第一章 人生只有兩種活法──要選哪一種，就看你自己
▋「被排擠也無所謂」的豁達，每個人都做得到

自古以來，日本就有「村八分」與在意「社會觀感」的文化，是一個認同需求非常強烈的社會。
而一個認同需求強的社會或團體，它的另一個陰暗面就是霸凌。所謂霸凌，底層邏輯其實就是一種「排斥」。所以活在認同需求的束縛之下，就等同於「活在被排斥的恐懼中」。
誰都不想在他人的排擠下過活，這是理所當然的事。可是，其中程度存在著巨大差異。有些人畏懼被排斥，也有些人並不太在乎。
明確知道「我是我」，有清晰主體性的人，不會害怕遭到排擠。在這些人的想法中，「有問題的是排擠別人的那一方」，就算被排擠也絲毫不為所動。因為他們的心境早就達到絕對安心、百分之百安全的狀態，所以，被別人排擠也沒關係，他們根本不放在心上。

◎關鍵在於心的立足點

我希望大家不要誤會，這並不是因為出人頭地了才不怕被排擠，也不是因為能力超群而無所畏懼。這種內心的安定狀態和社會地位、能力都沒有關係，關鍵在於「心的立足點」。
一個絕對安心的人生，需要人先擁有一顆「立足於絕對幸福狀態的心」，才有辦法獲得。
那是一種不受任何人事物左右，無條件且穩固不變的「自我價值感」。一種認為自己原本的樣子就很好、現在這樣就很好的感覺。一個人只要找到這種心的立足點，就算被整個社會排除在外也不會害怕。他們的內心狀態早就調整成「要來就來啊，歡迎排擠我」的豁達。當心的立足點不同，看出去的世界與樣貌也將徹底不同。
一個人把「別人的眼光」或「與別人比較」當成內心依歸，還是把「自己的心」當作內在依靠，有著天壤之別。

「社會的認同是不可或缺的」、「要與別人比較」、「別人會怎麼看我？」這些想法其實都是一種心的立足點。
這些心的立足點，是以社會為中心，以別人為中心，以優劣為中心，會讓人在生活中總是把注意力放在「我在別人或社會眼中看起來如何」，習慣透過「別人或社會的視角」來看自己。正因為許多人都是用這種視角看待人生和世界，當然就看不見人生還可以有其他可能性了。

◎你有改變自己的決心嗎？

不過，想要跳脫那種狀態絕對是辦得到的。只要走過「九步驟自我改造計畫」，你就能脫離那種模式。
屆時，你才會發現，心的立足點原來可以有另一種完全不同的可能，並驚訝於以前自己竟然一直被那麼糟糕狹隘的觀點綑綁住了。

你所需要的只有一份決心──「真心想改變自己」的覺悟。
不是只有在現實社會裡獲得大眾認可的那群人，才能在精神層面攀上高峰。關鍵在於，你到底站在哪一種心的立足點上。這裡千萬不能搞錯。
你不需要有好幾萬的追蹤人數，不需要有一堆人在社群平台幫你點讚，也不需要社會大聲讚揚你有多棒。不需要出人頭地，不需要把誰比下去，更不需要賺到一億日圓。
只要改變心的立足點，你就能得到一個全然不同的嶄新自我。
難得有緣，你拿起了這本書，我就希望你能過上「真正意義上的幸福人生」。希望你能揮別「每天總在擔心不被認同、事事想和他人比較，活得小心翼翼又膽戰心驚」的人生。我想把這份心願傳遞出去。

接下來我想告訴你，你的真實人生旅程，就從這一刻開始喔。

◎其實我以前也活得小心翼翼⋯⋯

當然也有人簡直就是天生的強者，沒有經過任何心理修練，就能完全不受他人批判影響。
這種人擁有非常清晰的自我意識，不受他人左右，就像是一直走在向陽的光明大道上。他們經常會被所謂的弱者們說，「你根本不懂啦。」或是「你那是強者的邏輯。」不過，其實真正不懂的是那些弱者。
為什麼我敢這樣說呢？因為我過去也曾是一個弱者。那段漫長的日子，我真的過得很痛苦。總是滿腦子擔心周遭的人是怎麼看我的，活得謹小慎微、戰戰兢兢。經過「自我改造訓練」後，那個極度不快樂的我終於成功擺脫了長期內耗的狀態，所以兩邊的心情我都懂，因為我過去就是典型的弱者。
直到脫離那種「小心翼翼、膽戰心驚的內心狀態」後，我才無比驚訝地發現：「咦！原來世界可以這麼自由嗎！」
「這實在太棒了。怎麼從來沒有人告訴我。真希望有人早點跟我分享這件事。」當時的我這麼想。
那是與過往日子截然不同的人生。沒錢也沒關係，也沒必要出人頭地。不受異性歡迎，更是無所謂。因為，比那些事更重要的人生法則，不就在這裡嗎？
人生，其實只有兩種活法。我之所以敢如此肯定，是因為我親身走過的經歷，正是最有力的證明。