第1課｜你的人生，從內在開始改變
我很榮幸在此呈上第1課內容。
如果你希望人生擁有更多力量，就先培養自己有力量的信念；如果你希望更健康，就先開始過健康的生活；如果你希望更快樂，就先讓自己多感受快樂。當你持續活出力量、健康與快樂的狀態，直到它們成為你的一部分，就再也沒有人能輕易把它們從你的人生中奪走。
世間萬物並不像表面看起來那樣固定不變。對人的內在力量而言，許多事物其實都具有可塑性。而人正是透過這股力量，影響自己的選擇、處境與人生方向。你不需要另外獲得這股力量，因為它本來就存在於你之中。你需要做的，是理解它、運用它、相信它，並讓自己活出這份力量。
當你持續前行，當你蓄積動力，當你的啟發日益強烈，當你的計畫具體成形，當你的理解不斷加深時，你終將明白，這個世界不是由沒有生命的石頭和木材堆砌起來，而是一個鮮活的存在！它由人類跳動的心臟構成，它是一個充滿生機而美麗的世界。
要運用和理解這些原則，確實需要一定程度的體會和覺察。不過，一旦有了這份領悟，嶄新的光芒就會打開你的視野，信心和力量與日俱增，你將親眼見證自己的希望與夢想成真，而生命也將比過去展現出更深刻、更豐富、更清晰的意義。
現在，就開始第1課……
所有美好的開始，都源自內心
1. 富足會吸引更多富足，匱乏也會帶來更多匱乏，這個法則在生命的每個層面都同樣適用。
2. 心智具有創造力，人生中一切的狀態、環境和經歷，都是長期思維模式累積而成的結果。
3. 一個人的人生樣貌，反映的是他長期的思想習慣。許多力量、成就和財富的祕密，也都建立在思想上。
4. 這是因為我們必須先「成為」怎樣的人，然後才能「做到」；而我們能「做到」的程度，又取決於我們「成為」了什麼；至於我們「成為」什麼，則深受我們的「思考」影響。
5. 我們無法展現自己並不具備的力量，獲得力量的唯一方法，就是意識到力量的存在。除非我們明白一切力量皆源自內在，否則便無法察覺到自己的力量。
6. 人的內心深處存在一個世界，那是一個由思想、情感和力量構成的世界，也是一個充滿光明、生機和美麗的世界。雖然我們看不見這個內在世界，但卻蘊含著無比強大的力量。
7. 內在世界是由心智主宰。當我們探索這個世界時，便會找到所有問題的答案，以及所有結果背後的原因。既然內在世界是我們能夠掌控的，那麼影響人生力量和成就的法則，也都掌握在我們自己手中。
8. 外在世界反映著內在世界的狀態。你在外界看見的一切，都是內在狀態的反映。內在世界蘊藏著無窮的智慧和力量，以及一切所需的豐盛資源，等待被發掘、培養和展現。當我們能夠察覺到自己的內在潛能時，它們便會具體展現在外在世界中。
9. 當內在狀態趨於和諧時，外在世界也會形成更舒適的環境、更理想的狀態，一切都是最美好的。這是健康的基礎，也是所有力量、成長、成就和成功不可或缺的根本。
10. 內在世界的和諧，意味著我們有能力掌控自己的思想，並能由自己決定，什麼經歷會如何影響自己。
11. 內在世界的和諧會帶來樂觀和富足，內在的富足也會讓外在豐盈。
12. 外在世界反映的是內在意識的處境和狀態。
13. 如果我們能從內在找到智慧，便能培養出更深的洞察力，看見自己尚未發揮的潛能，並獲得將這些潛能化為現實的力量。
14. 當我們意識到內在世界的智慧時，我們的心智就擁有了這份智慧，並進而實現生命中真正重要的事，實現那些對我們最不可或缺的事物，讓人生更完整平衡。
15. 真實的力量源自內在世界。充滿力量的人們在其中孕育勇氣、希望、熱情、信心、信任和信念，我們才得以獲得敏銳的智慧去看見願景，並擁有實踐願景的能力。
16. 生命是一個由內而外開展的過程，而不只是向外追求和累積的結果。許多出現在我們生命中的事物，都是我們的內在世界早已擁有的。
