過去的我，做任何事都不是因為「有幹勁」，而是基於一些「不得不做」的理由。像是「為了賺錢不得不工作」、「既然被拜託就得回應對方期待」、「因為大家都在做⋯⋯」等。

也因此，我每天都感到不安與焦躁。
等我回過神來時，身心早已不堪負荷，只能無力地倒在床上。

再這樣下去實在是太痛苦了。但若能按照自己「想去做」的意願來行動，也許每天或多或少能輕鬆一點吧。抱持著這樣的想法，我參考過許多關於提升動力的書籍與影片，也嘗試過各種方法，但最後卻沒一個能持續下去⋯⋯

就在這時，Sanctuary出版社向我提出了關於這本書的企劃。
方法很簡單，只需要我親自去訪問那些我想請教的人，並把「自己真正能實踐的事情」整理出來就好。
我心想：「只是這樣的話，我應該也能做到？」於是決定接受挑戰。

為了讓自己更有幹勁，我設定出三項標準來挑選邀訪對象。

①在我的所見所聞中，那些讓我覺得「我也想成為那樣的人！」的厲害人物
②因為不知道自己適合什麼，所以要選擇能提供科學方法、工作技巧、思考方式等各種廣泛方法的人選
③因為我連三分鐘熱度都維持不了，所以希望對方有只要30秒就能實踐的方法

此外，為了能依照自己的狀態隨時使用，我將這些方法依情境分成了以下幾個類別：「＃開始行動」、「＃踏出一步」、「＃集中精神」、「＃堅持下去」、「＃不被擊垮」、「＃恢復精力」。

就這樣，和我分享提升動力方法的「動力全明星」，就是接下來要登場的八位。