【內文節選1】
真誠不簡單，前提是你要夠強大
如果你討厭人際關係中的爾虞我詐，
堅持保有真誠的自我，
你一定要讓自己的內在與能力都足夠強大。
真誠，很可貴。我們很容易被別人的真誠所感動，無論是來自朋友一句關心的問候，或得到陌生人真心的幫助，都令人覺得這個世界是溫暖的。
可是，為什麼有時候會覺得身邊的親友、辦公室的同仁、有業務往來的客戶、產品的銷售員⋯⋯好像不是時時刻刻、方方面面都很真誠，甚至還各懷鬼胎，另有算計呢？
或許是我的個性一直很單純，總覺得這種防不勝防的感覺，一來不好受、二來心也很累。所以寧願天下人負我；我不負天下人。他可以險惡對我，但我仍是真誠以待。縱使看見對方心懷不軌，我依然無所防備。就算當過很多次傻瓜，被黑、被騙被拐，就是無法跟著使壞。
直到最近這幾年，這種負面的事件和感觸，已很少再出現了。是我學聰明了嗎？還是懂得提防了？其實，唯一的改變是我從靈性的學習上，認清每個人的內在，都有一顆真誠的心，只不過是外在包裝的複雜程度不同。即使碰到最險惡的壞人，若拆解他的包裝，依然能看到裡面真誠的心。
假使他願意在你面前坦承強悍背後的軟弱，或許會說出這個聽了令人哀傷的答案：「在人前刻意虛矯的武裝，是為了避免讓自己輕易受傷。」
可能他原本秉持真誠待人，卻在與人接觸的過程中，不停地跌跌撞撞，甚至有人看準他的天真、利用他的善良，讓他遭受自尊的屈辱、或是財物的損失，一次又一次地受傷，便一次一次地武裝。
直到有一天，角色互換，他終於也學會，利用別人的真誠，達成自己的目的。整個險惡的人生，從此負面循環。
所以我們還能說：真誠，很可貴嗎？
當你的內在不夠強大，真誠很容易遭受別人無情踐踏。如果你厭棄複雜，討厭人際關係中的爾虞我詐，堅持保有真誠的自我，以最簡單的思維與行為，和別人相處、與世界對話，你一定要讓自己的內在與能力都足夠強大。
當我回顧工作經歷，看似橫跨不同的職場場域。但，每一份工都有一個共同、也通用的專業技術—行銷企劃。我約是在大學二、三年級的時候，確定自己將來想要往這個方向發展。因為它可以讓我接觸到各種不同的人群、了解對方的想法，再透過有形的產品、或無形的服務，去滿足對方的需求。這些互動的過程，都很需要真誠的態度。
即便後來我朝寫作、主持、個人生涯諮詢等發展，所有的工作幾乎還是都與行銷企劃最核心的本質有關，那就是真誠。也因為這份對真誠的看重與堅持，犧牲過很多短期的利益，至於是否換得到長期的好處，其實也沒有把握。人生還未到盡頭也說不準，但至少我每一刻都活得心安理得。
我很明白自己討厭複雜，無力對付爾虞我詐。從二十幾歲開始工作到現在，碰到的小人和壞人多到無以數計，但我始終把較多的腦容量提撥給值得感恩的對象。
曾有資深同事忌妒我負責的專案順利成功，連夜致電主管造謠說我的壞話；無緣的對象眼看沒機會交往，就在網路上放話說我有多輕浮；被我認真訪問過的新創廠商，來上節目訪談後，未能達到他的私人商業企圖，回去居然向他的粉絲說我這個人沒什麼才華。
這些令人難過的時刻，最後真的終會度過。在痛苦的時刻，確實非常煎熬，但我立志要讓自己變得更強大，要強大到根本無懼於對方的陰險，任它再怎麼強奪豪取，都無損於我對真誠的堅持。
經歷過人生很多磨難後，要繼續保持真誠，確實是困難的。就像許多選秀節目評審對歌手的提醒：當歌唱技術達到某個程度，很容易因為過於在意技巧，而變得油腔滑調。唯有莫忘初衷，才能維持真誠於險惡的江湖。
等你足夠強大，或許就可以創造一個完全不同於過去的磁場，被你吸引來的都是正向的能量，所有小人皆退散。
＃內在必須足夠強大，才能無畏於真誠遭受無情的踐踏。
【內文節選2】