17. 人生擁有和收穫的一切，來自長期累積的思想和心態，而許多失去的事物，則源於渙散而混亂的心智。
18. 心智的力量來自平衡與和諧，失衡則意味著混亂。因此，任何想充分發揮潛能的人，都需要學會與自然法則保持一致。
你比自己以為的更有力量
19. 我們透過意識心智與外在世界連結。大腦是意識活動的重要媒介，而腦脊髓神經系統則使我們能與身體的每一部分保持有意識的聯繫，這套神經系統對光、熱、氣味、聲音與味道等各種感官刺激產生反應。
20. 當意識心智能正確思考、理解真理，並透過腦脊髓神經系統向身體傳遞建設性的想法時，我們的內在狀態也會變得更加和諧。
21. 如此一來，我們便能培養力量、活力，以及有助於成長的能量。然而，透過同樣的心智活動，我們也可能讓恐懼、匱乏、自我設限和各種失衡進入生活。因此，許多困擾往往源自錯誤的思考模式。
22. 我們是透過潛意識與內在世界產生連結的。太陽神經叢是潛意識的器官，交感神經系統則主導各種主觀感受，例如喜悅、恐懼、愛、情緒、呼吸、想像力，以及其他所有潛意識現象。正是透過潛意識，我們得以與宇宙心智連結，並與宇宙中無限的創造力量建立聯繫。
23. 生命最偉大的奧密，就在於協調意識心智和潛意識，並理解它們各自的功能。當我們學會讓意識心智與潛意識進行有意識的合作，便能更有意識地創造自己的未來，而不是被環境牽著走。
24. 許多人相信，宇宙背後存在著一種共同的本源。無論人們如何理解或稱呼它，本質上都指向同一件事。它無所不能、無所不知、無所不在，涵蓋一切生命、一切思想。它是一切的一切。
25. 宇宙中存在著一個共同的意識。當這個意識透過思想展現自己時，便會以具體的形式呈現在世界之中。既然這個意識無所不在，那麼它必然也存在於每一個人之中。因此，每個人都是這份宇宙意識的展現。
26. 既然所有生命都源自同一個意識，那麼個人意識與宇宙意識是相同的。換句話說，所有心智本質上都是一體的，我們看似是彼此獨立的個體，但在更深的層面上，其實都與同一個生命源頭相連。
27. 聚焦於你腦海中的意識，與存在於其他所有人腦中的意識，本質上來自同一個源頭。每個人都是獨特的個體，同時也是宇宙心智的一種展現形式。
28. 宇宙心智是一種潛在而持續存在的力量。它透過每個人的生命展現自己，而每個人也透過這份力量發揮創造力、表達自我。兩者彼此連結，原本就是一體的。
29. 人之所以能思考，是因為我們擁有將內在潛能轉化為現實，人的意識，本質上就是思考能力。心智像是一種尚未啟動的潛在力量，而思想則是這股力量開始運作後的狀態，也就是說心智是靜態能量，思想是動態能量──兩者是一體兩面。由此可知，思想則是讓心智潛能開始發揮作用的動力。
30. 既然宇宙智慧中蘊含著無所不知、無所不能、無所不在的可能性，那麼這些可能性也同樣存在於每個人身上。因此，當一個人持續思考、相信並投入行動時，內在潛能便轉化為相應的外在現實。
31. 每一個思想都是原因，而每一種處境都是結果，掌控自己的思想，使其只產生理想的結果，便成為絕對必要的事。
32. 一切力量皆源自內在，而且完全受你掌控。這份力量來自對事物更清楚的理解，以及願意持續依循正確原則去行動。
33. 當你徹底理解這項法則，並學會有意識地引導自己的思考時，便能將它運用於任何情況。換句話說，你會開始與生命更深層的運作規律保持一致，而這些規律，正是許多結果得以產生的根源。
想改變結果，先要改變原因
34. 宇宙心智是一切生命運作的根本力量，而萬事萬物也都在不斷努力展現更旺盛的生命力。萬物皆有智慧，並試圖達成它們被創造出來的使命。
