給此時此刻拿起這本書的你。
我衷心感謝我們之間的緣分。
即使你只是在書店，隨手翻開這本書，我依然深深感謝牽起這份緣分的瞬間。
因為，這一切，絕對並非偶然。

本書要談的是，我在人生十字路口上，所領悟到的「五十句話」，我以其中一句「人生中發生的一切，都有其深刻意義」作為核心，並強調「從偶然當中感受意義」的重要性。
在充滿各種煩惱的日子裡，從看似「偶然」的事情中，感受到某種「意義」、聽見某個「聲音」、讀取到某段「訊息」。
只要養成這樣的「心習慣」，你看待問題的角度與周遭的景象，將變得截然不同。而且，也能讓你感受到「答案的方向」。
假若你能有意識地實踐這個「心習慣」，將之進一步深化為「心技法」，相信你的人生會出現重大的改變。
倘若，你此時此刻正面對苦難、困難、失敗、挫折、或失去重要的東西，處在人生的「逆境」當中時，請在心中默念：「人生中發生的一切，都有其深刻意義」，一邊思索其「意義」，一邊勇敢地面對眼前的「逆境」。
如此一來，想必你的內心深處，一定會湧現引領你克服那個「逆境」的力量與智慧。
如果你正站在人生的「岔路」上，請在心中告訴自己：「有股偉大的力量正在引導我的人生」，並試著靜靜地凝視這條「岔路」。
你的內心深處，一定可以聽見指引你在「岔路」上，做出正確選擇的聲音與訊息。
為了幫助人們在「逆境」與「人生的岔路」中，找到克服困境、做出明智的抉擇，並開拓出人生道路，本書提供了極具實踐性的「心技法」。
那麼，為什麼「心技法」如此重要呢？
其實，我們之所以克服不了人生的「逆境」，真正的原因並不在於「逆境太嚴峻」，而在於我們自身的「心態」。
當我們在人生的「岔路」上，無法做出正確的抉擇時，問題也不在於「選擇太困難」，同樣也是源自於我們的「心態」。
因此自古以來，人們以「持心」或「心的安放之處」等話語，強調「心態」的重要性。
然而，無論有多麼想珍惜「感恩的心」，面對討厭的人也要心懷「感謝」，是件非常困難的事。無論有多麼想「相信自己的可能性」，在充滿不安的環境中，要「相信自己」並不容易。
這正是所謂一切起源於「心」。
即使我們再怎麼告訴自己「應該抱持著這樣的心態」，「心」這個東西也常常不如我們所願。
因此，本書將以筆者自身的經驗，介紹幾種能夠改變「心態」的具體實踐方法，例如：「心技法」、「正面面對的技法」、「理解力的技法」、「承擔的技法」、「內省日記的技法」以及「生死觀的技法」等等。
這些方法非常單純簡單，都是日常生活與工作上可立即實踐的技法。只要動手實踐，你就會發現，你的「心態」正逐漸產生微妙的變化，非常不可思議。
如果你此時此刻，正面臨工作或生活上的難題，請從這些技法當中，挑選一個你覺得最適合自己的方法，並嘗試去實踐看看。
你內心，必然會湧現出，解決問題所需的力量與智慧。
作為實踐「心之技法」的第一步，請先閱讀本書中所提到的「五十句話」。接著，並從中找到當下能觸動你內心的那一句話，並在心裡默念。
僅是一個小小的舉動，就會推動事情開始發生改變。

接下來，我將以淺顯易懂的對話形式，介紹各種「心技法」。
希望各位也能一起參與這場對話，繼續閱讀下去。