第一章 吹著口哨過生活
在這個美好的世界上，誰努力尋找幸福，幸福就會降臨到誰的身邊。只有學會微笑才能得到幸福，我們身邊的每個人，包括你、我和所有人，都有資格獲得幸福。從本質上來說，幸福是人的心態，而不是身體狀態。因此，心態決定幸福。在我們踩到了香蕉皮時，還能將遠處的風景盡收眼底，依然保持愉快、舒適和寧靜的心情：倘若我們能做到這些，並且還能面帶微笑，則表示我們擁有良好的心態，幸福也就離我們不遠了。
可是，我們怎樣才能做到這些呢？朋友們，讓我來告訴你們吧。對我所說的話，您毋庸置疑，因為，這就是我寫這本書的目的。在此，我還要感謝我的朋友，感謝他們熱情款待了為我提供寫作素材的人。在電影裡，我所能做的就是扮演好、塑造好我的角色，博得觀眾一笑。觀眾也能推測出我在劇中所要表達的核心思想。但是，在電影之外，我也可以用筆描寫出那些無法用特寫鏡頭描述的「無聲戲劇」。
首先我要問大家一個「愚蠢」的問題：你笑過嗎？你曾經笑出聲過嗎？
我所指的笑，是發自肺腑、情不自禁的笑，源於自發的慣性動作。如果你沒有這麼酣暢淋漓地大聲笑過，那麼我勸你馬上行動起來，即刻開懷大笑。倘若我們能夠笑著開始每一天，我們就不用擔心這一天是否是寂寞無聊的。對我個人而言，我喜歡笑，因為它是生活中的營養來源，不可或缺。在日常生活中，笑始終圍繞著我，讓我感覺心情愉快、精神飽滿。
笑是生理需求，有益於神經系統的健康運轉。因為，深沉、有力的胸部運動會加速血液流動，促進血液循環，這對健康是大有裨益的。也許，你沒有想到，甚至根本沒有意識到，笑可以增加血液的含氧量，使其保持鮮紅色。不僅如此，笑還能緩解大腦的緊張狀態。
從某種程度上來說，笑是一種習慣。對有些人來說，笑的習慣只有經由練習才能獲得。那麼，是什麼原因阻礙人們發出爽朗的笑聲呢？答案也是各式各樣的。但是，我知道，如果你曾經想到過死，那麼笑能讓你延年益壽；如果你染上疾病，心情沮喪，那麼笑能讓你一掃陰霾；如果你身體羸弱，那麼笑能讓你心寬體胖；如果你鬱鬱寡歡，感覺厄運連連，那麼笑能讓你柳暗花明。俗話說「無欲則剛」，只要你沒有欲望，笑出來，你就能所向披靡、無往不利，甚至連死神對你也無能為力。我們常看到那些「笑對人生」的人，顯得無所畏懼，那是因為他們的內心乾淨透明。
在任何情況下，笑的魔力都能讓人感覺到幸福。我不得不承認，笑能讓人歡呼雀躍，具有無比的魅力，讓人無法抗拒。但是，如果心煩意亂，沒有值得笑的事情，這時應該做些什麼來改變這種情況呢？笑意味著行動，只有行動才能驅散黑暗，消除煩躁和憂慮，排遣心中所有的負面情緒。然而，真正的笑，源自內心深處，就像湧動的噴泉，汩汩而出的水花就是行動和自發的完美結合。當行動和自發神奇地交織在一起的時候，就會展現出笑的精髓，這種精髓正是人們內心灑脫和奔放的情感！因此，我們所要做的事情，就是保持開懷大笑，並長期不斷地堅持下去。因為，只要我們自身擁有美好的品德，我們的笑就會源於真誠，不會傷害到他人。在我們身邊，許多人已經學會了微笑，但是還有一些人，在他們的臉上，始終沒有一絲笑容。他們總是滿面愁容、舉止呆板、萎靡不振，無時無刻都在折磨自己。當一個人疲憊不堪、飢腸轆轆的時候，或許笑對於他來說，的確是一件奢侈品。那麼，這個時候，就需要他擁有精神、精力來支持自己的行動。對他而言，如果沒有樂觀的心態，如果在困境面前自甘墮落，如果不能下定決心有所改觀，那麼，他就會陷入萬丈深淵、不能自拔。因為，他的臉上長時間看不到絲毫的笑容，他的內心燃燒不起希望之火，那麼，他的健康勢必要被自己悲觀的心態一點一滴吞噬掉。那麼，遇到這樣的情況，我們怎樣才能獲得好的心情，藉以改觀我們的現狀呢？我深刻地體會到一點，就是藉由體育運動，保持自我的身心健康，加快血液循環，從而克服懶惰，擺脫自我封閉，獲得積極、健康的人生態度。