35. 大多數人總是把注意力放在外在世界，能夠探索內在世界的人不多。然而，很多外在的結果其實源自一個人的內在狀態，所有創造與改變的起點，都不在外面，而在人的內心。
36. 當你理解外在世界與內在世界之間的關係時，就會認識這個原本就屬於你的力量。內在世界是原因，外在世界則是結果，若想改變結果，就必須改變原因。
37. 你立刻就會明白，這是一種截然不同的觀念。大多數人試圖透過處理外在結果來改變結果，他們不知道，那只是把一種痛苦轉換成另一種痛苦而已。若要消除所有失衡狀態，我們必須移除根源，而這個根源只能在內在世界找到。
38. 一切成長皆源自內在，這一點在自然界中隨處可見。每一株植物、每一種動物、每一個人，都是這項偉大法則活生生的證明。而人類長久以來的誤解，就在於總是向外尋求力量與權力。
39. 內在世界是宇宙運行的源泉，外在世界則是這股洪流的出口。我們能發揮多少潛能，取決於是否意識到自己與這股源源不絕的生命力量相連。每個人都是這股力量的展現，因此我們彼此影響，也彼此連結。
40. 「認知」是一種心智活動，因此，心智的運作可以理解為個人意識與宇宙智慧之間的互動。宇宙心智是一種貫穿萬物、賦予生命的智慧，而這種互動的過程，正是因果法則運作的方式。因果法則並不只是外在事件之間的連結，更是一種由內而外的運作歷程，它所產生的結果，最終會以各種不同的人生經驗呈現出來。
41. 生命的展現離不開心智，沒有心智，就不可能有任何事物存在。所有存在的一切，都源自同一個根本本源，並以不同的形式展現出來。萬事萬物由此而生，也持續透過它不斷更新與創造。
42. 我們生活在一片浩瀚無垠、可塑性強的心智海洋中。這股能量充滿活力，也始終保持活躍。它具有極高的感應能力，會回應我們長期投注的思想與注意力，而思想就像藍圖一樣，引導這股力量形成對應的樣貌。
【行動練習】
請記住，任何知識的價值都來自於實際運用。當你開始理解並運用這些法則時，匱乏可能逐漸轉向富足，無知轉向智慧，衝突轉向和諧，受限轉向自由。從物質和社會的角度來看，這無疑是極大的祝福。
練習方法：找一個可以獨處且不受打擾的房間。以舒適而端正的姿勢坐下，讓身體放鬆，但不要過度倚靠或懶散。讓你的思緒自由流動，但身體必須完全靜止，持續十五分鐘到半小時。連續進行三、四天或一整週，直到你能自在地維持身體不動的狀態。
對有些人來說，這比想像中困難，也有人很快就能做到。但在繼續下一步之前，先學會安定身體、培養專注力，是十分重要的基礎。下一課將帶來進一步的練習。在此之前，請先給自己足夠的時間，好好完成這一步。
【思考練習】
1. 外在世界與內在世界的關係是什麼？
外在世界反映著內在世界的狀態。
2. 我們擁有的一切是立基於什麼？
我們所擁有的一切，都是建立在意識與思想上。
3. 個體與客觀世界有什麼關聯？
我們透過意識心智與外在世界互動，而大腦則是意識活動的重要媒介。
4. 個體與宇宙心智有什麼關聯？
我們透過潛意識與宇宙心智連結，太陽神經叢是這個心智的器官。
5. 什麼是宇宙心智？
宇宙心智是一種存在於萬事萬物之中的生命智慧，也是所有生命共同的本源。
6. 個體如何作用於宇宙？
個體的思考能力就是他對宇宙產生作用的能力，並使之具體展現出來。
7. 這種作用與反作用的結果是什麼？
這種互動會形成因果關係。每一個思想都是原因，每一種處境都是結果。
8. 和諧且理想的狀態如何獲得？
和諧且理想的狀態是透過正確思考獲得的。
9. 一切失衡、不和諧、匱乏和局限的根源是什麼？
失衡、不和諧、匱乏與局限都是錯誤思考的結果。
10. 一切力量的源頭是什麼？
力量源自內在世界，也是宇宙運行源源不絕的源泉。