逃避問題不可恥，不面對自己才麻煩
其實要逃避的不是問題本身，
而是看到問題卻找不到出口的恐懼。
有時候，暫時躲開、或繞一段路，重新回來面對，
反而可以看清楚自己真實的所在。
逃避，是懦弱的行為嗎？請先深呼吸一次，誠實面對自己，然後認真想想：是否常常都有「逃避的心理」，騙自己說：「等我有空再談好了。」（其實這是逃避引起的「拖延」）；「我不會迴避這件事。」（其實這是逃避引起的「否認」）；「沒這回事吧！」（其實這是逃避引起的「壓抑」）
當我們發現麻煩上身時，伴隨著逃避的情緒容易出現以下行為：「拖延」、「否認」，以及「壓抑」。這些行為彷彿讓我們有逃過一劫的慶幸，卻完全無助於真正解決問題。
幾年前，有部風行一時的日劇《月薪嬌妻》，改編自海野綱彌創作的同名漫畫，劇情主要描述研究所畢業的森山實栗，因為找不到工作，選擇和上班族津崎平匡「契約結婚」。因為各自都有不同原因而充滿厭世感，卻在這段關係中領悟到很多人生的意義。劇中有句經典對白：「雖然逃跑的方式很丟臉，但活下去更為重要！」畫龍點睛般地凸顯出，年輕人面對這個世界的種種不公平時，爭取存活的策略。
通常大多數的人，面對問題時，都在逃避什麼呢？在此簡單歸納出以下幾種可能：
➊ 逃避現實：令人不滿意的現狀過於殘酷，所以故意假裝視而不見。
➋ 逃避責任：因為要付出很多心力或代價，超過自己目前所能承擔。
➌ 逃避關係：明明渴望和對方靠近，卻又害怕失去，而讓自己逃開。
其實，我認為逃避真的不可恥；永遠都不面對真實的自己，才會是人生的最大問題。從「識時務者為俊傑」的角度來看，逃避是一種積極保護自己免於恐懼的行為。只不過在有限的歲月裡，最終還是無所遁逃的；替自己爭取到喘口氣的空間後，總要回來面對現實，學會解決問題的辦法。
逃避，真正要逃開的不是問題本身，而是看到問題卻找不到出口的恐懼。有時候，暫時躲開或繞一段路，重新回來面對，反而可以看清楚自己真實的所在。雖然，過程中會浪費一點時間、消耗一些資源，但如果沒有這段過程，未必能夠心甘情願地重返、直面問題，試著找到解決的方法。我們所能祈求的，或許是不要逃得太久、躲得太遠，以至於忘了要回來處理這個問題、移開這個障礙。
如此一來，或許你就會想通：「逃避雖然可恥，但有用！」比較像是為了吸引閱聽大眾而創造出的語彙，背後真相應該是完全相反的陳述：「逃避，一點都不可恥，但沒有用！」因為不論你逃多久、逃去哪，問題依然存在，甚至更加棘手。
在剛碰到問題的當下，暫時逃避確實可以緩衝情緒、紓解壓力，但沉澱心情過後，還是要回來面對真實的處境。
別偽裝成「淡定」來掩飾「擺爛」，才不會浪費青春、錯過良機！也不要再說「船到橋頭自然直」，這只適用於你已經盡了全力、或完全不是你所能影響的事件。否則當你發現船到橋頭卻卡關時，內心難免會有很多的遺憾與內疚。
若你還年輕，多少還會有點逞強、有點任性，幸好還有一點時間可以耽誤。最好趁著這個階段，認真地看待自己最暗黑、軟弱的一面，或許面對別人時還是會無法克制地偽裝，但覺察自己的時候一定要很誠實。
每個人應該都曾「拖延」「否認」「壓抑」過。或許，連你都沒有辦法覺察到自己正在逃跑，以為只是在探索新的方向，但過了好長一段時間，這才發現：該處理的事情沒有進度，該面對的問題沒有解決，在人生的戰場上，你便是個名符其實的逃兵了。
韓國影集《黑暗榮耀》 有句台詞說：「別回頭，解決的方法不在你身後，總是在你眼前，人生就是這麼回事。」還記得小時候玩的躲避球嗎？若沒方向感地拚命四處逃竄，很容易就被球擊中；勇敢直視前方，精準接住強勁投擲過來的球，反而是讓自己安全脫困的最佳選擇。
＃勇敢地直視前方，反而是安全脫困的最佳選擇。