雖然體育運動對於人類本身來說尤其重要，但是大家大可不必小題大做。我建議大家經常到戶外走走，呼吸一些新鮮空氣。在我們快步行走的同時，笑一笑。當然，也不用做得太過分，無需緊張，只要隨時保持輕鬆的心態即可。每天堅持晨間運動，晚上再堅持鍛鍊一下，循序漸進，就能有所收穫。
運動也是有章可循的，前提是我們必須要有健康的理念。跑到鄉間小路上，或者跨越山間的溝渠，接著跑、快跑、奮力地跑，直到筋疲力盡，一頭栽倒在草地上，然後笑，大笑，縱聲長笑。因為，你行走在幸福的路上，笑會讓你感到身心輕鬆。現在，就去試試，馬上就動身。如果你在讀這些句子的時候已經華燈初上，那麼請放下書，繞著社區跑幾圈。回來之後，你就會覺得情緒飽滿、精神振奮。一旦熱血沸騰，你就會考慮採用其他方式讓自己的身體更加健康。所以，運動有助於身心健康，有助於提升幸福感。
如果你從來沒有真正地做一次運動，那麼就不會對它有深刻的理解。運動簡單易懂，極有利於身體健康，還和日常睡眠、第二天的工作緊密相關。甚至可以這樣說，沒有體育運動的人生，簡直就是殘缺的人生。運動吧！笑吧！充滿活力的人，如果沒有笑的習慣，那麼現在就開始培養，千萬別錯過任何開懷大笑的機會。微笑總比表情呆板好，輕聲笑出來也比悄然無聲好，酣暢淋漓的笑是最為有益的。
如果你有勇氣面對生活，那麼現在就試一試！當你大笑之後，對比分析一下前後情緒的變化。一旦你養成了笑的習慣，哪怕只有短短一週的時間，你也會習慣充滿歡聲笑語的工作環境，從此，你會一直保持笑容。順便說一下，讀者朋友們，千萬別驚慌，人稱代詞的「我」和「你」，在以後的章節中會用更合適的「我們」來代替。如果只是想與他人建立良好的人際關係，而享受稱呼上短暫的親密，那麼我無法抗拒這樣的誘惑。朋友們，請你們大聲地嘲笑我吧。
在這個美好的世界上，誰努力尋找幸福，幸福就會降臨到誰的身邊。只有學會微笑才能得到幸福，我們身邊的每個人，包括你、我和所有人，都有資格獲得幸福。從本質上來說，幸福是人的心態，而不是身體狀態。因此，心態決定幸福。在我們踩到了香蕉皮時，還能將遠處的風景盡收眼底，依然保持愉快、舒適和寧靜的心情：倘若我們能做到這些，並且還能面帶微笑，則表示我們擁有良好的心態，幸福也就離我們不遠了。
可是，我們怎樣才能做到這些呢？朋友們，讓我來告訴你們吧。對我所說的話，您毋庸置疑，因為，這就是我寫這本書的目的。在此，我還要感謝我的朋友，感謝他們熱情款待了為我提供寫作素材的人。在電影裡，我所能做的就是扮演好、塑造好我的角色，博得觀眾一笑。觀眾也能推測出我在劇中所要表達的核心思想。但是，在電影之外，我也可以用筆描寫出那些無法用特寫鏡頭描述的「無聲戲劇」。
首先我要問大家一個「愚蠢」的問題：你笑過嗎？你曾經笑出聲過嗎？
我所指的笑，是發自肺腑、情不自禁的笑，源於自發的慣性動作。如果你沒有這麼酣暢淋漓地大聲笑過，那麼我勸你馬上行動起來，即刻開懷大笑。倘若我們能夠笑著開始每一天，我們就不用擔心這一天是否是寂寞無聊的。對我個人而言，我喜歡笑，因為它是生活中的營養來源，不可或缺。在日常生活中，笑始終圍繞著我，讓我感覺心情愉快、精神飽滿。
笑是生理需求，有益於神經系統的健康運轉。因為，深沉、有力的胸部運動會加速血液流動，促進血液循環，這對健康是大有裨益的。也許，你沒有想到，甚至根本沒有意識到，笑可以增加血液的含氧量，使其保持鮮紅色。不僅如此，笑還能緩解大腦的緊張狀態。