我很榮幸在此呈上第1課內容。
如果你希望人生擁有更多力量，就先培養自己有力量的信念；如果你希望更健康，就先開始過健康的生活；如果你希望更快樂，就先讓自己多感受快樂。當你持續活出力量、健康與快樂的狀態，直到它們成為你的一部分，就再也沒有人能輕易把它們從你的人生中奪走。
世間萬物並不像表面看起來那樣固定不變。對人的內在力量而言，許多事物其實都具有可塑性。而人正是透過這股力量，影響自己的選擇、處境與人生方向。你不需要另外獲得這股力量，因為它本來就存在於你之中。你需要做的，是理解它、運用它、相信它，並讓自己活出這份力量。
當你持續前行，當你蓄積動力，當你的啟發日益強烈，當你的計畫具體成形，當你的理解不斷加深時，你終將明白，這個世界不是由沒有生命的石頭和木材堆砌起來，而是一個鮮活的存在！它由人類跳動的心臟構成，它是一個充滿生機而美麗的世界。
要運用和理解這些原則，確實需要一定程度的體會和覺察。不過，一旦有了這份領悟，嶄新的光芒就會打開你的視野，信心和力量與日俱增，你將親眼見證自己的希望與夢想成真，而生命也將比過去展現出更深刻、更豐富、更清晰的意義。
現在，就開始第1課……
所有美好的開始，都源自內心
1. 富足會吸引更多富足，匱乏也會帶來更多匱乏，這個法則在生命的每個層面都同樣適用。
2. 心智具有創造力，人生中一切的狀態、環境和經歷，都是長期思維模式累積而成的結果。
3. 一個人的人生樣貌，反映的是他長期的思想習慣。許多力量、成就和財富的祕密，也都建立在思想上。
4. 這是因為我們必須先「成為」怎樣的人，然後才能「做到」；而我們能「做到」的程度，又取決於我們「成為」了什麼；至於我們「成為」什麼，則深受我們的「思考」影響。
5. 我們無法展現自己並不具備的力量，獲得力量的唯一方法，就是意識到力量的存在。除非我們明白一切力量皆源自內在，否則便無法察覺到自己的力量。
6. 人的內心深處存在一個世界，那是一個由思想、情感和力量構成的世界，也是一個充滿光明、生機和美麗的世界。雖然我們看不見這個內在世界，但卻蘊含著無比強大的力量。
7. 內在世界是由心智主宰。當我們探索這個世界時，便會找到所有問題的答案，以及所有結果背後的原因。既然內在世界是我們能夠掌控的，那麼影響人生力量和成就的法則，也都掌握在我們自己手中。
8. 外在世界反映著內在世界的狀態。你在外界看見的一切，都是內在狀態的反映。內在世界蘊藏著無窮的智慧和力量，以及一切所需的豐盛資源，等待被發掘、培養和展現。當我們能夠察覺到自己的內在潛能時，它們便會具體展現在外在世界中。
9. 當內在狀態趨於和諧時，外在世界也會形成更舒適的環境、更理想的狀態，一切都是最美好的。這是健康的基礎，也是所有力量、成長、成就和成功不可或缺的根本。
10. 內在世界的和諧，意味著我們有能力掌控自己的思想，並能由自己決定，什麼經歷會如何影響自己。
11. 內在世界的和諧會帶來樂觀和富足，內在的富足也會讓外在豐盈。
12. 外在世界反映的是內在意識的處境和狀態。
13. 如果我們能從內在找到智慧，便能培養出更深的洞察力，看見自己尚未發揮的潛能，並獲得將這些潛能化為現實的力量。
14. 當我們意識到內在世界的智慧時，我們的心智就擁有了這份智慧，並進而實現生命中真正重要的事，實現那些對我們最不可或缺的事物，讓人生更完整平衡。
15. 真實的力量源自內在世界。充滿力量的人們在其中孕育勇氣、希望、熱情、信心、信任和信念，我們才得以獲得敏銳的智慧去看見願景，並擁有實踐願景的能力。
16. 生命是一個由內而外開展的過程，而不只是向外追求和累積的結果。許多出現在我們生命中的事物，都是我們的內在世界早已擁有的。
