚後，反而更加深刻地感受到孤獨。
單身時，因為是一個人，對他人沒有太多期待；結婚之後，反而更在意彼此之間缺乏的心靈連結。
正是因為結了婚，有了形式上的伴侶，才會對那份心靈連結的缺失感到更加糾結不安。
「我沒有一個能真正與我心靈相通的人。」
「沒有人理解我，也沒有人真正聽我說話。」
本書正是為那些感到「缺乏心靈連結」的人，提供具體的應對方法。
無論是想要「更加深入地交集」、「更好地被傾聽」還是「被理解」，本書都提供了實際可行的對策。
同時，它也為那些希望成為「更善於傾聽、更能理解他人」的人，提供了提升傾聽技巧的具體方法。
關於「傾聽技巧」或「專注傾聽」，已有許多書籍問世。
這些書籍大多強調「傾聽的一方」應具備適宜的技巧與能力。
然而，無論「傾聽的一方」多麼有技巧或熟練，如果「說話的一方」或「希望被傾聽的一方」完全沒有傾訴的意願，那麼結果也不會理想。
「聽與被聽」、「理解與被理解」的關係，本質上是由雙方共同建立的。
正如現代諮商之父卡爾・羅傑斯（一九○二～一九八七，美國臨床心理學家）所說的：「同理性的理解，是由兩個人共同創造的過程。」
無論是傾聽、諮商還是輔導，這些都是「雙方共同建立的過程」。
不管是夫妻、戀人、朋友、親子，還是職場同事間的互動，所有的人際關係都是「雙方共同創造的過程」，依靠雙方的努力與技巧逐步形成。
羅傑斯在他的著作《結婚革命―パートナーになること（婚姻革命，暫譯）》中，具體描繪了夫妻如何透過相互傾聽和交流，共同建立「真正的理解」。這個過程的核心方法，就是傾聽──進入對方的內心，從對方的視角看待事物，仿佛成為對方般感同身受地去感受其想法與情感。
因此，本書不僅探討「傾聽者的技巧」，還將探討「希望被理解的人」、「希望被傾聽的人」應該掌握的「讓自己被理解的技巧」與「讓自己被傾聽的技巧」。
本書共分為3個部分。
第1部分，介紹「傾聽技巧」與「傾訴技巧」的基礎與中級內容，詳細說明了「傾聽者的基本原則」與「傾訴者的基本原則」，並以淺顯易懂的方式呈現。
第2部分，探討夫妻、親子、戀人、朋友、職場上下級與同事、師生等多種關係中的「不順利情況」，並提供具體的改善策略、實用技巧與建議。
第3部分的「進階篇」所涵蓋的技巧，是專業的諮商師、教練或心理學家閱讀後，也能獲得許多新的啟發。
最後，我將在最終章探討「傾聽」的深層意涵。
對於已經有一定傾聽、諮商或教練學習經驗的讀者，想必本書的內容也能為你帶來不少啟示。
當今社會中的人際關係充滿流動性與不穩定性。若想在這樣的環境中，與他人維持「深刻的心靈連結」，本書介紹的技巧必定能夠幫助到你。
無論是夫妻、朋友、戀人、親子之間的相處，還是職場上下級、同事間的互動，甚至是學校師生的關係，任何希望改善這些關係的人，都能輕鬆理解並應用本書的內容。本書用最淺顯易懂的方式，將「專業諮商師的最高水準傾聽技巧」詳盡地呈現出來。
我們誠摯地邀請你運用本書中介紹的「傾聽技巧」以及「傾訴技巧」，親身體驗「更深層的心靈交流」，進而擁有更充實的人生。
「反正他不會理解我的。」
「他根本不聽我說話。」
無論是夫妻、情侶、朋友，還是親子關係，甚至是職場同事，許多人就在這樣的想法中關閉了自己的心門。
但是，他們心底其實還是渴望著──
「我希望你能更理解我。」
「希望你能更認真聽我說。」
然而這樣的需求往往無法得到滿足，導致心中的情緒愈積愈多，終究爆發。
「為什麼你就是不聽我說話！」
「你根本就不了解我！」
他們在盛怒之下，親手破壞了與對方的關係。即使內心驚訝：「我在做什麼？這下不妙了吧？」卻不知道該如何挽回，只能眼睜睜看著時間一分一秒過去，最終演變成無法挽回的局面。
嘗試再次靠近對方，但是因恐懼再次遭到拒絕，內心將會受傷，甚至可能心碎到無法復原，於是選擇放棄主動修復這段心靈連結，親手斷絕了所有重建的可能性。