從某種程度上來說，笑是一種習慣。對有些人來說，笑的習慣只有經由練習才能獲得。那麼，是什麼原因阻礙人們發出爽朗的笑聲呢？答案也是各式各樣的。但是，我知道，如果你曾經想到過死，那麼笑能讓你延年益壽；如果你染上疾病，心情沮喪，那麼笑能讓你一掃陰霾；如果你身體羸弱，那麼笑能讓你心寬體胖；如果你鬱鬱寡歡，感覺厄運連連，那麼笑能讓你柳暗花明。俗話說「無欲則剛」，只要你沒有欲望，笑出來，你就能所向披靡、無往不利，甚至連死神對你也無能為力。我們常看到那些「笑對人生」的人，顯得無所畏懼，那是因為他們的內心乾淨透明。
在任何情況下，笑的魔力都能讓人感覺到幸福。我不得不承認，笑能讓人歡呼雀躍，具有無比的魅力，讓人無法抗拒。但是，如果心煩意亂，沒有值得笑的事情，這時應該做些什麼來改變這種情況呢？笑意味著行動，只有行動才能驅散黑暗，消除煩躁和憂慮，排遣心中所有的負面情緒。然而，真正的笑，源自內心深處，就像湧動的噴泉，汩汩而出的水花就是行動和自發的完美結合。當行動和自發神奇地交織在一起的時候，就會展現出笑的精髓，這種精髓正是人們內心灑脫和奔放的情感！因此，我們所要做的事情，就是保持開懷大笑，並長期不斷地堅持下去。因為，只要我們自身擁有美好的品德，我們的笑就會源於真誠，不會傷害到他人。在我們身邊，許多人已經學會了微笑，但是還有一些人，在他們的臉上，始終沒有一絲笑容。他們總是滿面愁容、舉止呆板、萎靡不振，無時無刻都在折磨自己。當一個人疲憊不堪、飢腸轆轆的時候，或許笑對於他來說，的確是一件奢侈品。那麼，這個時候，就需要他擁有精神、精力來支持自己的行動。對他而言，如果沒有樂觀的心態，如果在困境面前自甘墮落，如果不能下定決心有所改觀，那麼，他就會陷入萬丈深淵、不能自拔。因為，他的臉上長時間看不到絲毫的笑容，他的內心燃燒不起希望之火，那麼，他的健康勢必要被自己悲觀的心態一點一滴吞噬掉。那麼，遇到這樣的情況，我們怎樣才能獲得好的心情，藉以改觀我們的現狀呢？我深刻地體會到一點，就是藉由體育運動，保持自我的身心健康，加快血液循環，從而克服懶惰，擺脫自我封閉，獲得積極、健康的人生態度。
雖然體育運動對於人類本身來說尤其重要，但是大家大可不必小題大做。我建議大家經常到戶外走走，呼吸一些新鮮空氣。在我們快步行走的同時，笑一笑。當然，也不用做得太過分，無需緊張，只要隨時保持輕鬆的心態即可。每天堅持晨間運動，晚上再堅持鍛鍊一下，循序漸進，就能有所收穫。
運動也是有章可循的，前提是我們必須要有健康的理念。跑到鄉間小路上，或者跨越山間的溝渠，接著跑、快跑、奮力地跑，直到筋疲力盡，一頭栽倒在草地上，然後笑，大笑，縱聲長笑。因為，你行走在幸福的路上，笑會讓你感到身心輕鬆。現在，就去試試，馬上就動身。如果你在讀這些句子的時候已經華燈初上，那麼請放下書，繞著社區跑幾圈。回來之後，你就會覺得情緒飽滿、精神振奮。一旦熱血沸騰，你就會考慮採用其他方式讓自己的身體更加健康。所以，運動有助於身心健康，有助於提升幸福感。
如果你從來沒有真正地做一次運動，那麼就不會對它有深刻的理解。運動簡單易懂，極有利於身體健康，還和日常睡眠、第二天的工作緊密相關。甚至可以這樣說，沒有體育運動的人生，簡直就是殘缺的人生。運動吧！笑吧！充滿活力的人，如果沒有笑的習慣，那麼現在就開始培養，千萬別錯過任何開懷大笑的機會。微笑總比表情呆板好，輕聲笑出來也比悄然無聲好，酣暢淋漓的笑是最為有益的。
如果你有勇氣面對生活，那麼現在就試一試！當你大笑之後，對比分析一下前後情緒的變化。一旦你養成了笑的習慣，哪怕只有短短一週的時間，你也會習慣充滿歡聲笑語的工作環境，從此，你會一直保持笑容。順便說一下，讀者朋友們，千萬別驚慌，人稱代詞的「我」和「你」，在以後的章節中會用更合適的「我們」來代替。如果只是想與他人建立良好的人際關係，而享受稱呼上短暫的親密，那麼我無法抗拒這樣的誘惑。朋友們，請你們大聲地嘲笑我吧。