真誠不簡單，前提是你要夠強大
如果你討厭人際關係中的爾虞我詐，
堅持保有真誠的自我，
你一定要讓自己的內在與能力都足夠強大。
真誠，很可貴。我們很容易被別人的真誠所感動，無論是來自朋友一句關心的問候，或得到陌生人真心的幫助，都令人覺得這個世界是溫暖的。
可是，為什麼有時候會覺得身邊的親友、辦公室的同仁、有業務往來的客戶、產品的銷售員⋯⋯好像不是時時刻刻、方方面面都很真誠，甚至還各懷鬼胎，另有算計呢？
或許是我的個性一直很單純，總覺得這種防不勝防的感覺，一來不好受、二來心也很累。所以寧願天下人負我；我不負天下人。他可以險惡對我，但我仍是真誠以待。縱使看見對方心懷不軌，我依然無所防備。就算當過很多次傻瓜，被黑、被騙被拐，就是無法跟著使壞。
直到最近這幾年，這種負面的事件和感觸，已很少再出現了。是我學聰明了嗎？還是懂得提防了？其實，唯一的改變是我從靈性的學習上，認清每個人的內在，都有一顆真誠的心，只不過是外在包裝的複雜程度不同。即使碰到最險惡的壞人，若拆解他的包裝，依然能看到裡面真誠的心。
假使他願意在你面前坦承強悍背後的軟弱，或許會說出這個聽了令人哀傷的答案：「在人前刻意虛矯的武裝，是為了避免讓自己輕易受傷。」
可能他原本秉持真誠待人，卻在與人接觸的過程中，不停地跌跌撞撞，甚至有人看準他的天真、利用他的善良，讓他遭受自尊的屈辱、或是財物的損失，一次又一次地受傷，便一次一次地武裝。
直到有一天，角色互換，他終於也學會，利用別人的真誠，達成自己的目的。整個險惡的人生，從此負面循環。
所以我們還能說：真誠，很可貴嗎？
當你的內在不夠強大，真誠很容易遭受別人無情踐踏。如果你厭棄複雜，討厭人際關係中的爾虞我詐，堅持保有真誠的自我，以最簡單的思維與行為，和別人相處、與世界對話，你一定要讓自己的內在與能力都足夠強大。
當我回顧工作經歷，看似橫跨不同的職場場域。但，每一份工都有一個共同、也通用的專業技術—行銷企劃。我約是在大學二、三年級的時候，確定自己將來想要往這個方向發展。因為它可以讓我接觸到各種不同的人群、了解對方的想法，再透過有形的產品、或無形的服務，去滿足對方的需求。這些互動的過程，都很需要真誠的態度。
即便後來我朝寫作、主持、個人生涯諮詢等發展，所有的工作幾乎還是都與行銷企劃最核心的本質有關，那就是真誠。也因為這份對真誠的看重與堅持，犧牲過很多短期的利益，至於是否換得到長期的好處，其實也沒有把握。人生還未到盡頭也說不準，但至少我每一刻都活得心安理得。
我很明白自己討厭複雜，無力對付爾虞我詐。從二十幾歲開始工作到現在，碰到的小人和壞人多到無以數計，但我始終把較多的腦容量提撥給值得感恩的對象。
曾有資深同事忌妒我負責的專案順利成功，連夜致電主管造謠說我的壞話；無緣的對象眼看沒機會交往，就在網路上放話說我有多輕浮；被我認真訪問過的新創廠商，來上節目訪談後，未能達到他的私人商業企圖，回去居然向他的粉絲說我這個人沒什麼才華。
這些令人難過的時刻，最後真的終會度過。在痛苦的時刻，確實非常煎熬，但我立志要讓自己變得更強大，要強大到根本無懼於對方的陰險，任它再怎麼強奪豪取，都無損於我對真誠的堅持。
經歷過人生很多磨難後，要繼續保持真誠，確實是困難的。就像許多選秀節目評審對歌手的提醒：當歌唱技術達到某個程度，很容易因為過於在意技巧，而變得油腔滑調。唯有莫忘初衷，才能維持真誠於險惡的江湖。
等你足夠強大，或許就可以創造一個完全不同於過去的磁場，被你吸引來的都是正向的能量，所有小人皆退散。
＃內在必須足夠強大，才能無畏於真誠遭受無情的踐踏。
【內文節選2】
逃避問題不可恥，不面對自己才麻煩