17. 人生擁有和收穫的一切，來自長期累積的思想和心態，而許多失去的事物，則源於渙散而混亂的心智。
18. 心智的力量來自平衡與和諧，失衡則意味著混亂。因此，任何想充分發揮潛能的人，都需要學會與自然法則保持一致。
你比自己以為的更有力量
19. 我們透過意識心智與外在世界連結。大腦是意識活動的重要媒介，而腦脊髓神經系統則使我們能與身體的每一部分保持有意識的聯繫，這套神經系統對光、熱、氣味、聲音與味道等各種感官刺激產生反應。
20. 當意識心智能正確思考、理解真理，並透過腦脊髓神經系統向身體傳遞建設性的想法時，我們的內在狀態也會變得更加和諧。
21. 如此一來，我們便能培養力量、活力，以及有助於成長的能量。然而，透過同樣的心智活動，我們也可能讓恐懼、匱乏、自我設限和各種失衡進入生活。因此，許多困擾往往源自錯誤的思考模式。
22. 我們是透過潛意識與內在世界產生連結的。太陽神經叢是潛意識的器官，交感神經系統則主導各種主觀感受，例如喜悅、恐懼、愛、情緒、呼吸、想像力，以及其他所有潛意識現象。正是透過潛意識，我們得以與宇宙心智連結，並與宇宙中無限的創造力量建立聯繫。
23. 生命最偉大的奧密，就在於協調意識心智和潛意識，並理解它們各自的功能。當我們學會讓意識心智與潛意識進行有意識的合作，便能更有意識地創造自己的未來，而不是被環境牽著走。
24. 許多人相信，宇宙背後存在著一種共同的本源。無論人們如何理解或稱呼它，本質上都指向同一件事。它無所不能、無所不知、無所不在，涵蓋一切生命、一切思想。它是一切的一切。
25. 宇宙中存在著一個共同的意識。當這個意識透過思想展現自己時，便會以具體的形式呈現在世界之中。既然這個意識無所不在，那麼它必然也存在於每一個人之中。因此，每個人都是這份宇宙意識的展現。
26. 既然所有生命都源自同一個意識，那麼個人意識與宇宙意識是相同的。換句話說，所有心智本質上都是一體的，我們看似是彼此獨立的個體，但在更深的層面上，其實都與同一個生命源頭相連。
27. 聚焦於你腦海中的意識，與存在於其他所有人腦中的意識，本質上來自同一個源頭。每個人都是獨特的個體，同時也是宇宙心智的一種展現形式。
28. 宇宙心智是一種潛在而持續存在的力量。它透過每個人的生命展現自己，而每個人也透過這份力量發揮創造力、表達自我。兩者彼此連結，原本就是一體的。
29. 人之所以能思考，是因為我們擁有將內在潛能轉化為現實，人的意識，本質上就是思考能力。心智像是一種尚未啟動的潛在力量，而思想則是這股力量開始運作後的狀態，也就是說心智是靜態能量，思想是動態能量──兩者是一體兩面。由此可知，思想則是讓心智潛能開始發揮作用的動力。
30. 既然宇宙智慧中蘊含著無所不知、無所不能、無所不在的可能性，那麼這些可能性也同樣存在於每個人身上。因此，當一個人持續思考、相信並投入行動時，內在潛能便轉化為相應的外在現實。
31. 每一個思想都是原因，而每一種處境都是結果，掌控自己的思想，使其只產生理想的結果，便成為絕對必要的事。
32. 一切力量皆源自內在，而且完全受你掌控。這份力量來自對事物更清楚的理解，以及願意持續依循正確原則去行動。
33. 當你徹底理解這項法則，並學會有意識地引導自己的思考時，便能將它運用於任何情況。換句話說，你會開始與生命更深層的運作規律保持一致，而這些規律，正是許多結果得以產生的根源。
想改變結果，先要改變原因
34. 宇宙心智是一切生命運作的根本力量，而萬事萬物也都在不斷努力展現更旺盛的生命力。萬物皆有智慧，並試圖達成它們被創造出來的使命。