隨著這樣的情況在不同人際關係中不斷重演，某天，人們突然停下腳步，開始重新思考：
「我無法與任何人深交，所有的關係都只停留在表面，沒有一個人真正和我心靈相通。日子就這樣一天天過去……感覺人生好空虛，這樣下去真的好嗎？這是我想要的人生嗎？」
「不行，我怎麼變得這麼孤單？我已經完全被孤立了。」
有這種感受的人，絕對不在少數。你，或是你身邊的許多人，可能都曾有過相同的體會。
有些人覺得自己心中像是有什麼重要的東西缺失了，渴望改變人生，因此選擇尋求諮商協助。
在這個充滿變動與不確定性的現代社會中，人們對「與某個人建立深刻心靈連結」的渴望日益強烈。孤單面對這樣的世界，實在讓人感到不安。
「我不想再一個人了，我不想再孤獨下去！」這樣的想法驅使一些人選擇結婚。
然而，婚姻或家庭的建立，並不代表孤獨會隨之消失。
事實上有些人在結婚後，反而更加深刻地感受到孤獨。
單身時，因為是一個人，對他人沒有太多期待；結婚之後，反而更在意彼此之間缺乏的心靈連結。
正是因為結了婚，有了形式上的伴侶，才會對那份心靈連結的缺失感到更加糾結不安。
「我沒有一個能真正與我心靈相通的人。」
「沒有人理解我，也沒有人真正聽我說話。」
本書正是為那些感到「缺乏心靈連結」的人，提供具體的應對方法。
無論是想要「更加深入地交集」、「更好地被傾聽」還是「被理解」，本書都提供了實際可行的對策。
同時，它也為那些希望成為「更善於傾聽、更能理解他人」的人，提供了提升傾聽技巧的具體方法。
關於「傾聽技巧」或「專注傾聽」，已有許多書籍問世。
這些書籍大多強調「傾聽的一方」應具備適宜的技巧與能力。
然而，無論「傾聽的一方」多麼有技巧或熟練，如果「說話的一方」或「希望被傾聽的一方」完全沒有傾訴的意願，那麼結果也不會理想。
「聽與被聽」、「理解與被理解」的關係，本質上是由雙方共同建立的。
正如現代諮商之父卡爾・羅傑斯（一九○二～一九八七，美國臨床心理學家）所說的：「同理性的理解，是由兩個人共同創造的過程。」
無論是傾聽、諮商還是輔導，這些都是「雙方共同建立的過程」。
不管是夫妻、戀人、朋友、親子，還是職場同事間的互動，所有的人際關係都是「雙方共同創造的過程」，依靠雙方的努力與技巧逐步形成。
羅傑斯在他的著作《結婚革命―パートナーになること（婚姻革命，暫譯）》中，具體描繪了夫妻如何透過相互傾聽和交流，共同建立「真正的理解」。這個過程的核心方法，就是傾聽──進入對方的內心，從對方的視角看待事物，仿佛成為對方般感同身受地去感受其想法與情感。
因此，本書不僅探討「傾聽者的技巧」，還將探討「希望被理解的人」、「希望被傾聽的人」應該掌握的「讓自己被理解的技巧」與「讓自己被傾聽的技巧」。
本書共分為3個部分。
第1部分，介紹「傾聽技巧」與「傾訴技巧」的基礎與中級內容，詳細說明了「傾聽者的基本原則」與「傾訴者的基本原則」，並以淺顯易懂的方式呈現。
第2部分，探討夫妻、親子、戀人、朋友、職場上下級與同事、師生等多種關係中的「不順利情況」，並提供具體的改善策略、實用技巧與建議。
第3部分的「進階篇」所涵蓋的技巧，是專業的諮商師、教練或心理學家閱讀後，也能獲得許多新的啟發。
最後，我將在最終章探討「傾聽」的深層意涵。
對於已經有一定傾聽、諮商或教練學習經驗的讀者，想必本書的內容也能為你帶來不少啟示。
當今社會中的人際關係充滿流動性與不穩定性。若想在這樣的環境中，與他人維持「深刻的心靈連結」，本書介紹的技巧必定能夠幫助到你。
無論是夫妻、朋友、戀人、親子之間的相處，還是職場上下級、同事間的互動，甚至是學校師生的關係，任何希望改善這些關係的人，都能輕鬆理解並應用本書的內容。本書用最淺顯易懂的方式，將「專業諮商師的最高水準傾聽技巧」詳盡地呈現出來。
我們誠摯地邀請你運用本書中介紹的「傾聽技巧」以及「傾訴技巧」，親身體驗「更深層的心靈交流」，進而擁有更充實的人生。
