有些傷，不是因為發生了什麼
而是你最需要被愛的時候，什麼都沒有發生
過度討好．情緒脫節．親密恐懼．自責羞愧
你並未遭受過明顯的暴力，童年看起來也沒有特別不幸，但長大後的你：
‧察覺不到自己的感受，直到情緒潰堤或身體發出警訊；
‧總把別人需求擺在第一位，卻不知道自己想要什麼；
‧再難過也不求救，深怕表現出脆弱會迎來拒絕或失望；
‧反覆愛上冷漠、忽視自己的人，重演不被重視的關係。
說不清自己究竟受過什麼傷，只知道心裡一直有個填不滿的空洞。
人們習慣從「發生過什麼」尋找問題的根源，以為創傷只來自暴力、背叛或重大失去。然而，西班牙精神科權威醫師安娜貝爾．岡薩雷茲指出：有些傷，不是因為發生了什麼，反而是發生得不夠多，甚至根本沒有發生！
沒有被安慰、沒有被理解、沒有被保護，以及重要之人的忽視與缺席，同樣會在人心中留下深刻的傷痕。
★以「缺席」為伴的孩子，成為「忽視」自己的大人
當悲傷沒有人陪伴，就不會懂如何安慰自己；
當求助從未得到回應，就得學會凡事獨自承受。
本書以鮮明的心理意象，解釋這些無形的失落如何悄悄影響人的一生──
◆內心黑洞：為什麼得到再多，仍然覺得不夠？
有人關心你，你卻覺得那不是真心；有人肯定你，你立刻回答「我沒有那麼好」；有人伸出援手，你反而認為自己不需要。
不是沒有人愛你，而是過往的失望讓你只看得見拒絕，忽略了已經來到眼前的善意。
◆幻想星球：避風港，還是自我囚禁的囹圄？
有些人會在心裡創造一個理想世界，那裡有永遠理解自己的父母、不離不棄的朋友，以及無條件包容的摯愛……
幻想曾經保護過你，卻也可能讓現實中不完美但真實的感情，永遠顯得不足。別再等待那抹夢幻泡影，而是開始看見身邊微小、有限，卻確實存在的支持。
◆自我遺棄循環：為什麼愈怕被拋下，愈把別人推遠？
害怕受傷，所以不敢求助；不敢求助，所以沒有人能靠近；沒有人靠近，又再次證明「果然沒有人在乎我」。
但這並不是天注定的命運，而是可以中止的心理循環。
★療癒，不是追究誰的虧欠，而是停止虧欠自己
這本書不鼓勵讀者沉溺於過去，也不是要把所有問題都怪罪給父母。
作者將帶領讀者回顧生命中「未發生的事」，透過「敞開心胸→學會看見→幫助成長」三個方向，與當年沒被接住的內在小孩和解。你會學會重新辨認自己的需求，練習接受他人的善意，並建立更健康的關係。
你無法重修童年，卻能從今天開始，慢慢補回曾經缺席的照顧。
即使過去沒有人好好回應你，現在的你，可以學會不再忽略自己。
本書特色
‧從「沒有發生的事」切入創傷，重新理解缺席、忽視與情感匱乏如何影響一生；
‧以「內心黑洞」、「幻想星球」等心理意象，將抽象的創傷反應化為具體可理解的畫面；
‧結合精神科醫師多年臨床個案與反思練習，陪伴讀者理解過去，重新建立與自己、與他人的連結。
而是你最需要被愛的時候，什麼都沒有發生
過度討好．情緒脫節．親密恐懼．自責羞愧
你並未遭受過明顯的暴力，童年看起來也沒有特別不幸，但長大後的你：
‧察覺不到自己的感受，直到情緒潰堤或身體發出警訊；
‧總把別人需求擺在第一位，卻不知道自己想要什麼；
‧再難過也不求救，深怕表現出脆弱會迎來拒絕或失望；
‧反覆愛上冷漠、忽視自己的人，重演不被重視的關係。
說不清自己究竟受過什麼傷，只知道心裡一直有個填不滿的空洞。
人們習慣從「發生過什麼」尋找問題的根源，以為創傷只來自暴力、背叛或重大失去。然而，西班牙精神科權威醫師安娜貝爾．岡薩雷茲指出：有些傷，不是因為發生了什麼，反而是發生得不夠多，甚至根本沒有發生！
沒有被安慰、沒有被理解、沒有被保護，以及重要之人的忽視與缺席，同樣會在人心中留下深刻的傷痕。
★以「缺席」為伴的孩子，成為「忽視」自己的大人
當悲傷沒有人陪伴，就不會懂如何安慰自己；
當求助從未得到回應，就得學會凡事獨自承受。
本書以鮮明的心理意象，解釋這些無形的失落如何悄悄影響人的一生──
◆內心黑洞：為什麼得到再多，仍然覺得不夠？
有人關心你，你卻覺得那不是真心；有人肯定你，你立刻回答「我沒有那麼好」；有人伸出援手，你反而認為自己不需要。
不是沒有人愛你，而是過往的失望讓你只看得見拒絕，忽略了已經來到眼前的善意。
◆幻想星球：避風港，還是自我囚禁的囹圄？
有些人會在心裡創造一個理想世界，那裡有永遠理解自己的父母、不離不棄的朋友，以及無條件包容的摯愛……
幻想曾經保護過你，卻也可能讓現實中不完美但真實的感情，永遠顯得不足。別再等待那抹夢幻泡影，而是開始看見身邊微小、有限，卻確實存在的支持。
◆自我遺棄循環：為什麼愈怕被拋下，愈把別人推遠？
害怕受傷，所以不敢求助；不敢求助，所以沒有人能靠近；沒有人靠近，又再次證明「果然沒有人在乎我」。
但這並不是天注定的命運，而是可以中止的心理循環。
★療癒，不是追究誰的虧欠，而是停止虧欠自己
這本書不鼓勵讀者沉溺於過去，也不是要把所有問題都怪罪給父母。
作者將帶領讀者回顧生命中「未發生的事」，透過「敞開心胸→學會看見→幫助成長」三個方向，與當年沒被接住的內在小孩和解。你會學會重新辨認自己的需求，練習接受他人的善意，並建立更健康的關係。
你無法重修童年，卻能從今天開始，慢慢補回曾經缺席的照顧。
即使過去沒有人好好回應你，現在的你，可以學會不再忽略自己。
本書特色
‧從「沒有發生的事」切入創傷，重新理解缺席、忽視與情感匱乏如何影響一生；
‧以「內心黑洞」、「幻想星球」等心理意象，將抽象的創傷反應化為具體可理解的畫面；
‧結合精神科醫師多年臨床個案與反思練習，陪伴讀者理解過去，重新建立與自己、與他人的連結。