其實要逃避的不是問題本身，
而是看到問題卻找不到出口的恐懼。
有時候，暫時躲開、或繞一段路，重新回來面對，
反而可以看清楚自己真實的所在。
逃避，是懦弱的行為嗎？請先深呼吸一次，誠實面對自己，然後認真想想：是否常常都有「逃避的心理」，騙自己說：「等我有空再談好了。」（其實這是逃避引起的「拖延」）；「我不會迴避這件事。」（其實這是逃避引起的「否認」）；「沒這回事吧！」（其實這是逃避引起的「壓抑」）
當我們發現麻煩上身時，伴隨著逃避的情緒容易出現以下行為：「拖延」、「否認」，以及「壓抑」。這些行為彷彿讓我們有逃過一劫的慶幸，卻完全無助於真正解決問題。
幾年前，有部風行一時的日劇《月薪嬌妻》，改編自海野綱彌創作的同名漫畫，劇情主要描述研究所畢業的森山實栗，因為找不到工作，選擇和上班族津崎平匡「契約結婚」。因為各自都有不同原因而充滿厭世感，卻在這段關係中領悟到很多人生的意義。劇中有句經典對白：「雖然逃跑的方式很丟臉，但活下去更為重要！」畫龍點睛般地凸顯出，年輕人面對這個世界的種種不公平時，爭取存活的策略。
通常大多數的人，面對問題時，都在逃避什麼呢？在此簡單歸納出以下幾種可能：
➊ 逃避現實：令人不滿意的現狀過於殘酷，所以故意假裝視而不見。
➋ 逃避責任：因為要付出很多心力或代價，超過自己目前所能承擔。
➌ 逃避關係：明明渴望和對方靠近，卻又害怕失去，而讓自己逃開。
其實，我認為逃避真的不可恥；永遠都不面對真實的自己，才會是人生的最大問題。從「識時務者為俊傑」的角度來看，逃避是一種積極保護自己免於恐懼的行為。只不過在有限的歲月裡，最終還是無所遁逃的；替自己爭取到喘口氣的空間後，總要回來面對現實，學會解決問題的辦法。
逃避，真正要逃開的不是問題本身，而是看到問題卻找不到出口的恐懼。有時候，暫時躲開或繞一段路，重新回來面對，反而可以看清楚自己真實的所在。雖然，過程中會浪費一點時間、消耗一些資源，但如果沒有這段過程，未必能夠心甘情願地重返、直面問題，試著找到解決的方法。我們所能祈求的，或許是不要逃得太久、躲得太遠，以至於忘了要回來處理這個問題、移開這個障礙。
如此一來，或許你就會想通：「逃避雖然可恥，但有用！」比較像是為了吸引閱聽大眾而創造出的語彙，背後真相應該是完全相反的陳述：「逃避，一點都不可恥，但沒有用！」因為不論你逃多久、逃去哪，問題依然存在，甚至更加棘手。
在剛碰到問題的當下，暫時逃避確實可以緩衝情緒、紓解壓力，但沉澱心情過後，還是要回來面對真實的處境。
別偽裝成「淡定」來掩飾「擺爛」，才不會浪費青春、錯過良機！也不要再說「船到橋頭自然直」，這只適用於你已經盡了全力、或完全不是你所能影響的事件。否則當你發現船到橋頭卻卡關時，內心難免會有很多的遺憾與內疚。
若你還年輕，多少還會有點逞強、有點任性，幸好還有一點時間可以耽誤。最好趁著這個階段，認真地看待自己最暗黑、軟弱的一面，或許面對別人時還是會無法克制地偽裝，但覺察自己的時候一定要很誠實。
每個人應該都曾「拖延」「否認」「壓抑」過。或許，連你都沒有辦法覺察到自己正在逃跑，以為只是在探索新的方向，但過了好長一段時間，這才發現：該處理的事情沒有進度，該面對的問題沒有解決，在人生的戰場上，你便是個名符其實的逃兵了。
韓國影集《黑暗榮耀》 有句台詞說：「別回頭，解決的方法不在你身後，總是在你眼前，人生就是這麼回事。」還記得小時候玩的躲避球嗎？若沒方向感地拚命四處逃竄，很容易就被球擊中；勇敢直視前方，精準接住強勁投擲過來的球，反而是讓自己安全脫困的最佳選擇。
＃勇敢地直視前方，反而是安全脫困的最佳選擇。
