健康地變老
「（手上抓著報紙）這裡說日本女性世界第一長壽。」
「幾歲啊？你說平均壽命嗎？」
「86．61歲。第二名是香港的86．57歲緊追在後。然後是西班牙（第三名）、法國（第四名）、瑞士（第五名）。」
「那男性呢？」
「80．21排在第四名，但比起前一年的第五名上升了一名。這次是首次進入人生八十歲的時代。」
「那世界第一是哪個國家？」
「是香港的80．87歲，和日本只有差六個月。第二名是冰島，第三名瑞士，第五名是新加坡。」
「這樣聽起來好像也不是特別值得開心。要是以前聽到這消息，應該會歡天喜地的吧。總覺得長壽這件事好像變得越來越沒價值。」
「新聞也沒太注重這件事，版面很小，一個不小心就會漏掉。也許現在已經是個不重視老人的世道了吧……」
「真不想變老啊……」

以前的長者是更有威嚴，也更有風骨的。年輕人也會給予尊敬，敬老這件事儼然交融在生活之中。
當然，也有久病的高齡人士，但不如現在引人注目。畢竟有些人在必須長期臥床的階段前，就已經過世了。當時也沒有照護這個詞，因此在老年時期接受家人照顧的意義也不如現在灰暗。也許是因為平均壽命很短的關係吧。
而現在，即便負責照護的孩子已屆高齡，父母都還活著。若無法獲得他人的照護可就糟糕了，也難怪會出現害怕活太久的想法。
仔細想想，為了祈求健康變老而求神拜佛成為常態，其實是件很悲傷的事。

想要更正面地活下去。
想要相信未來還會有好事發生。
希望能儘量不要一直借助他人的力量，想一直擁有照顧自己的力量。
且若可以的話，就算只是小事，也希望能為這個社會、為了人們做些什麼。想要放下一己之私，完成更宏大的願望。
若生活方式讓周遭的人看了覺得嚮往，希望用和你一樣的方式變老，那老年也還是件令人開心的事。
我已經快要九十一歲了（本書日版原書出版時為九十四歲）。
我從年輕時就挺脆弱，總是容易感冒，開始工作後也常常請假。要是在一般的公司上班，應該早就被炒魷魚了吧。
但我卻一直有一種比起希望，更像是直覺的感受，認為未來一定會有好事發生。就算遇到許多挫折、生病、工作被取代等不怎麼開心的事，但我卻不在意，總是馬上忘記，讓我得以自在地活到現在。
不知道好好老去的方式、失去健康，會很令人悲傷。但其實就算體力衰退，只要還有精神，就能過著老當益壯的人生。到了這把年紀，我更覺得這是有可能發生的。
而我希望未來即將迎向老年的人們，也能聽聽看這樣的想法和生活方式。而這本書就是憑藉著這樣的想法而寫下的。我並沒有要推廣這種風格的雄心壯志。
有句話叫做「他山之石，可以攻錯」。意思是就算是別座山上平凡無奇的石頭，依據利用的方式，也可能有助於我們磨練自己。
而這本書就像是其他山上非常小的石頭。若是能成為讀者參考的對象，我將感到非常榮幸。