35. 大多數人總是把注意力放在外在世界，能夠探索內在世界的人不多。然而，很多外在的結果其實源自一個人的內在狀態，所有創造與改變的起點，都不在外面，而在人的內心。
36. 當你理解外在世界與內在世界之間的關係時，就會認識這個原本就屬於你的力量。內在世界是原因，外在世界則是結果，若想改變結果，就必須改變原因。
37. 你立刻就會明白，這是一種截然不同的觀念。大多數人試圖透過處理外在結果來改變結果，他們不知道，那只是把一種痛苦轉換成另一種痛苦而已。若要消除所有失衡狀態，我們必須移除根源，而這個根源只能在內在世界找到。
38. 一切成長皆源自內在，這一點在自然界中隨處可見。每一株植物、每一種動物、每一個人，都是這項偉大法則活生生的證明。而人類長久以來的誤解，就在於總是向外尋求力量與權力。
39. 內在世界是宇宙運行的源泉，外在世界則是這股洪流的出口。我們能發揮多少潛能，取決於是否意識到自己與這股源源不絕的生命力量相連。每個人都是這股力量的展現，因此我們彼此影響，也彼此連結。
40. 「認知」是一種心智活動，因此，心智的運作可以理解為個人意識與宇宙智慧之間的互動。宇宙心智是一種貫穿萬物、賦予生命的智慧，而這種互動的過程，正是因果法則運作的方式。因果法則並不只是外在事件之間的連結，更是一種由內而外的運作歷程，它所產生的結果，最終會以各種不同的人生經驗呈現出來。
41. 生命的展現離不開心智，沒有心智，就不可能有任何事物存在。所有存在的一切，都源自同一個根本本源，並以不同的形式展現出來。萬事萬物由此而生，也持續透過它不斷更新與創造。
42. 我們生活在一片浩瀚無垠、可塑性強的心智海洋中。這股能量充滿活力，也始終保持活躍。它具有極高的感應能力，會回應我們長期投注的思想與注意力，而思想就像藍圖一樣，引導這股力量形成對應的樣貌。
【行動練習】
請記住，任何知識的價值都來自於實際運用。當你開始理解並運用這些法則時，匱乏可能逐漸轉向富足，無知轉向智慧，衝突轉向和諧，受限轉向自由。從物質和社會的角度來看，這無疑是極大的祝福。
練習方法：找一個可以獨處且不受打擾的房間。以舒適而端正的姿勢坐下，讓身體放鬆，但不要過度倚靠或懶散。讓你的思緒自由流動，但身體必須完全靜止，持續十五分鐘到半小時。連續進行三、四天或一整週，直到你能自在地維持身體不動的狀態。
對有些人來說，這比想像中困難，也有人很快就能做到。但在繼續下一步之前，先學會安定身體、培養專注力，是十分重要的基礎。下一課將帶來進一步的練習。在此之前，請先給自己足夠的時間，好好完成這一步。
【思考練習】
1. 外在世界與內在世界的關係是什麼？
外在世界反映著內在世界的狀態。
2. 我們擁有的一切是立基於什麼？
我們所擁有的一切，都是建立在意識與思想上。
3. 個體與客觀世界有什麼關聯？
我們透過意識心智與外在世界互動，而大腦則是意識活動的重要媒介。
4. 個體與宇宙心智有什麼關聯？
我們透過潛意識與宇宙心智連結，太陽神經叢是這個心智的器官。
5. 什麼是宇宙心智？
宇宙心智是一種存在於萬事萬物之中的生命智慧，也是所有生命共同的本源。
6. 個體如何作用於宇宙？
個體的思考能力就是他對宇宙產生作用的能力，並使之具體展現出來。
7. 這種作用與反作用的結果是什麼？
這種互動會形成因果關係。每一個思想都是原因，每一種處境都是結果。
8. 和諧且理想的狀態如何獲得？
和諧且理想的狀態是透過正確思考獲得的。
9. 一切失衡、不和諧、匱乏和局限的根源是什麼？
失衡、不和諧、匱乏與局限都是錯誤思考的結果。
10. 一切力量的源頭是什麼？
力量源自內在世界，也是宇宙運行源源不絕的源泉。
